中学课程时间

⑴ 请问中学生，高中生，的上下课时间表 ： 例如 第一节课： 几点到几点 第二节课：几点到几点 以此类推

各学校的上下课时间表不一样的，但是都必须每堂课达到45分钟-50分钟。课间10分钟到15分钟。

⑵ 初中生作息时间表

中学生良好的作息时间表
6：30：起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。
13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
23:30：上床睡觉。如果早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠。
（资料来源：网络经验）

⑶ 现在中学生下课上课的时间是怎样的

在课间的时候 有能够写的作业就一定要写 因为放学后的时间是十分宝贵的 尽量不要拖到后面 尽量在课间写完吧.上课听讲一定要认真 能做笔记就做笔记.下午放学后多做练习题 做完练习题之后进行体育锻炼 因为体育中考也是很重要的.多练习跑步和跳绳 比较有用.还有就是每周的周六下午都尽量把周四晚上补习的数学预习一下子吧、数学在初中阶段是最有用的了.周日的下午可以自由安排 但是玩心不要那么大 会影响学习的.总之 加油吧.
祝 学习进步.
妹子0236 2014-11-01
周一到周五（除周四）：
7：00 到校，背20个英语单词
7：20-11：40 认真上课
11：40-1：00 午休
1：00-1：50 写一会作业或看看课外书
1：50-2：20 到校，预习下午的课
2：20-4：00 认真上课
4：00-5：00 复习一天的课
5：00-7：00 吃完饭，休息
7：00-8：30 写作业
8：30-8：50 休息
8：50-9：30 写作业
9：30-9：50 复习早上的单词
9：50之后 机动。作业写不完就写作，写完了就预习，预习完就看看课外书
10：30 睡觉
保证八小时睡眠呦～
周四：
抓紧中午午休，下午4：00-7：00的时间写作业！
周六：可以稍微的放松放松～多看看书～才初二一定要扩大视野！
周日：
8：00-8：30 复习一周的单词
8：30-10：00 复习上周补习的英语，准备上课
10：00-11：30 认真上课
11：30-1：30 午休
1：30-2：50 写作业
2：50-3：10 休息
3：10-4：30 写作业
4：30-4：50 休息
4：50-5：30 看看书
5：30-7：00 休息，晚饭
7：00-8：00 写作业
8：00-8：20 休息
8：20-9：30 预习下一周的内容
9：30-10：30 机动
10：30 go to bed！
ycycedc0807 2014-11-01
6:00起床
15分钟洗刷
喜欢的话适当锻炼一下身体/读下E文/做点自己喜欢的放松心情的事情20分钟
15吃饭
12：00应该吃完饭了，可以先玩半小时，睡觉一小时~一个半小时之间
下午放学就是来回和吃饭了
晚上10点半前睡觉
这是我们学校的

⑷ 求 初中时间安排及课程表

我初三的课程表
一 二 三 四 五
数学 英语 化学 语文 物理
英语 数学 英语 物理 数学
物理 物理 语文 英语 化学
化学 历史 语文 体育 英语

政治 化学 物理 数学 语文
体育 语文 数学 美术 政治
班会 语文 数学 历史 音乐

⑸ 法定中学生作息时间是什么

作息时间是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间。

教育部在2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》中明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。对于中学时代的他们来说，是“遥不可及的梦想”。

国家出台政策确保中小学生每天充足的睡眠时间，把孩子应有的休息时间还给孩子，这是国家的号召，也是国家意志，希望学校老师及家长能够严格按照要求确保孩子充足的休息时间。

