中学生坐姿要求

A. 中学生练习坐姿

近年来，由于坐姿不正而导致的近视眼、脊柱弯曲的儿童人数正在逐步增加，坐姿不正确是造成孩子视力缺陷及脊柱发育不良的主要原因之一，对孩子身体的健康发育十分有害。有很多孩子喜欢趴在桌子上看书、没有正确的坐姿意识，需要大人提醒、没有良好的书写姿势和进餐坐姿等等。而成年人的很多坏习惯都是从小养成的，从小养成的坏习惯是很难改变的，因此我们从小就应该注意纠正孩子的一些不良习惯，培养孩子正确的坐姿，是家长应及早注意的一个问题。

正确的坐姿不仅能保证孩子的视力健康和体格的正常发育，而且有利于孩子集中注意力，对孩子专心学习及思考十分有益。一般来说，孩子学习的时候，我们都要求孩子坐直、自然放松，这个是我们家长或者老师经常强调的一个学习习惯。这个习惯是很重要的，因为孩子的骨骼在成长，他坐着的时候如果腰不能挺直的话，他身体的重力就会使他的脊梁弯曲；如果他学习的时候脊梁是弯曲的，这样会影响他身体的血液循环，进而就会影响他大脑葡萄糖的供应。另外，如果他没有一个很好的坐姿，他也容易疲劳。

如何培养孩子正确的坐姿？

1、告知孩子学习正确的坐姿，让其懂得坐直、坐正的好处
有的孩子不明白坐直、坐正的好处，家长在提醒孩子坐好时，可以用形象化的比喻，让孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！宝宝坐直了看书、写字，也会用比较像警察叔叔一样看起来很有精神，不会得近视眼，脊柱也不会弯曲。像个顶天立地的男子汉一样威风！”加以榜样的正面教育，孩子有了参照物的学习，会慢慢的形成自己学习模式。

2、随时提醒宝宝坐好
家长应随时观察并提醒宝宝的坐姿。在宝宝看书时应提醒宝宝坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。在吃饭的时候，应提醒孩子两只手都要拿出来，左手扶着碗，右手拿勺子或筷子，脚放在桌子下面，背立直。促使孩子养成正确进餐礼仪，还能促进消化，吃饭香香。

3、为宝宝创造适宜的学习环境
家长应为宝宝提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长还应注意，不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让宝宝过多地依靠垫背。

B. 如何让中小学生有个良好的坐姿

1、培养学生正确书写姿势.
在教学时我发现一年级的学生比高年级学生两姿的情况更不容乐观，老师在教学时更加应该注意每时每刻的提醒和指导，如果小学生写字姿势不正确，危害是很大的，不但会影响写字质量，养成不良习惯而且重者影响生长发育、不利于身心健康。为了让学生有一个正确的姿势我这样做：
(1)利用语文书中第一页"三个一"进行教育.过去抓学生的坐姿，握笔，只要求做到“三个一”，至于为什么要“三个一”，学生就不得而知了，常常难以坚持，现在，我把工作做到细微处。先让他们执笔写字时靠近笔尖，学生立刻就会发现这样执笔是看不见笔尖的，为了看到笔尖，身体就得往前倾，头向左偏，时间久了，学生感到很不舒服。告诉学生这样不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲。再让学生手指离笔尖稍远些，他们就能感到腰板可以挺直了，胸部就能与桌沿有一拳的距离了。这样，使学生在体验中养成正确的握笔姿势和写字姿势。

（2)请家长配合,请家长监督，时时提醒孩子。这样老师、家长、齐抓共管，收到了好的效果。
2、逐步让学生学会观察，自主练习
对于一年级的孩子来说，仅仅范写还远远不够，由于受到观察能力的限制，学生的临摹并不能一步到位，因此，在写字教学中，我注重训练学生仔细观察、分析字的间架结构和笔画笔顺的能力。在动笔之前，让他们先从整体上看看要写的字的框架结构，看看整个字是什么结构方式；然后再仔细观察字的各个部分，看看它是由哪些部件或哪些笔画组成的，最后再综合观察汉字的各部分所占比例如何，观察主笔在田字格中的位置。如：我在指导学生写“禾”这个字时，让他们仔细观察，知道这个字是独体字，并且清楚这个撇是横撇。横必须在上半格里，贴着横中线。如果写在横中线上，字就扁了，不美了。只有让学生学会观察，深入掌握汉字的笔画、部件及整体结构，写的时候，才能一气呵成，但对于一些基础较差的孩子，我总是适当的放宽要求。当然在这个过程中，我来回巡视，纠正他们错误的姿势，把其间发现的共性的问题拿出来在全班讨论。通过这样的训练，使学生在以后的写字过程中达到得心应手的效果，将来学生才能自己读贴，临贴。
3、培养学生欣赏相互学习的好习惯。
世界上没有完全一样的人，也不存在完全一样的字。“三人行，必有我师”。隔几天我利用一点时间，让学生观看别人的作业，看完后，议一仪，别人写的好在哪里，有什么不足需要改正，达到相互学习。两个星期进行一次比赛，对写得好的同学给予鼓励,并把字粘到墙上。激发学生写字的兴趣和热情。潜移默化中，学生有了竞争意识，学习意识，从而也就有了写字的兴趣，他们在相互交流中学会了欣赏，学会了评价，得到了提高。
4、培养学生"少写多练"的习惯。
根据学生年龄的特点,我采用了少写多练的方法,每次教学时,我让学生每个字最多写三个,在三个中找出最满意的字.我不让学生多写,因为那样学生会很腻烦的.每天一有时间我就让学生写两个字,这样"少写多练"更能促进学生写字热情.

