高风中学初一作息时间

① 请告诉我正确的学习方法和作息时间

学习方法
为了取得较好的学习效果，您需要不时地问自己：“这是什么？”“为什么会这样？”“它是怎样来的？”“它还会有什么变化？”“引申发展后会成什么样子？”“还有什么和它紧密联系，互为因果或共同作用？”“它在专业知识体系中的地位”……最为重要的是，您要问自己，“它对我有什么用，我该如何用它，可能会有什么结果？”
学就是为了用。如果连它是什么都不知道，怎么会用呢，怎么可能用得更好？就比如用电脑，编程高手学什么软件都要比一般人要快。兴趣是最好的老师，这是因为兴趣能驱动人去以不同的方式积极应用。人能够从应用中发现自己的不足，并及时地把缺陷补上。为了用而学，往往能够提高学习的积极性。
同时，学不仅仅是为了用。用往往是操作技术，是问题解决的具体方法。如果仅仅只会用，停留在具体的应用上，他可能是模仿来的，不可能有创造。他的适应能力也很差。我喜欢用系统学习法的理论基础来解释这一现象。世界是变化的。不单是自然环境起着变化，社会环境也在快速地转变。动态的问题需要以动态的方法加以解决。如果一个人不能够将自己的所学体系化，提纯出来，以新的、独特的、满足自身和环境资源需要的、更有效的方式去组织这些知识，他所学到的，永远都只是过去，他的操作技术，也只是针对过去，而不是将来。他很可能被历史淘汰。即使能够因为社会因素能够在价值链中生存，他的位置也只会越来越低，对于整个社会而言价值越来越小。
我一直强调学习方法的提炼和升级。一方面，某些科学的学习方法是可以通过学习和强化训练得来。知识是多方面、多层次、多结构的。学习方法总结出来也是一种可以传授的知识。另一方面，学习方法必须经过实践感受和思考，与人的个性相结合，做好度的把握。那些看了交通规则，听了驾驶课的人还是跑不好山路的。那更多的是一种感觉和发挥。学习和做其他事情没什么太大的区别，都重在体验。仅仅是沉迷于课本是学不好的。
人必须明确自己想学的是什么，明确自己想要的是什么。人的努力，其实都是为了达到这些目标创造条件。知识的积累不过是创造条件的一种有效方法。通过不断地提高效率，提高行为的有效性，合理定位，降低失败的风险等等途径来充实和完善自身。
我还强调的是自信。信心能够让人坚持。我一直都让咨询者别迷信智商等理论。人可以通过不断超越自我获得成功，获得自我实现的巅峰体验。我以自身的经历证明了先天的聪明在一个人的成长过程中并不重要。后天因素决定成功。
我常对咨询者说，没有自觉，没有信心，那么什么学习方法都没有用。
只有自觉，才能够用心。特别是在强化学习的过程中，那种高强度的活跃脑细胞的运动，离开了自觉，只可能什么效果都没有。
信心才能够坚持，才可以突破自己在长久的迷失中形成的心理障碍，比如学习恐惧，缺乏耐心等等。
我们需要以不断的小的成功来积累信心。

