① 七年級體育理論考試試卷（答案）！在線等.
、主要是發展力量的運動是（ D ）
A、羽毛球 B、游戲 C、跳繩 D、舉重
二、填空版題：共五題，每空2分，共計30分
1、人體的權五項基本素質 科學文化素質 、思想道德素質 、身體素質 、心理素質 ，技能素質 。
體育課一般用 速度 、 耐力 的成績來評定你的耐力水平。
、人體的五項基本活動能力是 走 、 跑 、跳 、
投 、 。
1、什麼是身高，測量身高的要素有哪些？（6分）
就是身體的高度，測量身高要站直，不能駝背，腳跟並攏，挺胸收腹，下顎微收，腿要站直
2、中學生廣播體操的共十節，請寫出每一節的名稱：（10分）
預備節：4個八拍
第一節：伸展運動 4個八拍
第二節：四肢運動 4個八拍
第三節：肩部運動 4個八拍
第四節：擴胸運動 8個八拍
第五節：踢腿運動 8個八拍
第六節：體轉運動 6個八拍
第七節：全身運動 4個八拍
第八節：跑跳運動 8個八拍
第九節：整理運動 10個八拍
② 初一年級體育理論考試試卷答案
預備節：4個八拍
第一節：伸展運動 4個八拍
第二節：四肢運動 4個八拍
第三節：肩部運動 4個八拍
第四節：擴胸運動 8個八拍
第五節：踢腿運動 8個八拍
第六節：體轉運動 6個八拍
第七節：全身運動 4個八拍
第八節：跑跳運動 8個八拍
第九節：整理運動 10個八拍
③ 求初中體育理論考試試題題
《體育欣賞》理論試題
一、選擇題
1、 奧林匹克運動有一句著名的格言，（）。 （B） A 更高，更快，更遠 B更快，更高，更強 C 更快，更強，更好
2、 短跑是指（）。（A） A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下
3、 速度滑冰簡稱速滑，比賽按分組和不同距離在400米冰道上進行，每組有（ ）選手參加。（B） A 一名 B 兩名 C 三名
4、 速滑項目中，凡不屬於自身原因而影響滑行或摔倒，經裁判允許可休息（ ）後重新參加比賽。（C） A 10分鍾 B 20分鍾 C 30分鍾
5、 游泳在奧運會比賽中，金牌數（）田徑運動項目。（C） A 高於 B 等於 C低於
6、 游泳比賽中，通常把50米、100米、200米稱為（）。（A） A短距離 B中距離
C 長距離
7、 自行車比賽可以在賽車場和（）上進行。（B） A 跑道 B 公路 C 任何空地
8、 自行車比賽常見的場地賽項目有個人和（ ）。 （C） A 集體賽
B 接力賽
C 團體追逐賽
9、 賽艇項目中，規定女舵手體重不得低於（）。（B） A 40千克 B 45千克C 50千克
10、賽艇比賽開始前按各自水道將艇頭對齊，然後聽信號出發，搶航（ ）次則取消比賽資格。（B） A 一次 B 兩次 C 三次
11、測距類項目由運動員或運動員操縱器械，以高度和遠度決定比賽名次，提高運動成績的關鍵是力量、速度和（）。（B） A 技巧 B 素質 C 遠度
12、跳躍中的高度比賽，運動員在每個高度連續（ ）試跳失敗，即被取消比賽資格。（B） A 兩次
B 三次 C 六次
13、舉重比賽中，試舉動作應符合規則要求，由（ ）名裁判員用指示燈判定試舉是否成功。（A） A 三名 B 四名 C 五名
14、男子競技體操包括自由體操、鞍馬、跳馬、雙杠、單杠、（ ）六個單項。（C）
A 高低杠
B 平衡木 C 吊環
15、女子競技體操包括高低杠、平衡木、自由體操和（ ）。（B） A 單杠
B 跳馬
C雙杠
16、在重大國際比賽中，競技體操又分團體、個人單項和（ ）。（A） A 個人全能
B 雙人組合
C 三人組合
