中学生高效记忆法

① 中学生常用的几种记忆方法吗

古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。如果学生培养了良好的学习习惯，那他们在学习中就能够收到事半功倍的效果。
学习当中，记忆是关键，然而，记忆也是最需要讲究科学的。心理学研究表明，记忆不是单一存在的，它同思维意识等大脑活动紧密相关，毕竟记忆也不是最终的目的。所以疲劳记忆等不卫生的记忆方法不仅不能记住需要记忆的东西，还会造成记忆力下降、记忆混淆等不良影响。科学记忆，事半功倍。
记忆要讲究方法，以下七要诀希望对在记忆上存在问题的同学有所帮助。
一、保持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多，也会记得更牢靠。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。
二、注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆效果。
三、一定不要抽烟饮酒。吸烟降低人的记忆力效果，吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
四、劳逸结合记忆不累。打疲劳战妄图广种薄收的方法绝对是笨方法也十分不可取。与其说昏昏沉沉地耗，不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操、打球、唱歌、谈笑，都可使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力后事半功倍的学习记忆。
五、合理的作息制度是十分重要的。人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就严格遵守不轻易更改，这样才会保证良好的身体状态迎接高考。
六、注意掌握最佳的记忆时间。尽管不尽然，但是一般说来早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明，记忆事物总是容易对首尾记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾的干扰因素少，也就更容易记住。在早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰， 而临睡，不再受新学习的干扰。所以每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
七、合理用脑。合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。

② 初中生提高记忆力的方法

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。

1、记忆力是识记、保持、再认识专和重现客观事物所反映的内容属和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。

2、好的记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。

3、其实记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

希望能帮到你，望采纳

③ 初中生怎么提高记忆力

增强记忆力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态，大脑才能清醒且充满活力。

可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

如果是学生的话，还可以这样做：①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。②实际做题训练，在做题的过程中，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够，从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆，效率会提高不少。

④ 中学生如何提高记忆的效率

记忆是学习中的一个环节，它不是单独存在的。首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

⑤ 中学生记忆方法的指导

记忆方法有多种多样。
1.“整体——部分——整体”记忆法。首先记住全貌概略，然后分步记住有价值的章节，最后综合全部概念，得到系统理解，达到清晰记忆的目的。
2.“联系通道”记忆法：眼、耳，鼻、舌、身各通道充分利用起来，使大脑皮层各个中枢建立多通道联系，达到加深记忆。许多学问都可通过既看其书、又观其形，感其味的多方尝试，从而达到牢固记忆。
3.重复记忆法：‘重复是记忆之母’。多次的重复，特别是同运用中的有关 问题结合起来，建立巩固的联系，可以达到深刻的理解 记忆。
4.提纲记忆法：很长的东西往往不大好记，如能列出一个扼要的提纲，按照标题和段落来分别记忆就会容易得多了。
5.分散记忆法：记忆一篇东西如采用不停地念，直至记住的集中记忆法，脑子往往容易产生疲劳而降低效果。如念一遍休息几分钟，稍微休息思考一会再念，直至背会，这样分散记忆效果较好。
6.念背结合记忆法：采取念念背背，背背念念的方法，背时可发现哪些地方还没记牢，再念时就可在难点处多用心，每念一遍都有目的，记忆效果就好。
7.歌诀记忆法：编成顺口溜，打油诗，歌曲的材料容易记忆。如英语字母歌、历史朝代歌、化学元素符号口诀等。我们可以把记忆的内容编成这种有趣的歌诀，以引起兴趣，帮助记忆。
8.自我复述记忆法：通过检查复述，或提问复述，对重点或遗忘部分专门加深记忆。
9.对比记忆法：突出事物数量、意义，形象等方面的相同点和不同点，进行对比，明辨差异，加深记忆。
10.数形记忆法：创造数形化的办法，把所学内容用原理图、示意图、一览表等形象地描述出来，达到系统理解，全面记忆。
11.重点记忆法：抓住事物最本质要害的部分，使大脑建立起突出的印象，这就等于抓住了记忆的链条。
12.发掘特征记忆。
13.改错记忆法。
14.趣味记忆。。
15.推理记忆法。
16.卡片记忆法。

⑥ 中学生怎样提高记忆力

中学生提高记忆力可以用以下方法来：
1､最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。像脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3、多食碱性的食物。日常含碱性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。
4、多吃含葡萄糖的食物。大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效，让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓，所以别让加班变成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!

