教會初中學生管理時間

① 如何讓學生管理好時間

問題呈現
鏡頭一：那天，在街上無意間發現在一個角落裡蹲在一推鮮棗旁邊燙著黃色卷發的年輕人.他抬頭的瞬間看到是我。驚喜的同時「老師」兩個字沖口而出。我一邊應著一邊滿是疑問的看著他，他有點尷尬地說：「販點棗給孩子掙點奶粉錢，可是一下午了只賣了二斤棗，難那」。他說這話的時候，我的心像刀割一樣。這位名叫小飛的年輕人是我的第一屆學生。是我當時最得意的弟子。他思維敏捷，數學應用題往往讀一遍便知其意，英語課文更是眼到心出。與我班的另一名同學小鵬經常PK班級一二名。但是現在的小鵬已經是西王集團的特約小語種翻譯，一上班。單位就贈房贈車，令其父母欣慰不已。而為什麼兩人的差異如此之大呢？
鏡頭二：小冰同學思維敏捷，看是去也很好學，但綜合成績一直在班裡中游徘徊。他母親為了讓他擺脫這個困境。給他報了周末班、假期班，幾乎各科都報了。並幾經輾轉把他轉到縣城最好的學校就讀，但是仍不見起色，竟有不升反而下降的嫌疑。讓老師與家長很是頭疼、困惑，疲憊不堪，又不知其因。這到底是為什麼呢？
鏡頭三：小陽目前是濱州醫學院大二的學生，說起小陽的學習頗具傳奇色彩。他是頸椎病的嚴重患者，曾因此一次次請長假耽誤學業。初二一共上了兩個月，卻以語數外全校第一，總分第三的成績沖進初三。在初三時我有幸成為他的數學老師，但是綜合起來沒有給他上完一個月。大家都建議他休學，以此換的充足的時間備考。畢竟中考人生只有一次，但是他表示一定要參加中考。結果語文又是全校第一的情況下考上重點高中。而在高一、高二兩年他幾乎都是在家度過，僅完整的讀完了高三，以二本的成績考入濱州醫學院。他的父母，大字不識幾個，他是如何做到的？
以上三個典例到底是一股什麼樣的力量在作怪，使其結果與我們的預料如此之大。身為班主任老師的我們在痛心與贊嘆的同時，又能為學生們做些什麼，以此讓遺憾盡可能少的發生。
成因分析
1.俗話說，生活就像鏡子，您對他哭，他絕不會對您笑。而時間更殘酷。您為了短暫的快樂而無視他的存在，那他也在留給您無上的悔恨的同時還剝奪您修復的權利。同樣是學習不相上下的兩個同學正是對待時間的不同方式，導致他們命運的巨大不同。當然生活的歷煉會讓年輕的小飛走出生活的低谷。回想當時的情景。案例一中的小飛同學學習幾乎不用多少心思。他的思維敏捷，暫時記憶迅速，導致他在課堂上有很多閑暇時光，沒有及時把握，放任自己形成惡習。而老師與家長又時常被他那驕人的成績蒙蔽，沒有及時作出有利的引導。
導致年級越高，知識越深，他就越吃力，終於在高二輟學回家。一位優秀的學生就此與學習生活絕緣，後來他開過燒烤店，代買建築材料，販賣小棗等均無疾而終，至今仍未生計苦惱。仔細想來，他只所以如此這般與當今的唯分數論，一俊遮百丑密不可分。正是他當時所謂的「優秀』,使的他的根本性問題都淹沒在成績的後面。這對於此，作為班主任老師只是顏面嘆息已無濟於事，更重要的是從他身上吸取經驗教訓，避免更多的學生重蹈覆轍。而小鵬正是憑著他的扎實，努力肯干成就了今天的自己，如今走在了小飛的前頭。
