⑴ 中学生如何掌握考试前的心理健康
我知道可以缓解考试紧张情绪的药膳，推荐一下啊
菱粉红枣粥 无花果红枣粥 菠萝西回瓜粥 杨梅绿豆粥 西米答西瓜粥
蘑菇丝瓜汤 金银花煮田螺汤 香蕉西米羹 香菇鸡丝羹 火腿冬瓜羹
藕丝羹 甘蔗西芹汁 金银花山楂汁 西红柿苹果汁 冰糖莲子汁
我中考和高考的时候就是考前1个小时吃一个苹果！
你不妨试一试啊！
⑵ 如何对中学生进行学业指导和考试心理辅导
（一）要转变教育观念，提高思想认识。心理健康教育不仅有利于培养学生良好的心理素质，而且有利于促进学生在智力、品德、身体诸方面的开发与养成，这一点早已被国内外先进的教育理论和教育实践所证明。不少国家在学校开办心理咨询机构、心理训练中心，普及心理健康知识，为心理患者提供治疗帮助。我国的也只有部分省、市的少数学校把心理健康教育这项工作开展得有声有色，其效果是显著的，但绝大多数地区尤其是较为闭塞的农村学校却仍是我行我素。究其原因，应试教育难逃其咎--追求高分、高升学率，已成为不少学校办学的思想基础。当前，要加大素质教育的宣传力度，使所有教师都懂得，心理健康教育对人一生的成就都有极大的影响。要提高思想认识，树立全新的教育观、人才观，就要把学校心理健康教育提高到培养和造就社会主义事业建设者、接班人的战略高度来认识和看待，可以说，是否重视和开展学校心理健康教育，不仅能衡量一所学校的办学水平，也能反映一所学校校长和教师的眼光。学校要端正办学思想，树立素质教育的理念，努力更新教师的教育观念，提高心理健康水平，以健康的心理品质，健全的人格去影响教育学生。师生之间建立“尊重、民主、和谐”的师生关系，教师不光要以身立教，还要做学生的“心理保健医生”，及时清除学生的心理障碍。（二）教育者要不断完美自我，努力培养自身良好的心理素质，并能蹲下身子和学生对话。在师生的交往中，学生希望教师和蔼、热情、宽容、耐心、作风民主、行为坚韧，同时具有令人愉快的外表和礼貌；期望教师处理问题公平合理，有幽默感，关心学生，善于正面教育，有独特的教学才能。如果教师脾气不好，偏激，不公正，对学生漠不关心，要求不合理，或者对学生不友善，进行挖苦嘲笑，等等，那么学生的心理也不会非常健康。教师和教育工作者要摒弃那种严师出高徒和师道尊严的传统教育观念，要循循善诱，宽严并举，学会与学生交朋友。在传授学生学业的同时，多与学生进行思想和心里话方面的交流，在育人方面多下一些功夫。对学生存在的一些心理问题，如妒忌、多疑、敏感、抑郁等，不是一味地归结为道德或思想问题，而是能学会从心理学的角度，运用心理学的分析方法，帮助学生解决心理障碍，使学生树立一种积极的健康向上的心理态势。对学生出现的错误，不是去简单地责备，而是能在分析中给予引导，为学生的健康成长和全面发展创造一个良好的环境。就是在批评学生时，也要注意把握分寸，千万不要因为批评而伤了学生的自尊心。若出现此类错误，要敢于向学生承认错误。知错就改，并不仅仅作为学生所应有的良好品质，也是一个老师所必须具备的良好素质。（三）开辟多种渠道，将心理健康教育落到实处。1、班主任结合班级、团体活动开展心理活动。要开展丰富多彩并且有益于学生身心健康的教育活动，这些活动在提高学生知识水平的同时，也会使学生进入特定的心理氛围，受到感染。如针对中学生参与意识强、表现欲强的特点，可利用出板报的文化熏陶中提高文化素养，陶冶高尚情操，养成健康心理状态。小学升初中的入学心理指导工作也相当重要，毕竟中学和小学在各方面都很大的差别，做好心理工作，预防学生因为不适而引起的心理问题。例如可以定期开讲座等。开展这些教育活动，除了要讲针对性之外，更要讲经常性，任何教育活动对学生心理的影响，都不能指望“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。2、教师在学科教学中渗透心理辅导。课堂教学是一种充满丰富感情色彩的活动，良好的课堂气氛的形成，可以是教学移情的结果。教师具有正确的学生观，对学生充满爱心，始终保持对学生的积极的感情投入，发自内心深处地真诚平等地尊重学生，摒弃专制或放任的教育态度，努力采取与学生心理上接近、相容的民主的态度和方法进行工作，这样就能打开师生之间、学生之间心理交往的渠道，形成真诚、信任、民主、愉快的课堂的心理气氛。课堂上的这种“美妙的和谐”，将激发学生的自尊心，激起学生的自信心，激励学生的上进心，使学生的潜能和个性获得充分发展。3、重视教育合力的形成。只有当学校教育和家庭教育形成了合力，我们的教育才会收到事半功倍的效果。因此，学校要充分利用家长学校和家长开放日，利用现代教育和素质教育的观点，全面指导家庭教育：一是指导家长“信任孩子”。孩子是新生力量，相信孩子，就是相信自己。每一个家长，都应该对孩子有充分的信心。二是指导家长“赏识孩子”。学校重在“如何做”，家庭重在“怎么做”。学校和家庭密切配合，以实践为重点及时反馈，树立榜样，找出差距，再教育，再实践，从根本上克服“教育靠学校包打天下”的被动局面。4、重视和睦家庭的建立。父母应该非常精心地营造一个令孩子身心健康成长的家庭人文环境。父母应该以自己的言传身教以及在生活中创造出来的每一个生活细节，让孩子沐浴在一派和谐、文明、健康、宽松的家庭气氛中。培养孩子活泼、开朗、勇敢、进取的性格，培养孩子良好的公民意识和社会责任感，培养孩子树立平等、契约、宽容、创新、共生的现代意识，让孩子懂得：要想成才，先要成人。重视家庭教育是现代教育的必然，也是学校实施素质教育成败的关键所在。作为学校，有义务、有能力对家庭教育进行适时、适当的指导。为了共同的目标，我们必须“心往一处想，劲往一处使”，我们的教育才有效益和希望。
