A. 明天中學生期中考試今天吃什麼好
該吃什麼就吃什麼咯，期中考試而已啦，不要太緊張，特意注意反而會弄的自己更緊張。
B. 學生考試前吃什麼好
1、考試前食譜來忌大變源。
2、零食忌選堅果類。
3、飲食最忌減主食。
4、吃雞忌吃皮。
5、咖啡會導致尿頻，考試切忌。
6、每天宜吃兩個水果。
o(∩_∩)o...雪J加油吧~！
嘿嘿……（抓頭發）我不知道耶……（眾人倒）
C. 考試時吃什麼最好
對於考試前吃什麼好這個問題要引起重視，關於考試前吃什麼好這個問題為您解答如下專:對於考生來說，考前屬更適合吃香蕉。香蕉同樣含有豐富的糖分，能充分地給大腦補充能量。而且香蕉還含有巧克力所不具備的果糖，果糖不會像普通的糖那樣造成血糖猛然升高，它更加安全。香蕉同樣含有提神物質，而且沒有咖啡因的副作用，這種提神物質就是鉀。香蕉中含的鉀不僅能讓考生振奮精神，還有助於考生集中注意力。考前吃香蕉還有一些好處，是吃巧克力所不能比的。巧克力是酸性食品，而香蕉是鹼性食品，更有助於緩解壓力。香蕉是讓人開心的水果，吃香蕉可以讓考生放鬆緊張的情緒。而且香蕉非常好消化，不會給孩子的脾胃造成負擔。
D. 中考前應吃什麼食物好
多吃蔬菜一系列清淡的東東考前大腦要求多 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員胡小琪告訴記者，考生復習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。大腦是人體中消耗氧的最大器官，因此，大腦對缺氧非常敏感，即使有大量的血液為腦輸送氧氣，但當腦細胞活動過度劇烈，或活動時間過長(即念書學習時間太久)，仍然會有氧氣供應不足的表現。這個時候大腦就會從兩個方面進行自身調節：一方面通過擴張血管來增加供血量，增加腦血管與腦組織的接觸面。人們之所以在長時間念書學習後會感覺頭昏腦脹，是由於腦血管極度擴張的緣故。另一方面，大腦組織的活動減慢，表現為思維遲鈍，甚至強迫休息，表現為打瞌睡。所以，建議家長或學生不要搞疲勞戰術，適當休息反而會提高學習效率，達到事半功倍的效果。 補充營養7要素 除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗也有所增加。因此，要注意多補充這些營養素。胡小琪認為復習考試期間應注意以下幾點： 1、要讓孩子吃飽。由於天氣炎熱，加上學習緊張使得孩子的食慾降低，此時，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。一定要讓孩子吃飽，否則能量不足，會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。 2、要保證優質蛋白質的攝入。優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，在復習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素A、B 2和維生素D。電視廣告中幾乎天天都有DHA或腦黃金的宣傳，而這個DHA就與魚蝦貝類，尤其是深海魚有關。這類食物中含有豐富的DHA，它可以提高大腦功能，增強記憶。經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。還有，可以多吃蛋類食物，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂。大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助於記憶力的提高。 3、注意新鮮蔬菜和水果的供應。此類食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之復習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。 4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面這類食物會降低人們的食慾。另一方面，吃多了不易消化。 5、適當給孩子吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標准粉等等。這類食物含有豐富的維生素B 1和膳食纖維，一方面維生素B 1本身對增進食慾能起到很好的作用。另一方面，維生素B 1還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。 6、由於學習緊張、時間緊迫，孩子難免要開「夜車」。在為孩子准備夜宵時，要做一些易於消化、熱量適中的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，這些食物有助恢復精力和體力。看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿卜、動物肝腎、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，以減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，同時多喝茶對恢復和防止視力減退也有效。 7、有些考生希望通過喝咖啡來提神，咖啡裡面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特別濃的咖啡，適量喝一點是可以的。