2.萊尼斯說：「時間是最不值錢的東西，也是最寶貴的的東西，因為有了時間，我們就有了一切。」而歌德則說：「善於利用時間的人，永遠找得到充實的時間。」 小冰所代表的學生就是以學習課本知識為生，唯成績之上為其主要任務，其他一概不論的理論帶有極大的普遍性。學生們為了迎合父母與老師的急於求成心理。在學校，在家裡都擺出一副兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書的面孔。以此博得父母老師的寬心，並主動提出上課余輔導班，讓大家欣慰。但是，輔導班的教學遠沒有學校來的正規。大都上的重復課，反而影響了正常教學。家長拿錢買心安。孩子在輔導班效率極難保證，甚至助長了一些聽課的壞習慣。更有甚者原本學習困難的學生，在課堂上已經失去了學習的興趣，有多少個45分鍾度過聽天書的歲月，那桌子上刻下的一道道深深地刻痕，那書上一幅幅讓老師們咂舌的用來應付難熬課堂的畫面，就是孩子最好的見證。課上不能有效學習，課下要付出多少時間來補。而補課的同時又浪費了多少原本屬於學生自己的時間。畢竟，學業相同，但未來的職業卻千差萬別。同學們的愛好、興趣也大有不同。周末時間應該是學生發展自己最最獨特的一面的黃金時間，但是卻被所謂的學習統統佔領了。
3.小陽同學的經歷是個個例，正是疾病的疼痛與自己時間的被剝奪，是他倍加珍惜時間。做出讓大家吃驚的成績。這從另一角度也反映了只要高效利用時間，合理規劃，就會在學生身上出現奇跡。
解決策略
1.榜樣引領。身教重於言教。作為老師本身要以身作則，精心備課，在備教材的同時備好學生，關注不同層次的同學，讓課堂上人人有事做，使不同的學生在課堂上得到不同的發展。創新課堂，使課堂有凝聚力，而不使自製力差的學生游離於課堂之外。李鎮西老師說過一位好的班主任首先是一位上課棒的好老師。不遲到不早退，耽誤學生一秒鍾就是50、60甚至更多倍的時間。像案例中的小飛同學若能在完成基本練習的同時積極思考多種解法，或者將題目創新，也不會導致後面滑落的找不到北。
2.目標牽引: 引導學生的責任意識。每個生命來到這個世界都肩負著自己特有的使命。
有這樣一句諺語：「對於一艘沒有航向的船來說，任何方向的風都是沒有意義的。」人生沒有目標，就像箭矢沒有的。邁向成功的第一步，要引導學生，讓每個學生有個自己的人生目標。只要有目標、有夢想，並且不懈的努力，就沒有做不成的事情！假如當時的小飛在完成老師的任務之後想到自己的目標，就會用自律來及時調整自己的言行，擺脫「三閑」使自己的學習更高效。從而避免了時間的大量浪費。
3.理念沁潤。建立目標機制不可能通過一節班會，寫下一個紙條就萬事大吉。可以建立惜時的文化機制，利用宣傳欄、每日名言、名人惜時故事比賽、惜時從我做起比賽等讓每一個宣傳的舞台都訴說時間的可貴，建立費時可恥，惜時光榮的濃濃氛圍。將時間理念駐扎於學生心田。
4. 反思糾錯。教會學生在前進的道路上要不時的反省自己養成良好的自我糾錯習慣。
惜時就要與自身存在的極大浪費時間的惡習作斗爭。有這樣一則寓言：一隻狐狸在跨越籬笆時滑了一下，幸而抓住了一株薔薇才不至於滑到，可它的腳卻被薔薇的刺扎傷了，流了許多血。受傷的狐狸很不高興地埋怨薔薇說：「你也太不應該了，在我向你求救的時候，竟然趁機傷害我！」薔薇說：「狐狸啊，你錯了！不是我故意要傷害你，我的本性就是帶刺，是你自己不小心，才被我刺到了。」只有時時與自己的浪費作斗爭，才能贏得更多的時間。
