1. 中学生应该怎样保护视力有什么简单的方法
1、坚持做眼保健操；2、学习生活有张有弛，坚持每天适当的户外运动。
2. 中学生如何保护视力
无论是看电视，看书还是玩电脑，连续时间都不要过长。 每隔四五十分钟后就要适当放松一下。可以暂时干点儿别的，劳逸结合嘛，希望能对你有所帮助。
3. 中学生应该怎样保护视力有什么简单的方法
要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。 1.做到科学用眼 (1)学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。 (2)学生保护眼睛读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。 (3)学生保护眼睛光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。 (4)学生保护眼睛看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。 2.坚持做眼睛保健操 做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。 3.生活起居宜忌 加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。 4.定期检查视力 要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。 5.预防便方决明子煎服，代茶饮，常服有效。
4. 中学生怎样保护视力
其实你视力比我好多了，暑假里别一直看书，玩电脑，还有看电视时不要频繁内换台，这对眼睛视力的容伤害很大。眼睛酸时做做眼保健操，但这不会改善视力，只是消除疲劳，它没法控制眼轴的变厚增长。不要做激光手术，千万！！！祝您眼睛健康。你是日本人吗
5. 学生如何保护视力
1.
光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
2.
反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.
阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以没三十分钟休息片刻为佳。
4.
坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5.
看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6.
看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六-八倍的距离，每三十分钟必须休息片刻。
7.
睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，以造成假性近视。
8.
多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野，有益于视力健康。
9.
营养摄取应均衡，不可偏食。应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
10.
定期做视力检查。凡视力不正常者应到合格的配镜机构或眼科医师处作进一步检查。
眼睛近视可多补充下列营养物质：
1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
6. 中学生如何保护及恢复视力
暑假里适量看书，少玩电脑，还有看电视时不要频繁换台，这对眼睛视力的伤害很大。眼睛酸时做做眼保健操，但这不会改善视力，只是消除疲劳，它没法控制眼轴的变厚增长。
祝您眼睛健康！
7. 中学生如何保护眼睛
下课之后多眺望远方，多看绿色植物。可以滴一些眼药水，泡一些枸杞菊花茶喝，适当地吃些猪肝和鱼肝油。
8. 作为一名中学生我们应该如何保护视力
你好；中学生如何保护视力这种情况可以吃一份维生素，鱼肝油，螺旋藻，一周去打一次羽毛球，至于调节，累的时候，上厕所，然后洗手，喝茶，看天，伸展肢体，避免过度用眼，天麻有提高视力，枸杞有明目的功效，平时可以加排骨或骨头熬汤喝,相信会有作用的，您还有其他相关问题吗？
9. 中学生怎么样才能保护好视力
其实你视力比我好多了，暑假里别一直看书，玩电脑，还有看电视时不要频专繁换台，这对眼睛视属力的伤害很大。眼睛酸时做做眼保健操，但这不会改善视力，只是消除疲劳，它没法控制眼轴的变厚增长。不要做激光手术，千万！！！祝您眼睛健康。你是日本人吗