17、奧運會跳水比賽有男女跳台、（ ）共四個項目。（B） A 跳水 B 跳板 C 跳深
18、奧運會跳台比賽中，跳台高度為（）。（C） A 3米 B 5米 C 10米
19、男子跳台預賽跳六個自選動作，進入半決賽再跳五個規定動作，決賽跳（ ）個自選動作。（B） A 四個 B 五個 C 六個
20、女子跳台預賽跳五個自選動作，進入半決賽再跳四個規定動作，決賽跳（）個自選動作。（B） A 四個 B 五個 C 六個
21、男子跳板要完成五個規定動作和（ ）個自選動作。（C） A 四個B 五個 C 六個
22、女子跳板要完成五個規定動作和（）個自選動作。（B） A 四個 B 五個C 六個
23、花樣游泳的重大國際比賽有奧運會、世界錦標賽和（）。（A） A 世界盃
B 青年錦標賽 C 女子錦標賽
24、花樣游泳的比賽泳池不得小於12×12米、水深 （ ） 米，池水透明度應清澈見底。（A） A 3米
B 4米
C 5米
25、花樣游泳的自選動作分單人、雙人和（ ）三種形式。（B）
A 集體
B 成隊
C 團隊
26、花樣滑冰有單人滑、雙人滑和（ ）三個比賽項目。（B） A 團體滑 B 冰上舞蹈 C 集體滑
27、花樣滑冰的重大國際比賽設世界花樣滑冰錦標賽和（ ）。（B） A 世界盃花樣滑冰比賽 B 冬奧會花樣滑冰比賽 C 青年錦標賽
28、花樣滑冰的比賽場地長60米、寬30米，冰的厚度不少於（ ）。（B）
A 2厘米 B 5厘米 C 8厘米
29、觀賞花樣滑冰中的單人滑比賽，要注意動作的難、新和（）。（A）
A 穩
B 平 C 美
30、觀賞雙人滑比賽，應觀賞雙人動作的默契、配合、協調和（ ）。 （C） A 舒展 B灑脫 C 統一
31、乒乓球最重要的國際性比賽是（ ）。（A） A 世界乒乓球錦標賽 B 奧運會乒乓球比賽 C 世界盃乒乓球比賽
32、乒乓球比賽共設男女團體、男女單打、男女雙打和（）七個項目。A 接力賽 B 混合雙打 C 集體賽
33、目前乒乓球每局比賽採取（ ）分賽制。（C） A 21分
B 15分
C 11分
34、根據國際乒聯的規定，2000年10月將乒乓球的直徑改為（ ）。（B）
A 38毫米 B 40毫米 C 42毫米
35、羽毛球比賽對發球有嚴格的規定，當發球一方得分為零或雙數時，應站在（ ）發球區發球。（C） A 左
B 居中
C 右
36、排球比賽中，男子比賽網高（ ）米。（C） A 2.24米
B 2.34米
C 2.43米
37、排球比賽中，發球後每隊可接觸球（）次。（B） A 兩次 B 三次 C 四次
38、排球比賽每局比賽某隊滿（）分並比對方至少多得2分為勝一局。（C） A 15分 B 21分 C 25分
39、排球比賽時，比賽成死球時教練或隊長可請求暫停（ ）次，每次30秒鍾。（A）
A 兩次 B 三次 C 四次
40、在網球比賽中，國際上以勝1分為（ ）。（C）
A 1
B 10
C 15
41、在網球比賽中，國際上以勝（ ）局為勝一盤。（B） A 4
B 6
C 8
42、在網球正式比賽中，女子單、雙打和混雙採取（ ）制。（A） A 三盤兩勝制
B 五盤三勝制 C 七盤五勝制
43、足球比賽每方上場（ ）人，其中須有1名守門員。（C） A 9人 B 10人 C 11人
44、「世界第一運動」是指（ ）。（B） A 籃球 B 足球 C 田徑
45、「體育運動之母」是指（ ）。（C） A 籃球
B 足球
C 田徑
46、籃球比賽中，隊員犯規（ ）次必須自動退出比賽。（B） A 4次 B 5次 C 7次
47、在籃球比賽中，一個隊的隊員侵入犯規或技術犯規達到（ ）次，若以後隊員再犯規則處以兩次罰球。（B）