5.運籌時間。珍惜時間關鍵是清楚的了解自己，引導學生理解下面的運籌方法。
最佳時效法。生理學家的研究揭示，人和其它生物的生理活動，都具有明顯的時間節律。人的智力、體力和情感都會呈現出一種周期性的起伏變化，這是人體「生物鍾」作用，每個人都應該熟悉自己體內的「生物鍾」。有的人在夜晚時間精力集中，看書效率高，稱之為「貓頭鷹」型，有的人在清晨時精力旺盛，稱之為「百靈鳥」型。科學的的運籌時間就是在你最佳時間里，做重要的事，爭取最佳效果。
時間開掘法。華羅庚說：「時間是由分秒積成的，善於利用零星時間的人，才能做出更大的成績來。」人的時間可分為兩大類：可控時間和不可控時間。學生的可控時間是上午的上課，下午的自習、實驗等。不可控時間是指那些零星時間，把這些零星時間開掘出來，合理利用，也能提高學習效率。正如吳晗所說：「那些年總想找個較長的完整時間寫東西······總等不來，可以利用得時間也就輕易地滑溜過去了，如今，不這樣想了，一有時間就寫，化整為零，許多零碎時間妥善地利用起來，不就是一個大整數？這筆賬過去不會算，自己想想，真是蠢的可以。」
內容變換法。一個人不能長時間的從事一件事情，這樣不但會感到枯燥，也很容易使人疲勞。腦生理學家認為，大腦的細胞是有分工的。有的細胞在學習數學時興奮，有的細胞的在學習文學時興奮。根據這種情況，我們在學習、看書時，要適當的變換一下內容，交替輪流地進行，不僅不容易疲勞，而且還能增加興趣，取得顯著的效果。
握今法。今日事今日畢，決不準拖到明天。浪費今日實質就是浪費生命。珍惜時間必須要牢牢把握住今天，不要讓今日拜拜溜掉。明代文嘉作了一首《今日詩》對於我們珍惜今日很有教益。「今日復今日，今日何其少！今日又不為，此事何時了！人生百年幾今日，今日不為真可惜！若言姑待明日至，明朝又有明朝事。為君聊賦今日詩，努力請從今日始。」在如何對待明日問題上清代鶴灘作了一首《明日詩》，對我們也很有教益。「明日復明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎！使人若被明日累，春去秋來老將至。朝看水東流，暮看日西墜，百年明日能幾何？請君聽我明日歌。」
封閉法。為了重點搞好一個階段的工作，採取暫時與外界隔絕，避免外來干擾的方法，把自己封閉起來很有必要。世界著名科學家丁肇中有時為了探索一項試驗項目，常常幾天甚至幾星期閉門謝客，躲進實驗室不出來。因此，為了集中精力搞好某一件事，可以暫時放棄與外界接觸，集中精力搞好它，就能取得較高的效益。
6.競爭惜時。在班級活動中，可以採取類似於魏書生老師提到的一分鍾比賽活動。可以推廣開來，例如三分鍾收費比賽、，二分鍾整理餐桌等等，時時處處加強時間觀念，讓惜時成為一種理念指導同學們的行為。
7.秩序惜時，很多人們的時間是在一輩子的尋找中丟失，因此引導學生從小建立秩序感，物品擺放整齊，放回原位。便於及時使用而不浪費時間。准備自己的提醒卡，把自己每天必做的是條理化。按事情先後順序依次去做，才會不至於臨時抱佛腳，疲於應付。
8．家校共盟。家庭教育是教育的根本。班主任老師要主動與家長達成共識，防止5+2=0的出現，讓家長也以身作則，與孩子及時溝通，讓孩子能夠高效利用時間抽出更多的空閑去做自己的感興趣的事。真正的享受生命。

