某中学在高考前夕

2. 某校高三同学高考前重做以下两个课本实验，请你回答实验过程中的相关问题：（1）铝热反应实验：取磁性氧

（1）①铝热反应生成的熔融的铁具有很强的还原性，可以被空气中的氧气氧化导致生成三价的铁，
故答案为：熔融的铁被空气中氧气氧化；
②要证明“铁块”中含有金属铝，应利用铁和铝性质的差异性，即铁不能和碱反应，而铝可以，故应选择氢氧化钠溶液，与铝反应的离子方程式为：
2Al+2OH^-+2H₂O=2AlO₂^-+3H₂↑，
故答案为：NaOH；2Al+2OH^-+2H₂O=2AlO₂^-+3H₂↑；
（2）①为确保A组实验在39℃下进行，应采用的控温操作方法为：将量出的各种溶液分别装在试管中，再将试管全部放在同一水浴中加热，用温度计测量试管中溶液的温度，
故答案为：将量出的各种溶液分别装在试管中，再将试管全部放在同一水浴中加热，用温度计测量试管中溶液的温度；
②为了在后续研究酸度因素对反应速率影响时保持KI和淀粉浓度不变，所以在A-C三组实验时，都加入了5mL水，
故答案为：为了在后续研究酸度因素对反应速率影响时保持KI和淀粉浓度不变（凡表达出“控制变量”、“对比实验”意思的各种合理答案都得分）
③淀粉与碘的显色反应在温度升高时灵敏度会降低，高于75℃则不能显色，所以B组实验中“没出现蓝色”，可能是温度（T_B）高于75℃，淀粉与碘不显色，
故答案为：温度（T_B）高于75℃，淀粉与碘不显色；
④A-C三组实验探究了温度对反应速率的影响，实验的目的是探究温度和酸度对反应速率的影响，则D的目的是探究酸度对反应速率的影响，所以温度可以为39或5℃，硫酸体积可以为15mL，水、碘化钾溶液的体积为5mL，淀粉溶液为1mL，
故答案为：

3. 某中学在高考前夕进行了4次数学摸底考试，

答案对了，解法不对。
怕你不懂，讲通俗点：
第一次得80分以上的比例是70%，
第二次不到80分的25%都是第一次80分以上的70%学生中产生，那么还有70%-25%=45%的同学2次都在80分以上；
同样，第三次不到80分的15%都是前二次80分以上的同学中产生，那么还有45%-15%=30%的同学3次都在80分以上；
最后，第四次不到80分的10%都是前二次80分以上的同学中产生，那么还有30%-10%=20%的同学4次都在80分以上。

4. 红星中学,在高考前夕进行了四次数学模拟考试,在100人的抽样调查中,第一次得80分以

应该是至少20人
即假设第一次得80分以上的学生为70%为30人不到80分，第二次专是75%为25人不到80分，第三次属是85%为15人不到80分，第四次是90%为10人不到80分，他们都不重，则至少20人。

