㈠ 中学生如何完善自我
有人说：“在这个时代，人们就像是热锅上的蚂蚁，在艰难的道上一刻也不敢停。”确实，如今的时代是快速的，是进步的。但也正因如此，人们仿佛一直被赶着走，时间就成了碎片，让你无法好好去完成一件事。无论阅读、购物、社交……以至于我们的心态和认知深受影响。所以我认为，生活需要完善。
生活中许多人都面临着自己的烦恼，但这些烦心事的背后都有一个相同的特点，那就是我们的生活看似十分充实，忙得不可开交，事实上人们每天东奔西跑，乏了身体、乱了心思，这种生活并不是真的丰富。而且这样的碎片化的生活让人难以从中取得真正地收获。网络时代的飞速发展使我们每天都要面对巨大的信息量，虚假的、娱乐的、等等各类体育事件和娱乐新闻一起涌来，于是很多人便受到影响，胡乱地去关注和跟随，以至于自己什么都没学到，却搞得一团乱。古人早就说过：人有时候就像是一个厨具，里面所放之物是有讲究的，如果里面乱七八糟，臭油坏酱什么都有，那还有谁愿意去打开一探究竟呢?我想自己也会十分苦恼吧!所以我们的生活不需要“多”，而是要“精”。古时候学识渊博的人为什么能对学术如此精髓，当然他们少不了坚持的毅力和决心，然而有很大一方面不容忽视，那就是他们很幸运，没有遇上这种碎片化的生活。再对比我们今天的学士，刻苦执着的精神依然有，但是碎片化的生活带给他们很大的干扰，所以他们要达到至深的境界是十分困难的。
难道遇上这种碎片化的生活就要甘愿做一个俘虏吗?其实不然，我们要学会去完善生活和自我完善。首先应该知道主观因素是起到决定作用的，必须从自己内心深处加以改正，正确意识自己所做的事，面对事情要追求本质和真谛，切不能由于时间匆忙，习惯去敷衍了事，一味地追求速度带来的将可能是一无所获。其次客观条件也不容忽视，在碎片化的生活中要学会计划和安排，给自己营造一个适合自己、可以使自己静下来，能有节奏地去处理事件的氛围，万万不可坚定不移地相信“车到山前必有路”。
不过话又说回来，碎片化的生活当然也不是一无是处。尽管我们这时代信息量大到扰人心思，但是同时也提供了那些你所需要的东西。若没有网络时代的信息，现代学者也无法那么容易获得资料进行分析和研究，科学的进步也不会如此迅速。这也是我们相比古人很大的优势。所以我们要恰当利用这种迅速便捷的方式来帮助自己，去节省时间来充实自己。切记，恰当利用!
遇上碎片化的生活是有幸的同时也是悲剧的。要学会去完善自己、完善生活。
㈡ 求一篇中学生自我改进计划....................速度
学习必须讲究方法，而改进学习方
目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高专低，是一个学生综合属学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“
。”
㈢ 初中学习的自我改进计划
学习必复须讲究方法，而改进学制习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”
㈣ 作为一名中学生，可以从哪些方面提高自身素质呢
首先要做到三个学会，学会做人，学会学习，学会生活，遵守中学生守则，发挥自己的长处，积极参加体育锻炼。
一、长相不令人生厌。如果长的不好看，就要有才气。如果才气也没有，那就保持微笑。
二、气质——如果赶不上时髦，宁可淳朴。
三、不要炫耀自己，比如说，自己成功的故事，自己的好东西不要轻易示人。
四、既无内债又无外债。不要借了别人的钞票做好事。
五、有人在自己面前说他人坏话的时候，保持微笑。
六、对自己不喜欢的人保持足够的尊重。
七、对事不对人。对事无情对人有情，做人第一，做事第二。
八、批评与自我批评。表扬从不自我表扬。
九、学习的精神，以及为别人喝彩。
十、感恩。你没有权利要求别人对你好。不要把别人对你的好当作理所当然。
十一、说话用“我们”而不要经常用“我”开头。
十二、会赞赏别人，夸奖别人，真诚的。
十三、言多必失。人多的时候少说话。
十四、学会说“不”。但改为“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当 我决定后，会先告诉你。”
下面是作者自己补充的
1、宠辱不惊。失意不必沮丧，得意不可忘形。无故加之而不怒，猝然临之而不惊。
2、要善于和有不同意见的人沟通。首先要考虑，对方的合理性在哪里？对于自己不喜欢甚至很讨厌的人，也要能够沟通。
3、要学会换位思考。站在对方的角度来考虑问题。不可站在自己的角度把问题看死了。
4、要学会以斗争求团结，以矛盾求统一的斗争方式。
5、把矛盾消灭在萌芽状态。如果发现会有矛盾出现，要及早处理，不要回避矛盾。
6、要能忍受得了委屈。给你制造委屈的人，必有他的失察之处，原谅他的失察。并找机会解释。要笑着给他讲，“现在我可以给你解释吗？”，“我以后解释好吗？”
7、要耐得住寂寞。
8、要允许或着说容忍别人的缺点。如果看到别人有明显的毛病，不要立刻去批评人家，笑话人家，讽刺人家。而是要反思：我是否也有这样的毛病？
9、要善于反思。子曰：吾日三省吾身。每经过一个时间段，每经过一个事件，都要反思得失利害。甚至观察到的社会现象，都要联系自己进行反思。
——平缓而负责地一天天走下去，走在记忆和向往的双向路途上，这样，平凡中也就出现了滋味，出现了境界。珠穆朗玛峰的山顶上寒冷透骨，已经无所谓境界，世上第一等的境界都在平实的山河间。秋风起了，芦苇白了，渔舟远了，炊烟斜了，那里，便是我们生命的起点和终点。
那我没办法了
㈤ 暑假期间，初中生如何提升自我
一：阅读习惯
阅读量对于作文写作的作用毋庸赘述，而暑假是大量阅读的最佳时期。建议：
1.小说、名人传记、诗歌……阅读内容选择你感兴趣的即可。
2.掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。
3.能利用多种渠道扩展自己的阅读量。
