師達中學食譜2019年9

㈠ 北京師達中學高中部怎麼樣啊。 具體點回答、校風校紀 飲食住宿 環境 作息安排。 大概要交多少錢、

教學特色：教學成績斐然 海淀區遙遙領先
師達中學目前有12個高中教學班。據中國教育在線了解，師達中學自2004年首屆初中畢業生至今，各屆畢業生中考總平均分始終保持在海淀區5名左右。每屆初中畢業生有4個實驗班（約200人）中考平均分始終為海淀區最高分。
據魏副校長介紹，師達中學取得教學成績主要有兩個原因：一是學校為全寄宿制，實行封閉式管理模式，為豐富教育教學提供了條件，同時有效避免了外部不良因素對學生學習生活的干擾；二是師達中學始終堅持的辦學理念——「一個不放棄」，師達中學高中部的老師們在完成白天正常教育教學的同時，還承擔著四節晚自習的答疑輔導工作，每晚11點以後還會到生活區關心學生就寢情況。可以說師達教師用自己扎實的工作作風和無私奉獻的精神踐行著「一個不放棄」的教育理念。
體育特色：每天男生跑步1600米 女生1200米
師達中學建有一個標准塑膠跑道田徑場、足球場，300米標准細瀝青輪滑跑道，8個籃球場，2個排球場，4個羽毛球場，1個綜合器械運動場，1個網球館，1個女生形體練功廳，每班一台乒乓球案。據魏副校長介紹，師達中學每一名初中學生都要學會輪滑，每一名女生都要經過半年的形體訓練。不論初、高中每天男生跑步1600米，女生1200米，非特別惡劣天氣一天不輟。堅持鍛煉為師達學生學習提供了強健的體魄。
管理特色：嚴格規范管理 校風純正
據了解，師達中學的管理規范、嚴格，校風純正。學生不可能隨意離開校園；學生不許帶零食、飲料、手機、火種進入校園；學生發型、服飾必須符合要求。由於吸煙、上網、考試作弊異性幽會、曠課等在師達被稱為「高壓線」而不可觸及，因此這些行為在師達中學基本絕跡。
2011年師達中學2011年高中部面向全北京市招收120人，學費為每學期12500元。據魏副校長經驗，中考成績在480分以上的考生適合報考師達中學，在未來高考中達一本線的幾率非常高。

