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2019育才中學陽光體育運動會

發布時間:2021-03-11 12:42:33

⑴ 濟寧市育才中學分校的簡介

近幾年來,在市教育局正確領導下,在育才中學的管理指導下,學校以「尊重人、發展人、完善人,為學生的終身發展奠基」為辦學宗旨,全面貫徹黨的教育方針,堅持「三個面向」,積極樹立符合素質教育和新課改要求的教育觀、教學觀、質量觀。確立了「在陽光下生活,在自信中成長」辦學理念、「養浩然之氣, 弘博學之志」的校訓和「修德、篤行、健體、樂學」的校風,提出了「內強素質,外樹形象,文化育人,發展特色」的辦學思路。
學校全面實施素質教育,嚴格落實義務教育課程方案、嚴格控制學生作息時間、規范學生作業量、規范教材征訂、規范學生考試評價……把省市素質教育精神一一落到實處,切實做到「把時間還給學生、把健康還給學生、把能力還給學生」。自2008年起著力構建「四維「互動「陽光大課堂」,把「學會求知、學會做人、學會生活、學會創新」作為「四維」育人目標,讓學校教育攜手家庭、社會、自然,以師生平等互動、生生合作互動,打造以「陽光」為核心的校園文化,引導學生建立起陽光的生活態度,成為幸福生活的創造者、和諧校園的建設者。
一構建快樂體驗的陽光德育。
把德育生活化,以學生體驗為基礎,將德育架構在學校、社會和大自然中,融入到學生學習、生活的全過程,引導學生「養浩然之氣,弘博學之志」。開展了法制教育進校園、「創誠信校園,培育誠信師生」、「唱響班歌,樹班魂「等活動,設立了校外「文明禮貌監督崗」,成立了「社區環保宣傳隊」等,讓學生感悟生活,體驗快樂,提升道德水平。開展「誠信應考、陽光考場」,市電視台進行了專題報道。逐漸養成了健康的陽光生活習慣,社會公德意識和責任意識大大增強;
二積極開展課堂教學改革,提高課堂教學效率和效益。初步構建成以「六步陽光教學模式」為主要形式的課堂教學模式。這種模式從人本主義出發,以「多元互動」為手段,以「小組合作」為形式,讓學生從傳統的「被動式接受」學習轉向「主動創新性」學習,最終實現「四維」育人目標,「六步陽光教學模式」得到市教育界專家的認可,在濟寧市素質教育會議上作為經驗在全市交流;
三掀起大搞班級文化建設的高潮。
教室內外,異彩紛呈。條條標語各具特色、引人深思、催人奮進:迎著晨風想一想,今天該怎樣努力?踏著夕陽問一問,今天有什麼長進?;要站就站排頭,要爭就爭一流;書山有路趣為徑,學海無涯樂作舟……一個個專欄色彩斑斕、造型美觀:文化長廊、書法園地、英語角……這些充滿著成長氣息的「班級之窗」,充分展示了同學們的審美情趣和藝術才華,讓學生們在溫馨美麗的環境里陶冶情操、明理悟道。這也得到上級領導的好評和兄弟學校的贊賞,成為省教育電視台、市電視台的專題新聞,多次播放;
四開展了豐富多彩的「陽光體育」活動。
每天安排學生一小時的體育鍛煉時間。為此,學校開辟了乒乓球、羽毛球場地,在操場開挖了200平方米的大沙坑,上面安置了各種健身器材,成了學生強身健體的樂園。學校開展了趣味運動會,設立托球跑、定點投球、跳繩、踢毽子、拔河等學生喜聞樂見的運動項目,激發了學生積極參加體育鍛煉,強身健體的熱情,培養了學生團結協作、不怕困難、勇於拼搏的優良品質;
學校先後承擔了《新課標下教與學行為的轉變》、《因學定教實踐模式的實踐與研究》等省、市科研課題。先後獲得市、省《電化教育示範學校》、《創新教育實驗基地》、《研究性學習理論與實踐實驗學校》、《市規范化學校》《十佳校旗學校》等稱號,張宏群校長獲全國科研創新校長稱號,有13人獲省級優秀教師、教學能手、優質課稱號;30人獲市級優秀教師、教學能手、優質課和教學基本功優勝者稱號;市級骨幹教師8人,市學科帶頭人2人;獲獎論文100多篇,受到上級和社會的好評。
歷盡天華成此景,人間萬事出艱辛。面對素質教育的新形勢、新挑戰,學校將繼往開來,幹事創業,把握教育大勢,克服一切困難,堅定不移地推進素質教育,發揮我校優勢,積極探索素質教育的新路子,努力辦人民滿意的教育。