4.能主动进行探究性学习，在实践中学习、运用语言文字，学会摘记和写读书心得。
5.在阅读中学会独立思考，具有独立阅读的能力，注重情感体验，有丰富的积累，形成良好的语感。
6.学会选择课外阅读书籍、报刊，能初步理解、鉴赏文学作品，受到高尚情操与趣味的熏陶，发展个性，丰富自己的精神世界。
推荐书目
1、《笑谈大先生》；陈丹青著
2、《林海雪原》；曲波著
3、《草房子》；曹文轩著
二：预习习惯
预习，并不仅仅意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来。建议：
1.首先选择适合自己的预习方法。
2.哪怕一开始做不到最好，重要的是要去做。
3.预习效果怎么检测?①试着对你所预习的内容提几个问题。②试着复述。
三：计划习惯
计划总是不能执行 ? 没有了作业的压迫，如果假期的计划仍然不能执行的话，那么说明最大的问题就是自己的毅力。建议：
1.假期伊始，先来仔细想想，这个假期最想在哪方面有收获？是单词量的突飞猛进，还是语文素材的积累，还是数学基础的巩固？选一个你最想要的目标，然后进行分解。
2.给自己些小奖励。当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里给自己安排看一场电影。 周计划能执行，和爸爸妈妈一起商量一个奖励措施吧，选你最喜欢的。
3.遇到变动时怎么办?写下每天最重要的六件事。重要者先行。
四：晨读习惯
很多同学英语学不好，很重要的原因之一就是从来不开口，从来不读。晨读，可以帮助大家找到英语的美感，养成英语的语感。平时早上时间太紧，现在总来得及了吧。建议：
1.英语的美文、散文，选你自己感兴趣的。最好富于韵律。
2.大声读，可以读出美感，读出自信。
3.固然最佳的晨读时间是早上7点前，但睡懒觉起床的同学们读上一段，也绝对是聊胜于无。
4.通过读促进记。晨读文章数量不必太多，内容不必太长。一天半小时。一个暑假，选取5-10篇左右的文章就可以。最好达到熟读成诵的地步。
五：复习习惯
复习，永远是学习中最重要的事情。不会复习的人，年级越高，成绩越受影响。建议：
1.复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上，一定要进行复习。
2.复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。 3.复习和建立知识网络可结合起来。复习一节时就建立一节的知识网络，复习完一章，这章的网络自然也清晰了。
六：计算习惯
大到中高考，小到单元测验，不知有多少同学都饮恨于计算失误。其最根本的原因就是手懒、练的少，过于依赖计算器。这个毛病不改，考试永远不可能得高分。建议：
1.计算能力就是练出来的，扔掉计算器，一天做10道计算量大的题目。做错就重来。
2.勤于练习的同时，多观察，先苦练，再巧练。
七：高效习惯
作业总要拖到最后一刻才开始。写会儿作业，喝口水，再休息一会儿……体会一下高效的习惯。你会玩得更开心，学得更开心。建议：
1.从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书。
2.把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。 3.如果连半个小时都无法坚持，是不是会对自己很失望呢?想想失败的感觉，再想想成功坚持的感觉，遇到诱惑时做个正确的选择。
㈥ 中学生怎样增强自我意识
意识训练
1．自我意识及其意义。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。
由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。
2．自我意识训练内容。
（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。
自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。
（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。
为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。
㈦ 中学生如何提高自身修养
从穿带上要让自己看起来朴素，整洁大方。不染发，不烫发，不化妆，不佩戴首饰，女生不能穿高跟鞋，男生不留长发。 这是基础，但如果要培养自身素质应做到讲究卫生，养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，不乱扔废弃物。一个动作，一个习惯都能够体现我们的文化修养。 除了这些表面的，还要注重内在的品质。要爱惜自己的名誉，要拾金不昧，更要抵制不良诱惑。如看情趣健康的书本，不看凶杀暴力封建迷信的书刊，音像制品，不听不健康的歌曲。 做到这些还不够，我们来学校的目的是学习，那么就需要我们上课认真听讲，勤于思考，积极参加讨论。还要做到于老师和睦相处，尊敬师长，上下课时起立向老师致敬，下课时请老师先行。在学校里，我们可以拓展视野，发展自己，还可以结识许多朋友。那么同学之间就应该互相尊重，团结互助，理解宽容，真诚相待。正常交往更不能以大欺小，欺侮同学，戏弄他人，未经允许动用他人物品，偷看他人信件等情况，在发生矛盾后自我批评。 我们这个年代浪费现象太严重了。我们必须要规范自己，做到爱惜粮食，节约水电，服从管理，不能因为不是自己的东西就不爱惜，在公共场所的墙壁上，课桌，布告栏上乱涂乱画。借用公物要按时归还，损坏东西要赔款。诚实守信，言行一致答应他人的事要做到，做不到是要表示歉意。借他人钱物要及时归还。不说谎，不骗人等。 以上便是我认为我中学生应该自身规范的 江苏省泗洪中学高一年级学生 刘红红