中学生烦躁症

⑴ 初中生情绪不稳定易怒烦躁怎么办

很多家长们都在反应孩子在上初中期间就会有很大的反应。而在孩子上初中这个阶段，正是他们青春期，也是叛逆期，有很多的情绪给家长带来了很大的压力。因此，家长要对孩子的情绪有更好的正确认识。那么，初中生总闹情绪怎么办？

在下面的方法当中，如果家长能够做到，就会对孩子起到很大的帮助。

1、要让孩子认识情绪。在生活中，家长可以经常留意周边的情绪资料，有意识的丰富情绪方面的词汇，不管是正面的还是负面的，家长们一定要及时的开导孩子，并且用不同的词去描绘孩子的情绪。

2、帮助孩子对某个情绪的理解，可以买一些关于情绪方面的书籍来给孩子阅读，让孩子可以更多的了解。当孩子跟朋友闹别扭了，其中可以会出现各种不同的情绪，这个时候，家长一定要坐下来好好跟孩子谈谈，帮助孩子去理清其中的情绪感受。

3、一定要接纳初中生的情绪，这个时候家长要把情绪和行为分开来看，情绪是一个人的外界反应，当孩子的过激的情绪严重的时候，一定要选择接受，来为孩子讲解其中的道理，让他进一步的认识到其中行为，并且能够有效的控制住自己的情绪。

4、还要教会初中生表达自己的情绪。在孩子情绪激动期间，一定要对孩子的情绪有更好的引导作用，不能有负面的影响，来改善孩子的情绪。同时当孩子积累了更多足够的情绪知识，在表达的时候与处理的期间就会十分自然。中生大都到了叛逆期，情绪不稳定，易怒烦躁，作为家长的我们首先要给孩子更多的关爱和包容，多给孩子一些轻松学习和生活的空间，这时候他们觉得自己长大了，人生第一次开始萌发独立的心理，开始想要反抗父母的管教了，家长们切不可与孩子硬碰硬，用武力来镇压孩子，这样只会让结果更糟，这个时期家长要多站在孩子的角度考虑问题，每个人都年轻过，都有过叛逆期，我们要做的就是帮助和引导孩子，让孩子顺利度过叛逆期。

初中出现这种情况，家长要做的就是适当的提醒，而不是命令。这个时期要把孩子当朋友平等对待，尊重孩子的思想，让他们感觉自己受到尊重了，那样才可能听进去你的意见和建议，所以家长们要多关注孩子的心理变化适当的调整自己，帮助孩子早日度过叛逆期。

⑵ 初中生情绪不稳定易怒烦躁是精神有问题吗

这是少年青春期叛逆心理的一种反应。当处于青春期的青少年碰到一些让专他（她）不喜欢（心理属上难受）的事情后，他们一般很少去理会，或是不懂得怎么处理，久而久之，当这种不开心积累到一定的程度，就会爆发如你以上的这种反应。加之进入初中环境的改变，学习压力的加大，都会导致情绪上的不畅。
意见建议：建议家长多和孩子沟通，询问孩子有什么困难，试着帮他解决，或者是孩子心里有什么心结，多交些朋友，合理膳食，保证良好睡眠，适量运动，阳光心态，把老师也当作自己的朋友。医生询问：祝你健康！
以中医的观点来看，应该是肝气郁结，情志不舒所导致的症状。
意见建议：这个情况，可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！
在学校的时候的情况要比在家的时候糟糕，这就意味着学校这个环境应该给孩子又带来很大的创伤。可能是学习上的困境，可能是老师或者是同学之间的关系。这个不是说吃药就可以解决的，建议这个女孩去进行心理咨询。

⑶ 中学生怎样消除烦躁

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

如何有效消除紧张？

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

⑷ 我是一名中学生，我每天都觉得烦躁，总是不高兴，总是想自杀 请问我是不是有点抑郁症

你好 ，我是一名初中心理辅导教师，基于你这种情况还不能归结为抑郁症版 ，应知道初中生面对较权繁杂的课业负担， 多彩的外界诱惑 ，身体的生理变化，都有可能是自己心情烦躁，试着找一下自己喜欢的 事情做一下。减小压力分散一下自己的注意力 一定能有所改观的。 其实这个社会还有它正义的一面 ，政府在努力解决民生问题，将来每个人都能享受美好的生活，自己还有关心自己疼爱自己的父母 ， 再者作为一个人应该用于承担责任 未来还有很长的路要走怎能说死就死呢 。如果今天你死了明天的太阳和今天一样生起。不会怎样 ，你知道最难过的是谁吗?所以吗花儿正红 正香细心感受吧

⑸ 初中生烦躁发脾气怎么办

初中生烦躁，发脾气也是很正常的，因为初中生正处于青春期，就像这样的，心理是很正常的，但是一定要学会调节控制自己的情绪

⑹ 中学生得了抑郁症该如何办

中学生抑郁症发病率很高，20个人的班级中，几乎有8个人会有抑郁症状。山东大学硕士刘丹研究了近900名初一至高三的学生，在硕士论文《中学生抑郁状况及影响因素的研究》中写下了这个令人惊讶的数字，中学生抑郁症状的发生率高达43.5%。其中中度和重度占了患者的30%。