5. 高考前夕如何快速提高文言文水平

如何有效复习高考文言文
乳源县职业高级中学黄海伟
文言文占据高考（包括普通高考与高职高考）语文阅读部分的半壁江山，与现代文阅读平分秋色，随着课改的全面推广和不断深入，对文言文的考察力度将会逐步加大（如2006年广东高考题已将文言文句式单独设题考查）。那么，怎样才能搞好文言文的复习呢？笔者认为大体上可分三大阶段进行：
一、整体把握阶段
（一）、明确要求和考点。在进行高考文言文条块复习前，我们务必要抽出一堂课时间讲解文言高考要求以及历年高考相关情况，使同学们有一个整体的把握。这样，既有利于培养学生复习的积极性，又能使学生知己知彼，做到有的放矢。
1、总要求：能阅读浅易的文言文。浅易的标准是：
（1）词 汇：文言文中的常用词和次常用词。（2）语法结构：采用常见的文言句式。
（3）体 裁：非专门性较强的学术著作。（4）内容：较少出现生疏的古文化常识或艰涩的古文化背景，少用典故。（5）风
格：属于典范的文言文作品（古白话不在考查之列）。
刘国正先生曾举出了四部书作为浅易文言文的代表，它们分别是：《孟子》、《史记》的传记部分、《梦溪笔谈》、《聊斋志异》。
2、具体的考点要求：
（1）、理解
①理解常见实词在文中的含义 。②了解常见文言虚词在文中的用法。
③理解与现代汉语不同的句式和用法 （高职高考仍是在文章内容的理解或翻译上涉及）。
④理解并翻译文中的句子。
（2）分析综合
① 筛选并提取文中的信息 。 ②归纳内容要点，概括中心思想。
③分析概括作者在文中的观点态度。
（二）、牢固树立知识树，初步把握各考点所涉及的基本知识
通过初中、高中阶段的学习，学生对文言文知识已有一定的积累，但在脑海中是较为凌乱的，欠系统化。这时，应帮助学生依据考点牢固地树立起文言文知识树。知识树主体框架有文字、词语、句式、翻译。文字包括字音、字形；词语有实词如古今异义、一词多义、词类活用（包括使动、意动、为动等用法），虚词如副词、介词、连词、助词、叹词，还有兼词与双音词如连绵词、同义复词、偏义复词、复式虚词等以及一些语义比较固定的语词；句式如判断句、被动句、倒装句、疑问句、成分省略句等；翻译涉及直译（为主）、意译（为辅）。牢固地建立知识树会让学生对文言文有个更为全面、系统的整体上的把握，复习才会更有针对性。
那么，怎样才能在学生的脑海中牢固地树立起知识树呢？笔者认为，教师应依据知识树的走势，利用三周左右的时间由下而上地帮助学生对各考点进行学习，学习的内容应是较为全面的，以帮助学生进行初步地识记和理解。以学习实词这个考点为例，内容大致有：精析考点；对有关此考点的近二三年的高考题进行回顾，以了解其考法；更重要的是要对此考点中所涉及的基本知识（如以单音节为主、一词多义、词类活用、古今异义、通假字等）进行归纳，归纳工作应做得详细一些，如对于120个常见的文言实词，要归纳出其常用义项，尽可能多的把课文中的例句找出来加以印证。其它考点的学习、梳理与归纳也大致如此。

二、夯实课本中的文言文知识阶段
在目前紧张的复习备考中，不少老师及考生在文言文的复习时，往往忽略了课本。一些考生认为，高考中的文言文测试，选文全部出自课外，没有必要对课本上的文言文花费太大气力；有些老师在辅导中也只注重了针对考纲的系统的考点复习，而没有对课本予以充分重视。笔者在辅导高考的实践中和对高考试卷的解读中深刻认识到，对教材中的课文弃之不顾，无疑是舍本逐末的做法。
第一，学习文言文培养语感最为重要。只有多读，在长期的日积月累中，才能逐渐体悟进而掌握文言文的语言特点。随着对文言文语言感受力的逐渐增强，那么你的文言文语感就自然而然地形成了。而教材中的文言文，历经专家学者对古典文学的精心筛选后，集中安排在中学课本中，可谓是最为经典，最为集中，最为规范。如果把这些文章学深读透，应该说基本奠定了一个人的文言基础。在考前，如对课本中的所有文言文篇目再熟读巩固，甚而成诵，再把文后注释温习几遍，加深记忆，对高考肯定会大有裨益！

第二，高考的命题原则应该说还是以课本上的知识点为基础和标准，命题者绝不会脱离课本随意从课外选取文章来拟题考核。说到底，高考测试就是课本知识向课外的迁移和延伸，就是考查学生运用课本知识解决课外问题的水平和能力。或者说，题目在课外，而答案在课内。文言文的考核内容无外乎实词、虚词、句式、翻译、理解等方面，只要把课本上出现的实词、虚词、句式等很好的掌握了，那么对于高考中的这些知识点的考核也就不难解决了，对于高考中课外文言文的理解和翻译也就容易了。

