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高中学生热量

发布时间:2021-03-11 01:59:34

① 一个高中生每日所需热量是多少

BMI是将体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值。如一个人体重60kg,身回高1.7m,其BMI就是答20.8。

如何计算每日所需基础能量

每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)

W:体重,公斤为单位

H:身高,公分为单位

A:年龄,岁为单位

以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的热量。

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