② 時間管理十分重要，如何教會孩子時間管理

給孩子買一個手錶，可以教會孩子時間的流走的感覺，然後和孩子多多探討時間重要性，讓孩子做好時間計劃表等等。

③ 教會孩子如何管理時間的心得

時間管理，N多人都寫過這方面的工具書，以前由我在長投學堂的老搭檔水湄物語寫了一系列「如何用記事本圓夢」活動就是非常好的時間管理模式，至於我自己，在使用筆記本提高效率的同時，也在不斷激勵自己堅持下去。【最重要的原則：計劃和紀律】很多技能後天培養起來比較容易，不過計劃和紀律這東西除了自小打下的良好基礎外，後天培養起來簡直就是天人交戰，內心憧憬美好的你VS現實邋遢不忍直視的你。倘若因為某種生存的刺激而努力培養起這種習慣，那麼嶄新的自己就會出現。當然，這需要很多的努力。說說我自己，我自認「計劃和紀律」這事情有一半來自父母的以身作則，一來來自自小養成的習慣。【如何做計劃——倒敘方式】「記事本」對我幫助最大的時刻，就是考研。我記得自己決定參加研究生考生時是在3月，大體估算下11個時間來做准備。這期間要刨去輔導班的時刻，還要刨去日常功課的時間，能留下多少？我當時的計劃是以「倒敘方式」，解釋起來很容易：1、時間估算：我以來年1月份考試作為終點，往回倒敘計算，整個准備過程需要11個月，但1月份不能算數，那麼只有10個月用來復習。2、分階段劃分時間：依舊倒著規劃，我希望在12月-1月上中旬用45時間進行最終沖刺訓練；我希望在9月-10月用60天的時間進行第三遍查缺補漏訓練；我希望在6月-8月用90天的時間進行強化訓練；我希望用3月-5月上完輔導班，進行完基礎復習。3、時間區域劃分好，那麼進行階段規劃：第一基礎復習階段需要完成政治、英語和專業課中哪些知識的梳理，對老師授課的內容進行第一遍的復習，對需要記憶的基礎知識進行第一遍的背誦；強化訓練階段進行第二輪和第三輪的復習；查缺補漏階段在復習的過程中加以部分真題的練習，及時發現自己的弱項，進行專項復習；最後沖刺階段，完全模擬考試環境，昨晚一整套，花3-5天的時間進行全面分析糾錯，之後再進入下一套的模擬中。這整個過程是可以視自己的進度調整，倘若復習進度快，個人實力高，很可能第三階段和第四階段會合並。4、在階段規劃做完後，就可以做月度計劃，之後再進入周計劃，最後是每天的日常作息計劃。再大再難，看上去再遙遠的計劃，將它徹底拆分，變成季度、月度，直至每日需要完成的計劃時，才發現，原來也只是小菜一碟。我們常常會懼怕計劃的龐大身軀，卻忽視了自己聚沙為佛塔的本事！反著看問題，倒著做計劃！時至今日，我依舊會制定計劃，但這些計劃多半跨度都比較長，常常是三年或者五年的計劃，准備起來沒有曾經讀書時刻的急迫感，所以做起來難免會有一些小的鬆懈，這也是當下我要反省的。現在我在學習投資理財，一邊跟著長投學堂小熊老師學習投資基本觀和分析公司、市場的基本能力，一邊給自己不斷制定學習計劃、投資計劃，也是倒排的，就是現有什麼夢想，夢想如何實現，當然，這個TOPIC要接地氣兒點，不要太大太空，否則你自己也沒辦法去貫徹執行。總而言之，好的時間管理，是自己對自己意志的磨礪。
追問

④ 教育部發表的初中生作息時間表

一個學年實行兩個作息時間表，分別為夏令時間表（5 月1日～9月30日）和冬令時間表（10月1日～次年的4月30日）。

學生按規定實行上學和離校的時間。農村學校則可按實際情況適當調整到校、離校時間。

初中學生的到校時間：夏令時間不得早於7:30，冬令時間不得早於7:45。初中學生的離校時間：夏令時間為16:30，冬令時間為16:15。

初三離校時間可適當延長，但夏令時不晚於17:50，冬令時不晚於17:15。

建議初中學生每天有40分鍾的自主學習時間，夏令時的午休時間不少於40分鍾。上午大課間時間必須不少於40 分鍾，下午課外活動（自主活動）時間不得少於40分鍾。建議學校探索實行長短課、大小課的教學。

省教育廳出台過《關於切實減輕義務教育階段中小學生過重課業負擔的通知》，嚴格確保學生的休息和鍛煉時間。小學生、初中生在校上課時間分別不得超過6小時、7小時。

調整作息時間，教育部門旨在能盡可能多地讓孩子們多休息，保證睡眠時間，畢竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(4)教會初中學生管理時間擴展閱讀：

1.科學安排作息時間，切實減輕學生過重課業負擔。地方各級教育行政部門要根據當地實際情況，按照不同學段和年級、走讀生和寄宿生的實際需要，對學生休息時間、在校學習（包括自習）時間、體育鍛煉時間、在校活動內容和家庭作業等方面作出科學合理安排和嚴格規定，並組織全面檢查。堅決糾正各種隨意侵佔學生休息時間的做法，正確引導家長和社會積極參與，切實把課內外過重的課業負擔減下來，依法保障學生的休息權利。

2.嚴格執行課程計劃，切實提高教育教學質量。省級教育行政部門要研究制定實施國家課程、地方課程和學校課程的相關政策和管理制度。地（市）、縣（區）教育行政部門要全面督促落實本地區課程實施計劃，並堅決糾正任何違背教育規律、隨意加深課程難度、隨意增減課程和課時、趕超教學進度和提前結束課程的現象。堅持學生每天鍛煉一小時，保障學校開展團隊活動和社會實踐活動時間。鼓勵和表彰在規定教學時間內、通過提高課堂教學效果和學生學習效率、提高教育質量的先進學校和優秀教師，大力倡導和推廣一些地方和學校減負增效的成功做法。