纵观近几年来的高考题，均有上述特点。现以2006年的广东省高考题中的文言文阅读题为例略作分析。
第一题是这样的：
对下列句子中加点词的解释，不正确的一项是
A．重然诺，好周人急 救济 B．母如其言，附舟诣谭 往见
C．谭谢不纳，母大困 道歉 D．奉糜食母，抱衾寝母 给……吃
C项中的“谢”是一个多义项的常见实词，除有“道歉”、“辞别”、“感谢”、“告诉”、“凋落”等意义外，用作“推辞、谢绝”也是常用义项。如《孔雀东南飞》：“阿母谢媒人”。根据原文常允恭的母亲张氏无所依，想投靠儿子的朋友谭敬先而不被接纳，最后只好到金陵找杜一元这个语境，可断定“谢”的意义应是“谢绝”而不是“道歉”。B项中的“诣”，只有“往、到”的意思，根据上下文，常母是跟随人往见谭敬先，所以解为“往见”。“往见”这个义项在初中课文《桃花源记》曾学过：“及郡下，诣太守，说如此”；高中课文《促织》也学过：“成妻具资诣问”。D项中的“食”常用意义是“吃”、“食物”、“给吃、喂养”等，根据上下文，应是杜环的妻子捧粥给常母吃，所以解为“给……吃”。初中课文也有“给吃、喂养”之意的例子，如《马说》：“食马者不知其能千里而食也”。
又如第二道题：
下列各组句子中，加点词的意义和用法都不相同的一组是
A．竟绐以他事辞去 以小易大，彼恶知之 B．因访一元家所在 因宾客至蔺相如门谢罪
C．至暮，果无所遇而返，坐乃定 必以长安君为质，兵乃出
D．环购布帛，令妻为制衣衾 秦王为赵王击缶
不难看出，用来作比较的8个例句中，除原文外，其余4个全部选自中学课本《齐桓晋文之事》《廉颇蔺相如列传》《触龙说赵太后》中的句子。
由此可见，解答课外问题是离不开课内知识的。忽视课本的复习显然是不明智的。如果把课本的文言文知识掌握得非常熟练了，并注意再次把课本零散的知识系统化，把感性的知识规律化，那么高考中的文言文阅读也就稳操胜券了。
那么，怎样再次把课本零散的知识系统化，把感性的知识规律化呢？其途径是，在复习课文时，应该把涉及到考点的感性材料的积累与第一阶段中所学到的理性知识结合起来。由于在上一阶段已对古汉语的一些词法和句法进行了归纳和梳理，已在学生心中形成了知识树，如果每复习一篇课文都能把其中的知识要点放在知识树中对应的位置上去，并注意前后联系，总结规律，不但有利于学生对这些知识的理解和记忆，还能不断地让知识树枝繁叶茂起来。