A 5次 B 7次
C 9次
48、籃球比賽中，罰球中籃得（ ）。（A） A 1分
B 2分
C 3分
49、籃球比賽中每隊上場隊員5人，分為前鋒、中鋒和（ ）。（B） A 後鋒 B 後衛 C 前衛
50、籃球比賽是在長（ ）米、寬15米的場地進行。（A） A 28米
B 30米
C 40米
51、手球比賽分7人制和（ ）。（B） A 9人制
B 11人制 C 13人制
52、目前世界各國開展的是（ ）。（A） A 7人制
B 9人制 C 11人制
53、手球比賽是在長40米，寬（ ）米的長方形場地上進行的。 （C）
A 28米
B 25米
C 20米
54、手球比賽時間為（ ）分鍾，分上下兩個半場，中間休息10分鍾。（B）
A 40分鍾 B 60分鍾 C 80分鍾
55、手球比賽結束如得分相等，休息5分鍾後應進行（ ）分鍾決勝期比賽。（B）
A 5分鍾
B 10分鍾
C 15分鍾
56、水球比賽每隊上場（）人，其中守門員1人。（A） A 7人 B 9人 C10人
57、水球比賽上場隊員包括守門員、後衛和（ ）。（B）A 前衛 B 前鋒 C 中鋒
58、水球比賽時間每場（ ）分鍾。（B） A 25分鍾 B 28分鍾
C 35分鍾
59、水球比賽結束打成平局，應休息5分鍾繼續比賽2節，每節（ ）分鍾，中間休息1分鍾。（A）
A 3分鍾
B
④ 在線等！初一體育理論測試卷！
一、選擇題（每空3分，共30分）
1.現代奧林匹克運動創始人是（ B ）
A.薩馬蘭奇 B.顧拜旦 C.阿爾維爾
2.跳高姿勢經過6次創新，下列不屬於的是（ A ）
A.蹲據式 B.剪式 C.滾式 D.挺身式
3.持球移動超出規則允許的范圍即為帶球走違例，運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起（ B ）
A.前腳 B.中樞腳 C.後腳 D.雙腳
4.下列那些是積極情緒體驗（A ）
A.快樂 B.恐懼 C.憤怒 D.痛苦
5.國際奧委會的英文名稱縮寫為（ A ）
A.IOC B.NOC C.FIFA
6.跳遠運動員以（ B ）次試跳中的最好成績判定名次
A.3次 B.6次 C.2次 D.4次
7.對鍛煉表述正確的是（ C ）
A.三天打魚，兩天曬網 B.聞雞起舞 C.量力而行，持之以恆
8.鍛煉後怎樣預防肌肉酸痛（A ）
A.多做整理運動 B.坐下來休息 C.不予理睬
9.下列聯系不利發展快速跑的方法是（ D ）
A.變速跑 B.沖刺跑 C.下坡跑 D.越野跑
10.「中一二」進攻戰術屬於（ B ）
A.籃球 B.排球 C.足球
二、填空題（每空2分，共20分）
1.比較適宜的運動脈率應保持在最高脈率（ 140~170次/分鍾 ）的范圍之內。
2.接力跑的傳接棒方式有（ 上挑式 ）、（ 下壓式 ）
3.評價一個人的健康狀況要從（ 身體健康 ）、（ 心理健康 ）和（ 社會適應能力 ）等三個方面去評價。
4.人體的運動，離不開骨骼、關節和肌肉的相互作用。骨骼起著（ 支撐和機械作用 ）的作用，關節是運動的（ 潤滑 ），肌肉收縮是運動的（ 動力 ）。
三、簡答及連線
1.什麼是耐久跑？經常練習耐久跑有什麼好處？怎樣練習耐久跑（例舉兩種）？（15分）
答：耐久跑是人體在一定負荷強度下持續跑進盡可能長的距離的一種運動力方式,反映人的耐力素質.耐久跑以有氧代謝為主,其特點是運動強度較.持續時間較長,能量消耗較大.堅持耐久跑鍛煉大有好處,它能增強心血管,呼吸,神經等系統的功能,對某些慢性病也有體療作用,故而當今風靡全球.
