寄宿制初级中学春秋作息时间表

❶ 中学生日常作息时间表

早晨：早上6:00起床，15分钟整理、洗漱。简单活动20分钟，在这20分钟里，可以安排背诵或记单词。大概6:35吃早饭，时间为20分钟，此时为6:55，剩余15分钟穿戴整齐，整理好相应的物品，简单休息，然后上学。
中午：到家后简单洗漱，然后20分钟的午饭时间，看10分钟左右的新闻，然后最好在上学前躺在床上休息15-20分钟，这样对下午的学习会有很大的帮助，提前5-10分钟起床，简单洗漱然后上学。如果还有时间，那就利用几分钟的时间简单回顾上午所上的每个课程所学到的知识，用序号进行简单记录（要求十分简练），下午进行对照，这样对知识的巩固、查缺补漏非常有效！
晚上：放学后到家，首先是完成作业，但是在完成每一科作业前，要先把当天所学知识进行简单的复习。复习好后，再完成作业，遇到无法解决的，不要急着翻书找答案，应先把本学科全部作页完成后，再仔细思考或查找课本解决，并在解决后总结存在的问题，并重点巩固。如还无法解决，可以求助同学或老师。所有学科的作业完成后，把未留作业的学习进行复习巩固。 还要有计划的把前面所学过的知识定期的进行复习巩固。看时间怎样，如充裕可以安排自由活动，画画或看电视等。
晚上睡觉不要太晚，控制在10:30之前。

另外注意抓住生活中的零散的小段时间，不如打了上课铃，老师未到的1-2分钟，饭前的几分钟、睡前的几分钟等等，充分发挥他们的功效，这样既不感觉到累，还能够完成许多任务。

因为对你的情况不了解，如有不妥，可以继续交流！

❷ 中学生作息时间表

在学校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的）
6：20上学去
......（上学时间）
17：20到家（差不多吧，老师会拖课的吧）
（吃饭前写一会儿）18：40-20：40/21：00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业）
21：00-21：20 整理书包 梳洗
21：25-21：40 背书 然后睡觉

周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00 梳洗 早饭完毕
8：10-10：40写作业 （写前先扫一遍书）
10：40-11:40 休息 午饭
12：00-1：00 睡午觉或者看看书
13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）
16：10-17：30 休息
--18：00 晚饭完毕
--18：40 可以出去散散步或轻松一下
--21：50 看看电视 玩玩电脑 梳洗完毕
22：00 睡觉去啦
周日 7：00 起床 梳洗
--7：50 早饭完毕
8：10-11：20 做一些课外的练习 或在网上找一些题目做
11：30-12：20 午饭完毕
12：30-13：30 睡午觉或者看看书
13:40-15；40 预习新的内容
--16：10 把书包整理好（把要背的内容拿出来）
16：20-18:20 休息 晚饭完毕
18：30-19：10 出去散散步 或轻松一下
19：20-20：10 背书
--20：40 梳洗完毕 睡觉啦

❸ 初中生正常作息时间

孩子来哟~如果你是中国的中学生源，如果你希望能像教育书上提议的那样，10点之前睡觉。那么~我劝你最好还是先绝望吧~~ 中学时代是非常需要努力的。所以早出晚归，披星戴月是很正常的事情。但是作息时间安排啊，最好还是在学校作息时间安排表的基础上稍做修改，才是最符合自己的哦。 您现在平白无故的问，会显得手足无措的。而且，中国地域辽阔，南北城市的作息时间差异很大。在我们南边，不到早上6点，是不会有人起床的。不到23点，休想睡觉。而北方则有些在5点，甚至四点半开始一天的学习，10点之前绝对会入睡。（因为夜间温度低） 所以哟~~先拿一张学校作息时间安排表，然后用一段时间，慢慢磨练出自己的作息时间安排吧。这样才有可能做到最好哦。GOOD LUCK~

❹ 制定一个初中生的作息时间表

六点或六点半：起床
半小时背英语
上学时抓紧课堂就可以
下课时间长的话回可以花一半时间来答学习，但千万不要太累。
回家之后要合理安排。并且中午的时候要抓紧时间学习。而且你晚上时间很充足，要好好复习，先学习再娱乐。
我有两种方案，不知道哪种适合你：
1 平常晚上多背背副科，到星期五晚上把这星期的副科复习完
星期天全部精力来复习主科。
2平常用来复习主科（星期天也要适当复习哦）
星期天用来复习副科

❺ 教育部发表的初中生作息时间表

一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。

学生按规定实行上学和离校的时间。农村学校则可按实际情况适当调整到校、离校时间。

初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7:30，冬令时间不得早于7:45。初中学生的离校时间：夏令时间为16:30，冬令时间为16:15。

初三离校时间可适当延长，但夏令时不晚于17:50，冬令时不晚于17:15。

建议初中学生每天有40分钟的自主学习时间，夏令时的午休时间不少于40分钟。上午大课间时间必须不少于40 分钟，下午课外活动（自主活动）时间不得少于40分钟。建议学校探索实行长短课、大小课的教学。

省教育厅出台过《关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知》，严格确保学生的休息和锻炼时间。小学生、初中生在校上课时间分别不得超过6小时、7小时。

调整作息时间，教育部门旨在能尽可能多地让孩子们多休息，保证睡眠时间，毕竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(5)寄宿制初级中学春秋作息时间表扩展阅读：