⑶ 中学生职业心理测试哪个软件好
情绪测评 情绪稳定性测试 情绪-社交孤独测验
情绪紧张度测试 自我控制能力测试
情绪类型自测 恐惧情绪测试
心理健康测评 A型行为类型问卷(TABP) 自杀态度测评量表
匹兹堡睡眠质量指数PSQI 自卑感量表
自尊量表SES 抑郁自评测验
生活事件量表 心理健康临床症状自评测验(SCL-90)
心理承受能力测评 焦虑自评量表
压力应对方式测验 Beck抑郁测验
大学生人格健康测验(UPI) 心理健康测评
人际交往测评 取悦能力测试 师生关系测验
包容力测试 社交回避及苦恼量表
处世能力测试 社会适应性自评测试
社会成熟程度测量 交往焦虑测验(IAS)
嫉妒心理诊断量表 大学生行为问题量表
信任量表TS 大学生人际关系综合诊断量表
学习方面测评 学习风格调查表问卷 学习动机测验
学习方法与技能测验 考试焦虑测验
学业成就与人际关系归因测验
能力测评 领悟社会支持量表 超常行为检查表
瑞文高级推理测验 威廉斯创造力倾向测验
霍兰德职业倾向问卷 瑞文标准推理测验
个性测评 人生观量表 性格内外向测试
艾森克人格测验(EPQ) 气质测验
自信心测试 明尼苏达多相个性测查表
中国青年人格测验(CPI) 乐观性测试
意志力测验 卡特尔十六种人格因素测验(16PF)
固执性测试 爱德华个性偏好测验(EPPS)
婚姻方面测评 恋爱方式测验 马氏工作倦怠通用量表
⑷ 中学生心里健康量表的评分标准
该量表由10个分量表组成，分别是：
（1）强迫症状：反映受试者做作业必须反复检查，反复数数，总是在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不理想等强迫症状。
（2）偏执：反映受试者觉得别人占自己便宜，在背后议论自己，对多数人不相信，别人对自己评价不当，别人跟自己作对等偏执问题。
（3）敌对：反映受试者控制不住自己的脾气，经常与别人争论，易激动，有想摔东西的冲动等。
（4）人际关系紧张与敏感：反映受试者觉得别人不理解自己，对自己不友好，感情容易受到伤害，对别人求全责备，同异性在一起觉得不自在等问题。
（5）抑郁：反映受试者感到生活单调，自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
（6）焦虑：反映受试者感到紧张，心神不宁，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
（7）学习压力：反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
（8）适应不良：反映受试者对学校生活不适应，不愿意参加课外活动，不适应教师教学方法，不适应家里的学习环境等。
（9）情绪不平衡：反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母态度多变，学习成绩忽高忽低的问题。
（10）心理不平衡：反映受试者感到老师和父母对自己不公平，对同学比自己成绩好感到难过和不服气等问题。
⑸ 求适合中学生心理测试题!
心理测试题1
说明：下面有50道题，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结果。
A.较符合自己的情况
B.难回答
C.不符合自己的情况
第一部分：学习方法
1.喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。
A. B. C.
2.经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。
A. B. C.
3.在观察或思考时，重视自己的看法。而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。
A. B. C.
4.在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。
A. B. C.
5.遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。
A. B. C.
6.为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳成太哦问或图表。
A. B. C.
7.听老师讲解问题时，眼睛注视着老师。
A. B. C.
8.我喜欢利用参考书和习题集。
