⑴ 胖子中考體育擇考選哪些項較好
貌似沒選的吧。。。中考而已。很多潛規則的~加油小胖子~~
⑵ 我是個胖子，初三中考要考體育怎麼辦啊，引體向上一個也做不了，立定跳也不及格
唉……小兄弟啊！只能說臨陣磨槍不快也光～從現在就開始練習吧！你就聽我的，從現在開始，每條腿上綁一個五斤的沙袋，衣食住行，吃喝拉撒都帶著它，完了等你們考試時候再摘下它，我包你能拿第一！相信我！
原創手打，望採納……！
⑶ 初一胖子中考體育如何逆襲
現在初一，有點胖沒事，從現在開始加強鍛煉，努力在中考之前，把體重控制在正常的范圍內，現在開始還不晚
⑷ 准初三男生，170cm75kg，太胖了，怎麼訓練才能體育拿到滿分求助
你先不用太著急，時間還早，完全來得及。你目前差的就是跑步和跳遠。跑步這項就只能多跑多練，建議一周跑3-4次，不要每天都跑，那是不科學的訓練。跳遠訓練，需要訓練你的腰腹力量和大腿後側肌肉群，建議做卷腹+直腿硬拉，如果做不了硬拉，可以練蛙跳或者是跳台階。飲食上，多吃高蛋白質的食物，肉蛋奶，你的成績會很快提高的，不需要減脂。
⑸ 胖子怎樣過中考的體育
你每天以中速跑完1000米後，沖刺跑30米，用你的最大速度（百米沖刺速度）沖刺跑，完成3組。這樣對你的爆發力有很大的好處，而且在短時間內有相當大的提高。雖然相當累，但是為了中考，你也不得不吃點苦了！去年我就是這么練的。至於沙袋，我個人是不贊同使用的。首先沙袋帶了之後，會影響自己的正常行動（我帶著走路時，好像小腿肌肉在不斷抖動），其次長期使用沙袋會對你的膝蓋和小腿骨不利，再然後這么五天內帶著沙袋生活，對你這次的中考體育幫助效果不是很大。
對於肺活量，說實在的，沒有什麼特別有效的方法。但是中速跑1000米應該對肺活量有益，然後你每天深呼吸200次，每次都要把你的肺部充大到不能充大為止，就是說每次都達到極限。這樣或許會對你5天後的考試有幫助。
祝你取得好成績！
⑹ 我是一個很胖很胖的初一學生，要如何在短時間內提高差的嚇人的體育成績不要笑我。
我來!~
這么減肥么.最主要的是挑戰自己.其實很多人在減肥過程中會發現.最困難不是堅持下去,而是接受他人的冷眼.
那麼,不要理這些冷眼就可以了.自己去做自己的事情,堅持下去.我的事情你自己作主,別人的奚落只代表他自己的想法 .如果他的言行對我造成了傷害,我不是正好讓他的目的得逞了?
退一萬步說,正是因為我很胖,才要減肥啊.才要擺脫這樣的眼神.如果我一直肥下去.那麼不是要受冷眼一輩子
告訴自己:磚頭棍子可以打斷我的骨頭,流言蜚語傷害不了我.
反過來,如果我keep fit.那麼那些奚落我的人會反過來佩服我.那時多麼自豪的事情啊!
堅持!堅持!加油!