1.科学安排作息时间，切实减轻学生过重课业负担。地方各级教育行政部门要根据当地实际情况，按照不同学段和年级、走读生和寄宿生的实际需要，对学生休息时间、在校学习（包括自习）时间、体育锻炼时间、在校活动内容和家庭作业等方面作出科学合理安排和严格规定，并组织全面检查。坚决纠正各种随意侵占学生休息时间的做法，正确引导家长和社会积极参与，切实把课内外过重的课业负担减下来，依法保障学生的休息权利。

2.严格执行课程计划，切实提高教育教学质量。省级教育行政部门要研究制定实施国家课程、地方课程和学校课程的相关政策和管理制度。地（市）、县（区）教育行政部门要全面督促落实本地区课程实施计划，并坚决纠正任何违背教育规律、随意加深课程难度、随意增减课程和课时、赶超教学进度和提前结束课程的现象。坚持学生每天锻炼一小时，保障学校开展团队活动和社会实践活动时间。鼓励和表彰在规定教学时间内、通过提高课堂教学效果和学生学习效率、提高教育质量的先进学校和优秀教师，大力倡导和推广一些地方和学校减负增效的成功做法。

参考资料：作息——教育部

❻ 东华初级中学初一的作息时间表还有宿舍的规条如何什么情况会被扣分

作息表：
夏天
6：15 起床 有些级组要去跑步 所以要快点 跑步是要抽查人数的
6：25 必须离开宿舍 会扣个人量化分
7：00 开始早读 之前的半个小时就开始早早读了 按到的人数 声音 给予表扬和批评
7：35~11：55 上课 有时要拖堂到12：10分下课 目的是 分流饭堂的人
12：55 午休
2：10 起床
2：25 必须离宿 迟离宿也会扣个人量化分 (此时已开始“每日一歌”)
2：30~4：55 上课
4：55~6：40 给你吃饭和洗澡的时间 最好6：30前就全部搞定
6：55~9：30 晚修 放学后可以吃宵夜 最便宜的在3元到3.5元左右吧..
10：00 晚休预备铃打响 迟到的要登记扣分

冬天
起床时间提前5分钟

宿舍规定
预备铃打响后不能讲话 不能开灯(除非老师叫开的) 不能厕所(太急的要尽快)
柜子不能挡住窗
不能破坏宿舍的东西 要赔钱的 不是小数目哦~~
不能用热水洗衣服
睡觉时不能敲打墙壁
不能高空掷物 不能打架 勒索 欺负同学 要处分的~~

扣分情况
宿舍扣分如上
课堂纪律不好 视情节扣分
被学校处分或批评 视情节扣分
不按学校规定 穿运动服 西服 扣1分
在非运动场地 跑步 追逐 等行为 被值日生或老师看到 记名字 扣分

希望被纳 ， 纯属个人经验编写 本人现在东华初级中学初二
END

❼ 教育局啊规定中学生的作息时间的啊～～

近10年来，我省没有就中小学生作息时间作出明确的统一规定，通常由各地教育部门按惯例或根据政府部门的作息时间作出相应安排。据了解，目前我省大部分中学生的作息时间为：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校并开始早自习，上午8：00-11：50四节课，下午14：10到16：50上课，17点左右离校。在城市市区中学，下午普遍为四节课，有的还要加一节晚自习，晚上要到18点左右才能放学。小学生上午到校时间一般为7：40，8：00-11：30为上午四节课，下午2节课，16：00左右离校。

❽ 中学生作息时间表（上课和假期各一份）

是我寄宿的时候学校的制度表~上课：夏天5:50起床 冬天6:10然后干干干干干到去学校的大概时间。然后上课上上上上上上上放学后吃饭吃饭后午休：午休就是在学校午睡或者是做作业。或者是做会再睡会然后再等上课然后再上课上上上上上上上 放学后运动1个小时 然后去吃饭，吃饭了休息20分钟 去晚自习（你就在家做作业呗）晚自习时两个小时整整如果一直做作业肯定会有剩余的时间。然后背一背政治呀复习今天学的。特别是英语生物地理历史这一类的。这是一定要的!然后就洗洗刷睡吧！ 放假自己安排吧。

❾ 初中生作息时间安排表

孩子哟来~如果你是中国的中学生，源如果你希望能像教育书上提议的那样，10点之前睡觉。那么~我劝你最好还是先绝望吧~~ 中学时代是非常需要努力的。所以早出晚归，披星戴月是很正常的事情。但是作息时间安排啊，最好还是在学校作息时间安排表的基础上稍做修改，才是最符合自己的哦。 您现在平白无故的问，会显得手足无措的。而且，中国地域辽阔，南北城市的作息时间差异很大。在我们南边，不到早上6点，是不会有人起床的。不到23点，休想睡觉。而北方则有些在5点，甚至四点半开始一天的学习，10点之前绝对会入睡。（因为夜间温度低） 所以哟~~先拿一张学校作息时间安排表，然后用一段时间，慢慢磨练出自己的作息时间安排吧。这样才有可能做到最好哦。GOOD LUCK~

❿ 初中生作息时间表

中学生良好的作息时间表
6：30：起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。
13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
23:30：上床睡觉。如果早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠。
（资料来源：网络经验）