中学生5000米达标成绩

『壹』 初中生5000米跑多少时间算优秀

作为初中生23分左右。

男子5000米：

国际级别：15:30.00 秒 ，
运动健将级别：16:00.00秒 ，
一级：17:10.00 秒 ，
二级：20:00.00 秒 ，
三级：23:00.0秒 ，

女子5000米：

国际级运动健将：15：54.70秒 ，
运动健将：16分30.00 秒 ，
一 级：17分29.00秒，
二 级：20：20.00秒 ，
三 级：23分00.00 秒。

(1)中学生5000米达标成绩扩展阅读：

长跑技巧：

一、起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。

三、合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。

呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

四、“极点”的处理 。由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走。

五、采用领跑、跟随跑还是变速跑。

领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。

跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。

变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。

六、顶风时最好跑在第二、三位。

七、合理分配体力 。一般情况第一圈400米不宜太快。但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些。到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。

八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规。

九、抢道与跑进路线 。不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。

十、可在最后150～200米处进入冲刺跑 。开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大步幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。

十一、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤，不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动。

『贰』 军事训练5000米考核达标成绩

我想问问题主是军人吗?我是42军的老兵.这个问题回答起来很有弹性.如果你是军官,跑一个小时都不要紧,没人说你,只要你觉得好意思就行.要是兵的话,徒手越野20分钟以内搞定,全副武装越野22分钟以前.要是回不来再跑一趟.我们当年就是这样训的.按04年的军事训练大纲,全副武装越野的标准时间是26分钟.标准装具为:81-1式自动步枪一支,7斤,91式冲锋枪携行具一具,4个弹夹,4个手榴弹,水壶装满水,挎包,防毒面具各一个.一套下来也就是25斤左右吧.一般情况下我还没见过哪个部队按大纲来的.都是要求22分钟.遇见变态的单位那就是20分钟.我呆过两支部队,75204和61606,都是要求徒手20分钟,全副武装22分钟

『叁』 5000米二级的成绩是多少

5000米二级的成绩是16分10秒。
国家中长跑二级运动员的标准成绩如下：
距离 时间
800米 2：03.00
1500米 4：15.00
3000米 9：10.00
5000米 16：10.00
10000米 34：00.00

『肆』 河南省中学生5000米赛跑成绩记录

问一下你们学校的体育老师应该会知道的吧

『伍』 高中生5000米长跑跑多久成绩才算中上

你是体育班啊 还是普通学生 还有你是男的还是女的啊
高中体育生男子专项5000米的起码得17分钟以内才有发展

『陆』 5000米长跑达标成绩

大于十七分四十没级。十七分四十，三级。十六分一十，二级。十四分四十，一级。健将级的和国际级健将更快。世界记录十二分三十六，只要是人没比这更快的了…

『柒』 正常人五公里长跑标准成绩

跑5公里所需的时间抄，根据袭跑步速度不同而不同。

具体分析如下：

1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；

2、快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。

(7)中学生5000米达标成绩扩展阅读：

人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

『捌』 高中普通生5000米成绩

不错 既然是普通的学生 这个成绩算是可以了 别跟体特比

『玖』 5000米冠军的成绩是多少

根据网上给出的比较权威的数据，如下：
男子5000米跑世界纪录12分37秒35。
女子5000米跑世界纪录14分24秒53 。
埃塞俄比亚选手迪巴巴以14分11秒15的成绩刷新了女子5000米跑的世界纪录。原纪录为14分16秒63,是埃塞俄比亚选手德法尔在去年的黄金联赛奥斯陆.埃塞俄比亚选手贝克莱在荷兰举行的国际田径赛男子5000米决赛中,以12分37秒35的成绩获得冠军,并刷新了原12分39秒36的记录
希望这些信息能够帮助你。
微笑 微笑 微笑