⑵ 有沒有象棋的比賽啊

〓 正在進行的象棋賽事 〓

2011年民意杯寧波市第四屆象棋甲級聯賽 領導組

浙江寧波

2011-10-01

2012-10-01

規程新聞 棋手 對陣 排行

2011年民意杯寧波市第四屆象棋甲級聯賽 棋手組

浙江寧波

2011-10-01

2012-10-01

規程新聞 棋手 對陣 排行

〓 即將進行的象棋賽事 〓

2011中國重慶合川育才杯象棋大獎賽

草街育才中學、唐池雲棋院

2011-12-31

2012-01-02

規程新聞 11輪

2012年「迎春杯」新建縣象棋精英大獎賽

新建縣象棋協會——賽點羽毛球館

2012-01-01

2012-01-03

規程新聞 棋手

2012年綿陽市首屆象棋甲組乙組排位賽

四川綿陽

2012-01-01

2012-01-03

規程新聞 09輪 1千-2千元

2012年重慶棋友會所迎新杯象棋個人賽

重慶棋友會所

2012-01-01

2012-01-03

規程新聞 07輪 5千-1萬元

2012年營口市鮁魚圈遼宇水泥杯象棋公開賽

鮁魚圈市民活動中心

2012-01-06

2012-01-08

規程新聞 09輪 5千-1萬元

2012年第十八屆迎春杯象棋團體公開賽

廣州文化公園棋藝館、西關苑

2012-02-11

2012-02-12

規程新聞 07輪 5千-1萬元

〓 已經結束的象棋賽事 〓

⑶ 人教版七下數學期末試卷誰有

一、選擇題:(本大題共10個小題,每小題3分,共30分。)
1.下列計算正確的是( )
A.x5+x5=x10 B.x5•x5=x10 C.(x5)5=x10 D.x20÷x2= x10
2.下列各組長度的三條線段能組成三角形的是( )
A .1cm,2cm,3cm; B.1cm,1cm,2cm;
C.1cm,2cm,2cm; D.1cm,3cm,5cm;
3.如圖,工人師傅砌門時,常用木條EF固定長方形門框ABCD,
使其不變形,這樣做的根據是( ).
A.兩點之間的線段最短 B.長方形的四個角都是直角
C.長方形的穩定性 D.三角形的穩定性 第3題圖
4. 由四捨五入得到近似數3.00萬是( )
A.精確到萬位,有1個有效數字 B. 精確到個位,有1個有效數字
C.精確到百分位,有3個有效數字 D. 精確到百位,有3個有效數字
5.一個角的度數是40°,那麼它的餘角的度數是( ).
A.60° B.140° C.50° D.90°
6.從一個袋子中摸出紅球的概率為 ,且袋子中紅球有5個,則袋子中共有球的個數為( )
A. 1 B.5 C.25 D.15
7.如圖,頑皮的小聰課間把教師的直角三角板的直角頂點放在黑板的兩條平行線a,b上,已知∠1=55°,則∠2的度數為( )
A. 35° B . 45° C. 55° D. 125°
8.若 ,則A式應為( )
A. B. C. D.
9. 觀察一串數:0,2,4,6,….第n個數應為( )
A.2(n-1) B.2n-1 C.2(n+1) D.2n+1
10.在△ABC和△DEF中,∠A=∠D=90°,則下列條件中不能判定△ABC和△DEF全等的是( )
A. AB=DE, AC=DF ¬B. AC=EF, BC=DF C. AB=DE, BC=EF ¬ D.∠C=∠F, BC=EF
二、填空題(本大題共 6個小題,每小題3分,共18分)
11.請你寫出一個只含有字母m、n的單項式,使它的系數為—1,次數為6。則這個單項式可以是__________。
12.選做題(從下面兩題中只選做一題,如果做了兩題的,只按第(Ⅰ)題評分)
(Ⅰ) 用科學記數法表示:0.000000801=__________。
(Ⅱ) 用四捨五入法取近似數:207300(保留兩個有效數字),得到的近似數為___________。
13.計算 ___________。
14.小明想給老師打電話,可他記不清號碼的最後一位了,他隨意撥了一個,恰好打通的概率是____________
15.用如圖所示的正方形和長方形卡片若干張,拼成一個邊長為a+b的正方形,需要 類卡片_______張。
16.如圖,∠E=∠F=90°,∠B=∠C,AE=AF,給出下列結論:①∠1=∠2;②BE=CF;③CD=DN;④△CAN≌△BAM,其中正確的結論是________________。(註:將你認為正確結論的序號都填上)