參考資料：作息——教育部

⑤ 如何教孩子學習管理自己的時間

淺水不斷發展的科技給人們提供了前所未有的便利，但是許多人卻並沒有因此而感到時間變得寬裕，大人小孩每天從早晨睜開眼開始，似乎就要為永遠做不完的事情而奔波忙碌，因此有觀點認為現代人正面臨著一種新的貧窮——時間貧窮。究竟是時間確實不夠用，還是人們在時間利用上效率太低，對這一問題我們可以暫時不做討論，就讓我們先教孩子學會如何實踐「要想完成每件事時間永遠不會夠，但可以把可用的時間來做最重要的事情」。無論在家庭還是學校，最重要的是教會孩子學習如何有效利用、管理自己的時間。下面是一些很有效的時間管理方法：一、計劃好一天的活動讓孩子每天先寫下一天里都要做哪些事，然後再去開始做，做完一件就劃去一件。二、列出先後次序每天要做的事情的重要性肯定會不一樣的，那就依輕重緩急排下順序吧，並寫上每件事打算用多少時間來做。三、生活內容應多樣，時間安排要合理生活中既要有工作、學習、讀書、思考等「正事」，也同樣需要家務、娛樂、談話、鍛煉、思考等「雜事」，否則易使人疲倦、注意力不集中。四、學會給他人送點「時間禮」時間是一種寶貴的財富，我們何不為他人送去一些呢？我們可以幫家裡人干點什麼、去看一看親友，在你身心得到放鬆的同時，你的親友也跟著受益。五、掌握好時間期限生活中有許多時間期限，如公交汽車時刻表、開始上課時間、交作業時限等，這種種時限對那些不善管理時間的孩子來說，往往意味著壓力和煩惱。作為家長應該盡早讓孩子知道時間期限的重要性，並身體力行地教會他們如何在最後期限到來前，有條不紊地完成任務，達到目標，一旦孩子的進度落後於時間表，此時家長給予他們的應該是鼓勵和幫助，而不是喋喋不休的抱怨和批評。如今社會的生活節奏越來越快，讓孩子學會時間管理是為他們今後的工作和生活打下一個重要基礎，這也是為什麼現代教育中總少不了這一技能的培養。（見習編輯：成西）

⑥ 學生如何有效管理利用時間

 (一)學習時間管理 1．統籌安排學習時間 每個人都應當根據內自己的總體目標，容對時間做出總體安排，並通過階段性的時間表來落實。 2．高效利用最佳時間 首先，要根據自己的生物鍾安排學習活動。其次，要根據一周內學習效率的變化安排學習活動。再次，要根據一天內學習效率的變化來安排學習活動。此外，要根據自己的工作曲線安排學習活動。工作曲線一般有：先高後低；中間高兩頭低；先低後高。 3．靈活利用零碎時間 首先，可以利用零碎時間處理學習上的雜事。其次，讀短篇或看報刊雜志，拓寬自己的知識面

⑦ 初中教師國家規定每周上課的課時是幾節

由於各地教學條件不同，國家並沒有做定額的統一規定，具體要求要查詢當地教育局公布的信息。

一般初中教師每周工作量12—16節。語文、數學、英語每周12節，物理、化學、生物、政治、歷史、地理、體育每周14節，音樂、美術、綜合實踐、信息技術等學科每周16節。

國家關於教師工作量制度相關規定：

1、全校教師的教學工作量一般應佔全校教師工作量的約 2/3。試行辦法及暫行規定對各級職務教師擔任各種教學工作，進行教材和教學法資料編寫工作，專職和主要從事科學研究、生產、實驗室工作，兼任黨政工作等的工作量計算方法均有詳細規定。

2、1985 年教育部《關於當前高等學校教師工作量問題的意見》提出：改革上述試行辦法，由各高等學校參照該辦法自行決定教師工作量的計算辦法及其定額，教育部不作統一規定。

(7)教會初中學生管理時間擴展閱讀：

教師工作量是教師應承擔工作的數量。1914年，中國教育部《直轄專門以上學校職員薪俸暫行章程》規定，大學校專任教員每周授課10小時以上；大學預科專任教員每周12小時；高等師范學校專任教員每周12小時以上；專門學校專任教員每周12小時以上。

