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中学生韵律操

发布时间:2020-11-26 05:01:51

❶ 关于爱情的英文韵律操歌曲中学生

男人都喜欢听话的女人,但男人若是开始喜欢一个女人时,就会不知不觉听那女人的话了。你说,我怎么会这么听你的话?
我想在你的心里盖一间小屋,高兴了在那里挥拳欢呼,伤心了躲着放声痛哭。屋前有一条小路屋后种一片毛竹。请问你心里还有地么,可不可以出租?
持久的爱情源于彼此发自内心的真爱,建立在平等的基础之上。任何只顾疯狂爱人而不顾自己有否被爱,或是只顾享受被爱而不知真心爱人的人都不会有好的结局。

❷ 谁能提献一套适合中学生的韵律操

1.足尖步

足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。预备姿势:提腹、挺胸、仰头,两臂自然下垂。
做足尖步行走时,迈出腿的膝关节和脚面绷直外展,落地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高,上体挺直,收腹、立腰,直臂摆动。

2.滚动步

滚动步是从脚尖到全脚掌依次滚动着地的基本舞步。
预备姿势:直立,双手叉腰,挺胸、抬头。
①~②拍,右腿屈膝、脚尖点地,小腿垂直于地面。
③~④拍,右脚由脚尖滚动到全脚掌时,膝关节蹬直,同时,左腿屈膝,脚尖点地,重心柔和地移至右腿,移动重心时要求髓部上提。

3.跳步

跳步练习是增强下肢肌肉力量,提高协调性的最有效的锻炼方法之一。可以单个动作反复进行练习,也可以将几个跳步组合在一起进行练习。

4.踏跳步

踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。一脚向前踏步,蹬地起跳,另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作,踏跳腿落地。
5.交换腿跳

交换腿跳是异侧腿单起单落的跳步。一脚踏步蹬地起跳,在空中交换腿后另一脚落地。
6.前摆转体跳

一腿向前迈步蹬地起跳,另一腿前摆,同时转体180度,起跳脚落地(单起单落),摆动腿后举。
7.转体

转体是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作,也是训练平衡器官的一种很有效的手段。做转体动作时,要始终保持身体正直,重心平稳,腿要用力伸直,以手臂带领身体的转动。
1)平转
2)吸腿转
脚和腿的基本动作 返回目录
韵律体操和舞蹈是肢体运动的一种艺术表现形式。头和躯干部分的动作姿态,固然是韵律体操和舞蹈的主要组成部分,而臂和腿的动作姿态则是韵律体操和舞蹈这一艺术形式的集中体现。我们平时所说的“手舞足蹈”,是对人们表达心境行为的高度概括。手臂基本动作(摆动、绕环、波浪及组合练习),我们在一年级已经学习,本年级重点学习腿部基本动作。腿部的动作是指脚、小腿和大腿通过踝、膝、髓各关节的活动来完成的各种立捶、擦地、踢腿、举腿、屈伸、蹲等动作。韵律体操和舞蹈中的腿部基本动作练习,其目的在于提高各关节的灵活性和柔韧性,增强腿部肌肉力量,使之更加准确、充分地完成韵律体操和舞蹈动作

1、脚的基本动作





立踵

前擦

后擦

侧擦

2、腿的基本动作 返回目录

踢腿动作可以原地做,也可以行进间做,可直立做,也可以仰卧或侧卧、俯卧做。任何一种踢腿方式踢腿时,都要以伸直绷脚面,由脚跟发力,带动腿迅速踢起。

身体基本姿势和腿部动作 返回目录

身体基本姿态
韵律体操和舞蹈中的身体和动作姿态,是在人体立、坐、行、卧等自然状态下的艺术加工。这种艺术加工的目的,在于培养学生美化和控制身体及动作姿态的能力。韵律体操和舞蹈的身体基本姿态练习方法很多,本年级采用直膝后举腿(也称“阿拉贝斯”)的舞姿,作为身体基本姿态练习,为学习韵律操和舞蹈打下良好的基础。

1、直膝后举腿
2、屈膝前举腿
3、组合

少年韵律操是在欢快活泼的音乐伴奏下,以韵律体操和舞蹈的基本动作和步伐组成的成套练习。全套动作活泼、愉快、舒展大方,既可复习学习过的基础动作,又能进一步提高节奏感和表现力;达到强身健体,塑造健美体型的目的。同时,对姿态动作的形成也有一定的积极作用。
全套操共三段,三十六个八拍,每段十二个八拍。可选用2/4节拍的音乐作为伴奏。
准备拍:八拍。

❸ 初中生做什么运动能有益于长高

初中生正是长身体的年苓,如果你对自己身高不十份满意 ,建议多增加营养多做运动:如跳绳、跳高、跑步等运动,刺激四肢长骨的软骨板快速增殖,有利于长高。伸展运动:单杠引体向上、健身操等,有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸,对长高有利。全身性运动:如篮球、排球、游泳等,有利于生长激素的分泌和增加食欲,对身高增长有利。
做下列运动。运动量不需要太大,但贵在坚持。 悬垂摆和引体后悬垂 可利用单杠或门框进行。单杠与门框的高度以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时,两手握杠,两手之间的距离稍大于肩宽,双脚并拢,令身体前后摆动。
注意:幅度不宜过大,时间不宜过久。悬垂摆**安排在每天早晨进行。引体向上时,正、反握杠交替进行,上引体时吸气,下落时呼气,身体尽量松弛下垂,停留15秒。 男孩每回做引体向上12~15次,女孩每回做2~5次,每天做4~5回。
跳起摸高 可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体(例如树枝或墙上的某块砖),也可以在足球门框下吊一个球,然后跳起来用头顶球。运动时,先双脚连续跳跃10次,休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次,每天做2~3回。
球类练习 经常做跳跃性的球类运动和游戏,例如:打篮球时积极抢篮板球,跳起投篮,跳起“盖帽”,打排球时多练扣球、拦网、鱼跃救球;踢足球时多做跳起顶球的动作。
游泳 在水中尽力伸展双臂和双腿,游蛙泳和自由泳时上臂使劲前伸,游蛙泳时用力向后蹬腿。 每周游泳3次。 好习惯,好身材 一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。
这里收集的几个生活守则很容易实践。 生活守则1:充足的睡眠 处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。 尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。
如果能睡得沉一些,这样不仅能解除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。 生活守则2:多晒太阳 长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。
多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。 生活守则3:坚持适当的运动 选择一些适合孩子身体状况和体力的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。
比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外,慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。 在睡觉前适当运动一会儿,比如跳绳10分钟,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。

❹ 中学生韵律操广播体操怎样查歌下载

李宗师的处女作《想骂就骂,越骂越红》破折号又名《在谣言中求生存》曲目暂定如下(监制:张亚东): 01 我是法西斯 02 他们说我同性恋 03 董事长爸爸 04 越唱越差 05 第八套全国广播体操 06 我没有未来 07 感情白纸 08 空中小飞侠 09 新都篮球男孩 10 可爱大哥哥 11 温暖 12 我做我自己

❺ 雨田实验中学和七中哪个好

我的女儿是雨田中学的,雨天中学教学水平很高,特别是优班,并且,没有外面传说的那么累,不过初一的学生,因为出现这样那样的问题,有可能会被老师打手心。但是,都是到初二初三就好了,孩子会很出色。

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