三、(本大題共3小題,第17小題6分,第18、19小題各7分,共20分)
17.計算題:

18.如圖(1)已知:∠AOB, 點P在OA上,請以P為頂點,
PA為一邊作∠APC=∠O(用尺規作圖,不寫作法,保留
作圖痕跡)溫馨提示;考慮問題要全面啰。[來源:Z_xx_k.Com]
(2)根據上面你作出的圖分析回答:
PC與OB一定平行嗎?

19.先化簡,再求值: ,其中

四、(本大題共 2小題,每小題8分,共16 分)
20.如圖所示,要想判斷DF是否與CB平行,我們可以
測量哪些角;請你寫出兩種方案,並說明理由.

[來源:學,科,網]
21. 育才中學圖書館統計了四月份的圖書借閱情況,管理員繪制了一個統計圖(如圖所示)

(1)這個統計圖是否完整? 還需補充什麼?
(2)若初三年級共借書2400本, 請 求出高中借閱的圖書總數.

五、(本大題共2小題,每22小題8分,第23小題9分,共17分)
22.某種產品的商標如圖所示,O是線段AC、BD的交點,並且AO=DO,AB=CD. 小花認為圖中的△ABO ≌△DCO,她的解題過程是:
在△ABO和△DCO中
AO=DO
∠AOB=∠DOC
AB=CD
∴△ABO ≌△DCO
你認為小花的解題過程正確嗎?如果正確,她用
的是判定三角形全等的哪個條件?如果不正確,
請你增加一個條件,並寫出你的解題過程.

23.一隻不透明的袋子中,裝有2個白球和1個紅球,這些球除顏色外都相同。
(1)攪勻後從中任意摸出一個球,請求出不是白球的概率;
(2)攪勻後從中任意摸出一個球,要使摸出紅球的概率為 ,應如何添加紅球?

六、(本大題共2小題,第24小題9分,第25小題10分,共19分)
24. 如圖,在△ABC和△DEF中,∠B = ∠E=90° , BC= a , AC=b , EF= m ,DF=n,且 a 、b 、m、n滿足下列條件: ,
(1) △ABC和△DEF 全等嗎?請說明理由。
(2)AB‖DE嗎?為什麼?

25.如圖:E在線段CD上,EA、EB分別平分∠DAB和∠CBA, 點F在線段AB上運動 ,
AD=4㎝,BC=3㎝, 且AD‖BC
(1)你認為AE和BE有什麼位置關系?並 驗證你的結論;
(2)當點F運動到離點A多少㎝時,△ADE才能和△AFE全等?為什麼?
(3)在(2)的情況下,此時BF=BC嗎?為什麼?並求出AB的長

吉安市八校聯考七年級數學試卷參考答案
一、選擇題:(本大題共10個小題,每小題3分,共30分。)
1.B,2.C,3.D,4.D,5.C,
6.C,7.A,8.B,9.A. 10.B。
二、填空題(本大題共 6個小題,每小題3分,共18分)
11.答案不唯一例如- ,12.(Ⅰ) .8.01х10-7 (Ⅱ) .2.1х105 , 13. ,14. ,
15.2,16.①②④
三、(本大題共3小題,第17小題6分,第18、19小題各7分,共20分)
17.
=[a2b2-9-2a2b2+9] ÷(ab)-----------------------------2分
=[-a2b2] ÷ (ab)----------------------------4分
=-ab--------------------6分
18.(1)圖略 (每種情況作圖各2分,)---------------- ----------------------4分
(2)答:PC與OB不一定平行. -----------------------------------7分
19. 解: 原式=
=
= --------------------------------------------4分
把 代入,得
原式=
= =-2-1=-3----------------------------------7分
四、(本大題共2小題,每小題8分,共16分)
20.(1)∠ADF=∠B;同位角相等,兩直線平行.
(2)∠BDF+∠B=180°;同旁內角互補,兩直線平行.
……答案不唯一,寫對一種方案給4分.