A. B. C.
9.对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。
A. B. C.
10.我不经常查阅字典、手册等工具书。
A. B. C.
11.我对作业和考试中的错误会进行修改，并根据试卷分析自己错误的原因。
A. B. C.
12.我认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。
A. B. C.
13.阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。
A. B. C.
14.在学习的时候会经常联系其他学科内容进行学习。
A. B. C.
15.在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。
A. B. C.
16.阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。
A. B. C.
17.经常向老师或他人请教不懂的问题。
A. B. C.
18.喜欢讨论学习中遇到的问题。
A. B. C.
19.我很注意别人好的学习方法，并努力学会。
A. B. C.
20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。
A. B. C.
21.经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。
A. B. C.
22.听课时做完整的笔记。
A. B. C.
23.我有专门的错题本。
A. B. C.
24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。
A. B. C.
25.我经常制定学习计划，但不一定按照计划来做。
A. B. C.
第二部分：应试心理
26.在重要考试的前几天，我就坐立不安了。
A. B. C.
27.我每天早上都会吃饭而且早餐很有营养。
A. B. C.
28.在考试前，我总感到苦恼。
A. B. C.
29.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
A. B. C.
30.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到低分数怎么办？
A. B. C.
31.越临近考试，上课时我的注意力就越难集中。
A. B. C.
32.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
A. B. C.
33.在考试前，我常做关于考试的梦。
A. B. C.
34.到了考试那天，我就不安起来。
A. B. C.
35.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
A. B. C.
36.遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
A. B. C.
37.看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。
A. B. C.
38.一遇到很难的考试，我却担心自己会不及格。
A. B. C.
39.在紧张的考试中，我却会想些与考试武官的事情，注意力集中不起来。
A. B. C.
40.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
A. B. C.
41.考试中，我想上厕所的念头比平时多些。
A. B. C.
42.我对考试十分厌烦。
A. B. C.
43.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
A. B. C.
44.考试时，我经常会看错题目。
A. B. C.
45.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
A. B. C.
46.发现剩下的时间来不及做完考题，我就急得手足无措，浑身大汗。
A. B. C.
47.如果我考个不满意的分数，就不想看卷子。
A. B. C.
48.在考试后，经常发展有的题目自己虽然懂却没答对。
A. B. C.
49.在考试中，有时我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。
A. B. C.
50.要是不进行考试，我就能学到更多的知识。
A. B. C.
评价办法：
以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你的得分。
结果为A，分值为1分的题目编号是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.