如何减轻学习的惰性
在不少人身上，我们都可以明显地看到学习的惰性。
最常见的是：
1、学得不好的人。他们对学习有着抵触情绪甚至逃避。
2、工作以后的人。他们往往缺乏学习的韧性。
3、年龄大的人。记忆力，以及对新事物的接受能力下降，学习的难度大大增加。精力不足。看看书就累了，想睡觉。
成人教育中，学习惰性是最值得一提的。
学习惰性产生的原因很多。主要是：
1、畏难情绪。这仅仅是心理作用。还没有开始学，就因为听说它难，而开始产生消极情绪。
2、缺乏信心。这在学习挫折以后很明显。
3、枯燥。学习是多种多样的，学习过程也是丰富多彩的，但是这不意味着某些东西学习的枯燥，特别是一般的学校教育。
4、过于抽象。与实际生活的联系太少。
5、语言障碍。特别是留学人士。毕竟不是母语，在学习起来难度很大。
6、基础知识障碍。基础知识准备得不足，太多地方看不懂的时候，谈学习动力是没有必要的了。
7、分心。考虑其他的事情太多。可供的选择太多，妨碍了有效的学习。
但是，我们不能不学习。特别是在一些并不是能够直接见效的知识的学习中。
让我们分析一下传统的减轻学习惰性的处理方法。
1、毅力。以自制力作为减轻学习惰性的手段是不可取的。原因很简单。勉强自己只会活得很累，很痛苦。是否能真地坚持下去，对于一般人来说是一个很重要的问题。人都是趋利避害的。这是天性。许多父母抱怨孩子缺乏自制力那其实是对孩子有着不切实际的要求。一些人对自己的毅力也产生怀疑。许多学习相当优秀的大学生在向我咨询时也很多都提到自己的自制力不够。长期的负情绪会摧毁任何人的毅力。
2、利弊分析。谁都知道学好了的好处。哪怕再差的学生也一样有着学好的渴望。因为学习成绩好的好处太多了。有社会认可，甚至能得到丰厚的物质奖励。因此，以学好了的前景来教育孩子，或者教育自己是没有用的。
3、加强监督。学习本来就是个人的事情。如果学习也必须让别人来看管的话，那么还不如不学，或者改变学习的方法、学习的内容和学习的模式。
推荐方案：
1、项目法。
设定项目。以项目的完成促进学习。以实际的运用来促进知识的学习。我在大学学习应用统计的时候就为自己设定了跟踪、分析国际棉花价格的项目。等项目弄玩，统计以及相关课程也已经自学完。这样的效率很高。
再以林凡顺的德语学习为例子。林凡顺在31岁以后才开始学德语。他的困难和压力是相当大的。最大的问题是，他捧着一本词汇书或语法书，看不上十分钟就疲倦欲睡。即使他很深刻地体会系统学习法，也难以取得进展。因此，在工作忙的时候，往往没时间就成为逃避学习的借口。但是他要留学德国，计划中也要将业务拓展到德国，与德国企业建立双赢的联系。德语学不好是社会交往中最大的障碍。
他到了德国之后，开始设定项目。比较了一下，他从词汇入手，决定编写德语词典（请参考Fundset Deutsch2Chinese(S) 词典 自述文件）。编写词典不等于就能清楚记得那些词汇，但是，经过了打字、整理、翻译以后，印象比简单地看看书要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以后在看到时能有多多少少的感觉。这就是系统学习法的模糊学习。由于他要发布的是免费的词库文件，他的工作得到了鼓励与支持。词库文件一天一天的增大也让他有了动力和信心。在词库达到他设定的第一阶段目标（6000词汇量）以后，他开始转向语法的学习。这时的项目是编写语法辞典。在为别人造福的同时，自己也得到很大的提高。
2、内容分解法。
将学习的内容化整为零，只需要学一点东西，那么就会因为学得容易而消除了畏难情绪和消极对抗的心理障碍。对发展需求的适当梳理能够增强信心。
3、合理情绪法。
不要对自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的学习困难别人一样会遇到。但你的选择不是退缩，也不是逃避，而是正视它。尝试着改变学习的方式和方法，找出一个最舒服、最让自己开心的学习途径来。
4、背水一战法。
在优越的环境，有时反倒不容易学进去。不如到花园、或室外安静的地方学习。靠无可靠，趴无可趴，躺无可躺。这样学习效率也会高不少。

为什么速成学习也是科学的
很多人都说，学习没有捷径，必须认认真真、扎扎实实地学。
这话对，也不完全对。学习需要的是积累，是温故而知新。再好的学习方法，如果不去学、不去记，不加以认真思考，也都没有用。
就以系统学习法为例，真正做好树状结构和网状联系，不经过长期的有目的的努力是不行的。
但这不等于排斥速成学习。系统学习法也可以速成，那就是建立知识体系的大致构架，提出一些基本的关系的联系。以这些学习成果参加考试，要获得60-80分并不是难事。
分析每一种速成法，都可以看到，他们是把学习的难度降低。只有不对人、不对自己过高要求，才可能有信心、有兴趣坚持。坚持往往才会成功。
大目标分解成小目标是一个很好的做法。每天尝到甜头，每天都用适当的成效鼓励自己，每天都满意于努力和付出，这样就能够坚持。有计划的坚持就是积累。
人应该有大的目标。大目标是对自我的挑战，最能够满足人的发展需求，最让人有自我实现的渴望。
人需要挑战，回避挑战往往让人感觉不到生活的趣味，也渐渐失去应有的动力和紧张。所以，我在学习的时候，总是朝最难的地方进军。我认为，最难的地方都闯过了，其他的没有理由闯不过去，剩下的只是时间、精力和积极的坚持和积累。
以快速将知识压入潜意识。
哪怕遗忘，也无所谓。总有熟悉和不熟悉的感受。
有时候就不需要记忆，只需要感觉。
集中注意
快速组织所学内容
及时回忆和复习