堅持耐久跑鍛煉對心血管系統的作用是:心室容積增大,每搏輸出量增加,心輸出量增加;由於每搏輸出量的增加,使得安靜狀態心率減少(運動性心搏徐緩);血管彈性增強,肌肉毛細血管增多,便於運動時肌肉所需氧氣和代謝產物及時的供給和排出.
堅持耐久跑鍛煉對呼吸系統的作用是:呼吸肌力量和耐力均得以增強,呼吸深度增加,呼吸差(盡量吸氣與盡量呼氣的胸圍差)加大,肺活量增加,最大通氣量亦得以增加;安靜時呼吸頻率減少.這些都是呼吸機能得以改善和提高的標志.
堅持耐久跑鍛煉對改善神經系統的調節功能也有積極的作用.外在表現為運動動作的"節省化",跑步姿勢輕松,省力.
跑,不受場地條件限制,易於開展,是一項可以終生受益的體育鍛煉活動.
2.連線
找出相對應的練習方法：（5分）
柔韌性差 游泳 靈活性差 躲閃跑兵乓球 心肺功能差 健美操跳繩慢跑 上肢力量差 俯卧撐引體向上
把運動員和從事的項目進行連線：（5分）
羽毛球 張寧 籃球易建聯 排球郎平 足球鄭智 乒乓球王浩 跳水田亮 體操李寧 舉重劉春紅
3.全國第三套中學生廣播體操共九節，請寫出每一節的名稱：（5分）
第一節 伸展運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。
3—4還原成直立。
5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。
6—還原成直立。
7—左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂側舉（眼看左手）。
8—還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈。
3—4兩臂側上舉，稍抬頭。
5—7兩臂經體前交叉向外繞環至體側。
8—還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。
第二節 擴胸運動 （8拍×8）
第一個八拍
1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝，兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。
3—4還原成直立。
5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝,兩臂經側至側舉。
6—右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。
7—兩腿屈，同時兩臂胸前平屈後振（握拳）。
8—身體直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）。
第二個八拍
1—3兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉。後振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）。
4—身體直立、兩臂成前舉。
5—提左膝（左腳貼於右膝內側），右腿屈，同時左臂側舉、右臂胸前平屈後振（握拳），頭左轉90度。
6—同4.。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。
第三節 踢腿運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（握拳）。
3—提右膝（大腿與地面平行），左腿伸，同時兩臂胸前屈肘（掌心相對）。
4—右腿後伸，同時兩臂上舉
5—6右腿前踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經側至上舉。
7—右腿後伸，同時兩臂經下至側舉。
8—還原成直立。
第二個八拍
1—2左腿向側一步成半蹲（寬於肩），同時兩臂提前交叉至手扶膝（虎口向內）。
3—4還原成直立。
5—右腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉（掌心向後）。
6—右腿側踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經下擺至側舉。
7—右腿後伸，同時兩臂側舉（握拳）。
8—還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。