中華人民共和國成立後，教育部於 1962年擬訂《高等學校教師工作量試行辦法（草案）》，曾在幾所全國重點學校試點。

1981年發出《高等學校教師工作量試行辦法》。內容包括教學工作量（含教學法研究工作量）、科學研究工作量、實驗室建設工作量等。一個教師的全年工作量，應為1680小時。各類學校均按以上原則及本校具體情況制訂工作量。

⑧ 如何教孩子學會時間管理

常常聽家長埋怨孩子沒有時間觀念，不懂得抓緊時間，那麼，我們仔細推敲一下，怎樣才算有時間觀念呢？我們自己有嗎？就我的觀察，有一部分人的時 間管理的確很到位，但也有許多人的時間觀念是模糊的。你也許不同意這種說法，那麼，不妨問問自己：昨天一整天是怎麼安排的？是否有清晰的計劃？這些安排是 否合理？每件事情分別花了多少時間？對自己的時間安排能精確到什麼程度？ 如果我們自己都不善於管理時間，那麼，也只能空洞地說教孩子，於是，「抓緊時間」就成了最正確的廢話。孩子困惑的，往往是怎樣才能「抓緊」？就算善於管理時間的人，怎樣將自己的方法教給孩子，也是一個不大不小的難題。 查一下「時間觀念」的概念，按照三分法來分，可分為自然時間、人文時間和心理時間。人文時間的核心是歷史時間，與我們的討論關系不大，在此略 過。而自然時間的核心是鍾表時間，是客觀的；心理時間的核心則是體驗時間，是主觀的。自然時間和心理時間並非總是重合，愛因斯坦那個著名的笑話恰好說明了 這一點：如果你在一個漂亮的姑娘身旁坐一個小時，你只覺得坐了片刻；反之，你如果坐在一個熱火爐上，片刻就像一小時。在孩子身上，也是如此：如果讓孩子看 喜歡的動畫片，兩小時都不嫌多；如果讓他做不喜歡的作業，半小時都度日如年。 自然時間和心理時間的沖突，相信很多人都體驗過。回憶我的小學和初中階段，二者的沖突是那樣的激烈——上課時，時間像個蝸牛；走神時，時光卻快 如閃電。回過神來，總是懊悔不已。那時候，心中很困惑，也很苦惱，卻解釋不了這個矛盾。現在終於明白了，我們的心理時間像個自由散漫的孩子，跟著感覺走， 在喜歡、高興、愉悅的時刻，它過得飛快；在排斥、沮喪和煩惱的時刻，卻漫長得要死。 如此說來，我們所謂的培養時間觀念，教孩子學會時間管理，至少包括兩個方面，即培養對自然時間和心理時間的感覺。關於怎樣培養，我來說說自己的思考和感悟。 首先，改變心理時間。 通常，人們在做喜歡的事情的時候，心理時間過得最快，內心感覺也最愉悅。人物傳記中常常有這樣的情節：許多天才人物，像玩兒一樣，就達到了一般 人難以企及的高度。我們羨慕這些人，既享受了過程，又收獲了結果。他們為什麼能二者兼得呢？除了天賦和勤奮等因素以外，興趣也是不可忽視的因素。當一個人 做自己喜歡的事情的時候，內心的阻力是最小的，甚至接近於零，這時心理時間自然是很快的，在我們眼裡千難萬難的事情，在他們看來，卻是小菜一碟。孩子也一 樣，如果對一件事有興趣，完全沉浸其中，根本意識不到時間的流逝。這再次印證了我們耳熟能詳的那句話：興趣是最好的老師！這也正是所有的教育學家和心理學 家高度重視培養興趣的原因。興趣不但關乎做事的效率，最最重要的，它直接左右了生命的質量。我們不妨設想一下，如果做自己有興趣的事情，時間不知不覺過去 了，內心感到充實而愉悅，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。相反，如果被迫去做厭惡的事情，心理時間便被人為拉長，做事的過程讓人倍感煎熬。經歷這樣痛苦 的過程，就算最後取得成功，也不算完整的勝利。那麼，無論大人還是孩子，改變心理時間最核心的方法，都是培養興趣。 此外，心理預期也是影響心理時間的重要因素。通常，心理預期與時間的實際變化是相反的。比如，孩子越盼著下課，感覺時間過得越慢。家長也容易陷 入這個誤區，越希望看到孩子的快，結果總是發現慢的證據。在上一本書中我曾寫過一篇文章《催出來的慢性子》，專門討論這個問題。越急躁的家長，越容易培養 出慢性子的孩子。其實，孩子沒有時間觀念、不懂得時間管理，並不全是孩子的錯。