中学中考体育

1. 中学生体育中考投掷实心球的正确姿势是什么

1. 握球和持球
   
   握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
   
   

2. 预备姿势
   
   两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
   
   

3. 预摆
   
   预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
   
   

4. 最后用力
   
   最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

2. 初三中考体育考试50米短跑多少秒算正常

初三中考体育考试50米短跑男生9.7秒，女生10.7秒的成绩为正常。

根据《国家学生体质健康标准》的规定，初中三年级中考体育考试50米短跑乘积规定如下。

1、初中男生50米短跑成绩评分标准

（1）优秀的成绩为时间小于等于7.5秒。

（2）良好的成绩为7.6~7.7秒的时间。

（3）及格乘积为7.9~9.7秒的时间。

（4）大于9.7秒时间为不及格。

2、初中女生50米短跑成绩评分标准

（1）优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。

（2）良好的成绩为8.4~8.7秒的时间。

（3）及格乘积为8.9~10.7秒的时间。

（4）大于10.7秒时间为不及格。

(2)中学中考体育扩展阅读：

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。

本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。

《国家学生体质健康标准》具有激励和教育功能、反馈功能和引导锻炼功能。

《国家学生体质健康标准》的评价等级可分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。

参考资料来源：网络-国家学生体质健康标准

3. 你觉得中学升高中考体育项目有必要吗

没必要！每个人的个体差异不同，本来体育课是为了锻炼孩子们的身体，现在成了为了中考体测还得包体测班！而且疫情期间中考体测更应该取消！

4. 初中体育考试主要考什么

中考体育运动加试共50分：

1、男性的人1000米/女子800米

2、男性的人引体上进10个或前抛实心球/女子仰卧起坐40个或前抛实心球（往都是后抛实心球，但从说话时的这一年着手改了。）

3、这个是不稳定向，有可能使篮球运球折返跑，还有可能使排球等等，这个是男性和女性生都是同样的项目，然而要求肯定是不同的。 第一项20，二三项各15分，共50分。依据完成事情状况的不一样，有具体的得分标准。

拓展资料

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

考生须知

（一）参加体育考试[1]应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

（二）参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

（三）考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。

（四）考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。

（五）女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。

（六）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

（七）考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。

（八）体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。

（九）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映；考生对考试中的舞弊行为，有权直接向区县或市体育考试领导小组申述。

（十）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。

5. 十一中学中考体育加分条件 亲们千万不要乱写很急

今年中考体育增加的10分“平时成绩”由出勤率与长跑考核成绩组成。今天(2月10日)，名城网记者获悉，各学校已正式收到了教育局的相关文件，并对考核办法进行了解读，出台了具体操作方案。

按照新的体育中考方案，冬季长跑、体育课及课外体育活动的出勤率将占到6分，对于“出勤”该如何考量，各中学在进行解读后做了相关“细化”，记者从立达学校与市草桥中学体育处了解到，学校将“出勤情况”分为三类，第一，只要正常上课或有正当理由的见习都算做出勤;第二，如果因病因故无法参加体育课，并持有请假条，不算出勤，但也不属于无故缺勤;第三，不来上课也没有任何请假凭证，则算做无故缺勤。所有出勤率考核项目均分设A、B、C三个等级，冬季长跑和课外体育活动只要没有无故缺勤、出勤率达90%以上就可拿到A级2分，出勤率90%以下且无故缺勤不超过3次得B级1分，超过3次为C级0分;体育课必须95%的出勤率才可得到A级2分，95%以下且无故缺勤情况不超过体育课总课时的三分之一得B级1分，超过三分之一则得C级0分。

草桥中学体育教研组组长孙峥认为，这项规定中的出勤考核目的在于促进学生平时的锻炼，只要态度端正，认真上好体育课，出席各种体育活动，都能比较容易拿满分，即便是个别学生因为身体原因运动量少一些也不会影响老师对其的等级评定。