第四節 體側運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳向前一步，同時兩臂經前上舉。
3—4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉。
5—6提左膝（大腿與地面平行，左腳貼於右膝內側），同時兩臂擺至下舉、右臂擺至上舉。
7—8左腿下落成開立，同時上體右側屈，右手叉腰，左臂上舉。
第二個八拍
1—4上體左側屈，同時左手經側下擺，觸左膝外側，右臂經側至側上舉（掌心向外，抬頭看右手）。
5—6上體還原成直立，兩臂成側舉。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。
第五節 體轉運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。
3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手相握前舉。
5—6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。
7—8上體右轉180度（眼看右手）。
第二個八拍
1—2上體左轉180度，同時兩臂經前至左臂側舉、右臂胸前平屈（眼看左手）。
3—4上體轉動一次（轉幅控制在45度內，眼看左手）。
5—6上體轉至正前方，同時右臂經下，左臂擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。
第六節 腹背運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩臂經側擺至上舉，兩手相握。
3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），上體面向左前方，同時左手扶頭後部，右臂前上舉（掌心向下）。
5—6上體還原，同時雙手叉腰。
7—8上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內）。
第二個八拍
1—2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌心向內），左臂後上舉（掌心向外）。
3—4體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心向後）。
5—6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。
第七節 跳躍運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1一左前45度跳成左弓步，兩臂胸前平屈(握拳)。
2一跳成並立，兩臂還原。
3一左前弓步跳，同時兩臂經側擺至頭上擊掌。
4一右轉45度跳還原成直立。
5—6並腿小跳兩次，兩臂胸前平屈(握拳)。
7一分腿跳，兩臂側上舉(拳變掌)。
8一還原成直立。
第二個八拍
1一右腳後踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘(拳心向後)。
2一左腳後踢腿跳，同時兩臂下舉(拳心向內)。
3一右腳後踢腿跳，兩臂側舉。
4一跳成並立，兩臂放於體側。
5—6跳成半蹲開立，同時兩臂經體前交叉向外繞至側舉(拳變掌)。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍
第八節 整理運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—4左腳開始踏步，兩臂擺至側上舉(掌心向外)。
5—8踏步，兩臂下落至側下舉，同時屈肘，前臂向外繞環至體側，還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向前一步，右腳並於左腳內側點地，同時兩臂擺至前舉(掌心向下)。
3—4右腳後退一步，左腳並於右腳內側點地，同時兩臂經下擺至側舉。
5—8右腳開始踏步，兩臂向下，還原成直立。
第三．四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五個八拍
l一2兩臂側舉。
3—4右腳向側一步成開立(稍寬於肩)，同時身體左轉45度，兩臂前舉擊掌。
5—6體前屈，同時兩手交叉相握至前下舉。
7—8上體抬起，同時兩臂上舉(兩手相握，掌心向上)。