三、实战操练阶段
依据高考文言文的选材特点选好文言文短文进行实战操练。通过一定量的课外文段阅读和练习，巩固课内已学知识，拓展必要的课外知识，把握解题方法和技巧，这在高考备考中是尤其重要的。为此，我们应注意下面的两大方面：
第一、高考文言文试题的选材特点方面
近年来高考文言阅读材料多从经典史籍中(可能是为了突出典范性)选取，均为浅易的文言文，一些疑难生僻的字句都有适当的处理，或加注释。字数在四五百左右。所选文段均是人物传记。这类文章的特点是：一般记载几个人，有的人物关系简明，有的人物关系复杂；一般有主人公，主人公有正反好坏之分，在人物身上，表现一种特殊的品格和性格。这要求考生解读人物关系，体味出人物的特有的品格和性格。作者写人物传记，或出于某种政治需要，或出于个人目的，以此来表现作者的观点和态度，这也就要求考生能分析传记的基本内容，概括作者的观点态度。
那么，在今年或者说在今后，是不是一定也考史传类的散文呢？笔者认为未必如此。史传类的散文已考了多年，师生都摸索出了一套应对的行之有效的方法，加之短小的的段落很难表现出传记的人物性格而使命题者很难取舍，且考查形式比较单一，缺少变化，易将文言文考查导向一潭死水。而古代抒情性或议论性散文却以其深厚的文化底蕴、浓烈的感情和深刻的理性思辨成为了文言文阅读试题很理想的文段。它们篇幅一般短小，容易取舍，且符合“浅易文言文”的标准。
所以，在备考中我们还是应该注意一些短小精悍、文质兼美的其它类型的散文的阅读训练。
因此，我们在选取用来练习的文言文段时，应注意上述特点。
第二、文段练习应注意的方面
一些老师在复习时为了贪多求快，在做材料练习时，只要求学生完成文章后的练习就行了，至于文章有没有起码是大致的读懂，文章中涉及的重要的知识点有没有掌握等则很少过问了。这种盲目追求数量而不顾质量的做法是要不得的。笔者认为，在做材料练习时应让学生注意好以下几个方面的问题：
1、注意巩固已学知识
教师应能就阅读材料依据考纲考点设计好有关实词、虚词、句子的翻译等方面的练习。通过练习，能使学生对常用实词和虚词的用法加以理解、巩固，对词法、句法的理解得以进一步的加强，对翻译句子的方法掌握得更为纯熟；通过这方面的练习，带动学生去读懂全文，这不但为做文后的练习奠定了一定的基础，也为学生扩大文言文阅读面进而更多地获取读文言文的语感提供了条件。
2、注意拓展必要的文言文知识
仅仅掌握考纲所规定的120个实词和18个虚词是不够的。在要求学生熟练掌握所规定的实词与虚词的同时，还应让学生了解其它次常用的实词与虚词的含义与用法。另外，学生只有字词句方面的古汉语知识仍是不够的。因为古代文章反映的是古代社会的现实，涉及古代社会的许多文化情况和文化常识，如天文地理、科举官场、礼仪习俗、年龄称谓、尊称谦称等等。要让学生在考场上较快地读懂一篇文言文，平时就应当让他们有意识地积累有关这些方面的知识，在做材料练习时就更应注意到这一点。
3、注意掌握解题技巧
要让学生能在考场快速答题，拿高分，除了要有扎实的文言文知识外，还应能灵活运用解题方法与技巧。因此，平时就应注意让他们体悟和掌握解题方法与技巧。下面以掌握正确的文言应试阅读方法为例谈谈：
高考时，不少学生心理上比较紧张，拿到文言文材料，常常是读完一篇就去选择答案。其实这种作法是很不正确的。这时，老师就应引导他们掌握正确的答题方法并多加操练。笔者认为，作为文言应试的阅读应分以下四步进行：
第一步，倒读最后一题，搜索“内容提要”。文言文阅读的最后一道题，在题目设置上有这样的规律：将阅读材料的内容，按照原文行文的先后顺序，拟设四种对文章的概括性叙述，要求考生根据文意进行综合分析，选出不符合原文意思的一项。也就是说，在这题的四个选择中，只有一项错误，而其余都是正确的。那么，未读原文之前先读这些选项的表述，无异于是在搜索原文的“内容提要”。这样可以消除学生对原文的陌生感，树立读懂原文的信心。
第二步，整体感知原文，确认“内容提要”。此步具有承前启后的作用。要求做到：基本弄清全文写了几个人，人与人之间是什么关系；写了几件事，事情的前因后果怎样；这些事表现了人物什么精神品质，反映了什么社会问题。然后一一验证最后一题的四个选项，同时为第三步解决词句问题打下基础。