优胜心态和逃避心态
近来，由于研究“家庭与儿童心理健康”大量接触了很多初高中学生，在感觉到他们的聪明的同时也发现他们的意志、毅力、目标和动力的缺失。这是信息爆炸与社会浮躁共同作用的结果，问题发生在孩子身上，但问题的原因可以追溯到家庭、学校与社会环境。
心态浮躁，很难积累和坚持。目标不明确，很难品尝到成功的喜悦。这些都可能导致放纵和迷失。
今天，在向一个亲戚的孩子辅导“系统学习法”的时候，我心里再次浮现这种强烈的感觉。以至于后来我觉得，对于这个孩子，现阶段学习方法并不是很重要，更重要的是学习的主动性、自觉性和学习的方向性。这首先是优胜心态。
优胜心态是指认为自己能够做得比别人好，现在能够比过去好、将来能够比现在好的心态。
首先是信心。要相信自己能够超越自己，能够面对并更好地解决现存的或即将到来的问题。
其次是主动性。在问题到来的时候，要能够主动地去认识它、了解它，摸索其中的关系。
再则是采取行动。将问题解决化解为具体的目标。

什么是高手
高手就是能够迅速有效地解决问题的人。
高手就是能够积极创新、突破的人。
也许有的人知识积累很多，但由于无法恰当表现，成不了高手。
这就是匠和大师的区别。
有的人学了很多武功，但是在比试中几乎次次失手，甚至打不过才学武不久的人。
这就是悟性和应变能力在实战更重要。
有的人也许是外行，但是他学习能力强，规划能力强，有有效的手段化复杂为简单，迅速切入、发展神速。
基础很重要。但基础是为了发展，纯粹的基础是没有意义的。就如没有盘活的存量资产远远没有快速流通的小资金有效一样。通过滚动发展，小企业可能会在几年内成为大企业。
要认可结果的重要。成王败寇。
就象比尔盖茨，哪怕大学没有毕业，在经营管理方面都胜过MBA人士，在市场竞争中屡屡获胜。这就是高手。
高手就是在难题面前，让别人不服都不行。
高手能够创造新境界。

系统记忆法
系统记忆法是系统学习法的重要组成部分。
系统记忆法要求人们把需要记忆的内容的关系层次弄清，尽可能地以更大的整体模块来记忆。最好还能够结合以前已经知道的内容，组合成有机单元来记忆。
记忆分为“记”和“忆”两个过程。
“记”是通过强化刺激，在大脑中留下痕迹。“记”是必要的阶段。
“忆”是把大脑里形成的刺激联结给取用出来。要改善记忆的效果，必须把更多的时间从“记”转到“忆”来。那主要是通过回忆、思考、联想、实际应用来熟悉并强化刺激联结。
“记”的过程
系统记忆法在“记”的过程中强调分类存储。相当于仓库，只有分类清晰，结构有序，才可能迅速地从中找到东西。
有序地“记”，将为“忆”提供了极大的便利。
先在心里构架一个体系树模型。空的。仅仅是一个结构。在开始的时候，可以以教材的目录、章节为节点，构架体系树。
在记忆的过程中，要学会找出知识点（记忆内容），通过分析、归纳，将知识点的特性，特别是与其他知识点或者外界联系发掘出来。
将知识点放在体系树上。相当于树的叶子、果实、花和嫩芽。可以根据知识点的特性，调整体系树结构。
可以根据感觉和推理，留出体系树的空缺部分。有些教材仅仅是一个方面的内容，适当的空缺就是和其他相关教材或学科的接口。
“忆”的过程
其实在结构体系树的时候需要运用的思考，就已经开始包含“忆”的成分了。只有“忆”，才可能取用其他知识点，与此知识点发生联系。结构树需要不时地回想，以扫描缺少的枝叶，再及时地集中精力，将遗失的枝叶重新挂到体系树上。
回想的过程就是“忆”的过程。要做到心中有“树”，就是“忆”的基础上的体系树。
“记”和“忆”的统一
增加刺激联结是记忆的诀窍。这也是系统学习法最有效的地方。
“记”和“忆”是两个不同的过程，但是他们不是孤立的，而必须交错行进。
根据“忆”的需要去补充“记”，将使“忆”更有效，也更完全。
体系树对于“忆”来说是相当重要的。从一系列刺激联结迅速找到想要的内容，这只有清晰的体系树才能做到。
就象收拾房子，如果大致分类，什么东西在什么地方，这就会给使用制造方便。否则，就算这物品（刺激联结）实际存在，也找不出来。不能使用，相当于没有。
人有遗忘的本能。如果刺激联结无序，很可能就作为无效信息，清理出大脑。记忆的效率将很低。
重温往往就是再记和再忆。