21. 解:(1)這個統計圖不完整,還需補充標題和每個年級借閱圖書的數目(或每個象形符號表示借閱圖書的數目)-------------------------------4分
(2)6400本-------------------------------4分

五、(本大題共2小 題,每22小題8分,第23小題9分,共17分)
22.解:小明 的思考過程不正確. …1分
添加的條件為:∠B=∠C(或∠A=∠D、或符合即可)…3分
在△ABO和△DCO中
∠B=∠C
∠AOB=∠DOC
AB=CD
∴△ABO ≌△DCO (AAS) -------------------------------8分(答案不唯一)
23. (1)不是白球的概率為 -----------------------------4分
(2)添加紅球是3個 ------------- ---------------- -9分
六、(本大題共2小題,第24小題9分,第25小題10分,共19分)
24. 解(1) ≌ ------------------------------1分
理由:
∵(a-m)2≥0 ≥0
∴ a-m=0 b-n=0
a=m b=n----- ------------------------3分
∵ BC=a AC=b EF=m DF=n
∴BC=EF AC=DF
在Rt△ABC和Rt△DEF中
AC=DF

BC=EF

∴ Rt△ABC≌Rt△DEF (HL)----- ------------------------6分
(2)AB‖DE --------------------------------7分
理由: ∵ △ABC≌△DEF (已證)[來源:學。科。網]
∴ ∠A= ∠D (全等三角形對應角相等)-
∴AB‖DE(內錯角相等,兩直線平行)-----------------------------------9分
25. 解(1) AE⊥BE-----------1分
∵EA、EB分別平分∠DAB和∠CBA
∴ ∠2= ∠ DAB ∠3= ∠ABC
∵AD‖BC[來源:學#科#網Z#X#X#K]
¬∴∠ DAB+∠ABC=180°

∴∠2+∠3=90°
∴∠AEB=90°
∴AE⊥BE----- ------------------------3分
(2) 當點F運動到離點A為3㎝(即AF=AD=3㎝)時,△ADE≌△AFE-----------4分
∵EA、EB分別平分∠DAB和∠CBA[來源:學。科。網]
∴ ∠1= ∠2 ∠3= ∠4
在△AFE與△ADE中有

∴△AFE≌△ADE ----- ------------------------6分
¬(3)BF=BC
∵△AFE≌△ADE
∴∠D=∠5
¬∵AD‖BC
¬∴∠D+∠C=180°
¬∵∠5+∠6=180°
¬∴∠C=∠6
¬在△ECB與△EFB中有

¬∴△ECB ≌△EFB
¬∴BF=BC---- ------------------------8分
¬∵AF=AD=3㎝ , BF=BC=4㎝
∴ AB=AF+BF=3+4=7(㎝)---- ------------------------10分

⑷ 育才中學舉行春季運動會,男運動員人數佔全體運動員人數的59,女運動員人數比男運動員的35多18人.一共有

18÷(1-

5
9
-
5
9
×
3
5

=18÷(
4
9
-
1
3

=18÷
1
9

=18×9
=162(人);
答:一共有運動員162人.

⑸ 語文綜合實踐活動——「陽光體育,激情中考。」(9分)今年中考,體育考查項目的增加、分值的加大,對全


小題1:注意語言、手法、字數符合標語的基本要求。如:「運動讓中考更具活力!」、「讓體育為中考保駕護航」。
小題1:要求:觀點明確,論述充分。
小題1:學校定於2012年4月7日上午9點在校大禮堂舉行中考體育應試講座,屆時將邀請鹽城師院張教授作現場指導。請全體九年級同學准時參加。(時間、地點、通知內容要寫全,語言簡潔。)
小題1:略(1分)

⑹ 以陽光體育,健康同行為主題的徵文,800字以上,急!!!!!!!!!