第三步，细读相关部分，解决词句问题。这一步要求落实将要作答的题目在原文中的具体位置，并运用所学知识技巧，进行解答。
第四步，定向跳读原文，排查人物行为。文言文阅读题中的第三题是对人物行为或思想方面的考查，这道题的设置在2006年的普通高考广东题中已换成了对句式方面的考查，但高职高考中仍无变化。
另外，在整个备考阶段应贯彻始终地切实落实好识记古代文学常识与背诵文言文重点篇目的工作。特别是背诵文言文篇目，显得尤其重要，它不但能使学生在默写方面拿好分，还能使学生形成较良好的文言语感而在文言文阅读方面拿好分。
[练习一]读下面两段短文,完成练习.
(一)赵襄子饮酒,五日五夜不废酒,谓侍者曰:"我 诚 邦士也.夫饮酒五日五夜矣,而殊不病!"优莫曰:"君勉之!不及纣二日耳!纣七日七夜,今君五日."襄子惧,谓优莫曰:"然则吾亡乎 "优莫曰:"不亡."襄子曰:"不及纣二日耳,不亡何待 "优莫曰:"桀纣之亡也遇汤武今天下尽桀也而君纣也桀纣并世焉能相亡 然亦殆矣!" (西汉·刘向《新序·刺奢》 )
1.解释下面句中加点字词:
(1)我诚邦士也 诚:
(2)而殊不病 病:
(3)君勉之 勉:
2.为文中画线句断句并翻译.
断句:桀纣之亡也遇汤武今天下尽桀也而君纣也桀纣并世焉能相亡
翻译:
(二)(甘茂曰:)"昔者曾子 处 费,费人有与曾子同名族者而杀人,人告曾子母曰:'曾参杀人.'曾子之母曰:'吾子不杀人.'织自若.有顷焉,人又曰:'曾参杀人.'其母尚织自若也.顷之,一人又告之曰:'曾参杀人.'其母惧,投杼逾墙而 走 . 夫以曾参之贤与母之信也而三人疑之则慈母不能信也. 今臣之贤不及曾子,而王之信臣又未若曾子之母也,疑臣者不适二三人, 臣恐王为臣之投杼也. "王曰:"寡人不听也,请与子盟."于是与之盟于息壤. (《战国策·秦策二》)
1.解释下面句中的加点字:
(1)昔者曾子处费 处:
(2)投杼逾墙而走 走:
2.为第一处划线部分断句并翻译.
断句:夫以曾参之贤与母之信也而三人疑之则慈母不能信也
翻译:
[练习二]
(一)回顾性练习.
1.找出句中通假字,写出本字并解释它在句中的意思.
(1)虽蚤知从先生长者学问 (2)无他,但手熟尔
(3)学而时习之,不亦说乎 (4)诎右臂支船
(5)文理有疏密 (6)对镜帖花黄
(7)系向牛头充炭直 (8)策勋十二转
(9)甚矣,汝之不惠 (10)寒暑易节,始一反焉
2.解释下列加点字,指出古义,今义.
(1)学而不厌 (2)是非君子之道 (3)会宾客大宴
(4)几欲先走 (5)西蜀之去南海 (6)王曰:"何坐 "
(7)危急存之之秋也 (8)微斯人,吾谁与归 (9)汪然出涕
(10)青春作伴好还乡
3.比较下列各组多义词,并解释它们的意思.
①许 高可二黍许 杂然相许
②就 瞬息可就 持就火炀之
③始 始一反焉 始龀
④遗 以光先帝遗德 是以先帝简拔以遗陛下
⑤去 去死肌,杀三虫 去国还乡 西蜀之去南海
⑥病 向吾不为斯役,则久已病矣 寡人反取病焉 西施病心而颦其里
⑦名 孙膑以此名显天下 有仙则名 不能名其一处
⑧其 岁赋其二 公问其故 刻唐贤今人诗赋于其上
⑨使 齐使田忌将而往 晏子将使楚 齐命使各有所主
⑩赋 岁赋其二 赋敛之毒 刻唐贤今人诗赋于其上
4.指出下列词性有什么变化,并加以解释.
(1)妇抚儿乳 (2)但微颔之 (3)所宝以百数
(4)彼不我恩也 (5)布囊其口 (6)因长跪履之
(7)陟罚臧否 (8)优劣得所 (9)亲贤臣,远小人
(10)殚其地之出
(二),拓展性练习.阅读下面短文,答题.
杨朱之弟布衣素衣而出,天雨,解素衣,衣缁衣而反.其狗不知而吠之.杨布怒将击之.杨朱曰:"子毋击也,子亦犹也.曩者使女狗白而往,黑而来,子岂能毋怪哉 "
[注]①素衣:白色的衣服 ②缁(zī)衣:黑色的衣服
1,找出文中的通假字,并写出它的本字.
2,解释下列加点字.
① 曩者使女狗白而往 ② 子亦犹也 ③ 子岂能毋怪
3,指出下列加点字用法有什么特点,并解释其意.
① 衣素衣而出 ② 天雨,解素衣 ③ 狗白而往,黑而来

