中学生跑200米

A. 中学生200米跑步成绩要多少及格

根据《中学生体能素质评价标准评分标准》的规定：

1、初中一年级200米及格成绩：男生为33.60秒，女生为43.00秒。

2、初中二年级200米及格成绩：男生为32.80秒，女生为42.20秒。

3、初中三年级200米及格成绩：男生为32.00秒，女生为41.40秒。

4、高中一年级200米及格成绩：男生为31.20秒，女生为40.60秒。

4、高中二年级200米及格成绩：男生为30.80秒，女生为40.60秒。

4、高中三年级200米及格成绩：男生为30.40秒，女生为40.60秒。

(1)中学生跑200米扩展阅读：

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

《国家学生体质健康标准》具有激励和教育功能、反馈功能和引导锻炼功能。

参考资料来源：网络-国家学生体质健康标准

B. 初中生跑200米多少秒才算好呢

200米是在28和27上左右这是对练体育的学生来说这个成绩还是相当不错的。
如果是不练体育的学生来说的话那就是在30秒至35秒左右吧甚至在慢也有可能的，

C. 初中生怎么提高200米跑步成绩

速度：（1）反应速度训练：是指起跑时运动员听到发令信号后，作出的迅速反应。（2）最大速度：运动员在具有了较大的速度后，继续保持和发挥速度的能力训练时应注重质量关，而不是量，其强度为百分之百。时间在 10 秒之内，距离在 60 米之内，发展速度训练时运动员要处于高度精神集中，体力充沛的时候，效果最好。根据学校课余训练特点，最好安排在每个周一进行速度训练，练习主要采用80米以内的段落反复跑。加速跑等。
二、专门耐力：是指在保持高速度，机体耐力不能下降。其强度在 90 ％，时间在 10 秒以上，其距离在 60－80 米之间，技术要求：运作自如，节奏好，放松。
三、速度耐力：速度耐力是在运动员缺氧的条件下以高速度持续跑完全程主要采用100－150米之间的变速跑、跨栏跑、反复跑、连续跑等。主要解决 150 米之内的速度耐力。其量要有一定的保证，重复次数多，密度比较大，其强度在 70－90 ％之间，间隙 4－8分钟之间，要求以稳定的速度，平均强度为主。它是专门耐力的基础，在接近比赛时要向专门耐力训练转化，主要强调节奏性和保持动作速率。
四、速度耐力：是指在保持和最大限度减少速度下降的能力，是短跑运动的支柱，要十分重视，其负荷是体重的一半以下，重复次数 10 次以上，时间 10 秒以上，距离在 60
米以上，也分综合性和重量性。
六、力量训练：表现形式愈来愈多，尤其针对性越来越强，在我国短跑运动技术的进步中，力量训练其这举足轻重的地位，最大力量在运动中发挥尽可能大的收缩力量和连续快速的用力。
七、心理训练：在短跑训练中重视心理训练，不仅可以使运动员精力集中，排除干扰，也可以使运动员学会如何在跑动中保持放松，协调的能力。
八、专项训练：专项训练是指。采用的练习手段都与本专项有密切的联系，这些练习不仅仅有助于专项素质的提高，同时也有助于专项技术的完善。
男子100米速跑技巧
冲刺的时候大声喊出来。此招绝对经典本人当初考试就是用这招无敌“狮吼功”，霎时间力量倍增，绝对爆发力！

D. 中学生200米跑步成绩要多少及格

男生及格为32秒；满分26.8秒

女生及格为37.2秒；满分为32.4秒
（各地评分标准会有所不同）
200米跑的技巧：

一、起跑和加速阶段。
这里最关键的一点就是：对枪声作出反应后，就必须开始竭尽全力拼命跑，要尽可能快的把速度提起来!要注意在加速的过程中，头的姿势总是低着的，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来，当然这应该是一个很自然的变化过程。
二、正常跑阶段。
重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60—70米的时候，同学们要稍为放松一下，这个放松绝对不要理解成为速度的下降，放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地，试图还要加快速度，而只是要尽量保持已达到的速度。
三、就是从弯道向直道过渡的阶段。
从弯道跑上直道时，应该从弯道内侧逐渐地向跑道中间和外侧方向跑。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来。这些转换的动作都要在很短的时间内尽快完成，这样上直道就会获得很大的优势。
四、是200米跑比赛中的最后100米技术。
特别是在最后50米，这时候继续加速是不可能的了，如果还想拼命的跑或做出其它错误的用力动作来，那就会造成肌肉的紧张，速度下降的更快!所以这时候最关键的还是集中精力在尽力保持正确的技术动作上，不应该去考虑自己的位置、别人的情况，而是要注意摆臂摆到合理的位置，努力使腿作出正确的折叠、积极的前摆等动作。然后在最后掌握好冲线时身体下压的时机，这样才能跑出自己最好的成绩来!

E. 中学生200米如何跑的更快

1.首先蹲距式起跑、起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件 。

2.其次是起跑后的加速跑、加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度. 当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧. 加速跑的距离,一般约为25-30米。

3.重要的是途中跑、途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。

4.然后是弯道跑、从直道进入弯道跑时,身体应有意识地向内倾斜,加大右腿的蹬地力量和摆动幅度,右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度,有利于迅速从直道跑进弯道. 弯道跑中,身体应向圆心方向倾斜.后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力,左腿用前脚掌的外侧用力.弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。

5.最重要的终点跑、终点跑是全程跑的最后一段.任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点. 终点跑的技术,要求在离终点线15-20米处,尽量保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量.在跑到距离终点线一步时,上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线,并跑过终点,然后逐渐减慢跑速。

F. 初中生200米跑多少秒才算合格

约35秒合格。

G. 中学生怎样可以提高200米速度又应该怎么跑

二百米和抄一百米，五袭十米一样，都是短距离，没有什么战术可言，就是一口气冲到终点。如果是400米会有很多技巧。
200米就咬牙冲就行了，普通人全力冲刺的极限距离就是200多米。
注意：双臂一定要充分摆动，一般初学者加快双臂节奏，会带动腿的节奏

H. 初中生如何跑200米最快！

200米主要是弯道加直线，每个人直线都是很固定的了，弯道要看你怎么跑咯，主意所在的道版位而使身体倾权斜，弯道技术就是跑动摆臂的时候左手摆小点，右手大幅度摆动。200米的全程抬上身过程是比一百米高要求的，200米你要分成2个过程来抬上身，一起跑到了弯道的顶端这40米中不能一下就把身体抬直，留回2分之1的抬上身过程，等完全出了弯道把身体抬到最高，这时你的速度就最高了。说到这里，200米绝对是速度和速度耐力很有效的检验办法，100米跑得快但是200米不一定跑得快，你只要把每一步跑大起来，你是不是经常跑到后面60米就开始很吃力了？是因为你的速度耐力不够，这时候你平时的训练除了多冲300米和400米之外还要练后蹬跑，把你的步幅拉开，到了你吃力的时候你就夸大步子跑，切记后程是要你的摆臂来带动的，咬咬牙关手的摆臂用力，一下子就过了，我一开始训练200米时是25秒40，我发现200米很难练，后来就发现200米其实跑起来很帅，特别是那些一开始就领先的后程被超过的时候那种感觉，后来练到了22秒40了，祝你好运。

I. 初中生200米跑步技巧，急用！！！

先练习100米，弯道跑，弯道摆臂练习，200米也是讲究耐力，爆发力的，可以的话练习300米

J. 对于一个初中生来说200米要跑多少秒才算合格

约35秒合格。