但是晚飯以後，建議不要喝咖啡。因為到一定的時候，學生還要睡覺的，喝咖啡興奮神經，就不容易入睡。 五點注意不容忽視 第一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅干或一小片麵包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點左右吃，但不宜過多。 第二、要注意色、香、味俱全。 第三、衛生問題絕不容忽視，不要隨便在小攤上買東西吃，盡可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗干凈。 第四、不可過分迷信「健腦品」。 第五、注意要讓孩子定時、定量進餐，每次進餐時間為30分鍾左右，餐後要休息半小時—1小時，再開始學習。晚餐離睡前應為1.5—2小時。
E. 中考期間吃什麼食物對考試有利
早餐一定要豐富，種類盡量多一些，一天的食物中包含魚、肉、各種顏色的蔬菜，以及水果、粗糧、堅果等。
但是如果考生一時貪吃，吃撐了肚子脹，這樣對於考試中發揮是不利的，所以把握「度」很重要。如果復習很晚，有助於改善睡眠的食物是牛奶、百合、蓮子、酸棗仁、小米等。
如果女生在考試期間伴有例假，注意不吃黃瓜、番茄和綠豆等寒性食物，補充含鐵的補血食物，如當歸、紅棗、豬肝、豬血、精肉，以及各種新鮮蔬菜。
考試期間如出現腹瀉等情況，可以吃一些清淡、易消化的食物，比如稀飯、面條、饅頭等，吃清蒸魚和瘦肉，海鮮類和堅果類則盡量少吃或不吃，另外，配以山葯湯和米仁粥，含有益生菌的酸奶，改善一下腸道菌群，有助於緩解腹瀉的症狀。
F. 中考時吃什麼食物最好
中考膳食原則：
1.早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血專糖暈厥現象。吃好早屬餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。
2.午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，它為午後考試活動做好准備。
3.晚餐攝入食物的量，與休息時間遲早有關，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。晚餐還不宜吃得過飽。
中考三天食譜安排
第一天
早餐：豆漿、菜包子2個
午餐：米飯、豌豆炒蝦仁、黃瓜溜肉片、冬瓜湯
晚餐：米飯、糖醋排骨、香菇炒青菜、蘿卜粉絲湯、甜橙1個
第二天
早餐：牛奶、饅頭夾火腿
午餐：米飯、雞蛋炒木耳、綠豆芽炒蒜苗、醬肝、白菜豆腐湯
晚餐：水餃(豬肉、青菜、蝦仁)、西瓜
第三天
早餐：牛奶、麵包夾雞蛋
午餐：米飯、清蒸鯽魚、肉炒青椒、紫菜蝦皮湯
晚餐：米飯、鮮蘑炒菠菜、菜花雞丁、西紅柿蛋花湯、蘋果1個
G. 中考期間吃什麼食物合適
在中考前家長切忌改變孩子的飲食習慣，每天大魚大肉。家長要做的是，給孩子補充適當的優質蛋白、碳水化合物以及維生素等，做到不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐。 不可不吃、要忌生冷 專家建議:早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態其有重要作用。早餐能量應佔全天總能量的30。由於早晨起床後，大腦皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食慾較差，進食量少，因此早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐飢且又易於消化吸收的食物。 搭配原則:干稀搭配、葷素搭配、富含水分和營養、體積小、熱量高制備省時省力、盡量食用熱的早餐。本文由一起去留學編輯整理，轉載自一起去留學 http://www.177liuxue.cn/ 轉載請保留出處。 推薦食譜:主食為麵包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩、饅頭、燒餅蛋糕等；富含蛋白質的食品——牛奶(或酸奶或豆漿)，雞蛋、火腿腸、香腸、肉類等；新鮮蔬菜水果——黃瓜、西紅柿、各種水果。 吃飽吃好忌暴飲暴食 專家建議:午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適。可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午後考試活動做好准備。 搭配原則:午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35一45。因此考生要選擇熱量高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養素較為豐富的食物。有糧食、有肉、有菜、有豆製品，有干有稀。主食為各種米、面製品，以乾的為主，如米飯、饅頭、烙餅。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆製品、蔬菜水果等。 推薦食譜:糖醋帶魚、炒素菜、海米菜葉湯；豬肝肉片、西芹蝦仁、蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片、菜花香菇、豌豆湯。 強調早吃忌油膩 專家建議:應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。