以陽光體育,健康同行為
說到體育運動,你會想到什麼?他釋放出了四射的活力,還是充滿了倦意與疲憊;運動過後是神清氣爽,還是大汗淋漓加上筋疲力盡?不同的人會有不同的看法,但是更多人都認為,運動能給人們帶來無限的快樂與能量。
目前的社會充滿了競爭與壓力,學生更是這樣。很多人把幾乎除了吃飯睡覺的時間都用在了學習上,認為學習才是自己的首要任務,學習是衡量人才的標准,去參加體育鍛煉只能是浪費 「寶貴」的時間。殊不知,體育鍛煉與學習效率之間存在著必然聯系:經常參加體育鍛煉是一中運動性的休息,能把因疲勞而降低的視覺、聽覺感受力提高30%,使我們學習起來精神飽滿,思維敏捷。
俗話說,生命在於運動。堅持體育鍛煉不僅是為了現在,更是為了未來一生的生命健康打下堅實的基礎。共和國的領袖毛澤東主席在上大學時期積極參與到運動當中去;新加坡前總理李光耀一直堅持體育鍛煉,直到現在也從未中斷過;現任俄羅斯總理普京更是一個體育愛好者,而且是一位柔道高手,並在訪問中國時特地拜訪過少林寺。可見運動對於人的一生是多麼重要。有人曾說,15歲運動是為了30歲的健康,30歲運動是為了60歲的健康。倘若人的一生都在堅持鍛煉,那麼這個人的生活將是多麼的豐富多彩!
參與運動也會給我們的生活帶來無限的歡樂,是我們的生活更加充實,更富有意義。當你奔跑在運動場上時你是否感到自己就像一位追趕著目標的巨人;當你揮舞著球拍時,你是否感到了渾身都充滿了力量;當你投入一球或是射中球門時你是否感到了成功的喜悅與自豪?體育運動不僅僅使我們有一個更加強健的體魄,他更能陶冶我們的情操,磨練我們的意志,培養出我們堅忍不拔的品格與耐力。
作為一名中學生,學習對於我們來說固然很重要,但是作為一名育才人,我們要具備一名領軍人物所具有的品格,要全面發展。現在,國家教育部、國家體育總局和共青團中央決定開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動,意在動員大家積極參加體育鍛煉,以健康的體魄學習、生活,也迎接建國60周年。
就讓我們把握住這次機會,把繁重的課業壓力轉化為堅持鍛煉的動力,把體育鍛煉中的熱情與激情融入到學習生活中去。每天1500米,讓鍛煉成為一種習慣,讓陽光體育與我們同行!

長跑是一項運動量較大、持續時間較長的運動,體力消耗很大,內臟器官負擔重,必須掌握正確的呼吸方法才能更好地改善氣體交換和血液循環,提高長跑的能力。

第一、 長跑時最好用鼻子呼吸,因為鼻腔粘膜有豐富的血管及一定量的分泌液,能對吸進的空氣起到加溫、加濕作用。鼻腔的鼻毛和鼻分泌液,還能擋住空氣里的灰塵和細菌,對呼吸道有保護作用。如單用鼻子呼吸不能滿足身體需要時,可用嘴來幫助呼吸。嘴要半張開,輕咬牙,舌尖捲起,微微舔住上齶,讓空氣從牙縫里進去。千萬不要張大嘴吸氣,以免冷空氣刺激咽喉、氣管引起咳嗽。
第二、 吸要慢而深,有一定的節奏。呼氣時要用力,盡量把肺里的殘氣吐完。
只有呼出較多的廢氣,才能吸進較多的新鮮空氣,讓身體得到更多的氧。呼吸應有節奏,一般是兩步一呼,兩步一吸,也有三步一呼,三步一吸。隨著跑速的增加,呼吸的深度和節奏可相應加深、加快,以滿足身體對氧的需要。
第三、 長跑時要想提高呼吸的能力,除了正確掌握呼吸方法外,平時還要加強呼吸的鍛煉。一方面配合腿、臂的動作,練習呼吸的深度和節奏,增強呼吸器官的功能,另一方面在長跑過程中可穿插練幾次變速跑,以提高呼吸器官對快跑的適應能力。防止過早產生呼吸疲勞。

