中学生每天熬夜后果

❶ 我是一名中学生，每天12点睡。这样有哪些不良影响。怎样才能健康熬夜

长期这样睡眠不足，会导致免疫力下降，记忆力下降，影响身高和智力。。。。后果很严重。世上根本就没有健康熬夜的方法，尤其你现在还是一名中学生，需要的是健康充足的睡眠，而不是健康熬夜的方法。

❷ 我是个初中生，是女生，经常熬夜有什么坏处

孩子 相信我 你现在就算偶尔通宵也没大碍的。 像我像你这么大的时候，精力超旺盛。版现在我不是少权年了 还是睡觉很晚 可是 现在身体不行了。不过 你在长身体 记住 一定要多吃，别怕变成吃货。不怕学习熬夜费神 就怕 营养吸收跟不上。所以 熬夜 对你现在这个年龄 真不能算上是什么问题。记住 女娃娃过了19岁 就别再熬夜了！

❸ 初中生经常熬夜有什么影响

经常熬夜会出现黑眼圈，影响美观，但熬夜最影响身体的是使人体免疫力下降，容易生病。熬版夜还影响你的脏权器，他们在该休息的时候，得不到休息，久而久之其功能就会下降。初中生正是生长发育的关键时候，保证睡眠就是保证了健康。

❹ 初中生经常熬夜会有什么影响

惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
为什么熬夜？
1、学习强度不够。
2、为减轻考试紧张而熬夜。

❺ 初中生熬夜学习的坏处

熬夜透支1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。

熬夜透支3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

熬夜透支4：大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

熬夜透支5：免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

❻ 中学生熬夜的危害

中学生熬夜，每天晚上作业做到半夜，白天上课萎靡不振，没有一点学习效率，长期熬夜能引起头昏头痛失眠等症状，危害极大

❼ 青少年熬夜会有多大危害

现在随着生活节奏的加快，青少年在处理完白天所做的事情以后会因为各种原因熬夜，其实这种现象是非常不好的，长期熬夜会对身体造成一定的负担，导致身体出现不好的现象发生！其中以下三个危害极其严重，希望大家能够谨慎对待熬夜现象！

第三、耽误身体发育

青少年正处于发育阶段，人体的很多器官都未完善，而这时长期熬夜无疑是在加重身体发育的负担。有的人可能偶尔熬夜，并不会影响人的生长发育，但是长期熬夜很容易造成一些器官得不到休息，从而减缓自己的发育，所以偶尔熬夜是可以的，但是长期熬夜很容易耽误身体的发育！

作为青少年来说，熬夜并非是好现象，正处于生长发育阶段，要拥有一个好的睡眠！