6. 高中作文求助，题目2015年高考前夕，某省级重点中学品学兼优的高三学生小徐惠上严重疾病，而他的家庭

有人说生活是一首歌，在宫商角徵羽间跃动，时扬时抑；有人说生活是一首诗，在春花秋月里谱写节奏的律动，或缓或急；有人说生活是一本无言的字典，简洁中孕育丰富。其实，生活原本简单，酸甜苦辣咸五味泛沉，就像画师的调色板：从快乐出发，便是一片亮丽的绚彩，从忧伤出发，便是一抹惨淡的幽暗。用哲学家的话语：心态决定一切！我们在最初的取舍中往往已经播下了结果的种子。
我们无法改变生命的长度，但是我们可以选择生活的表情，或者叫做增加生命的宽度。路边的野花不要采？那么，对于生活，路边的野花也许正是生活的精彩之处，表情如果单一，那将是多么寂寞啊！就像没有星星和月亮的夜空，苍凉，落寞，无聊。如果多几道弯子，在游子的心上漫长的山路仿佛也懂得体恤似的而有缩短的温情，山路十八弯，弯出了弯出了土家人的金银寨，那种快乐是一个群族的表情。如果多一些陪伴，再苦在难的逆境都能走过，走过的是逆境，收获的是人间真情，这样的表情是群体的温暖传递，你，我，他，因这种温暖而和谐。在生活中，有的人选择孤寂，有的人选择热情，那么，你将如何选择呢？学会生活，在核心意义上就是学会选择，学会选择生活的表情：达观，淡泊，宽容，和谐！正如一滴水之于江河，一棵草之于丛林，把不快放到快乐的海洋里稀释，是多么微不足道啊！把快乐加入痛苦的汪洋中调和，不正是增添了一朵朵激昂的浪花吗？那一句一切都会过去的，是多么睿智，多么美妙啊！
昨天与朋友闲谈，谈起汶川之灾，谈起面临灾难的考验中，我们的行为举止，朋友显然有些激昂：不管你管位有多高，财富有多多，生活中的名与利在此时是多么虚无飘渺。生命诚可贵，生活价更高！把握当下，活在今天，认认真真把每一天过好，踏踏实实走好每一步，我们都有一个快乐老家，心灵深处的家园！选择愁着眉，苦着脸是一天，选择开放心灵，释放快乐也是一天，生活中何必选择自讨苦吃般的苦行僧的表情呢！于丹在日本演讲《论语》时说的很经典：他人的脸就是自己表情的镜子，你对别人笑，别人也对你和善，你对别人狠怒，别人对你可能也是怒目而视。生活同样如此，笑对生活，生活也会向我们展开笑脸！一种态度的选择牵动整个生活的表情！
月有圆缺，日有阴晴。是自然的常态。人有悲欢，也有离合。也应是生活的常态。参悟其中的奥妙，保持常态。生活的表情也就自然而然和谐起来。想起凤凰传奇的那首《月亮之上》：月亮之上，有多少梦想在自由的飞翔，昨天遗忘啊……
是的，生活的表情中昨天已经属于过去，明天的太阳照样升起，向着明天出发，希望，希望，希望永远在明天！