一方面，這正是孩子需要學習的內容；另一方面，往往是大人的心理狀態干擾了 孩子。如果我們想讓孩子有合理的時間觀念，雙方都要降低心理預期，不要太急躁，我們越希望快，心理時間就越慢，這便是「欲速則不達」的道理。而且，心理預 期會干擾我們正常的判斷，有的家長給我寫信，說孩子做事很慢，問應該怎麼辦。我問慢到什麼程度，家長的描述並不具體，於是，我就讓家長完整記錄孩子一天做 各項事務所用時間。看到記錄，許多家長忽然醒悟，其實孩子並不慢，只是自己太急躁，不知不覺用成年人的速度衡量孩子。由此可見，有很大一部分「沒時間觀 念」的孩子，是大人不恰當的時間觀念「製造」出來的。 情緒也在心理時間中扮演重要角色。孩子面對不喜歡的事，總是會極力轉移注意力。這時我們便會認為孩子「心不在焉」、「注意力不集中」，其實，孩 子只是不想把注意力集中在當下的事情上。面對這種狀況，家長最容易產生挫敗感，並責罵孩子。家長運用說教、責備、打罵、恐嚇這些手段，短時間內會有些許效 果，但破壞了孩子的心理時間，增加了心理阻力，只會越催越慢、越慢越催，陷入負面情緒的惡性循環。有些孩子的心理時間已經很慢，比如一讓他做作業便度日如 年，這時候，如果繼續運用責罵的方法，只會繼續拉長孩子的心理時間。我們不妨重新尋找對策，採用正強化的方式，去發現孩子的細微進步，並及時予以肯定。這 個方法也許不會立竿見影，但絕對可以春風化雨，慢慢改變孩子的心理時間。遇到不喜歡做作業的孩子，我們需要一些規則來約束，但最根本的，還是發現學習的樂 趣，增強孩子的成就感和愉悅感。 其次，對自然時間保持覺察。 在生活中，我們很難對每件事情都保持高漲的熱情，當我們不那麼熱愛的時候，就需要對自然時間保持覺察，提高時間的利用效率。我開始認真探索這個 問題，是在考研的時候，我在書中也描述過。當時離考試還有100天，需要看的書，摞在一起有一尺高。在極度焦慮中，我最關心的，是怎樣利用好每一分鍾。我 想了一個很簡單的辦法，就是記下每件事情的起始時間，並且記下這一段的工作量，比如「9:03——9:15，看《教育學》，共27頁」，一天下來，所有的 時間安排都一目瞭然，每天晚上，我都分析自己的時間利用情況，找出可以改進的地方，這樣循環往復，不斷提高，真正對自己的時間實現了數字化管理。我監測 出，最開始看一頁書需要3分鍾，後來只需要一分鍾多一點，這給我帶來了巨大的成就感，我始終處於一種興奮狀態，每天和自己的速度賽跑。這個方法，成就了我 人生中最不可思議的一次跨越。現在，我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內容。如果哪天不記，就會效率低下，稀里糊塗地過了一天，根本不知道時間浪費 到哪裡去了。 在時間管理上，我們不要過度苛責孩子。哪怕是成年人，對日常行為所用時間，往往也缺乏覺察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣櫃等生活小事所用的時間。如果寫不出，不妨估計一下然後再核對，就會發現，我們的感覺未必准確。 我也常常建議家長用這個方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續記錄一個星期，就會發現很多問題，比如，孩子會高估了自己的速度，或者低估了作業的難 度，或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。這個觀察，也會修正我們的判斷，孩子的許多問題，不是因為態度不端，而是能力不夠。在此基礎上，我們可以提示孩子早 點開始做，為難題多留出一些時間，而且，關於提前多長時間，這個記錄可以給出一個具體的數字。另外，還可以監測孩子的單項效率，比如通常做一頁練習需要多 少時間，最快是多長時間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然後，我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便 可逐漸養成高效