『壹』 补钙吃什么钙片好中学生
1、豆制抄品
大豆里袭含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。专家发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对于老人补钙，可以经常吃一些豆制品。
2、蔬菜
蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到补钙作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好处的。
3、牛奶
对于老人补钙来说，老人补钙吃什么好呢?牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。
4、虾皮
虾皮里的蛋白质，是很多海产品都无法相比的。所以，对于老人补钙吃什么的问题上，可以让老人经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙，还可以降血脂，这对老人健康的保健很有好处。
『贰』 初中生补钙比较好的钙片
补钙离不开太阳，多晒晒太阳，长个也离不开汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，偶尔再钝些骨头汤喝喝。 记得均衡饮食哦
『叁』 初中生用什么钙片补钙好
怎样为孩子补钙
钙是构成人体的重要元素之一。因此，为孩子补充钙剂至关重要，下面介绍几种正确补钙方法，希望能给予读者一些帮助。
一禁食不合格补钙保健品
人体缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙的摄入量不足。所以，家长应主要通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。近日卫生部发言人通报了目前对其中的产品进行追踪监督检查的结果，其中正和羊乳钙片、超微钙冲剂和劲得钙0中老年型12种补钙保健食品的符合要求，而海健壮骨粉的个别生产企业食品公司的生产条件不符合有关卫生规范的要求。可见，市场推销的钙类保健品还存有假货，应当引起广大消费者的注意。
二补钙要多吃含钙食物
我国家庭传统的膳食中每100克大米含钙量为30毫克，面粉为20毫克，蔬菜中生菜为24毫克，冬瓜为34毫克，菠菜为44毫克，大白菜为35毫克，胡萝卜为32毫克，豆角为26毫克。粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大概只占人体每天需要钙量的30%。根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为300毫克，10-15岁中小学生为1000-1200毫克。从全国几次营养调查的结果来看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右，这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。因此，家长要让孩子多吃含钙的食物，如：豆制品、鱼、虾、海带等。新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。吃绿叶蔬菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。
三烹饪方法要讲科学
从食物中补钙，吃含钙高的食物，关键在吸收。所以，烹饪方法要讲科学，例如：吃豆腐、豆制品时，最好不要与葱、洋葱、菠菜等一起食用。吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，能被人体吸收利用。吃大棒骨煮的时间要长，让孩子能吃到骨髓，这是非常有营养的好钙源。要避免菠菜与豆腐、牛奶等高脂食品同餐，因为菠菜内含有草酸，可与豆腐、牛奶中的钙形成不易吸收的草酸钙，影响钙的吸收。在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加维生素A、维生素D和含钙物质，其钙的含量大大提高。生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物。鸡蛋、牛奶和维生素D奶、鱼肝油等，都含维生素D；二是自身制造。人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳-92小时以上，可以满足对维生素#的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂，同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，植物中的草酸和钙质结合生成不溶解的草酸，不利于人体吸收。如果蛋白质摄入量过多，肠道酸碱度就会降低，也会影响吸收。
四养成喝牛奶的习惯
牛奶是营养全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以说牛奶含有人类生长发育和维持健康的适合人类生理需要的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的，所以牛奶被人们誉为“白色的血液”。因此，家长要让孩子每天喝250克奶，以便从中摄取275-300毫克的钙以利于孩子的营养健康得到保障。
『肆』 青少年应该吃什么钙片
美澳健儿童钙片
草莓水果味
咀嚼片
婴儿
儿童
青少年营养补钙
专为儿童研制：专补钙，精选超属细生物碳酸钙为原料。含钙高，口感好，吸收好，不刺激。天然草莓味，口感清甜，帮孩子自觉自愿的补钙。适用生长发育中的儿童，青少年；营养不良，身材瘦小，发育迟缓者；需强健骨骼，牙齿，需要排铅者；偏食厌食，易感冒，睡眠差，不爱运动，磨牙盗汗，烦躁多动，记忆力差，注意力不集中等缺钙症状者，
可以吃牛乳钙片，看你喜欢哪种口味。
『伍』 中学生用补钙吗，用哪种钙片好
病情分析：
您好，不管是中学生，还是小学生，都不能盲目补钙，只有在缺钙的情专况下才能补钙。属
指导意见：
因此，建议去医院看看，需要检查一下是否有缺钙的情况，只有身体缺钙的话才需要补钙治疗。如果身体不缺钙就没有必要补钙，日常均衡营养，不要挑食，完全可以满足身体所需
『陆』 青少年补钙吃什么钙片好
乐力钙不错
吸收率可达95%
服用任何钙片的同时服用维生素D3和晒太阳都可以促进钙的吸收
『柒』 什么钙片适合中学生吃
来自美国的一项研究提出了5个标准，可供参考： 第一个标准：含钙量要高，比如说碳酸钙含钙量40%就比较高，而其它的钙剂如葡萄糖酸钙的含钙量只有9%。 第二个标准：使用含有维生素D的钙补充剂。 第三个标准：钙补充剂必须安全，由于环境污染的问题易含有铅或其他重金属而具有重金属毒性，在选择该补充剂时一定确定不含有害的元素比如铅、砷等。选择钙制剂时安全性非常重要，目前市场上的钙剂有活性钙、复方钙、精致碳酸钙等。有研究显示精制碳酸钙重金属含量较低，安全性较好。选自发表在2002年营养学报的一个研究报告，显示的是三种钙剂实验组中，铅在肾和脑的含量和铅在骨组织中的含量。大鼠摄入醋酸钙和柠檬酸钙比摄入碳酸钙对铅的吸收率高（P<0.01），其中以醋酸钙吸收率最高。而铅主要蓄积在肾、脑和骨组织中，它们是铅的主要毒作用靶器官。接下来的这张图表，显示的是三种钙剂实验组中，铅在骨组织的含量。从图中不难看出，在骨组织中，大鼠摄入醋酸钙和柠檬酸钙比摄入碳酸钙对铅的吸收率高（P<0.01）。铅是工业化社会广泛而长期存在的重金属污染物，其低浓度摄入对神经系统的健康存在负面效应。相对而言，碳酸钙作为补钙剂更安全。第四个标准：钙补充剂要有大量的临床医学证据的支持。 第五个标准：性价比。要看那些产品中钙元素的含量与价格之比较好，同时安全又有医学证明的钙补充剂是首选。
步长碳酸钙咀嚼片,每瓶36片,每天一片,价格20元几块钱,是很可取的.但这个药有个缺点,会使人便秘.
『捌』 青少年吃什么钙片补钙效果好
青少年可通抄过以下来补充钙：
1、 多喝牛袭奶来补充我们身体内所缺的钙元素。因为牛奶里面含有丰富的钙元素，而且还还含有多种氨基酸和维生素，可以促进钙的消化和吸收。所以，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、 吃动物骨头，因为动物骨头里面还有丰富的钙元素。动物骨头里80%以上都是钙，但是不易吸收，所以我们平常都把骨头捣碎然后熬成汤来喝。平时我们应该多吃一些动物骨头。
3、 一日三餐都必须要吃的蔬菜里面其实也富含丰富的钙元素。其中蔬菜里面也有许多高钙的品种。比如小白菜、油菜、茴香、芹菜等等这些蔬菜里面含有丰富的钙元素。。所以在我们日常生活中，可以多吃蔬菜来补充我们所需的钙。
注意事项：
1.一日三餐一定要有蔬菜，不要只吃肉，要注意营养均衡。2.适当的吃一些骨头汤。3.每天早上早餐可以喝一杯牛奶。4.早上早起多运动。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。