(5)中学课程时间扩展阅读

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。

不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

⑹ 普通初中学校作息时间表

华南师范大学附属中学

时间

作息

6:15

起床

6:35

早操

7:20

早读预备铃

7:45

第一节

10:05

第三节课间 周一升旗

10:35

第五节

12:05

午饭

13:10

午休

14:30

起床

14:45

上课预备铃

17:15

放学

19:10

晚修预备

22:00

晚修下课

22:30

熄灯睡觉

广雅中学

时间

作息

6:25

起床

6:40

早操

7：00-7：15

包干区

7：25-7：45

升旗 早读

7：50-8：30

第一节

8：40-9：20

第二节

9：30-10：10

第三节

课间操

10：35-11：15

第四节

11：25-12：05

第五节

13：00-14：00

午休

14：15-14：55

第六节

眼保健操

15：10-15：50

第七节

16：00-16：40

第八节

16：50-17：30

第九节

19：15-20：30

晚自习第一段

20：45-22：00

晚自习第二段

执信中学

时间

作息

6:20

起床

早餐

早读

7：50-8：30

第一节

8：40-9：20

第二节

09:30-10：10

第三节

10：10-10：45

课间操

10：45-11：25

第四节

11：35-12：15

第五节

12：15-13：00

午餐

午休

14：25-15：05

第六节

15：05-15：10

眼保健操

15：20-16：00

第七节

16：10-16：50

第八节

19：00-21：30

晚自习

22:30

熄灯

武汉外国语学校

时间段事项6:30 起床（有时20左右会亮灯） 6:40-7:30 整理内务及早餐 7:30

第一早自习（可以随意读书，以语文和外语为主）

宿舍公寓关门，生活老师整理内务

7:50 第二早自习（一三五外语，小语种去小教室，二四六语文） 8:20-10:00 上一二节课 10:00-10:20 课间操 12:00 学生下课，宿舍公寓关门 12:00-13:50 学生午休时间 14:00 学生上课，宿舍公寓关门，生活老师整理内务 16:35 学生下课，宿舍公寓开门 18:30 听音乐时间，各班自行安排，该时间段不得操作 19:00 晚自习开始，宿舍公寓关门 20:30 晚晚自习，走读生可回家 20:50 走读生离校截止时间 22:00 住读生下晚自习时间，宿舍公寓开门 22:30 高一高二楼层熄灯 23:00 高三楼层熄灯
华中师大一附中

时间事项时间事项6:45-7:30 早餐、早锻炼 14:00-14:05 眼保健操 7:30-7:45 早读 14:05-14:20 读报 7:45-8:25 第一节课 14:20-15:00 第六节课 8:35-9:15 第二节课 15:10-15:50 第七节课 9:25-10:05 第三节课 16:00-17:00 第八、九节课 10:05-10:30 课间操 17:00-18:30 晚餐、课外活动 10:30-11:10 第四节课 18:30-20:10 第一节课晚自习 11:20-12:00 第五节课 20:30-22:00 第二节晚自习 12:00-13:50 午餐、午休

武汉市第二中学

时间
事项时间事项7:15-7:35 早自习 14:00-14:10 读报 7:40-8:20 第一节 14:15-14:55 第六节 8:40-9:20 第二节 15:05-15:45 第七节 9:30-10:10 第三节 15:45-15:50 眼保健操 10:10-10:35 眼保健操、课间操 16:00-16:40 第八节 10:35-11:15 第四节 16:50-17:30 第九节 11:15-12:05 第五节 18:15-20:15 晚自习

上海交通大学附属中学

时段时间内容备注上午 7：10——7：30 早自修
7：30——7：50 广播操（升旗仪式）
7：50——8：30 第一节
8：30——8：40 课间休息
8：40——9：20 第二节
9：20——9：25 眼保健操
9：25——9:35 课间休息
9：35——10:15 第三节
10：15——10：25 课间休息
10：25——11：05 第四节
11：05——11：15 课间休息
11：15——11：55 第五节
午间活动（午会） 下午 12：45——13：05 午会课
13：10——13：50 第六节
13：50——14：00 课间休息
14：00——14：40 第七节
14：40——14：50 课间休息
14：50——15：30 第八节
15：30——15:40 课间休息
15：40——16:20 第九节
16:20——18:30 活动
18:30——19:05 收看新闻
19:05——21:15 晚自修
21:15——22:00 准备就寝
22:00 熄灯就寝