为什么孩子们会得抑郁症！？

怎么知道孩子们不是在装？

万一得了，要怎样才能帮帮他们？

写给抑郁中学生的父母

任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。

所以，抑郁症究竟是什么？

它不是单纯的“心情不好”，也不是摆脱考试压力的“借口”，更不是孩子身上的性格“软弱”。

它就像一只摄魂怪，让孩子感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。

它就像一只大黑狗，出现的时候让孩子猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。

更恐怖的是，这只黑狗紧追着孩子不放。孩子们即便再哀伤、再恐惧，也没有办法阻止黑狗日复一日的追随，因为抑郁症根本就不是他们所能控制的。

是什么引发了孩子们的抑郁症？

你的孩子正处于青春期，ta的身体逐渐发育成熟，学业压力不断上升，没有充足的睡眠和运动，而且常常泡在社交网络上。在这种人生关键的转型期，不知道多少人有过抑郁的体验。

心理学家认为，抑郁症的主要原因有四种，如果具有以下的几种特质，你的孩子可能比常人更可能踩到抑郁症的地雷。

第一个因素是基因。如果孩子他爸或他妈曾经患过抑郁症，那么孩子就可能更容易患上这种疾病。但记住，它并没有确定的遗传性。

二是孩子自己的思维方式。如果孩子倾向于悲观地看待问题，总是沉浸在哀伤的情绪中，很难从自己的世界中走出来，那么他们患抑郁症的风险会更高。还有，女孩子因为心灵更加敏感，感情更加细腻，所以患抑郁症的几率要高于男孩。

第三种，是你可能更有能力改变的——外部环境。对于在上中学的孩子们而言，这种外部环境又可分为学校环境、家庭环境和人际关系，其中学校环境影响孩子最大。这一点在下面一个标题中再展开描述。

第四种，是你过去种下的根，你可能不会想到。有人说，《哈利·波特》中的摄魂怪正是抑郁症的一个代名词。每当摄魂怪向哈利靠近，这个魔法界的宠儿就会“淹没在彻骨的寒冷之中，听见母亲临死前的尖叫，接着被摄魂怪虐得痛苦不堪”。正是“妈妈早亡”这种严重的丧失性事件，让孩子更容易患抑郁症。

不仅如此，如果你在孩子的婴儿期没有好好爱他们，那么孩子长大后也会更容易抑郁。已经有科学研究证明，孩童时期情感受到忽略的孩子，在进入青春期的时候脑部会出现变化，因此更容易患上抑郁症。

你的孩子离抑郁症有多远？

在下面，你会看到一位15岁青少年的自白，ta在去年5月被确诊为抑郁症，并把自己可怕的生活公开在了知乎上。

他的经历正好符合刘丹的研究结果：如果你的孩子正在读中学，而他们又符合以下10种情况中的多种，那么你或许应该当心了。

1.学习成绩差

2.不适应学校管理

3.与任课老师沟通困难

“清晨，草草的吃过饭，背上书包从家里朝着学校的方向走，原本10分钟的路程我可以走半个小时。我在思考着今天的作业要怎么去补，去到学校又要去面对那些让我烦躁的老师和同学，我对他们充满了厌恶和愤恨，转过街角，我看到晨曦中的教学楼，伴随着车水马龙的喧嚣，内心的绝望到了极点。”

4.感觉上学压抑

5.不愿意老师了解自己的想法

6.认为多数老师淡漠严厉

“（我）学会了逃课，信息体育全都逃掉，我逃课不是去网吧打游戏，只是呆在教室的阳台上，看着学校外的世界，或者补着昨天的作业。”

你的孩子可能会心事重重，觉得自己很失败，经常往家里跑，想要调换班级，或者休学退学，但换了一个新的地方仍然没有好转……

7.没有好朋友

8.孤独

“我和同学的关系闹僵了，因为我不想再和他们一起玩了，他们彼此之间勾心斗角，一起去欺负别人。我有了一个新的朋友，脱离了那个小集体。他们在背后骂我、诋毁我。他们表面装得和我关系很好，背后又不断捅刀子。我开始变得社交恐惧。”

你的孩子可能会觉得自己很不受欢迎，自己不会与人交往，给别人造成了麻烦……

9.父母受教育程度低

10.父母关系不和

“放学了，心里是轻松的。转过街角，看到了家的方向，我的心里一样的绝望，我讨厌那个家。我曾无数次想逃离那个地方。我的父亲常年的出差，一年在家里的时间加起来不到一个月。吃喝嫖赌占了三样，曾经出轨过。在我的母亲眼中他是一个一事无成、一无是处的人。我的母亲做着一份收入微薄的工作，热衷于逛街买衣服和跳舞。预测出轨中，我没有亲眼所见，可你是知道一个女生心思的细腻。”

“我的父母开始不断的唠叨我的学习，并不断说‘你要是向以前那样该多好。’我的心里充满了疑问，你们不是说不在乎我的成绩吗？！怎么现在又这样说。我开始不相信他们。”