② 全国统一高中的作息时间

是故意加时间~你也没办法的，这事，学校说了算的！其他人都没用（投诉没用的，） 目前，绝大多数普通高中存在着三方面的突出问题： 问题一 错乱的课程计划 普通高中的课程计划是依据现代人的知识、技能结构需要而设置的，每个学科的课程设置都有其特殊的意义。但许多学校片面追求升学率，有的还堂而皇之地冠以代表人民群众的根本利益：削减掉一些与高考无直接关系的学科课程课时计划，如劳动技术、艺术、信息技术及会考类等学科，安排的任课老师大多是老弱病残者，或是兼任的“搭头课”，使期望值很高的研究性学习等社会实践活动几乎成为泡影。在学校，这些学科课时津贴满工作量标准要求较高，不准布置课外作业，也无严格的考查评价要求。由于学校不重视，相关任课老师工作态度不端正，缺乏应有的工作责任心，不能很好地履行工作职责，结果是不了了之。反之，高考类学科课程则不断在增大权重比例，相应就要提高课时工作津贴标准，大量布置课外作业，重奖教学效益好的老师。 问题二 模糊的作息时间 青少年学生处在人生生长发育的关键时期，每天需要充足的睡眠和充分的休息。按规定一般高中学生每天在校时间为7小时，但许多学校为了在高考上“创高产”，想尽办法挤占学生休息时间。不少学校的作息时间表常常是准备两套，一套是供行政部门检查的，另一套是实际使用的。有的学校学生甚至每天“六进十出”(早晨六点上课，晚上十点离校)，中午还要让学生在教室自习。为了提高升学率，专门安排老师在各个时段值班，死盯学生，唯恐浪费一点时间。如此这般，使学生长时间日复一日地如关在笼中的鸟，读书、读书，除了读书还是读书。学生在学校里没有自由，更没有自主的时间。有的学校还将这些做法作为经验进行宣传交流，美名为“精细化管理”。 问题三 漫延的违规补课 不管是双休日，还是“五一”、“十一”长假，或是寒暑假，都是国家规定的统一休假期，都是作为公民应该享受的权利。但在大多数普通高中，为了追赶教学进度，提早结束新课，增加复习时间，常常会利用节假日组织学生集体补课。一个学期里，大多数高中生几乎没有一个完整的双休日，不能休完一个完整的七天长假；有的学校连续上课三至四周才有一天休息；法定的寒暑假，学校只让学生休息三分之二甚或一半，其余时间均“拿来”组织整个年级乃至是全校学生到校集体补课。 据了解，为了迎合家长及地方政府对高考成绩的不合理企求，有的教育行政部门还“监守自盗”，与普通高中校长一起商量节假日补课的时间和方法。虽然有的教育行政部门也曾三令五申“不准集体补课”，并且每学年都要专门印发文件禁止违规补课，还偶尔到学校象征性地巡查一下，但最终是学校的信息灵通，早有对策应付，“行政”的结果收效甚微。即便是查实违规补课的学校，处理时亦是毫无约束地发个通报不痛不痒地批评一下。这种情况进一步怂恿了被查学校依旧我行我素的集体补课。由于学校间的互相攀比，使违规补课之风不但没有遏制，而且还漫延到兄弟学校甚至是一个广大的地区。 由于高考是以省域范围划定录取分数线的，因此不论是规范执行课程计划，还是严格遵守作息时间，抑或是杜绝节假日补课等等，仅仅依靠县市级教育行政部门来规范这些基本的办学行为是无法实施的，南京的高考之痛已证明了这一点。要从根本上解决这个当务之急的问题，必须依靠国家或省级教育行政部门的强有力调控。如同宁夏回族自治区的高中快慢分班问题，就是在强有力的政策压力下才被制止的。 因此，只有国家、省级教育行政部门态度坚决，措施扎实，才是规范普通高中办学行为的唯一途径。从宏观上讲，普通高中办学行为的规范之时，就是素质教育的实现之日。