结果为B，分值为1分的题目编号为：无。
结果为C，分值为1分的题目编号为：10.24.25.26.28.50.
合计：
心理测试题1
评价办法：
以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你的得分。
结果为A，分值为1分的题目编号是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.
结果为B，分值为1分的题目编号为：无。
结果为C，分值为1分的题目编号为：10.24.25.26.28.50.
评价结果：
第一部分的分值若高于20分，说明你的学习方法还是比较理想的。这一部分主要是针对学习方法的测试，比如孩子是否善于总结对知识的掌握是否扎实，学习是否主动自觉，对知识的涉猎是否广泛，等等。总之，包罗了在学习方法上的各个方面。所谓“尺有所短，寸有所长”，学习就是一个不断取长补短的过程，在某个方法上掌握得出色，不代表其他的地方做得都是完美的。因此如果你的成绩一直比较理想，很可能得益于你所掌握的知识适合自己并且有正确学习方法。在以后的日子里，你不仅要继续保持，还要继续发挥学习中的积极主动性，在新的学科和新的知识点中，不断归纳总结，不断发现新的方法，千万不要因为取得的成绩而骄傲自满。如果在这部分的某些题目中没有得到比较好的分数，很可能说明你在某个环节上做得不好或者做得还不够到位，对于这样的题目，你需要考虑一下其目的是检测你的哪一个学习环节，是上课听讲，还是回家做作业，或者是考试复习等。总之，每一个学习环节都有其重要的作用。检测和考试的目的是一样的，结果并不是最重要的，从这个过程中发现问题才是我们的目的。如果你这部分的成绩很好，但自己在学校考试中的表现一直不好，就说明你的问题并非出在方法上，也许是学习态度或学习品质出了问题。若低于此分数，则说明还有些地方没做好，需要如何改进等。
第二部分的分值若高于23分，说明你在考试中的心理素质是比较好的。心理素质对考试成绩会有一定的影响，但绝不是决定性因素。我们重视心理素质，因为以后走上工作岗位，拥有良好的心理素质对每个人来说都是非常重要的。否则，因为心理素质太差而影响了考试成绩，相信无论是学生、家长还是老师都会感到非常遗憾，非常可惜的。如果测试结果表明心理素质全无问题，那么下次考试就不会把问题全部归结为紧张啊，难受啊等问题了。若低于此分数，就要注意分析自己的原因，可以根据之前我们提出的几点建议，来提高自己的心理素质。总之，我们既不要过分夸大心理问题的作用，也不要忽视它。保证在进入考场之前，方方面面上都做好了充足的准备。
⑹ 考场学生如何考好试 怎样建设心理
一部分学生考试前的心理状态，即：忧、急、虑。 忧：担忧。担心不能完成复习任务，复习效果不好，临考前出什么事，如生病。担心考试时发挥不好，特别是偶尔有一两次平时成绩没考好，怀疑自己的能力，担心中考会考砸„„。因家长期望过高或老师比较器重，总担心考不好怎么办„„ 急：急时间紧迫，时间不够，急时间没有好好利用。急知识没有好好掌握，急还有很多资料没有做完。急别人的状态好，故拼命挤时间苦学，导致睡眠不足，体质下降。 虑：焦虑。有些同学对考试已经形成一种不安，恐惧考试失败。恐惧的情绪反应，导致自尊心、自信心受挫，形成了消极的自我评价。临考时的过分紧张，主要是对考试结果的过分关注和担心引起的，学生在考试时往往由于担心自己考得不好，会影响升级升学，甚至怕影响个人的前途和命运，这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了回忆的正常进行。有的同学在考试时还出现考试焦虑综合症。如心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、头痛、多汗、尿频，考场上惶恐不安，严重者“晕场”。 另有少数同学或者因为智商高，平时学的不错，或者因为自我认识偏颇，总认为该学的内容都会了，没有什么可复习了，出现浮躁心态，复习时心不在焉，消磨时光。 那么我们应该怎样调整这些心态呢？我对这位同学和所有将参加考试的同学说：只要有一颗“平常心”，就一定能成功。怎样保持一颗“平常心”呢？ 一、正确认识自己 保持一颗“平常心”，正确认识自己，在战略上藐视考试，在战术上重视考试，绝不能因平时偶尔发挥不佳，就全盘否定，怀疑自己的能力，正确认识考试，端正考试态度，确定恰当的目标，恰当的期待结果。