C. 学生生活正确的坐姿，站姿，每个动作的做法

1、坐姿

正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势内，也就是颈容、胸、腰都要保持平直。

被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

2、站姿

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

(3)中学生坐姿要求扩展阅读

纠正孩子不良走姿的方法：如果家长在家里或与孩子外出时发现孩子有内、外八字脚，晃臂、扭臀、驼背等现象，家长就要及时提醒孩子纠正。

帮孩子纠正里、外八字的方法可采取：在地上画两条平行的直线，其间距为8～10厘米，然后教孩子沿着直线走，步伐由小到大，步速由慢到快；还可在地上拉一条布带，让孩子踩着布带跑，并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹。

D. 学生坐姿的基本要求

正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的内姿势，也就是颈、容胸、腰都要保持平直。

被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

(4)中学生坐姿要求扩展阅读：

学生正确站姿：

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

E. 学生坐姿多少角度是正确的

学生的正确坐姿

我在给学生上课时留意了我校大多数学生的书写姿势不符合标准。
有的孩子写字、
读书时他
的作业本和书本根本就没有摆正身子不由自主地的拧到一边去啦还有的学生头歪、
肩斜、
身
歪、
腰弯、
胸压桌沿本子斜放等现象普遍存在这些不良的书写习惯致使学生写出的字笔画呆
板、
无力字体歪斜、
潦草字迹模糊严重影响了书写的效果也影响了学生的终身学习、
生活和
工作。这些不良的书写习惯还会造成近视、斜视、驼背、脊椎弯曲、手指变形等后果严重影
响下一代的健康成长在矫正学生不良的书写习惯时我的具体做法如下

1.
问孩子:“你们用错误的写字姿势去写字感觉舒服吗”

2.
告诉孩子写字姿势错误的危害性。

3.
告诉他如果不愿意纠正写字姿势上的错误你就会变得弯腰驼背而且很容易患上近视。
而一
旦驼背或者近视比如想当杨利伟那样的航天英雄就是不可能的啦或者想参军就不可能啦等
等„„

4.
告诉孩子纠正不良习惯是要费一些劲的而且还需要较长的时间才行但是养成新习惯后又
会习惯成自然的就不会再觉得痛苦了。

5.
同时我还告诉孩子在未来的一段时间内爷爷、
奶奶、
爸爸、
妈妈和所有学校老师都会提醒
并帮助你改变错误的写字姿势。我觉得各位同仁都应该在班上帮助学生养成正确的坐姿。

矫正时可以先教给学生正确的坐姿要领。
正确坐姿的要领是“头正、身直、臂开、足安”。
头正就是头部端正不要左右歪斜使眼睛离纸约一尺身直就是坐端正腰挺直身子稍向前倾胸
部离桌沿一拳左右臂开就是两肩齐平两臂张开肩部放松一手执笔一手按纸足安就是两脚自
然下垂分开平放地上不要一前一后或叠在一起。
这些动作要领学生掌握并不难但要长时间坚
持却不容易。
如何让学生长时间坚持用正确的坐姿写字是矫正学生不良坐姿的难点。
所以先
要求孩子把作业本和书本摆正然后再开始写字和读书。

同时让孩子在学校里学生之间互相检查、
互相提醒最终形成良好的坐姿习惯。
经过一段时间
的训练学生书写坐姿有了明显好转。
我认为世上无难事只怕有心人。
只要老师严格反复长期
的训练学生就一定会改掉错误的坐姿养成正确的坐姿的。

我们认为世上无难事只怕有心人。
只要老师严格反复长期的训练学生就一定会把字写端正写
漂亮。
请采纳

F. 上课前对学生的坐姿强调的内容

A、坐姿，头正、身直、脚平；
B、握笔摆好‘三个一’，眼离书本约一尺，手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。
C、心平气和，态度认真。

G. 小学生写字坐姿的基本要求

那些山写字的时候需要有端正的坐姿，最主要就是要保护好自己的视力，同时要保护好自己的体格。一般需要坐姿端正，同时眼睛和桌面的距离要保持在合理的范围内。

H. 读书正确坐姿的基本要求

一、学生“三姿”标准：
读写姿势：眼睛离课本距离一尺；胸距课桌距离一拳；指尖距笔尖距离一寸。正确的读书姿势特别强调握笔姿势：拇指、食指、中指分别从三个方向。正确的写字姿势 ：握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔杆与纸面约呈现45°角。
坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。正确的坐姿：头正：上课时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾。身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。臂开：两臂自然张开，两臂平放桌面，右臂在上。
站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，眼睛要平视对方，手臂自然下垂。手臂贴近裤线，立正姿势站好。
二、“三姿”培养要求
1、以身作则，强化意识
各班要建立齐抓共管的机制。“三姿”问题不是某一科、某一位老师的责任，而是所有老师必须面对，必须共同承担，努力做到“课课抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立检查通报制度，坚持长抓不懈。每位教师都要有强化学生培养良好“三姿”习惯的责任意识，有职责有义务抓好学生良好的“三姿”习惯，站在培养跨世纪人才的高度，树立高标准育人观，把培养学生的良好“三姿”习惯当成自己课堂教学必不可少的一项常规任务去认真完成。
2、以身示范，影响学生
学生良好习惯的培养不仅与教师的严格要求有关，而且教师的身教也起着至关重要的作用。实践告诉我们，哪位教师字写得好，他的学生写的字也比较好。同理，教师良好的坐姿、站姿也会给学生以良好的影响。
3、有效指导，严格训练
学生书写时，教师要巡回指导，做到腿勤、手勤、嘴勤。观察学生在写字时姿势是否正确，同时对课上、课下学生的坐姿、站姿不规范的也要及时纠正，对做得好的学生及时表扬，特别要表扬那些有进步的学生。4、家校联袂，严格要求