A. 中學生作息時間表（上課和假期各一份）
是我寄宿的時候學校的制度表~上課：夏天5:50起床 冬天6:10然後乾乾乾乾干到去學校的大概時間。然後上課上上上上上上上放學後吃飯吃飯後午休：午休就是在學校午睡或者是做作業。或者是做會再睡會然後再等上課然後再上課上上上上上上上 放學後運動1個小時 然後去吃飯，吃飯了休息20分鍾 去晚自習（你就在家做作業唄）晚自習時兩個小時整整如果一直做作業肯定會有剩餘的時間。然後背一背政治呀復習今天學的。特別是英語生物地理歷史這一類的。這是一定要的!然後就洗洗刷睡吧！ 放假自己安排吧。
B. 北京高中上課時間表
你高幾？
我們上午8-11:40 下午1-4:15 六日休息 話說一個月六天聽著太慘了……
C. 初中生作息時間表
中學生良好的作息時間表
6：30：起床。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30-7：00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。
13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
23:30：上床睡覺。如果早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠。
（資料來源：網路經驗）
D. 北京中學上課時間是幾點到幾點
海淀
初三的
7點30 到中午 12點20
下午 1點 到 5點
E. 北京初、高中的上課、放學時間是什麼時候啊
人大附中初中每天作息時間安排表
初一、初二、國際部：
起床：6：30
早飯：7：10
早讀：7：50
第一節：8：00----8：40
第二節：8：50----9：30
眼保健操：9：30----9：35
課間操：9：35----10：05
第三節：10：05----10：45
第四節：10：55---11：35
第五節：13：00---13：40
第六節：13：50---14：30
第七節：14：40---15：20
第八節：15：30---16：10
課外活動：16：20---17：20
晚自習：18：30---19：50
晚自習：20：05---21：30
離教學樓：21：40
熄燈預備：21：50
熄燈：22：00
北 大 附 中 秋 季 作 息 時 間 表
(自2005年9月1日開始實行)
起 床 6:30
預備鈴 7:30
第一節課 7:35------8:15
第二節課 8:25------9:05
課間操 9:05------9:35
第三節課 9:35------10:15
眼保健操 10:25------10:30
第四節課 10:30------11:10
第五節課 11:20------12:00
午 休
預備鈴 13:50
第六節課 14:00------14:40
第七節課 14:50------15:30
眼保健操 15:30------15:35
第八節課 15:45------16:25
靜 校 17:30
晚自習 19:00------21:30
熄燈准備 22:20
熄 燈 22:30
F. 中學生日常作息時間表
早晨：早上6:00起床，15分鍾整理、洗漱。簡單活動20分鍾，在這20分鍾里，可以安排背誦或記單詞。大概6:35吃早飯，時間為20分鍾，此時為6:55，剩餘15分鍾穿戴整齊，整理好相應的物品，簡單休息，然後上學。
中午：到家後簡單洗漱，然後20分鍾的午飯時間，看10分鍾左右的新聞，然後最好在上學前躺在床上休息15-20分鍾，這樣對下午的學習會有很大的幫助，提前5-10分鍾起床，簡單洗漱然後上學。如果還有時間，那就利用幾分鍾的時間簡單回顧上午所上的每個課程所學到的知識，用序號進行簡單記錄（要求十分簡練），下午進行對照，這樣對知識的鞏固、查缺補漏非常有效！
晚上：放學後到家，首先是完成作業，但是在完成每一科作業前，要先把當天所學知識進行簡單的復習。復習好後，再完成作業，遇到無法解決的，不要急著翻書找答案，應先把本學科全部作頁完成後，再仔細思考或查找課本解決，並在解決後總結存在的問題，並重點鞏固。如還無法解決，可以求助同學或老師。所有學科的作業完成後，把未留作業的學習進行復習鞏固。 還要有計劃的把前面所學過的知識定期的進行復習鞏固。看時間怎樣，如充裕可以安排自由活動，畫畫或看電視等。
晚上睡覺不要太晚，控制在10:30之前。
另外注意抓住生活中的零散的小段時間，不如打了上課鈴，老師未到的1-2分鍾，飯前的幾分鍾、睡前的幾分鍾等等，充分發揮他們的功效，這樣既不感覺到累，還能夠完成許多任務。
因為對你的情況不了解，如有不妥，可以繼續交流！
G. 北京101中學作息時間
冬季作息時間（10月—4月）
7：50 ——8：00 晨檢（周一升旗儀式）
8：00 ——8：40 第一節
8：50 ——9：30 第二節
9：30 ——10：00 課間操
10：10——10：15 眼保健操
10：15——10：55 第三節
11：05——11：45 第四節
11：45——12：15 午餐
12：15——13：10 午休
13：20——13：30 廣播
13：30——14：10 第五節
14：10——14：15 眼保健操
14：25——14：55 體育活動
15：05——15：45 第六節
15：55——16：35 第七節
15：00——16：35 一、二年級管理班、興趣活動
15：55——16：45 三至六年級管理班、興趣活動 夏季作息時間（4月—10月）
7：50 ——8：00 晨檢（周一升旗儀式）
8：00 ——8：30 早操
8：30 ——9：10 第一節
9：20 ——10：00 第二節
10：00 ——10：05 眼保健操
10：15——10：55 第三節
11：05——11：45 第四節
11：45——12：15 午餐
12：15——13：10 午休
13：20——13：30 廣播
13：30——14：10 第五節
14：10——14：15 眼保健操
14：25——14：55 體育活動
15：05——15：45 第六節
15：55——16：35 第七節
15：00——16：35 一、二年級管理班、興趣活動
15：55——16：45 三至六年級管理班、興趣活動放學時間：
１、一、二年級下午不參加管理班、興趣活動15：00放學。
２、一、二年級參加管理班、興趣活動 16：35放學。
３、三至六年級周一、周三下午16：35放學。
４、三至六年級周二、周四不參加管理班、興趣活動15：45放學，參加管理班、興趣活動16：45放學。
５、周五：一年級11：00放學、二年級11：10放學、 三至六年級11：45放學。
註：
一、二年級下午沒有體育活動，第六節上課時間為：14：25—14：55（30分鍾）。
H. 中學生作息時間表
起床—
6:00
洗漱—
6：00-6：10
晨練—
6：10-6：50
晨讀—
6：50-7：30
早飯—
7：30-7：45
散步—
7：45-8：20
數學—
8：30-9：20
語文—
9：30-10：30
英語—10：50-12：00
午飯—12：00-12：30（飯前開電腦）
電腦—12：30-2：00
物理—2：10-3：00
歷史—3：20-4：00
地理—4：20-5：00
生物—5：20-6：00
散步—6：00-6：30
晚飯—6：30-7：30
電腦—7：30-9：00
洗漱—9：00-9：10
I. 北京中小學作息時間
誰說要變得？
小學生早7:30到校，晚4:30放，中午休息
中學生早6:30到校，晚5:30放，（也有的學校6:30才放），中午休息
J. 中學作息時間表
各市級教育行政部門應該都出台了有關中小學生作息時間的政策，只不過是有些學校領導為了抓成績而延長學生的學習時間及教師的工作時間罷了。本人是特反對這種做法。要抓質量，應從提高課堂教學效率來抓嘛！