③ 初中生每天应保持多少小时的睡眠

不少家长反映孩子上课注意力不集中，影响学习效果。分析其常见原因是睡眠不足课堂乏味。中国青少年研究中心2006年的一项全国调查显示，每天睡眠能在8小时以上的初中生占30％，高中生仅占7．9％。更有甚者，高中生中竟有17．5％的人每天睡眠不足6小时。与此相对应的是，这次调查中发现，中学生在校上课的时间太长，特别是高中，53．5％的人回答上课时间在9小时以上，高三毕业班的这个比例已接近60％。课后回到家中仍然要学习在3小时以上的，在初中生中约占58．8％，高中生则为63．6％。沉重的学习负担和严重的睡眠不足，必然影响上课或做作业时的注意力。而由于注意力不集中导致学习效率低下，被迫加班加点，这无形中形成了恶性循环，使学生的学习兴趣减退或产生厌学情绪。所以，除教师提高教学趣味性，加强师生的互动，让学生思维活跃起来外，于孩子方面需要对症采取措施。

容易受干扰的孩子，要选择通风、安静、舒适的学习场所，放些熟悉而轻缓的音乐。

容易打瞌睡的孩子，要积极参与课堂互动，让思维活跃起来。打瞌睡是可按摩脑部反射区，右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指，按完左手，再按右手。

经常熬夜的孩子，要注意每50－90分钟休息10－15分钟，不要吃得过饱，否则肠胃的负担太重会令大脑缺氧，加剧困意。要选择光线充足的地方学习，因为当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，有助于保持清醒，提高效率。

考试精力集中法。考前要保持充足的睡眠，早餐多吃蛋白质含量高的食品。要提前到场，舒缓片刻，均匀呼吸3－5次，吸气时排除杂念，呼气时体验轻松的感觉。

注意力不集中时尝试咀嚼。嚼口香糖可以帮助学生舒缓紧张情绪，提高注意力。据了解，国外已有专家对咀嚼与大脑血液流动和大脑新陈代谢的关系进行了研究。日本九州大学的研究人员证实，咀嚼可令重要脑区的血流量显著提高28％以上。此外，研究发现咀嚼还可以增加大脑中输送氧气的血红蛋白的数量。在美国，一些学校已经开始在考试前给考生派发口香糖

④ 国家规定的中小学生作息时间是多少如果学校的规定超过了国家的规定应该去哪里举报

按照原国家教委《学校卫生工作条例》中第五条规定：

学校应当合理安排学生的学习时间。学生每日学习时间（包括自习），小学不超过六小时，中学不超过八小时，大学不超过十小时。

学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，加重学生学习负担。

同时还规定“学生每天到校时间，小学一般不早于7：50,中学不早于7：30；离校时间小学不晚于16：30,中学不晚于17：30”。允许各区县结合本地区实际和季节变化做适当调整。