有的同学过分重视考试，在大考、中考、小考到来之前，如临大敌，惶惶终日。甚至看到课本就紧张，一提考试就发怵，结果能够考好的也考不出理想的成绩。在对待考试结果上，内心产生较高的期望，害怕失败，害怕落在别人后面。这就需要调整对考试的态度，把考试当成一次复习和检验。对待考试结果应该客观地冷静的定位，根据自己平时的学习情况，估计自己可能得到的成绩做到心中有数，避免对自己的学习成绩产生过高的期望，学习成绩较差的同学，要避免盲目与成绩好的同学比较，或者确立不切实际的过高的期望，要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是确定自己的考试目标。否则会给自己带来严重的挫 第2/6页 折感并导致今后面临考试时的焦虑。 二、加强实力，强化信心 1、信心是考试成功的精神支柱，如果没有考试成功的信心，考试就不太可能成功，考试前要认真复习准备，强化自信心，有了实力才有信心。考前充分准备，考场运用技巧，考试信心是建立在考试实力基础上的，提高实力是强化信心的重要措施。中学生的考试焦虑往往与中学生的自我感觉到的准备不够充分和在考场上不会对待考试有关。充分准备是指学习的知识要准备好，掌握解题的思路，提高复习的效率，建立知识网络与体系，学会利用自己的知识解决问题。心理上的准备要充分，避免把考试当成突然袭击。物质上的准备要充分，避免上考场时丢三落 四。身体上的准备要充分，吃饱、吃好，避免生病，充分休息。考试中掌握考试技巧，对克服考试焦虑十分重要，在考试中要注意准确审题，准确理解题目中的关键字眼，先易后难，步步为营，慎重思考，分配好答题的时间，只要能多考虑一点，就尽可能多答，并留出少量的时间来检查。 2、科学复习：要遵循记忆的遗忘规律。（1）复习次数先密后疏。（2）先理解后记忆。（3）变枯燥为刺激，学会读记交替法，质疑式复习法，两人或三人相互问难，选择较好的习题，（4）避免学科间相互干扰，复习单位之间要有间隙，不同学科交替进行，利用睡眠前后记忆黄金时间进行重点记忆。 3、有计划的做事，要评估现状和目标，做到心中有数，确定阶段目标，明确学习任务，长计划，短安排，时间越近，越详细。重切实可 第3/6页 行，忌华而不实，对浮躁的学生最重要的是交换学习方式，使之觉得有“新东西”可学。 三、科学安排时间，劳逸结合 考试前要合理安排学习与休息时间，科学地使用大脑，会收到事半功倍的效果，在大考前夕加紧复习是完全必要的，但一定要有节奏，劳逸适度，有张有弛。但若越过了限度，违反了学习的心理规律，便可能适得其反。因为学习是一种高强度的脑力劳动，大脑又有其自身的活动规律，如不注意劳逸结合，就会使大脑产生保护机制，出现视而不见，听而不闻的结果。感觉时间紧迫的学生，应保持平时学习的习惯，有劳有逸，在紧张的学习了一段时间后，看看电视，听听音乐，聊聊天，这样就会使大脑得到适当的休息。重要的考试考前要休息3－5天。
四、 克服考试焦虑 学生参加考试，特别是面临关键性的大考，都免不了有些紧张，胆怯与自信，紧张与喜悦交织着，这不足为奇，是临战前正常的心理状态。从心理学角度来看，适度的焦虑对学习有促进的作用，有利于临场发挥，学习上一点压力也没有，对学习不会起到推进的作用，但过度的焦虑即考试焦虑会起到负面作用，怎样克服考试焦虑呢？除正确的认识和加强实力外，还可采用松弛训练和心理控制术。 1、松弛训练：是对肌肉做紧张－坚持－放松的练习，最好每天1－2次，每次10－20分钟，从脚趾－小腿肌肉－大腿肌肉－臀部－腹部－背－臂－颈－头。 2、心理控制术：是指当中学生要面临考试时采用的一种考试应急 心理控制。这对中学生顺利进入考试状态，减轻考试焦虑会产生立竿见影的效果。（1）回想最成功的一次考试情景和心境，以最佳的心理状态去应考，把这次考前复习总结的内容在脑子里过电影，让自己感到有把握，有信心。（2）自己编一句提高自己信心的话。如这次考试，我一定考出好成绩来。重大的考试在考试前5－7天每晚睡前默念3遍，平时在脑海中有担心考不好的念头时，就用这句话来压倒它。这里特别要注意的是千万不要编负面的暗示句。考场上若出现紧张，要联想自己成功的经历，如那次考试考得很好，老师表扬等情景，（3）同时积极的暗示自己“不必紧张，我一定能应付这场考试，我一定能考好”，“不要慌，还有时间„„”题目难，大家都不会做，有什么关系呢！