健康長跑好處多(一)
長跑原指競技運動中的比賽項目——長距離跑,包括3000米、5000米、10000米、馬拉松等項目。隨著群眾對健康問題的重視,長跑逐漸成為增強體質、強健體魄的全民健身運動.這種群眾性的健身運動與競技體育不同,其目的是為了抵禦現代生活給個人所帶來的危害——「亞健康狀態」的產生,故越來越多的人喜歡和加入了長跑的大軍之中。
怎樣才是健康長跑呢?
1、跑速要慢:不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的,慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鍾晨脈數(清晨清醒安靜時的脈搏數),乘以1.4~1.8所得到的每分鍾脈搏次數作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。
2、步幅要小:在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度,目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大,容易產生疲勞,從而會降低跑步的興趣,使人最終放棄長跑。
3、跑程要長:既然叫長跑,跑程當然不能太短,一般應在3000米以上,不過要量力而行。慢跑並跑得長一點可消耗人體內蓄積的多餘熱量,這種「主動的」消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異:這是從事「健康跑」的重要原則。一般來說,每一個人的體質、周圍環境及個人身體情況均有不同,因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行,如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業人員的指導下進行。
健康長跑有哪些好處?
長跑是一項全身性運動,對全身各器官系統都能產生良好的影響。
● 能夠加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。
● 通過下肢運動,可促使靜脈血迴流心臟,預防靜脈內血栓形成。
● 身體對長跑發生的適應性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平,有利於控制體重。
● 使人精神振奮。跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用,提高神經系統的功能,消除腦力勞動的疲勞,預防神經衰弱。最近,國外有關於跑步能戒煙的報道。原來,在健身跑中,大腦可分泌一種名為內啡肽的物質。它在中樞神經系統可與使人產生煙癮的煙鹼(俗稱尼古丁)相互競爭,從而抑制了煙癮的發作。這一報道同時也可解釋,為什麼長跑運動會使人產生欣快感,鍛煉後覺得情緒高昂、精力充沛。
如何進行健康長跑?
雖然長跑是一項經濟、有效的有氧運動,但社會的認可、百姓的參與還遠沒有達到應有的規模效應。主要原因是鍛煉者沒有正確掌握長跑的技術要求和合理地分配體力,從而不能體會長跑運動帶來的樂趣和獲得身體上的收益,並最終予以放棄。下面就和朋友們談談如何進行長跑運動。
健康長跑也屬於較大強度、耐力性項目,持續時間一般在30~40分鍾左右。它一方面要求盡量減少能量的消耗,以保證跑完全程;一方面還要維持一定的跑速。所以,正確地掌握運動要領、合理地分配體力是非常重要的。
1、正確的跑步動作:起跑後,兩肩稍提,兩臂彎曲成90度,隨著跑的節奏自然擺動,前後擺動不大而稍有上下彈動,肩稍抬高;跑步中大腿前抬較高,後蹬充分,這樣可使腹部肌肉緊張;腳尖要朝向正前方,後蹬要有力,落地要輕柔,動作要放鬆。
2、腳的著地動作:應採取全腳掌落地然後過渡到前掌蹬地的方式。這種方式,腿的後部肌肉比較放鬆,跑起來省力,但速度較慢,適於大多數人和初學者平時健身。
3、控制腹肌:長跑中腹肌應適度緊張,注意提氣,這本身就是對呼吸器官功能的訓練,也是對腹肌的鍛煉。在跑動中,腹部壓力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出,它對保持身體的健美很有效。當然,隨著年齡的增長,腹肌力量會減退,可適當增加一些增強腹肌的練習內容。
4、正確呼吸:在長跑的過程中,人體對氧氣的需求量不斷增加,因此要很好地注意呼吸方式和節奏。一般情況下,可兩步一吸或三步一吸,注意節奏不能起伏過大。吸氣方式上,應盡量採用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長跑時,可用舌抵住上齶,以避免冷空氣直接大量吸入而造成對氣管、支氣管的刺激。
長跑中的8個不宜
在進行長跑時有一些事項需要加以注意,總結起來,有八不宜:
一不宜在汽車來往頻繁的路邊活動,以免直接吸入灰塵和汽車廢氣,對身體造成負面影響。
二不宜張口呼吸,長跑運動時吸氣最好用鼻不用口,以免吞咽進冷空氣,引起胃腸痙攣,導致運動性腹痛。
三不宜穿得太厚、太臃腫,以免妨礙身體的運動,加重身體的負擔,乃至出汗太多,使風寒乘渾身毛孔大張之時,侵入身體內招致感冒等疾病。
四不宜在煙霧多的庭院或街道胡同里鍛煉,煙霧、廢氣都會直接損害人體健康,引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病。
五不宜在大風、大寒、大雪、大霧中鍛煉,以免發生危險,這一點對於老年人、體質較弱的人尤其重要。
六不宜到偏僻或罕有人至的地方鍛煉,以免出現意外時無人救助。
七不宜超強度運動,運動時應量力而行,不能逞強好勝,使體力透支,引起危險。
八不宜在運動後立即喝水,停止運動20~30分鍾後,可適當飲用淡鹽水或溫開水,以補充體內因運動而失去的水分和鹽分。
話說冬季長跑,真是歷史悠久。做過學生的,無不對之記憶深刻。也正因如此,歷年關於冬季長跑的號召令並未引起廣泛的注意。但今年不同,有消息稱由教育部、國家體育總局、共青團中央聯合開展的「全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動」將於10月26日正式啟動。教育部下發的通知說,冬季長跑總里程以60公里為基數,象徵新中國成立60周年。在至明年4月30日的半年時間里,全國學生將堅持每天長跑。學生每天長跑距離(參考)基數為:小學生1000米,初中生1500米,高中生、高校學生2000米。
長跑可以鍛煉身體,人人都很清楚很贊成;祖國要迎來60周年生日,人人都很激動很期盼。兩件事情被有關部門硬給往一塊兒捏合,通過一系列的加減乘除運算,生生搞出某些聯系。這是為鍛煉學生身體著想,還是為有關部門「獻禮」著手?
鼓勵學生鍛煉,鼓勵全民健身,提高中國人的健康水平,這個意義已經夠重大的了,盲目繼續將之拔高實屬畫蛇添足。相關部門應該做的,除了提倡長跑,更應該根據時代特點和學生興趣,推薦一些豐富多樣的課外活動。這樣才能最大限度地保證每個同學鍛煉的效果。
學校、學生情況千差萬別,如此一刀切的、必須要以60公里為基數的長跑,除了能與60周年建立數字聯系之外,看不出任何科學上的必要性。從鍛煉的角度來說,59公里、61公里似乎也無不當。 而就在幾周前,以重慶市為代表的很多地方正在大力提倡保證體育課和課外活動時間。既然正常的體育課時都需要政府出面來力保,長跑作為一種活動,即使被賦予非凡的意義,恐怕也很難做到實打實。當然,我們堅信最後一定是大家都完成了任務,光榮地跑完了60公里的各種倍數。而祖國,屆時是不是收到了一份虛頭巴腦的禮物,怕是不大有人去窮究了。