北京市師達中學校門口的牆上鐫刻著師達學子《十八必歌》，歌曰：「居必孝，出必恭；師必尊，友必愛，弱必扶；行必正，規必守，錯必改；國必忠，志必遠，意必堅；體必壯，學必勤，讀必博；思必深，問必達，疑必解，業必精。做到十八必，必為國棟梁。」歐陽中石先生為師達中學題詞：「志存高遠，自強不息。」人不經錘煉不能成為英才。在人生的准備階段（特別是初、高中階段）不應追求自在、安逸、散漫的生活，而應該追求，至少應該接受錘煉的生活，即勤奮學習、刻苦鍛煉、生活儉朴、嚴格自律、富有競爭與合作精神，否則便誤了終生。師達中學校門內巨石上鐫刻著描紅大字：「師達學子要有大作為。」這就是師達的育人思想和育人目標。師達中學屬於升學預備性質的學校，其初中的主要任務是向首都師大附中等北京市級現代化示範高中輸送學生。無志於此者不宜報考本校。一． 師達中學是這樣的學校 1． 管理嚴格，校風純正，實現了「道德保底」：校內基本杜絕吸煙、飲酒、斗毆、曠課、亂班、亂課、私自離校、傳播淫穢材料等現象；絕大部分學生都能自覺達到學校要求：不帶零食飲料、手機和娛樂品入校；不戴首飾等裝飾品，不穿高檔鞋（400元為標准），不理中學生不宜的發型，說話不帶臟字。本校每個學生見到老師都會鞠躬、問好，彬彬有禮。經過培養和矯正，入學三個月後學生基本做到自律、向上、努力學習。注意：違反上述規定經教育而無改過者將受到紀律處分。2． 學生身體健康、強壯：2007年國家要求保證學生每天課外鍛煉一小時，2008年教育部指示中學生每天跑步1500米。我校早在2002年開始組織學生每天跑步1200米（女）-1600米（男），每天課外體育運動90分鍾，從未中斷。從首屆畢業生算起，七年來我校體育中考取得5次海淀區第一名，2次第二名的優異成績。學生骨骼發育和心肺功能明顯優於他校。3． 在海淀區畢業生總數200人以上的學校中，我校文化課（語、數、英、理、化五科）中考平均分始終保持海淀區前五名的優異成績。每年中考成績達到北京市現代化示範高中錄取線的學生保持在55%左右。4． 我校初中每個年級有4個實驗班（200人），歷年中考平均分均大幅高於我區任何一所市級重點中學初中部，連續8年成為海淀區中考最高峰，至今未被超越。2008年我校實驗班中考平均分515.83分，2009年520.4分，2010年522.48分，2011年533.19分。師達中學實驗班是全區初中最強的，建議優秀的小學畢業生擇校時講求實際。我校近年中考成績以及學生被高中錄取情況登陸於網站www.bjsdschool.cn5． 師達中學的辦學宗旨是為自己學生的未來發展服務。為滿足部分學生立志攻讀首都師大附中高中實驗班的願望，從初一年級開始，開設「首都師大附中高中實驗班預科班」（簡稱預科班）。立志報考其他高中名校的學生可以進入實驗班學習。為了滿足部分學生高中畢業後直升美國名牌大學的願望，我校開設高中國際部（直升美國麻省州立大學、威斯康辛州立大學等世界排名前100的大學），並從初一年級開始為這些學生強化英語教學。6． 充分發揮激勵作用，體現教育公平性，我校「預科班」和實驗班實行流動制，每學年根據期中期末四次考試成績流動一次。只要努力學習，不違反學校規章制度，人人都有進入實驗班學習的機會。為了實現教育公平，實驗班的教師同時教普通班，教學進度和考試內容也完全相同。「預科班」進入初三年級後，首都師大附中教師參與教學。7． 激勵與嚴格管理相輔相成。我校在德、智、體等方面採取多種獎勵措施。每次大考後，70%以上學生能通過學校櫥窗得到表彰。進步突出的學生還會獲得校長獎學金。8． 沒有特長就沒有人才，每個人的未來都需要憑借特長選擇自己的職業和發展方向。學生社團是培養學科興趣和人才成長的搖籃。我校建有動漫、植物基因工程、電子、生化、話劇、文學、攝影等30個學生社團和射箭、跆拳道、籃球、輪滑等專業訓練隊。每周五下午為全校社團活動時間。9． 博覽是成才的要素。讀書工程——讓每個孩子每天能讀課外書籍是師達中學重要的育人思想。學生閱覽系統以圖書館為中心輻射到每個班級圖書櫃（200冊左右），形成流動性閱覽網路。8萬余冊圖書通過這個系統定期流向每個學生，且不斷補充，同時輔之以多類型的讀書活動激發讀書興趣。10． 飲食是人生存和終生健康的第一基礎，支持人的所有活動。師達中學認為，「食育」與德育、智育、體育同等重要。培養科學的生活方式，接受科學健康的營養觀念，堅持傳統的飲食文化，矯正不良的飲食習慣是具有重大現實意義的教育任務，是學校素質教育的重要內容。經過學校的教育和管理，使每個學生克服挑食、偏食習慣和飲食紊亂（吃零食）的現象，學會均衡營養科學健體。（偏食和挑食是中學生營養不良和超重肥胖的主要原因。）師達中學能保證每天學生可以吃到10種以上菜餚（8種以上蔬菜，蛋、植物蛋白、2種以上動物蛋白）、奶和水果，滿足學生發育需要。每周菜譜在網站公布，以利家長監督。我校食堂歷年被評為北京市學生營養餐先進單位，衛生A級單位。2008年北京市食品安全委員會從在京各單位中評出51家示範單位，我校是全市中學里唯一獲此榮譽者。11． 我校面積160餘畝，綠化面積60畝，珍貴花木40種，喬灌木萬余株，湖面300平方米，可供400人休憩的公園椅散落其間，綠化美化的規模和等級為北京市中學之最。建有天然草坪的足球場、9個籃球場、2個排球場、8個羽毛球場，75副單雙杠，每個班級配一座乒乓球台。我校田徑場和輪滑跑道，是海淀區體育中考、高中會考和北京市中小學輪滑比賽場地。12． 我校實行寄宿制。生活管理由生活教師負責（多為有經驗的退休教師），德育主任總負責。生活區嚴格規范的教育和管理不僅可以矯正不良生活習慣、行為習慣，養成自理自立能力，還能有效矯正獨生子女自我為中心的潛意識，推動他們的成熟（向社會人的轉化）。這是走讀學校難以做到的。晚間三節自習課由年級組教師管理，學校值班幹部負責。晚自習時整座教學樓鴉雀無聲，學習效果很好。13． 學校實行封閉式管理，有嚴格的安全保衛措施和規范的管理制度。學習期間，沒有監護人接領，學生不能離開學校，在這里學生是安全的。14． 我校設有多條線路學生班車（租用旅遊公司大巴），每輛班車派一名教師跟車管理。線路為燕化、昌平、東高地、五棵松、大峪、東直門、平谷等