„„”（4）在开始出现“怯场”现象时，最好是转移注意力，暂停回忆，过一段时间等抑制解除后再进行回忆，可能就想起来了，转移注意力的办法很多，可以安静下来，伏在桌子上休息片刻，也可以想一件有趣的事，有时还可以默默地唱几句熟悉的歌：若一时想不起来一试题的答案，可以先做其他题目，然后再回头做这道试题。以上都是缓解有紧张心情引起抑制的有效方法。 3、还可以进行深呼吸缓解法：通过深呼吸缓解焦虑。 总之，面临中考、高考的学生只要保持一颗“平常心”，做到正确认识自己，加强实力，强化自信心，科学安排时间，劳逸结合，克服考试焦虑，就能考试成功。
⑺ 急需知道中学生心理健康量表(MSSMHS)的使用方法
心理健康在学生成长中是非常重要的，它不仅对学生的身体健康有重要的制约作用，而且对学生的个性和智力发展都有重要作用。同时，心理健康水平也是制约学习成绩的一个重要因素。
该量表由10个分量表组成，分别是：
（1）强迫症状：反映受试者做作业必须反复检查，反复数数，总是在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不理想等强迫症状。
（2）偏执：反映受试者觉得别人占自己便宜，在背后议论自己，对多数人不相信，别人对自己评价不当，别人跟自己作对等偏执问题。
（3）敌对：反映受试者控制不住自己的脾气，经常与别人争论，易激动，有想摔东西的冲动等。
（4）人际关系紧张与敏感：反映受试者觉得别人不理解自己，对自己不友好，感情容易受到伤害，对别人求全责备，同异性在一起觉得不自在等问题。
（5）抑郁：反映受试者感到生活单调，自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
（6）焦虑：反映受试者感到紧张，心神不宁，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
（7）学习压力：反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
（8）适应不良：反映受试者对学校生活不适应，不愿意参加课外活动，不适应教师教学方法，不适应家里的学习环境等。
（9）情绪不平衡：反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母态度多变，学习成绩忽高忽低的问题。
（10）心理不平衡：反映受试者感到老师和父母对自己不公平，对同学比自己成绩好感到难过和不服气等问题。
本量表共有60个项目。由应试者就自己近来心理状态的真实情况进行自评。采用5级评分制，每个项目为一个陈述句。一次评定约需20分钟。
量表作者王极盛教授曾对该量表进行大样本的施测（2万个被试）。结果表明量表60个项目和量表总分的相关在0.4-0.76之间，表明各项目区分度良好； 10个分量表重测信度在0.716-0.905之间，同质信度在0.601-0.8577之间，分半信度在0.6341-0.8726之间；分量表与总量表的相关在0.7652-0.8726之间，内容效度比较理想。
量表施测中应注意如下事项：1、受测者要根据自己的真实情况认真填写，每个题目没有对错之分，应尽快回答，不必过多思考。2、实行保密原则，让受测者在回答时不必有任何顾虑。
评分标准：
根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。
2分——2.99分，表示该因子存在轻度问题。
3分——3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。
4分——4.99分，表示该因子存在较重的症状。
如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。
中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。
某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。
如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。