⑺ 一場別開生面的運動會作文開頭抒情式。

運動會開幕,激動人心的,令人熱血沸騰的,緊張刺激激烈的,歡快精彩的,運動會開幕啦!運動員進行曲驟然響起,震耳欲聾的加油吶喊響徹雲霄,運動員們精神振奮 ,情緒激昂,鑼鼓喧天,彩旗飄飄,白雲黑土為你自豪。

⑻ 玉林育才和十一中哪個好

玉林十一中比較好,師資力量比較雄厚,下面是這兩所學校各方面的對比介紹:

一、辦學規模:

1、玉林育才中學:全校佔地面積近100畝,總建築面積40000平方米,校內有小學、初中、高中三個學段。

2、玉林十一中:學校佔地面積3.5萬平方米,辦學設施齊全、設備先進。有教學樓、學生公寓、學生食堂、多功能體育館、田徑運動場、學生閱覽室、微機室、專用畫室、心理咨詢室、傳統文化室等硬體設施。

二、師資力量:

1、玉林育才中學:有教職員工245人,高級教師40人,教師們憑著開放的教育思想,領先的科研,以良好的素質,進取的態度,奉獻的精神和踏實的作風培養了一批又一批優秀的學生。

2、玉林十一中:有教職工154人,其中研究生學歷教師 8 人,特級教師1人,高級教師29人,廣西骨幹教師6人,廣西優秀班主任2人,玉林市「十三五」智庫骨幹教師2人。語文、數學、物理、化學、生物、地理、體藝科組先後被評為市先進學科組。

(8)2019育才中學陽光體育運動會擴展閱讀:

玉林十一中注重培養學生的科技創新能力,組建有學生科技活動社,2018年學校代表隊參加第三屆「興華杯」青少年科技運動會,獲得一金一銀的好成績。

2019年學校代表隊參加第18屆廣西青少年機器人競賽暨東盟國家青少年機器人邀請賽並斬獲機器人足球賽的季軍;2019年參加世界機器人大賽總決賽超級軌道中獲高中組第二名。

與2019育才中學陽光體育運動會相關的資料

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