若学校的规定超过了国家的规定的时间应到当地教育局举报。

(4)高风中学初一作息时间扩展阅读：

美国小学生也贯彻早睡早起的作息时间表。但是美国的小学生通常不会早于7:30到校，而且下课时间较早，也不会布置太多的家庭作业，校内学习立足于培养能力而非灌输知识。

据华尔街多媒体记者赵冰晶介绍，美国学校教育实行“先松后紧”的理念，在大学之前充分培养学生们的兴趣爱好和动手能力，到大学之后再开始培养他们的理论学习能力。小学生们每天早上8:00上学，下午2:30放学；初中生们早上8:45上学，下午3:45放学；而高中生则是上午8:15上学，下午3:15放学。小学、初中、高中的上下学时间错开，是为了合理安排校车的运行时间。

参考资料：学校卫生工作条例-网络

⑤ 请问深圳高级中学的作息时间是怎么样的呢每天要上几节课啊老师们管得严不严

补充:其实每个老师都很好
如果你是在重点班,学习氛围会比较好,这会促回进你的学习,那么老师无所谓严答与不严:
可是如果你是在普通班(若不是直升或签了约的,或你是以很高的分数考进去的,不然你很大可能是普通班的,),学生往往差距很大,如果你不能很好的约束自己,你的成绩会下降得很快,即使你自我感觉良好,所以这时最好是个严的老师,这会给你带来很大的帮助.
高级的老师都很好,我自己那么认为,即使你是考试失意进去的,只要你不骄傲,你会在高级找到归属感的,我就是这样.
希望不管你以后进入了哪所学校,只要你静下心来埋头苦干,你一定能行.
【哈哈哈，转眼都2016年了，5年过去了，都大三老狗了，看消息提示有人赞我回答，于是来看看，年轻时回答的还不错哈哈。希望师姐能考研成功，继续在中大等你们~~~】

⑥ 学校作息时间表有哪个部门规定

根据《抄学校卫生工作条例》的有袭关规定，学生每天学习时间（含自习、课外活动、体育锻炼等）小学不超过6小时，中学不超过8小时。同时还规定“学生每天到校时间，小学一般不早于7：50,中学不早于7：30；离校时间小学不晚于16：30,中学不晚于17：30”。允许各区县结合本地区实际和季节变化做适当调整。
若学校的规定超过了国家的规定的时间应到当地教育局举报。

⑦ 急！！国家规定高中生的作息时间表是什么样的

不管是双休日，还是“五一”、“十一”长假，或是寒暑假，都是国家规定的统一休假期，都是作为公民应该享受的权利。但在大多数普通高中，为了追赶教学进度，提早结束新课，增加复习时间，常常会利用节假日组织学生集体补课。一个学期里，大多数高中生几乎没有一个完整的双休日，不能休完一个完整的七天长假；有的学校连续上课三至四周才有一天休息；法定的寒暑假，学校只让学生休息三分之二甚或一半，其余时间均“拿来”组织整个年级乃至是全校学生到校集体补课。 据了解，为了迎合家长及地方政府对高考成绩的攀比要求，有的教育行政部门还与普通高中校长一起商量节假日补课的时间和方法。虽然有的教育行政部门也曾三令五申“不准集体补课”，并且每学年都要专门印发文件禁止违规补课，还偶尔到学校象征性地巡查一下，但最终是学校的信息灵通，早有对策应付，“行政”的结果收效甚微。即便是查实违规补课的学校，处理时亦是毫无约束地发个通报不痛不痒地批评一下。这种情况进一步怂恿了被查学校依旧我行我素的集体补课。由于学校间的互相攀比，使违规补课之风不但没有遏制，而且还漫延到一个广大的地区。 由于高考是以省域范围划定录取分数线的，因此不论是规范执行课程计划，还是严格遵守作息时间，抑或是杜绝节假日补课等等，仅仅依靠县市级教育行政部门来规范这些基本的办学行为是无法实施的，尤其是山东是个人口大省，招生指标的限制使山东考试录取分数线高于那些大城市一二百分之多，在全国录取分数线也是最高的。只要应试教育不改变，千军万马过独木桥就不会改变，国家规定了也改变不了学校，就是学校改变了，回到家里，家长一样会加压，有的学生也会为了能够考上重点而加点，这就是竞争，而竞争是残酷的。