⑦ 适合中学生记忆方法有哪些

1，注复意集中。记忆时只要聚制精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2，兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3，理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4，过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度
5，及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6，经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

⑧ 中学高效学习方法是什么

学无先后，达者为先。

掌握窍门,事半功倍,智力正常的学生没有必然的优劣之分,他们之所以在考试成绩上存在着明显的差异,是因为学方法的掌握程度与运用的结果不同.出色的学习成绩的取得,不是靠死记硬背.不全靠脑子聪明好使，靠的是在学习方法上的突破,当一种高效率学习方法成为自己的习惯并固定下来后,每个学生都可以成为快乐学习的佼佼者。

一、周密地安排自己的学习计划

学习高效率,首先得益于一个周密合理的学习计划。中学生的学习实践表明：学习效率不高,考试成绩不好,学习无计划是其普遍原因。这就像狗熊掰棒子,所学知识得到的没有忘掉的多。为自己制订一个目标明确、措施得当、巧分时间、贵在科学的学习计划。既是对学习时间的科学管理,也是对自己学习效率的严格督促。每个志在成功的中学生,一定要制订出适合自已的学习计划,并持之以恒地坚持下去。

二、精心利用有限的学习时间

青春易逝,光阴匆匆,中学短短几年的学习时间，如果不能紧紧抓住，充分利用。就会转瞬即逝。荒废了时间的学生会终生悔之。高效率学习，体现在合理地安排时间并充分利用每一分钟的学习时间，以使有限的时间产生最佳的效益上。同时注意劳逸结合,张弛有度,该学习时全神贯注，该休息时身心放松。具有这种良好学习习惯的学生，其学习效率必然会明显地胜人一筹。

三、让预习成为高效学习的利器

预习，是中学生课前重要的准备工作,也是对学生自学能力的一项检查。要提高课堂听课效率，抓紧抓好预习环节是关键的搭施。预习将已学和未学知识有机地串联起来。既是一种巩固知识、加深理解的学习形式。又是一种开拓思路、弄通弄懂的学习方法。总结出适合自己的正确的预习方法,可以使中学生根据课程安排、学科特点来灵活预习知识，温故知新，顺利衔接前后所学内容。预习，是中学生高效率学习的利器。

四、充分利用好课堂上的每一分钟

课堂是中学生集中学习的必须场所，每个中学生所学的知识绝大部分来自于课堂。学习的高效率,与学生在课堂上保证学习时间、保证听课质量是不可分割的。可以说课堂上的分分秒秒都是极为宝贵的。对中学生而言，课堂听讲的注意力越集中，知识掌握得就越牢固，学习的效果就越好。然而，很多中学生由于种种原因并不太珍惜课堂时间，上课时思想常开小差，这与高效学习的要求是相违背的，应当努力加以纠正。

五、做好作业有高招

作业的基本功能是促进学生消化和巩固课堂上所学的知识。虽然每次作业的成绩并不完全代表学生的一切，但是作业的准备、效率、习惯、完成质量等等都是对学生审题与解题能力、记忆理解能力、学习态度与质量的最好证明与最有效的检查。做好课后作业，方法十分重要，正确地审题解题，熟练地做题与改错，细心地检查与总结，都对高质量地完成作业和高效率学习大有帮助。

六、对知识进行系统复习

复习是学生学习与考试中不可缺少的重要步骤。如果缺乏系统的复习计划、科学的复习步骤与高效的复习方法，那么学习的效果就不会理想，也就无法达到中学时期的教学要求，要把老师所讲、课堂所学、书本所授的知识扎实地记住和理解，就必须掌握适合自己的复习技巧。其中突出重点与难点、系统综合与归纳、善于分析与总结、巧妙串联与消化这四个方面尤为重要。复习到位了,考试就不再是难事。

七、让课堂笔记发挥最大作用

在中学生中,不善做课堂笔记的大有人在。有句俗语叫做”好记性不如烂笔兴”。这话鲜明地点出了课堂笔记的重要作用。一份详略得当、提纲挈领、主线清晰、便于复习的课堂笔记对于中学时期的学习与考试都是非常宝贵的。记好课堂笔记,首先要掌握正确的记录方式,如批语式、符号式、摘录式、提纲式、专题式、分类式、索引式、图表式等等。

八、利用“高科技工具”帮助自己高效学习

现代化的科技进步带动了人类生活方式的飞跃与改变，同时也为中学生的高效学习提供了极大的创新和便利。今天的中学生,很少有人没有接触过广播、电视、网络等教育媒体,而随身听、MP3、学习机、甚至笔记本电脑更是成为不少中学生学习和娱乐的“宠物”。恰当而正确的使用这些工具和媒体对中学生的高效学习大有帮助，但要注意的是：要把握好学习与娱乐的关系,千万不可玩物丧志。

九、把老师变成你的“学习教练”

师者，所以传道授业解惑也。老师是学生学习与成长过程中最重要的引路人与指导者。.因此，学生必须尊重老师，在和谐的师生关系中多向老师求教，多与老师沟通，多请老师指正，这是高效率学习的正确态度。尽管每个老师都有不同的个性，作为学生还是一定要努力去理解和信任老师。一个善于把老师变成自己学习教练的学生。学习必然会出类拔萃。

十、和同学结成学习伙伴和竞争对手

同学之间，应该既是互相竞争的学习对手，又是互相促进的帮助伙伴。中学生在中考与高考的冲刺中，每个人都会面对优胜劣汰的选择，很多中学生因此摆错了与同学们的关系,一味重视竞争、视所有同学为对手。因而缺少理解、合作和帮助。这对高效学习是不利的，学会在合作中促进学习，在学习中促进合作。既以积极的姿态欢迎竞争，又以友善的态度向他人学习。取长补短,这才是高效率学习的捷径。