① 中学生一天要跑多少米才最佳
视个人情况而定，一般为20~30分钟为佳。
② 初中生每天跑多少米好
要看你是男生还是女生了，要是男生的话每天早晨起来跑1000米，要是女生的专话就每属天早晨跑800米，最好有个人给你计时，男生3分38满分，女生3分24满分，男生3分44优秀，女生3分38优秀，男生3分59及格，女生3分52及格，往后就是不及格，看看你能跑多少，每天坚持跑，成绩就上来了，我也刚刚考完体育，3分24刚好满分
③ 中学生一天跑多少米才合适，
还好吧，我上高中的时候，早上跟下午跑一千多米，不过中午跑这么多，有点怪怪的，这 么多是为了帮学生锻炼身体，现在的学生都不爱动，不喜欢锻炼，所以总体来说跑这么多合适的
④ 一个初中生，一天跑多少米较合适
我体育考试的时候一千米用3分钟，不算太好也不算太差！
⑤ 中学生一天平均跑多少才够运动量
您好，我想请问下您是之前一直都有保持训练还是因为明年要比赛现在才开始努力专训练的呢？ 1.训练的运动量是根据属身体的适应能力来决定的，就算业余体校的训练也不会一开始就进行很大的运动量的，也会根能力选择短跑还是中长跑的专业训练。 2.一般的训练时间可以安排在清晨做简单的慢跑，下午做专项的训练和力量训练，如果是短跑就练点爆发力的训练（如：负重跳、压杠铃、30—50m的加速跑）中长跑就在脚上绑上沙袋跑就是了。一周要有一天的休息时间，不要给自己太大的压力，也不要全天都在练，可以一天一练一天两练 3.跑步是可以要注意两步一呼两步一吸，要根据自己跑的速度来调整呼吸 4.跑步时因注意摆臂（自然前后摆臂，不是上下摆臂像打鼓），虽然手臂是为了保持平衡但是摆臂可以加快跑步的速度、步伐（短跑注意频率，长跑注意步子要大胆像前迈）、还有呼吸 5.你上面的训练太简单了，对于一般的健身人员是可以，对于你这样要参加比赛的还是先选择自己的比赛项目在根据自己的项目来选择吧 绝对原创，也希望能帮到你
⑥ 中学生提高跑步速度每天应该跑多少米
经常锻炼提高耐力和肺活量在想着增加速度吧
⑦ 中学生一天大概跑多少米
根据教育部体育规范的相关规定，要求中学生应该自觉做到每天锻炼时间不得少于1小时，跑步的话，每天不得少于1500米。可以慢跑。
⑧ 初中生一天跑步不宜超过多少米
4000米，操场一圈400米，10圈相对于初中生体能负荷超出了，主要以1500米距离为目标。
⑨ 中学生跑步跑多少米
1000米男的，800女的
⑩ 中学生一天跑多少米为好
一天跑2000米就够了，贵在坚持，看着表，卡着时间，真走过去越跑越快吧