⑧ 我想知道昭通所有中学的作息时间有谁知道知道几个说几个，万分感谢。

不要告诉他，想干坏事

⑨ 高中作息时间是否有害健康适应不了

由于现行的早练时间是6:50，而90%以上的中学生晚上都在11:30以后才睡，这样长时间早起晚睡，使学生容易产生疲惫厌烦心理，使赞成6:50早练的同学只占总人数的6%，而大多数同数则希望早练时间调到课间。这一结果反映了同学们普遍睡眠不足，希望得到足够的睡眠时间。最近一些城市对中小学生早晨上课时间作了规定，其中有中学生上课不得早于7:20的规定，这一规定也体现了中学生的睡眠需求。

据新华通讯社报道：和日本男子各年龄组相比，中国人身高出现低于日本人的趋势；在青年中，我国女子身高也开始出现低于日本女子的趋势。据有关资料显示，长时间的睡眠缺乏会直接影响到学生的生长发育。现在的科学证明，青少年长个子是在夜间，人在熟睡时脑下垂体分泌的生长激素是人体长高的关键，而这种激素在人熟睡时才会分泌旺盛。而长期的睡眠不足会直接影响青少年的身体发育，并且这种影响已经出现。

早起会对人的食欲产生影响，加上时间紧，有的学生会选择不吃早餐，部分学生在路边摊上随便吃点，还有的就趁课间时间吃或在路上边走边吃。这对身体危害十分严重，长期下去会造成记忆力下降，易疲劳，注意力不集中，影响身体健康和学习成绩。

对于现行的一节课40分钟的制度，大多数同学表示可以接受，有80%左右的同学可以在一节课上消化大部分的学习内容。而适当的课程强度对于同学们来说也是可以接受的，所以一天8节课的支持率很高。在晚自习问题上，有超过70%的同学不愿上，反映出了同学们在经过一天的课程后有些疲劳，晚自习的两个半小时使同学们产生厌烦情绪。而在愿意上晚自习的同学中，绝大多数同学更加愿意自习，而不是听老师讲课。

郑州市政协常委的机关单位曾提出中学生作息“朝九晚五”的方案 ，即让学生早上9点上课，下午5点放学。这一方案确实给了中学足够的睡眠时间，但对于学生任务重的高中生来说，课堂学习时间减少了，学习成绩也会受影响。

根据调查结果和我校实际情况，我们提出以下几点建议：

一、将早练时间调到课间，该课间时间可以延长至25分钟，中午放学时间顺延15分钟。

二、晚自习时间由现在70分钟一节适当地缩短，晚自习下课早些，让学生根据自身的睡眠需求选择睡觉时间。

小组成员见解：

王政：身体是革命的本钱，合理地安排作息时间， 保持足够的睡眠，对自身的健康十分有利，学习效果自然也会随着提高。学校不应为了提高升学率，一味地压缩学生的休息时间以换取多的上课时间。

王传仪：学习刻苦的学生的学习时间往往会很长，甚至一天睡不上几个小时，晚上学到凌晨而第二天又要坚持上课，不午睡。 这样不但使自己身体协调不当，然而成绩又提高不上，心情烦躁。所以中学生合理的作息时间是学习的基础。

李志阳：合理作息时间是影响中学生成绩的重要因素，同时也是学校所面对的重要问题，从当中的数据中值得我们去深思。这关系着中学生的学习、健康，我们因采取有效的措施，征求宝贵的意见，从而解决这些问题。

蒋丰旭：睡眠不足，影响着中学的身体发育，导致学习成绩下降，从而影响学校风气，部分学生出现了在课堂上睡觉得严重情况，影响了教学程序地正常进行，因正确面对这些问题。

杨国强：无论是学习还是劳动，只有饱满的精神才能提供充足的体力，而这些最好的保障就是足够的睡眠，部分同学为了提 高学习成绩，不惜牺牲自己的休息时间，这样做只会把成绩搞得更糟。

指导老师评价：

从学生选定的课题：“关于中学生作息时间调查报告”，可以看出这几位学生善于观察和关注平时的校园学习生活，敢于提出自己的见解。学生采用调查问卷形式开展这次社会实践调查，细心设计调查问卷内容，尽量扩大调查学生的范围，利用科学根据精心对所调查的结果做出适当的分析。的确现在高中生的科目多，负担重。但学生每每天的睡眠一定要得到保证，希望学校能够注重学生的建议。