中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方法：把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便是受试者心理健康总均分。
使用总均分评定中学生心理健康状况：
2分——2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。
3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。
4分——4.99分，表示存在较严重心理健康问题。
如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。
建议，受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询。
⑻ 中学生心理测验
你没有说要哪个方面的，所以随便找了一个不很科学但有趣的心理测验题。
这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择。
1，一边是绿茵茵的草地，另一边是黑森森的原始森林，你是往草地走，还是向森林走？
2，越过草地或森林，你希望在面前出现的是辽阔大海，奔腾的江河，还涓涓的小溪？
3，涉过大海、江河或小溪，在你眼前出现了一间小茅屋。当你走向小茅屋之前，你是不是会回头望一望大海、江河或小溪？
4，当你走进小茅屋，看见桌子上面有只花瓶，你希望花瓶是古典式的，还是现代式的？是大的还是小的、或者是中等的？
5，你希望这茅屋里有没有窗户？如有是大的还是小的？多还是少？
6，桌子上有只杯子，你不小心把它摔在地上，你希望这杯子碎不碎？是摔得粉碎，还是摔缺一块可以修补？
7，走出小屋，你面前有两条路，一条大道，一条小路，你选择哪一条？
8，你来到沙漠地带，你已经渴了，此时路边有杯水，你是看都不看就走？还是喝光再跑？或者只喝一半把杯子带着走？或者喝一点放回原处？
9，天渐渐暗了，你来到一处山谷，突然你看见一个很吓人的白发魔女。你是掉头就走，还是站在一边不响，或者是上前搭话？
10，翻过山地，一堵墙挡住了去路。你是翻过去还是绕路而行？
11，越过了这堵墙，你就来到一个动物园，里面有马、狗、兔子、猫、虎、蛇、牛、猴子、羊、猪和鹰等。你喜欢哪一个？
答案分析：
1，去森林，说明童年生活并不是在父母的百般疼爱下度过的。若爱草地，则相反。
2，选择大海，说明你的初恋象大海般深沉。选择江河，说明你的初恋如江河在你的胸中奔腾。若换了小溪，则说明你的初恋如小溪泉水在你心中淙淙流过，给你留下温馨的回忆。
3，你如回头望，说明初恋使你难忘，第一个恋人常常闪现在你的记忆里。若不回头，说明你觉得初恋不成熟，早把它忘了。
4，对花瓶的选择，往往体现你对终身伴侣的要求。喜欢古典式的则喜欢文静、沉稳，具有较多传统思想的伴侣。爱现代式的则要求伴侣是热烈、活跃、思想解放的类型。花瓶大中小则说明对方个头的大中小。
5，希望小茅屋没窗户则生活中没朋友，是个孤独的人。希望窗户小且少，说明朋友少且知心的没有。希望窗户大而又多（二扇以上），生活中有几位知心朋友。
6，希望杯子不碎，说明你生活的道路较为笔直。希望杯子摔缺一块但可以补，说明你生活受过挫折，并希望很快平复。希望摔得粉碎，说明你的生活遭受过重大挫折。
7，选择大道，说明你认为往后的生活和事业之路是顺利的，选择小路说明你对生活和事业的前路作好了失败坎坷的准备。
8，不喝就走，说明你做事情缺乏打算，或顾虑太多（担心水有毒）。喝光再走说明做事只图眼前利益。喝一半带着走，说明你做事有计划，懂策略。喝一点放在原处说明做事欠缺长远考虑，或习惯为他人打算。
9，见到白发魔女掉头就走，说明你胆子较小。站在一边不说话说明你遇事冷静，懂观察有谋略。敢上前讲几句话，那你的魄力很大。
10，面对围墙翻过去说明尽管有困难，但你能够克服。绕路走说明你害怕困难，缺乏魄力。
11，马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志。
⑼ 中学生心理健康水平测试
中学生心理健康测试