7. 明天高考，有哪些需要提醒考生的

高考专家提醒家长考生:高考期间五大注意事项
“家长和孩子不要谈论高考、考生考完后不要对题……”高考专家、中科院心理研究所王极盛教授提醒家长考生高考期间五个注意事项。
提醒家长：家长别陪考
高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，
自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。
提醒家长：莫问答题事
家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好心态的建立。这两天，家长不要和孩子谈论高考的事，不要问孩子考得怎么样。
提醒考生：午睡半小时
7日上午考完后，休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生，以免考试迟到。
提醒考生：考完别对题
考完就完，考一科少一科，不对题，不与同学讨论答得对还是错。同学如果主动跟你讨论，也最好婉言谢绝，这样对双方稳定情绪都有好处。
提醒考生：关注下一科
7日上午考试结束后，要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利于再战。考得好的，要防止骄傲自满，不要以为“高考就这样了，没有什么了不起”，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试。考得不好也不要灰心，后头还有好几门呢，把后面几门考好，比什么都重要。

高考期间饮食注意事项
高考这三天要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。
高考正值夏季，气候炎热，出汗多不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调；天热也影响脾胃，如果再睡眠不足，会大大地减弱食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、去暑为原则。
建议1：早餐一定要吃
应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。
建议2：午餐讲究营养
上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，好为下午的考试做好准备。午餐应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
建议3：晚餐吃八分饱
这与休息的时间无关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。
另外，三餐之间可以加吃水果；喝饮料最好选择鲜榨果汁。不过冷饮不宜过多，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。
补脑偏方
●核桃
中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。
●芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。
●黄豆 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。
●菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。
●香蕉 香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。
●咖啡 咖啡因有助提神，刺激中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力。

●应试答题高分功略
高考的考场上，考生要把自己的水平最大限度地发挥出来，掌握一定的应试技巧也是相当重要的。应试答题技巧
调整最佳应试状态
考试时，最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来，会做的题目束手无策，简单的运算出现错误，这种现象在考生中并不鲜见。例如有一位考生这么说：“就学习时间而言，似乎已到了我的极限。我觉得平时学得还可以，大部分习题都能做对，但考试时却不知怎么搞的，该对的做不出来，不该错的却偏偏出错，成绩总是不理想，这使我紧张不安，甚至有点儿害怕考试。”出现这种现象的主要原因，在于考生没有使自己处于最佳应试状态，情绪过于紧张，无法充分集中注意力，不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动，从而影响自己真实水平的发挥。那么如何将紧张程度调控到中等水平，维持最佳应试状态呢？
1

8. 我是邢台艺术生 ，我想到高考前三个月到捷径去上课，我想问一下捷径的老师是某个中学的老师是全天在么，

不知道你那边是怎么样的
我是武汉的艺术生 我们这边绘画本身就是全天的了 但是也会每天抽出2.3个小时补习文化课 都是请的专门针对考前补习的老师 主要是应付试卷 重点难点之类的。
艺术生本身文化课就欠缺在从头补很有难度 直接讲考试相关的重点比较好。