你的孩子可能会离家出走，跟你翻童年旧账，甚至要与你们一刀两断……

更严重的，会有自杀的冲动。

“我每天哭泣，蜷着身子蹲在桌子下边，反琐着房门，只有这样我才能有一点安全感。没法说话，没法行动，对一切都失去兴趣。无数次尝试自杀，没有勇气从阳台跳下去。”

严重的抑郁症病人会有自杀的冲动。写下这些话的少年，祝愿你已经度过苦难，生活一切安好。

那么，如何评测孩子的健康状况？

抑郁自评量表（SDS）可以提供粗略的筛查，简单预测你的孩子是否有抑郁倾向。∮戳这里

值得注意的是，每个人在生命中都会遭遇轻度的抑郁，轻度抑郁有助于孩子们变成更好的自己。

如果你想更全面的了解自己孩子的心理健康水平。下面这个测试可以对孩子的心理状态做一个整体评估。这是壹心理平台的专业测评，测完之后，你会得到一个详细的个人报告。（需支付9.9元的体检费）∮戳这里

孩子，拿什么拯救抑郁的你？

如果你的孩子失眠、情绪低落、沮丧自责、对自我评价很低、精力减退、浑身无力、厌学、成绩大幅滑落，并且持续两周以上感到如此，那么是时候开启预警模式了！因为你的忽视有可能让孩子的生活更加无助。

对于中轻度的抑郁症孩子，下面的建议可能有用：

爱我，你就倾听我。

你可以打开耳朵，和处于青春期的孩子聊一聊，倾听他们正在经受着的痛苦，心平气和地回应他们的情感与烦恼。问一些开放性的问题，比如“告诉我那种感觉是怎样的？”

爱我，你就别帮我。

如果你的孩子正在就考试进行最后的冲刺，你务必先稳住自己，不要去描述自己的期待，保持原样就好。你的不动如山能让孩子感动轻松。相反，不管是过度的照顾还是过度的念叨都会让孩子感到厌烦。

爱我，你就动动我。

让孩子多晒太阳多运动，多出去接触朋友，到公园逛逛，小区走走，甚至可以来一场说走就走的旅行。坚持一段时间后，说不定负面的情绪就会被外部的美消解。

爱我，你就劝劝我。

如果你能让孩子意识到，他们在青春期里遇到的困难和障碍并非是永久性的、或者无法改变的，那么他们的绝望感和无助感或许就能够减少，从而避免其陷入抑郁症的深渊。

爱我，你就告诉我。

如果你追溯孩子抑郁症的源头，看到的是一个长时间哭泣却无人抚慰的宝宝，经常被严厉训斥却缺少关爱的童年，那么你也许应该正视过去，和孩子敞开心扉聊聊，同时别让相似的忽视重演。

这里的10句话，你可以对抑郁的孩子们说。∮戳这里

还有，准备好，你可能不会收到太正面的反馈，但如果孩子们愿意让你了解他们的生活，那已经是好的开始。

切记，重度抑郁症的孩子是没办法自己控制症状的，这时候一定要去相关机构为孩子治疗。

在支持孩子的时候，别忘了保护好自己，为自己寻求支持。如果你无法承受孩子的痛苦，自己做不到，换一种方式也未尝不可。

⑺ 中学生常见心理问题

学生或许都一样，一旦你有几天放松自己或有几节课没认真听可能就会造成关键问题弄版不明白，在下面的权课程中你就很会很烦躁，一烦就又不想听了，恶性循环就造成了。学生的天职是学习，有的学生看起来满不在乎，其实也很在意成绩，或许是因为家人吧！因此，一旦恶性循环了，他心理面也不好受，一些行为和生理方面的问题也是由情绪引起的。首先要调节自己的情绪，冷静后仔细复习一遍近期学习的东西弥补以前的缺失或许就好了。最重要的就是心态放平，特别是初三和高三的不要放松，当然也不是随时保持高度紧张，心态平和就OK！

⑻ 中学生的轻微抑郁症有哪些表现

开始慢慢的厌学了，因为学业跟不上所以想逃避回学校，开始不喜欢和同龄人以外版的人或者自己信权任的人以外的人交流了，回到家以后不主动说话了大多时间不是在房间就是去外面找朋友，开始讨厌噪音了，开始喜欢只有自己一个人了，笑起来都不是发自内心的了，情绪压抑爱生闷气，有时有控制不了情绪，因为烦恼太多宁愿睡在床上一睡不醒也不要醒来受苦，开始喜欢逃避一切，严重的会有自虐自杀倾向，安静的时候可以很安静，但是一旦发起疯来骂起人来就会口不择言，哭起来会哭的昏天地暗的情绪很极端···
总是觉得自己的身体已经老化了已经不如从前了···
越来越厌世越来越讨厌生活- -
讨厌身边的一切一切···
最后···会变成重度抑郁症- -

⑼ 中学生内心烦躁怎么办

解压很重要，找到合适自己减压方式，释放一下调整心态慢慢平静就好

⑽ 莫名其妙心情烦躁为什么，我初中生

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物回钟为33天一循答环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