指导语:下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目, 然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目没有对错之分。请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。
每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示。
注意：①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上画圈;②每个题目都要回答。
（1）无：自觉该项目无问题
（2）轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。
（3）中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。
（4）偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。
（5）严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。
从无 轻度 中度 偏重 严重,
1.我不喜欢参加学校的课外活动
2.我心情时好时坏
3.做作业必须反复检查 4.感到人们对我不友好，不喜欢我
5.我感到苦闷
6.我感到紧张或容易紧张 7.我学习劲头时高时低
8.我对现在的学校生活感到不适应
9.我看不惯现在的社会风气 10.为保证正确，做事必须做得很慢
11.我的想法总与别人不一样
12.总担心自己的衣服是否整齐
13.容易哭泣
14.我感到前途没有希望
15.我感到坐立不安，心神不定
16.经常责怪自己
17.当别人看着我或谈论我时，感到不自在
18.感到别人不理解我，不同情我
19.我常发脾气，想控制但控制不住
20.觉得别人想占我的便宜
21.大叫或摔东西 22.总在想一些不必要的事情
23.必须反复洗手或反复数数
24.总感到有人在背后谈论我
25.时常与人争论、抬杠
26.我觉得对大多数人都不可信任
27.我对做作业的热情忽高忽低
28.同学考试成绩比我高，我感到难过
29.我不适应老师的教学方法
30.老师对我不公平 31.我感到学习负担很重 32.我对同学忽冷忽热
33.上课时，总担心老师会提问自己
34.我无缘无故地突然感到害怕
35.我对老师时而亲近，时而疏远
36.一听说要考试，心里就感到紧张
37.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服
38.我讨厌做作业
39.家里环境干扰我的学习
40.我讨厌上学
41.我不喜欢班里的风气
42.父母对我不公平
43.感到心里烦躁 44.我常常无精打采，提不起神来
45.我感情容易受到别人的伤害
46.觉得心里不踏实
47.别人对我的表现评价不恰当
48.明知担心没用，但总害怕考不好
49.总觉得别人跟我作对 50.我容易激动和烦 恼
51.同异性在一起时，感到害羞不自在
52.有想伤害他人或打人的冲动
53.我对父母时而亲热，时而冷淡
54.我对比我强的同学并不服气
55.我讨厌考试
56.心里总觉得有事
57.经常有自杀的念头 58.有想摔东西的冲动
59.要求别人十全十美
60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强
⑽ 中学生关于学习、考试的心理问题
学习很好不是一件好事吗？这说明你有很好的学习方法和学习心态。说明你平时虽然没有死读书，但成绩还是不错的，像你这样的人，是值得我钦佩的。
现在就要考试了，你说你看不进去书，那就不要强迫自己看呀，和朋友谈谈天呀，和朋友看一部电影呀，要不就出去玩玩呀。为什么要强迫自己学习呢？你说你学习很好。平时应该也是不错的，那考试前就随便看看，实在不行，就和同学讨论一下学习，在讨论过程中或许可以知道自己那些不懂，这不是很好吗？
为什么说自己连自杀的心都有了，好可怕呀。你才初中呀，生活中因为考试的缘故就想不开真是太不值，你说呢？难道父母的关心照顾，朋友的谈天说地，大自然的美好景物，都没有考试令人向往吗？不要再想考试，只要你把平时的水平拿到考试场上，就可以了。
千万不要再有什么错误的想法，好吗？祝你一切顺利，加油哦！！！