9. 高考前焦虑不安，没什么底，考差了怎么办啊，急啊

人生中有许多重要时刻，高考无疑是其中之一，每年，越是临近高考，考生们就越容易焦虑、紧张，出现心理问题。

小李就读福州一所中学，即将参加高考。不久前，他认为按市质检成绩，考不上自己理想中的重点大学，变得焦虑不安，无法集中注意力，还出现失眠，只要父母一说考试，她就烦躁、发脾气，考场上一些微小刺激(如其他同学翻卷子等)都会严重影响她的情绪，平时还害怕同学说起成绩的事，人变得孤独，显得心事重重。

近日，记者就此采访了福建省红十字会心理援助中心专家委员会主任、福建师范大学教育科学与技术学院副院长连榕教授。

针对小李这种情况，连榕教授从心理上给予帮助：一是告诉她对自己的期望要合理，帮她分析期望和压力之间的关系，使她意识到自己通过努力能达到的目标就是最好的，目标太高反而不利自己的发挥；二是让她明白，她现在存在的问题并不可怕，是可以改变的；三是教她有效的放松方法，让她在紧张、焦虑时通过想象、呼吸等方式放松；四是鼓励她参加适当的运动、休闲，特别是感到烦躁时就应及时休息；五是让她了解到很多同学还羡慕她的成绩，从中树立信心。

连教授指出，高考前，考生比较容易出现的心理问题是：紧张、焦虑、抑郁、敏感、无助、多疑，情绪不稳，心态失衡，有的甚至出现敌对、偏执、恐惧等。最突出的心理问题有两类，一是对高考成败的焦虑过高，即既渴望考试成功又害怕考试失败而产生的紧张、忧虑、失眠、多汗、腹泻、食欲下降等心理和生理上的问题；二是迎考倦怠。即考生在长时间紧张复习后心理疲惫，临考时反而一点都不紧张了，失去了目标与动力，往往表现为学习愿望降低、对复习冷漠、注意力涣散、记忆力下降、思维迟钝，特别是对考试成败抱以无所谓的心态。

对于这两类心理问题，有什么好的解决方法吗？

连教授说，考试焦虑是大部分考生都会遇到的情况。高考毕竟是人生的一个转折点，出现适度的紧张是正常的。考试焦虑过高的考生要么可能自己的目标太高，要么是父母、老师的期望过高，或者两种情况都存在，考试焦虑太高所带来的身心问题会严重影响考生的正常发挥。

而对于出现考试倦怠的考生来说，最重要的是调整心态、合理安排复习、生活要有规律。

连教授说，调整好情绪性心理状态对取得好成绩是很关键的。因为良好的记忆能力和思维能力是考生能正常、甚至超常发挥的心理基础，而这两种能力在考试中能否处于最佳水平，取决于考生是否具有良好的情绪性心理状态。

要建立良好的情绪性心理状态，考生除了给自己“我行、我能、我会成功”等积极的心理暗示外，还要注意克服“悔”、“烦”、“倦”、“怕”的心理。

“悔”即后悔高一、高二时没有好好学习，现在缺漏的知识太多；“烦”即经过长时间的重复性学习所产生的烦躁心理；“倦”即近来频繁考试造成的精疲力尽的感觉；“怕”即对高考成绩不理想的消极预测形成的害怕心理。这些情绪交织在一起，形成消极的情绪性心理状态，往往造成一些考生无法正常复习，头脑一片空白，什么都看不进去，什么都记不了，记忆与思维的状况越来越差。

要克服这种消极的情绪性心理状态，除了合理安排自己的饮食、睡眠、运动、休闲外，最重要的是相信自己有能力调节好心理状态，仔细回想自己成长过程中应对学习困难的最有效方法是什么，想好就行动起来。(记者 陈丹)

高考心理调节十大技巧

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

高考心理调节十大技巧
一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

高考心理调节十大技巧
七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模

式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

考场实战对策
考场实战对策

1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法

速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

4.临场紧张怎么办？在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

5.放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

10. 下面是某中学在高考前动员大会上使用的对联，请根据上联，对出下联。上联：今朝读诗书，胸中绘锦绣；下联