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初中学霸的作息时间表

发布时间:2020-11-25 23:01:46

A. 初三学霸的学习时间表,看看人家是怎么安排时间的

主要的就是要养成好的习惯。好习惯能早就一个人,坏习惯能毁掉一个人。他们学习轻松,我觉得主要是有了好的习惯。学习,睡眠都有规律。我不提倡熬夜。通常情况下熬夜只是在寻求心里安慰,实际效果不大。你才初三,养成好的习惯,终生受益。考大学就会很简单了,你也会像他们那样,轻轻松松的考上了好的大学。好的习惯主要有: 1,做事情集中精神,上课听课达到百分百的效果。全身心去领会老师讲的东西。 2,早睡早起,起来锻炼身体,能提高大脑的运作率,上课肯定特有神。我亲身体会的。 3,做事情一定要有目标,定计划,那样才会更有效率 4,不懂就要问。问老师,同学都可以。 5,晚上千万不要熬夜。会得不偿失的。 6,每天抽时间读英语哦。英语这东西是循序渐进的,每天积累。一年之后你会发现,你的英语能考满分呢。相信我哦。这些都是姐姐的经验。

B. 初三学霸作息表是什么样子的

初三学霸作息时间表如下:

1、6:00-7:30,一日之际在于晨,这个时候是头回脑最清醒且体力最充沛答的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程,为一天的学习打好基础。

2、7:30-8:00,早餐时间。

3、8:00-9:00,逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间,比如数学。

4、9:00-11:00,这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

5、11:00-12:00,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

6、12:00-13:00,午饭时间。

7、13:00-14:00,午睡时间。

8、15:00-16:00,安排记忆一些需要永久记忆的东西。

9、16:00-18:00,适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

10、19:00点,晚饭时间,也是休息时间。

11、晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

C. 初中生作息时间表

中学生良好的作息时间表
6:30:起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
6:30-7:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7:10-8:00:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助维持血糖水平的稳定,”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。
9:30:开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30:下课多出去走动,放松视野,免得近视。可以提高下节课的效率,下课最好不要看书,大脑需要休息,下节课才能更好的集中精力。
13:00:你需要一顿可口的午餐,注意营养,蔬菜瓜果必不可少,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13:20-14:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。
18:00:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
18:30—19:30:锻炼身体。注意不要剧烈运动,不然身体会受不了。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
23:30:上床睡觉。如果早上6点30起床,现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠。
(资料来源:网络经验)

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