对于另外的4分考核，即男生1000米和女生800米，两所中学的老师都表示增加了这项考核后，学生对长跑锻炼都明显重视了，不会再因为平时学业忙碌而压缩去操场跑步的时间。许多学生在寒假中也积极完成了校方布置的寒假锻炼任务，学校方面也会在继续保持冬季长跑、课外运动的基础上，针对考试内容适当对学生加强训练力度，因此大部分学生都会比之前有所提高。另外，现在两项长跑的满分标准都比以前放宽了一些，所以拿到A级对于大部分身体健康的学生来说不是难事。若因身体原因不能参加1000米(男生)或800(女生)考核的学生，可由学生家长书面提出免试申请，并附学生的病例诊断证明等有关资料，经学校主管领导同意后，由学校在班级内张榜公布，免试学生该项目考核成绩为2分。

6. 关于中学生体育中考前的一些相关问题

中学生体育中考前的一些相关问题
体育中考前的注意事项
一、服装：
1、学生尽量舒适的运动服，男生可以穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、跑步鞋。但不穿新鞋也不穿打滑的鞋子，千万不能穿松糕鞋。一定要系好鞋带。
二、生活方面：
1、体育考试前一天不要洗澡和热水泡脚，可拿不感觉到凉的温水擦一擦身上就可以了，这样有助于让肌肉保持适当的紧实度，有助于第二天的发挥，这一点，相当重要；
2、下午考的中午就少吃点油腻的东西，大概7—8成饱；（红牛提前40分钟喝，也可以吃三片维生素C。也可以适当吃点巧克力，看个人喜好，巧克力提前1小时吃。）
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
3、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。
三、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。也可从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

7. 中学中考800米标准是多少，成绩如何计算

根据2014年初中生体育健康达标标准规定，女子800m成绩90分以上为优秀，为3′49″；100分为3′35″；95分为3′42″。

但是由于各个地区的中考体育评分标准都是不一样的，以下数据仅供参考！

女子800米跑计分标准：

女生跑800米的技巧：

起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实大可不必管她们跑成什么样，不要和别人比什么，按照自己平时训练的跑就好了。

第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你跑完第一圈的时候，你速度一定会不知不决的慢下来。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持匀速的想法。

女生800米呼吸技巧：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

8. 中考体育评分标准表

具体的评分标准复见下制表

女生：

(8)中学中考体育扩展阅读：

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

必考项目：男生1千米和女生800米

其他事项：

（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

9. 中学生中考体育达标测试前的营养措施有哪些

目前我国为了提高青少年的体质，越来越重视中考体育达标测试。要想提高自身体质，并且顺利通过体育达标考试，除了加强体育锻炼之外，根据运动项目的特点配合有效的营养措施也是非常重要的一个方面。

A.增加米、面等主食的摄入，适当增加水果或果汁的摄入量以增加糖的摄入，提高肌肉的糖储备。

B.增加蛋白质的摄入量，多种不同来源的蛋白质，如肉类、蛋类、奶类、豆制品等搭配食用，提高蛋白质的营养价值。

C.多吃蔬菜、水果等碱性食物，提高体内碱储备。

D.增加含铁量较高食物的摄入，如瘦肉、动物血制品等，促进血红蛋白的合成，提高有氧代谢能力。如身体血红蛋白含量偏低，还可以适当补充铁剂。

E.特殊营养品的补充：乳清蛋白每天25克左右，在运动后或睡前服用。

F.肌酸采用冲击量，每天20克，在运动前或运动后使用。

10. 毕节所有中学中考体育考试成绩

一、毕节来市教育局不挂网源公布此类信息。如有合法需要，建议直接询问毕节市教育局基础教育科。

二、中学（middle school），属于中等教育的范畴，分为初级中学与高级中学。初级中学一般是指九年义务教育的中学，高级中学是指高中非义务教育阶段的中学。

三、中考，即初中毕业和高中阶段招生考试，两试合一。