中学生划消训练

❶ 怎样提高孩子专注力

一、注意力训练来之数字划消源，改善阅读看题跳行漏字

二、注意力训练之听词拍手，改善孩子听课分心走神

三、注意力训练之放松法，改善孩子上课坐不住

四、注意力训练之连数字改善写作业拖拉磨蹭

五、注意力训练之表象训练，提升孩子上课理解能力

六、意力训练之虚线描实，改善孩子写字歪歪扭扭

七、注意力训练之静止训练，改善孩子上课小动作多

八、注意力训练之线条追踪，改善孩子考试粗心马虎

九、注意力训练之词语思维，提升孩子听觉反应速度

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❷ 如何对一个注意力不集中的孩子进行专注力训练

游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。

1、玩扑克。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

2、“开火车”
这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。

3、顶乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

4、给数字划线
家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：
（1）在某个数字下划线。如划消“8”，如：
（2）在两个相同的数字下划线。如：。
（3）在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。
如： 。

5、指读数字
画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。

6、复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

7、智力训练
比如走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。

8、堆火柴棍
家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

9、钟表训练
让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。

❸ 考数学总犯一些低级错误，平时做作业时怎么不犯，是不是学习习惯不好，我该怎么办

如何解决考试中的马虎、粗心大意？
考试粗心是众多学生存在的一个严重问题，因为粗心使本来可以得到的分数丢失了，影响了个人成绩，确实是一件憾事。特别是在中考、高考这样的重要考试中，有时可以说是“一分定终身”，这时如果出现粗心马虎，那真是追悔莫及。因此，在学习期间应及早解决粗心大意现象，为中考、高考取得好成绩打下坚实的基础。
1 粗心大意的类型：
（1）漏题。有的考生在遇到比较难的题时斩时放下，想回过头来再做，可答完后面的题，却把这道题忘了；有的考试卷是正反两面印的，考生只看到一面而丢了另一面；有的填空题、判断题打印的比较密集，两道题之间间距小，如果不仔细看也容易漏题。
（2）跑题。有的考生在没有正确理解题意的情况下，匆忙下笔，结果答非所问；有的考生把握不住答题的方向，写着写着忘了主题是什么；有的是读题不认真，丢字、添字导致答题错误。
（3）看错运算符号。如把“＋”号看成“×”号，把“正号”看成“负号”，结果是失之毫厘，谬之千里。
（4）计算马虎。有的同学在计算过程中跳步骤，或该进位时不进位，该错位时不错位，造成计算错误。
（5）抄写错误。有的同学不会用草稿纸，一张草稿纸上东写一句，西写一句，信手涂鸦；有的甚至把几个题的演算混杂或重叠在一起，结果在往试卷上抄写时，常因辨认失误而抄错。
（6）书写粗心。如在A、B、C、D四个选项中选择的本是B，但写答案时却写成了D；有的是在答题中多写一个字或少写一个字使题意发生改变而导致错误。
2 粗心大意的原因：
（1）对粗心造成的危害认识不足。
有的同学认为粗心是小毛病，题都会做了，由于粗心出点错没什么了不起；有的家长、老师也常常说：“这个孩子挺聪明，就是有点马虎。”孩子听了大人的话会认为粗心是可以原谅的小毛病，甚至把“粗心”和“聪明”联系在一起。由于老师、家长、孩子都认为粗心不是什么大事，导致粗心马虎在考试中频频出现。
（2）平时缺乏基本技能训练。
有的同学平时忽视基本技能的训练，认为它是“小儿科”，所以对一些必备的基本技能掌握的不扎实、不熟练。这些同学在平时的作业中遇到应用题，常列完式子后就将计算过程省略了，即使老师要求，他们也会找一些小窍门，如用计算器或抄别人的答案，认为这样做节省时间。由于平时耍小聪明，练习少，导致考试经常出错。
（3）没有认真审题。
这种情况常出现在比较简单的答题中，有的考生一看到比较容易的题就产生兴奋、激动，同时表现出浮躁、粗心，不再进行细致思考，仓促应答，出现错误；容易的题也容易出错，命题者往往在一些看起来较容易的题目中隐藏一些容易被忽视、被漏掉的问题，如不细心，极易出错；有的考生凭经验审题，当试题要求变化时，因审题不认真而丢分。
（4）答题时间安排不当。
有的考生在答题时，前面的题认为是自己的强项，不能丢分，占用了太多的时间，等做后面的题时由于时间紧张，草草做答，结果丢了许多不该丢的分。
（5）感觉统合能力差。
有的同学从小写字就常多一画、少一笔，计算上也常抄错数，生活中表现丢三落四，这类差错多是由于学生感觉统合能力差造成的。
（6）求胜心切。
看到其他同学纷纷交卷，自己也不甘落后，草率作答，匆忙交卷；还有的同学争强好胜，总想第一个交卷，以显示自己，所以答完卷后不仔细检查就交了卷，结果有时间得到的分数也没得到。
（7）焦虑紧张。
有的同学平时作业、考试很少粗心，主要是心情比较平静，不紧张，能从容答题，而一旦关键性考试，如期中、期末考试，特别是升学考试，心情就会紧张起来，手心出汗，注意力无法集中，甚至出现思维混乱，造成看错题、书写失误。
（8）急于答题。
有的考生认为，考试时就应该争分夺秒，所以试题一到手，马上答题。面对监考老师关于试卷中的说明和要求置若罔闻，结果常常由于没有听清老师的解释或看错题意而答错题。
3 解决 粗心大意的办法：
（1）重视马虎的危害。
无论是家长、老师，还是学生本人，都应该从根本上认识到粗心不是小毛病，特别是在中考、高考这样重要的考试中，由于粗心造成的一分之差就可能会改变一个人的命运，因此考生和家长都应该高度重视。
（2）平时注重基本技能的训练。
因基本技能不熟练而导致丢分的同学，在平时做作业时就应该静下心来仔细、认真、按部就班地独立完成。平时练的多，考试中出现错误的概率就会小。
（3）感觉统合能力的训练。
一些感觉统合能力差的学生，平时应注意这方面的训练。这些同学不管作业多少都难以完成，表现为一种逃避心理。人在遇到自己不熟悉或感到困难的事情时都会产生这种逃避心理。那么懂得这个道理后，就应该知难而进、勤于动笔、多多练习，提高自己的感觉统合能力，来减少考试中的粗心大意现象。
这些同学平时还可以做一些提高感觉统合能力的训练，如译码训练、划消训练等。
译码训练：依据所给提示，在下面空格中填上相应的字母。
划消训练：用一分钟时间查看下面数字表，找出共有多少个“5”，找到后在下面划“－”。
32742 60236 83633 25634 33234 46023 52184 39268 40456 20833 84243 30055 43249 30430 35456 63894 38993 46327 …… …… （共150 组数字）
粗心的同学除了平时注意加强以上的训练外，在考试中也要时刻提醒自己，减少马虎现象。
（4）认真审题。
在考试中要准确把握题意，动手做任何一道题时，都要非常认真地将它通读一遍，务求正确理解题意，搞清试题究竟让你答什么。
一要了解这个题对你提出了什么要求，是什么题型，是间答题、论述题，还是分析说明题。二是注意评分的原则是什么。三是看每道大题开头的指示语是否对每道小题都适用。只有弄清所有关于题目的细节，考试才不会因为审题不慎而丢分。
（5）通览全卷，合理安排时间。
拿到试卷后，应先浏览一下整个试卷，弄清题目的总数，并要注意他们的不同分值，然后迅速做一个时间规划。如果一个问题占总分数的四分之一，那么答题时间也不能大于考试时间的四分之一。如果在规定时间里没有想出答题思路，应跳过这题，继续往下做。对于简单问题不要因为自己掌握的好而答的过于详细，更不要在答题时加什么“开场白”、“结束语”之类的东西，这些文字既浪费时间又不会得到额外分数。在自己的强项内容上应尽快写出答案，以便留下时间攻克难关。
规划时间还可以防止有的学生因怕时间不够而单纯追求速度所造成的马虎丢分。
（6）认真检查。
每个人答题时都会出现粗心大意的现象，如有可能，在交卷前留出一点时间把试卷认真检查一遍。通过检查，可以发现是否有漏题现象。有时漏掉一个字就可能改变一句话意思，检查可以减少这种失误。理科考试，检查更是不可缺少，因为在计算时或从草稿纸上抄写结果时都可能会出现错误，通过检查可以减少这些错误