⑺ 高中的课程表作息时间是怎样的

早晨起床6：30，
第一节课7：15
每节课45分钟，课间休息10分钟，不过老师一般提前上两分钟，晚下两分钟，我保证你没有大号的时间（因为厕所还要排队），训练自己在早上起床或晚上睡觉前**吧，如有意外就要做好迟到准备。
共5节课，一直上到12：00，中间算上眼保健操和上操的时间，和初中类似。
中午，宽松的学校让你休息，不宽松的学校让你午自习，不过无论宽松不宽松的学校，都会有见缝插针的老师，所以中午就是听写，小测，讲课（你看这还算好的啦……），开班会（以便于班会的时候上课）。
下午第一节课：2：00
老规矩，每节课45分钟……一共三/四节课。
以上只是标准式的，各个学校规矩不同，不过，记住定理：学习时间只增不减，自由时间只减不增。
通常会有晚自习，七点左右开始，有的学校安排晚自习像上课，有课间休息，一节课45分钟；有的学校类似大学，一直自习，上厕所自便，不过无论什么学校，不会留学生超过9：30。

⑻ 教育部发表的初中生作息时间表

一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。

学生按规定实行上学和离校的时间。农村学校则可按实际情况适当调整到校、离校时间。

初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7:30，冬令时间不得早于7:45。初中学生的离校时间：夏令时间为16:30，冬令时间为16:15。

初三离校时间可适当延长，但夏令时不晚于17:50，冬令时不晚于17:15。

建议初中学生每天有40分钟的自主学习时间，夏令时的午休时间不少于40分钟。上午大课间时间必须不少于40 分钟，下午课外活动（自主活动）时间不得少于40分钟。建议学校探索实行长短课、大小课的教学。

省教育厅出台过《关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知》，严格确保学生的休息和锻炼时间。小学生、初中生在校上课时间分别不得超过6小时、7小时。

调整作息时间，教育部门旨在能尽可能多地让孩子们多休息，保证睡眠时间，毕竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(8)中学课程时间扩展阅读：

1.科学安排作息时间，切实减轻学生过重课业负担。地方各级教育行政部门要根据当地实际情况，按照不同学段和年级、走读生和寄宿生的实际需要，对学生休息时间、在校学习（包括自习）时间、体育锻炼时间、在校活动内容和家庭作业等方面作出科学合理安排和严格规定，并组织全面检查。坚决纠正各种随意侵占学生休息时间的做法，正确引导家长和社会积极参与，切实把课内外过重的课业负担减下来，依法保障学生的休息权利。

2.严格执行课程计划，切实提高教育教学质量。省级教育行政部门要研究制定实施国家课程、地方课程和学校课程的相关政策和管理制度。地（市）、县（区）教育行政部门要全面督促落实本地区课程实施计划，并坚决纠正任何违背教育规律、随意加深课程难度、随意增减课程和课时、赶超教学进度和提前结束课程的现象。坚持学生每天锻炼一小时，保障学校开展团队活动和社会实践活动时间。鼓励和表彰在规定教学时间内、通过提高课堂教学效果和学生学习效率、提高教育质量的先进学校和优秀教师，大力倡导和推广一些地方和学校减负增效的成功做法。

参考资料：作息——教育部

⑼ 中学生每天几点上课几点起床他们的课程表。

我一般6.00起，家离学习有点远，要求7.20到
7.30早自习，8.00下。然后就做操。
我初三的，这学期就不做操了，但星期一的升旗少不了。
8.10开始上第一节课
每个学校甚至每个班的课程表都不一样，但总体来说语数外科每天有，科学的化学、物理、生物和地理换着上，政治和历史一个星期有2次或3次，体育一个星期有2次，但体育中考后就被其他主课代替了。初三就没有音乐、美术、信息技术课了。晚上有晚自习和晚晚自习，7.30放学
星期一至四是这样，星期五下午开班会4.30放学。
星期六要求7.30到然后读书，8.00上课共有四门课语数外科【化学、物理】，连上2节，，中途休息10分钟，每个星期六课的顺序不同，但语数一起，外科一起

⑽ 中学课程表多长时间换一次

大体是一年一次，之间会有小调整