同時要強調早吃，如果晚餐吃得晚.學生會吃零食。 搭配原則:主食為各種米、面製品，以稀的為主，如豆粥、餛飩、面條。副食為少量的肉類、魚類、蛋類、豆製品、蔬菜水果等。 推薦食譜:清燉排骨藕湯、豆豉炒豆腐、拌海蜇絲；肉末豆腐、青椒土豆絲、皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉、番茄炒雞蛋、拌豇亞。 專家建議:考試前，學生大多因復習功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4—5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。 搭配原則:有些學生念書很累，大腦處於緊張興奮狀態，以至於影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，適量的麵包、雞蛋、既補充了營養，又可起到安神作用。 推薦食譜:牛奶、麵包、雞蛋
H. 在考試期間,吃什麼好
考生在考試期間往往容易因心情焦慮而食慾不佳，吃不下飯。這時候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁來補充營養。特別提醒考生，考試期間，學生吃生冷食物要特別注意衛生，以免引起腹瀉，影響考試。
一、保證足夠的食物總量 考生每人每天攝入的主食（米、面）400－600克；肉類食品（包括水產品、瘦肉、內臟）100－150克；牛奶250克（或等量豆奶、酸奶）；雞蛋1－2個（最好是鵪鶉蛋，其卵磷脂含量是雞蛋的5－6倍）；豆製品50－100克；脂肪25克；新鮮水果和綠色蔬菜600克以上。
二、適當補充健腦食品 卵磷脂可延緩腦細胞的衰亡。考生應多吃含豐富卵磷脂的魚蝦、貝類、蛋黃、動物內臟和豆製品。此外，核桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小米、紅棗、桂圓、荔枝、百合和菌菇類都是補腦健腦的佳品。
三、多吃綠色橙黃色的蔬菜水果 此類食物含有多種與人體生理代謝有關的維生素，其中維生素B1、B2，它與大腦能量代謝有關；維生素C可增強人體的抵抗力，減輕疲勞；維生素A則與視力有關。此外，果蔬中還含有大量的纖維素，可促進腸蠕動，防止因緊張的腦力勞動而產生便秘。
四、補充湯水，益智寧心 復習考試期間，可多喝些綠豆湯、百合銀耳湯以清熱解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性飲料可開胃健脾。天熱出汗多，要注意多攝入一定量的鹽。為防止考前心理緊張，若晚上失眠，可用蓮子、芡實、桂圓、百合煮成湯飲用，有利於益智寧心。
針對考試期間考生精神容易處於緊張狀態，容易丟失大量的維生素C和B，因此可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以適當地補充一點維生素片劑。
考試期間考生的營養總體上應注意平衡飲食，保持良好的飲食習慣，不要暴飲暴食。家長除了在生活上照顧孩子外，還要在精神上給予支持和鼓勵。這個時期孩子的情緒是最容易受外界干擾的，家長要給孩子一個相對寬松的心理環境，平時要不斷地給他們鼓勵。另外，醫生提醒，考生千萬不要熬夜，家長應督促孩子正常作息，保證充足的睡眠，生活要有規律，因為熬夜復習學習效果只會適得其反，也更易造成心理壓力。家長應為孩子創造一個安靜的休息環境，保證孩子在考場發揮出最佳水平。
I. 我們中學生考試時應該吃什麼最有營養>
每年的七月份，是參加中、高考學生們的關鍵時刻。這一時期的孩子正處在學習負擔重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養素的需要都超過成年人。 學生們准備復習考試階段，正處於夏季，炎熱的氣候、過重的學習壓力，常常會造成孩子食慾不佳、消化能力減弱，甚至發生疾病。因此，在這一段特殊的時期，家長一定要注意學生的膳食營養。
青春期體格發育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學習緊張、活動量大，也需要更多的熱量。熱量主要來自主食米、面和脂肪、蛋白質，因此中學生應首先吃好三頓正餐。要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆製品等蛋白質豐富的食物，每日膳食中蛋白質的供給量約為80～90克。要補充足量的維生素和礦物質。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞數量直線上升，要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發生貧血。
最好的食物應該能製造並維持強健的肌肉、完好的骨骼、健康的皮膚和充足的血液（用來清理和滋養全身各處），也就是說食物不僅要提供能量，還要包含充足的營養素，即足夠的水、糖類、脂肪、蛋白質、維生素和礦。
最健康最簡便的方法就是家長們制定一套完整的家庭食譜。這就要家長們共同努力，共同協作才行。現代家長都很忙，他們對自己的飲食沒有規律，更談不上健康。應而他們對孩子的飲食也無暇顧及。我想告訴那些家長，孩子的健康很重要！這不僅僅是他們的身體健康，也影響到他們的心理。
為了孩子們的未來，你們放一放你們的工作，多重視一下孩子的飲食和心理。多翻一翻有關於飲食與健康的書吧！