⑺ 胖人怎麼才能在體育考試中取得好成績
1、長跑主要是氣息問題，氣息要勻，盡量在前半程不大口呼吸。當你感覺累了的時候，跑不動的時候，你就大口呼吸，大擺臂，你會覺得力氣很多了。第二就是別把目標定在5000米，10000米，分節來做，每200米跑多少秒。再有就是毅力了，相信自己能做到，為了成績拼了！~
2、跳遠，可能是立定跳遠吧，主要是技巧的掌握了，雙臂的力量要發揮，試試大點的揮臂
3、仰卧起坐吧，這個比較難了。由於馬上考了，腹肌的力量也兩不出來了，主要還是信心和毅力，堅持最重要，多做一個是一個，體力充沛的時候要快，後面要堅持
4、實心球，我扔過，感覺是有點沉，本人也很瘦，主要是用腰部的力量，盡量成弓步，腰部後仰，手臂伸直，盡量向後，然後使勁扔出去，這個主要是技巧了，你可以找體育老師探討下
⑻ 我太胖了，離體育中考還有一個月怎麼辦
還有一個月么，首先 你得有決心，不要挑戰自己的意志力，很多人意志十分薄弱，這個沒辦法，你要確立自己的目標，告訴自己我為了成功，讓成功的願望給你成功的勇氣和信念，告訴自己，this just a piece of cake 然後呢 跑步是胖子的剋星，減肥是不可能，我在這之前 是每天放學後 在操場跑三圈，你一定要這么做，這個訓練可以提高你的肺活量和你身體肌肉的適應程度，剛開始跑的時候 當然十分痛苦，等你的身體適應了，跑步便簡單了，(我在跑1000米的時候，跑完 我就倒了，我只知道 我是在追趕我的夢……想) 扔鉛球和跳遠的話，如果你的體重在150斤以上的話，我建議你扔鉛球 跳遠和鉛球一個是發揮大腿部力量和腳部力量一個是肱二頭肌的力量和腕力，因為考慮到質量越大 慣性越大，如果是跑跳的話 你會占優勢，但是體重達到150的話，功率會降低，通俗的說，就是 你絕對不可能在一個月內，在立定跳遠上有什麼成績，因為慣性，至於鉛球，這個乍一看似乎是力氣活，但粗中有細，你要把球的丟出時間和球的離心力達到一個平衡，通俗的說就是 一個二次函數達到最大值的時候 就是你丟出的時候，細致一點的東西 可以問你的體育老師，他一定會熱心的解答你，話說當年 我選擇的是引體向上，我是男生，跳遠的話，我就不懂了，最後武術操不用擔心，排球的話，這個一天就可以搞定，因為很簡單，話說我墊排球的那天，手上的皮……不說了 至於整件事，成功來自你內心的渴望，你時刻要提醒自己，如果自己不是天才，努力可以讓我跟強，只要你能堅持，成功就是你的，因為你真正決心要成功的時候，你就已經成功了，我知道三言兩語也幫不了你什麼，但至少我會支持你，祝你成功，好了，就這么多，邪惡科學家留言
⑼ 怎麼應對體育中考，
欲速則不達，中考體育成績和學習成績真是一個矛盾，因為沒有時間體育鍛煉，但體育又是考核項目。
根據你的身體特點，胖過多的脂肪影響了成績，還是有一些針對性的。考試無非是跑跳投三項。投，上肢和腰腹力量。跑跳，腿部爆發力量、腰部力量。
鍛煉方法，一般中學體育會配置理論教材，如果沒有了可以上網找，找跑的方法，這里主要是中長跑的方法，正確的方法可以讓你省力、增效。理論聯系實際的鍛煉。
減肥，減肥最有效的方法的節食，但不適用，因為繁重的學習負擔需要大量的腦力勞動，大腦需要耗費大量的能量。只有鍛煉才行，跑步學校會組織訓練，這里不用了，沒必要自己再跑。如果學校沒組織，那麼你就每天跑2000m足矣，慢跑即可。
腰腹力量才是重點，胖一般這項最差，最好的方法就是俯卧撐和單雙杠，必須堅持，以每天練到是在不能堅持了再加10個為一組，一天3組。堅持兩個月，沒問題了。
跳遠忌諱見高不見遠，理論聯系實際才好，找我起跳姿勢和蹬地角度才是關鍵，多多練習很容易進步。在你堅持練習一個月俯卧撐和單雙杠後再開始練這項，因為腰腹肌肉的增加，你的爆發力會大增。
另外，如果你有游泳的本領，練習游泳完全可以取代其它訓練，不過水性不嘉，還是不要嘗試了。鍛煉的目標不在四肢，在腰腹，要記得。
⑽ 我太胖了，體育中考怎麼辦
現在減肥是來不及的，怎麼說呢，在跑步之前做好熱身運動，讓自己身體不要涼下來，可以考慮在半小時之前喝點紅牛，在上跑道的時候做幾個原地的縱躍，讓自己自放鬆一下，開始不要沖太猛，勻速前進就行，在跑步的時候兩步一呼吸，這樣子自己就不會岔氣，在最後半圈的時候在盡力沖刺就很好了。
不知道你們那裡能不能辦理單項免考，這樣的話，就辦跑步的免考，總比跑不下來要好，但是如果可以堅持住，那是最好。
希望你可以在考試中取得優異的成績，加油啊。