第六個八拍
1—4左臂上舉(掌心向後)，右臂經前至下舉，低頭，眼看右手。
5—8左腳收回，同時左臂經側還原成直立。
第七、八個八拍同第五、六個八拍，但方向相反。
4.結合實際，進行科學地體育鍛煉，應遵循哪些原則？（20分）
（1）進行體育鍛煉應遵循的原則。
（2）了解漸進性原則。
（3）了解反復性原則。
（4）了解全面性原則。
（5）了解意識性原則。
（6）了解個別性原則。
科學鍛煉身體的原則，就是指科學地鍛煉身體必須遵循的規矩。
鍛煉身體是為了增進健康，全面發展身體，以求增強體質。科學鍛煉身體的原則，其本質在於有效地去發展身體，增強人的體質，離開了這一點，就談不上什麼原則。根據這一點，科學鍛煉身體的原則有漸進性原則、反復性原則、全面性原則、意識性原則及個別性原則。
漸進性原則：進就是前進、發展、提高，而不是停留在一個水平上。是逐步地、依次地、循序地變化，而不是突然或急劇的變化。漸進性原則是根據體質增強的規律對應用各種體育手段去鍛煉身體的過程所確定的規矩。科學鍛煉身體過程中，最本質的是運動負荷的問題，漸進不是說天天地，每次地平均增大負荷量，而是按照人體對運動的適應性變化，根據超量負荷的要求，有計劃地增大運動負荷。一定的運動負荷量，對身體作用一定次數和時間之後，才能引起身體的適應，然後再逐步增大運動負荷，使身體產生新水平的適應，最終達到增強體質的目標。漸進性原則就是按照這個適應性變化，有階段地調整運動負荷的鍛煉方法。
反復性原則：反復是一次次重復的意思。反復性原則是指運用各種手段鍛煉身體的過程，具有一次又一次，多次重復的特性。經驗告訴我們，在鍛煉身體中，只練習幾次對人的作用不大，只有多次練習到一定程度時，才能對身體產生良好的作用，而反復次數過多，也會對人體帶來副作用。因此，反復是有規律、有限制的重復，是鍛煉身體的又一個規矩。反復中要遵循哪些要求呢？首先是運動和間歇相結合，既要有充分的運動，又要有適當的休息。這並不是說，一次運動後必須有充分的休息，而是可以在幾次或幾天運動沒得到充分休息時，給以更加充分的連續休息。其次是在周間、月間、年間、數年間都要連續不斷地進行體育鍛煉。中學階段應每日參加體育鍛煉，切不可三天打魚兩天曬網。
全面性原則：人的身體是一個整體，要想增強體質，就必須使構成人體的各局部都得到鍛煉和發展。具體說就是要使身體各部分（如頭頸部、軀幹部、四肢）、各器官系統（如心血管、肺、神經、胃腸等）功能、身體各種素質以及人體各種基本活動能力都得到發展。有些人認為全面性只是指大肌肉群的活動，這是片面的看法。體質的強弱是涉及構成人體各有關局部的發展，就是一個不會危及生命的小局部不健全，也會對整體帶來不良影響。例如，牙齒壞一個並不危及生命，但它卻會給健康造成不良影響，所以古人健身就有「熨面扣齒」之法。青少年正處於快速發育時期，更需注意對身體的全面鍛煉，且不可單憑興趣去參加某一種活動而放棄全面性原則。
意識性原則：意識性原則是指要有意識地從增強體質出發去進行鍛煉，而不是盲目地或無目的的亂練一氣。人的活動除了有機體的自律活動和反射活動之外，所有的隨意活動都伴隨著一定的意識。盲目性不是無意識，而是意識不清、意識程度浮淺、意識的指向性錯誤。增強體質的意識與競技比賽意識有極大區別，在科學鍛煉身體的過程中，要把意識指向發展身體，增強體質的目標，而不能指向單純提高運動競賽成績和奪標上。有些青少年把參加體育鍛煉的意識指向比賽、指向娛樂，而把增強體質看作是練習過程中自然可達到的結果，這就收不到發展身體、增強體質的效益。所以，在參加體育鍛煉過程中，每一個人都要增強和樹立起正確地意識性。
個別性原則：個別性原則是指在鍛煉過程中，要根據個人的特點去安排鍛煉的方法、內容和運動負荷。每個人的體質都有各自的特點，只有針對這個特點去鍛煉才能收效，所以，這個原則就是要求按個人特點選擇手段和運用方法的一條規矩。要貫徹這一原則，需要對自身有一個了解，這就需要對身體的形態、機能、素質和運動能力等進行測量和評價（這些已在其他提示中介紹），在取得一定數據的基礎上，作出自己應該選擇的鍛煉方法。例如，一個學生心肺功能較差，跑的能力不強，他就可以針對自身的弱點，在鍛煉中增強這方面的內容。當前國內外提倡在鍛煉中實行「運動處方」的方法，正是這一原則的重要性被人們重視的反映
⑤ 初一期末體育理論考試卷，求答案
D\A\D\D\B\A\D\A\A\B\C\B\C\錯\錯。1、骨骼、關節 2、運動極限 3、徑賽 4、7場 5、起跳 落地 6、臀部 7、身體健康、心理健康 8、軀干、四肢 9、左 10、各就位、跑
希望能幫助你！