❹ 孩子注意力时间比其他孩子短怎么训练

小游戏训练注意力

游戏是儿童最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试：
★玩扑克。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。。(醉梅)

★“开火车”
这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。。(醉梅)

★顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。(醉梅)

★给数字划线

家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：

（1）在某个数字下划线。如划消“8”，如：

（2）在两个相同的数字下划线。如：。

（3）在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如：。(醉梅)

★指读数字

画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。

★复述数字

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。（风中紫竹）

★智力训练

比如走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。。(醉梅)

★堆火柴棍

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

★钟表训练：

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。

❺ 如何训练注意力集中

• 假装木头人:让孩子盘腿坐在垫子上，腰背挺直，保持身体端正，双目轻闭，面部肌肉自然放松，静坐5分钟，不摇不动不睁眼，假装自己是个木头人。(后期增加难度:可以头上顶水杯、书、或者睁开眼睛目不转睛注视一处，时间可以延长至10分钟)家长纪录:孩子做小动作或眼皮抖动的次数。如果孩子坚持不错，可以有奖励。(此项训练可以增加孩子的耐心、注意力)。

  

❻ 关于中考前事情`各位帮帮

要有自信啊
本人和你来有同自样经历 在市的模拟中考砸了数学（这是我最好的科）
当时挫折感很大啊 没心情听科了 成绩也直掉
后来我听别人的话放松自己 别让好成绩成为压力
就这样 我没多注重成绩了 在第二次模拟中也发挥正常了
听我说 有自信才有成功 还有就是别给自己太大压力 适当时放松一下也未尝不是好事
祝你中考成功 考上理想学校