中学生第三套舞动青春

❶ 第三套全国中学生广播体操 舞动青春 动作分解。

预备节（8拍×4）

预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。
3— 头左转90度
4— 头还原。
5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节 伸展运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6—还原成直立。
7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举，稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节 扩胸运动 （8拍×8）

第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。
4—身体直立、两臂成前举。
5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。
6—同4.。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第三节 踢腿运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。
4—右腿后伸，同时两臂上举
5—6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。
7—右腿后伸，同时两臂经下至侧举。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。
3—4还原成直立。
5—右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。
6—右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。
7—右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。
8—还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第四节 体侧运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2左脚向前一步，同时两臂经前上举。
3—4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
5—6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。
7—8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。
第二个八拍
1—4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）。
5—6上体还原成直立，两臂成侧举。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第五节 体转运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。
5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。
7—8上体右转180度（眼看右手）。
第二个八拍
1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。
3—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。
5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第六节 腹背运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。
5—6上体还原，同时双手叉腰。
7—8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。
第二个八拍
1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。
3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。
5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第七节 跳跃运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。
第一个八拍
1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。
2一跳成并立，两臂还原。
3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
4一右转45度跳还原成直立。
5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。
7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。
8一还原成直立。
第二个八拍
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。
3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
4一跳成并立，两臂放于体侧。
5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍

第八节 整理运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

第一个八拍
1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举(掌心向外)。
5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。
3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。
5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。
第三．四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五个八拍
l一2两臂侧举。
3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。
5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。
7—8上体抬起，同时两臂上举(两手相握，掌心向上)。
第六个八拍
1—4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。
5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。
第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。

❷ 第三套中学生广播体操舞动青春下载

http://v.ku6.com/show/OkQ_0F7SWix0mp-7.html

❸ 全国中学生第三套广播体操《舞动青春》动作要领

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
开 始：——————抱拳礼
第一节：起势 （4×8拍）
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第三节：开合运动（4×8拍）
第四节：踢腿运动（4×8拍）
第五节：侧展运动（4×8拍）
第六节：拧转运动（4×8拍）
第七节：俯仰运动（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
第九节：收势 （4×8拍）
结 束：—————— 抱拳礼

抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾

5—8拍:并步按掌

第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼

5—8拍:并步按掌（图略）

第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）
3—4拍:并步按掌（图略）
5—6拍:抱拳右盼（图略）
7—8拍:并步按掌（图略）

第四个八拍：4—4拍:托掌上举

5—6拍:并步对拳

7—8拍:并步抱拳

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步双击

3—4拍:双掌前砍

5—6拍:勾手左顾

7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步冲拳

3拍:左右冲拳

4拍:冲拳不动

5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—2拍:弓步击爪

3—4拍:推手蹬脚

5—6拍:跪步双推

7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—2拍:开步上冲

3—4拍:振脚砸拳

5—6拍:勾脚侧冠

7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—2拍:并步摆掌

3—4拍:马步压肘

5—6拍:弓步架冲

7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步推掌

3—4拍:抡臂拍腿

5—6拍:马步展掌

7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—2拍:跳步双冲

3—4拍:跳步抱拳

5—8拍:双脚颠跳

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:弓步推掌

3—4拍:跳步抱拳（图略）
5—8拍:双脚颠跳（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。

第九节：收势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍

3—4拍:摆臂右拍

5—6拍:摆臂左拍（图略）
7—8拍:摆臂右拍（图略）

第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩

3—4拍:双拍左腿

5—6拍:摆臂拍肩（图略）
7—8拍:双拍右腿（图略）
第三个八拍：3—2拍:并步平托

3—4拍:双臂上举

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前对掌

第四个八拍：4—2拍:并步平托

3—4拍:体前合臂

5—6拍:胸前回抱

7—8拍:按掌收势

结束：抱拳礼

（完结）

❹ 中学生第三套广播体操舞动青春有哪些动作呢

预备节（8拍×4）

第一节：伸展运动（8拍×8）

第二节：扩胸运动（8拍×8）

第三节：踢腿运动（8拍×8）

第四节：体侧运动（8拍×8）

第五节：体转运动（8拍×8）

第六节：腹背运动（8拍×8）

第七节：跳跃运动（8拍×8）

第八节：整理运动（8拍×8)

❺ 中学生第三套广播体操舞动青春有第三节哪些动作呢

第三节：踢来腿运动（源8拍×8）

预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2：左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。3：提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。4：右腿后伸，同时两臂上举。5-6：右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。7：右腿后伸，同时两臂经下至侧举。8：还原成直立。

第二个八拍：1-2：左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。3-4：还原成直立。5：右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。6：右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。7：右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。8：还原成直立。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍：同第一至第四个八拍。

❻ 第三套全国中学生广播体操舞动青春一共有那几节

共分9节，68个八拍：

1、预备节

2、伸展运动

3、扩胸运动

4、 踢腿运动

5、体侧运动

6、体转运动

7、腹背运动

8、跳跃运动

9、整理运动

第三套全国中学生广播体名为“舞动青春”，它操作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。

(6)中学生第三套舞动青春扩展阅读

舞动青春动作介绍

1、体转运动

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。

5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。

7—8上体右转180度（眼看右手）。

第二个八拍

1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。

3—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。

5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

2、腹背运动

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。

5—6上体还原，同时双手叉腰。

7—8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。

第二个八拍

1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。

3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。

5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

❼ 中学生第三套广播体操舞动青春有预备节哪些动作呢

预备节（8拍×4）

预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2：两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3-4：两臂头上交叉两次（左手在前）。5-8：左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍：1-2：左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。3：头左转90度。4：头还原。5-8：左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍：同第二个八拍，但方向相反。

❽ 第三套中学生广播体操《舞动青春》背景音乐是什么

第三套中学生广播体操《舞动青春》背景音乐是《舞动青春（Mashup）》。

是一首由G.Y.谱曲，G.Y.编曲，G.Y.演奏的Single类型的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《第三套中学生广播体操 舞动青春》中，2017-05-24发行，该张专辑包含了1首歌曲。

该歌曲改编版是《舞动青春（AL Mash up）(Spinnin Ver.)》由Ablaze Limitless (al)改编，收录在专辑《舞动青春remix》中，2017-01-22发行，该张专辑包含了2首歌曲。

(8)中学生第三套舞动青春扩展阅读

广播体操舞动青春共分9节，68个八拍。本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作。

培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。

❾ 第三套中学生广播体操舞动青春下载！！

检举http://www.tudou.com/programs/view/LAyxkGywIOo/
这是分解动作
http://you.video.sina.com.cn/b/18843852-1557245953.html
这是连起来的全套动作

你可以跟着分解动作学