㈡ 北京市師達中學與北京市科迪實驗中學哪個好

如果已經被科迪實驗班錄取的話，那就還是上科迪吧，畢竟實驗班要比普通班好很多。北京小升初網上說師達中學的實驗班非常好，有直升首師附的名額，好像是科迪有八一的直升名額，具體問題你問問北京小升初網吧。

㈢ 青少年營養早餐食譜大全及做法

青少年指13歲以上到成年之前這段期間的人多為學生，且也進入一種人身的轉變期，是社會上令人重視的一個群體，同時生長發育很關鍵，飲食起來很大作用。

早餐要重視，少肉為主，早上吃肉會降低其他食物吸收率。
種類要少而多，起碼3樣以上，一旦超過了3樣，就很容易營養均衡了，怎麼搭配都沒問題
適宜食材

多攝取蛋白質、鈣、維生素等營養素
多吃新鮮水果、蔬菜
飲食中多加五穀雜糧
推薦主食：

肉類：雞胸肉、魚肉、瘦肉、嫩牛肉、豬腰

奶製品：乳酪、純牛奶、酸奶（不是酸奶飲料）

豆製品：各類都可以

蔬菜：各類都可以

少吃食材(控制3周左右最多1次即可)

忌食含脂肪高的食物（最多3周1次）
忌食油炸、燒烤類食物（最多4周1次）
少吃含糖入糖果類食物（最多2周1次）

第一天早餐：餛飩、薯條、蘋果

早餐吃餛飩特別省事，但是包餛飩比較耗時間，需要提前包好。豬肉絞成肉糜，加入鹽、薑末、蔥末、蛋清、老抽、生抽充分攪拌均勻調成餡料。餛飩皮可以自己做，也可以買現成的。包好的餛飩放在冰箱冷凍起來，早上起來放在開水中煮熟。碗中加入生抽、香油、香蔥，把煮熟的餛飩盛入碗中就可以了。

土豆去皮切成條，洗凈後瀝干水分，放在空氣炸鍋中炸15分鍾就好。炸薯條，孩子都愛吃，搭配餛飩很不錯。

最後再來一份水果，早餐就完美了。

第二天早餐：花生豆漿、雞蛋、油條、香菇炒青菜

自己做油條，最大的優點就是更健康。300克麵粉中加入1個雞蛋、3克酵母、3克鹽、2克小蘇打，揉成面團放冰箱冷藏一個晚上。早上起來把面團擀成長方形的厚餅，再切成寬條，然後兩條疊放在一起，用筷子壓一下。最後拉長後放在熱油中炸至表面金黃即可。

黃豆、花生、冰糖搭配做成豆漿，香甜好喝，和油條是絕配。

另外再炒一盤香菇青菜補充維生素，每人再來一個雞蛋，早餐的營養就足夠了。

第三天早餐：純牛奶、水蒸蛋、華夫餅、香菇炒菜心

這款早餐特別好做，先把雞蛋打入碗中，加入等量的溫水和少許鹽，充分攪拌均勻後開水上鍋，大火燒開後調中小火蒸12分鍾，燜3分鍾。出鍋後淋入生抽和香油，味道好極了。

​饅頭切成厚片，表面裹上雞蛋液，放在華夫餅機中，2分鍾就可以烤好。

香菇和菜心搭配也不錯，先放入蒜末炒香，然後放入香菇炒軟，再放入菜心炒熟，最後加鹽調味。

第四天早餐：​紫薯粥、香煎花捲、黃瓜炒雞蛋

晚上睡前把發面揉好，用保鮮袋包起來放在冰箱冷藏發酵一個晚上。早上起來把面團揉光滑後擀成長方形，刷油撒鹽後捲起來，再切成小劑子。捏住兩端把小劑子拉長，再向反方向擰成麻花，放在平底鍋中醒發至2倍大，然後淋入一半位置的清水，大火把水燒干，花捲就煎好了。

紫薯粥是電飯煲預約的，早上直接盛碗上桌就可以了。

第五天早餐：​三明治、牛奶麥片、香乾炒空心菜

平底鍋煎荷包蛋，然後三明治機中先放入一片麵包，上面放上荷包蛋，再抹上番茄醬或者沙拉醬，最上面蓋上一片麵包，蓋緊蓋子，3分鍾就好。

熱鍋涼油，放入蒜末炒香。然後倒入香乾炒軟，再加少許生抽炒香。最後倒入空心菜，炒熟加鹽調味。

牛奶加熱之後放入即食的水果燕麥，好吃又飽腹。

第六天早餐：紫薯米糊、包子、香菇炒雞蛋、堅果&果乾、小番茄&蘋果

包子作為早餐，好吃省事。我這是頭一天蒸的芹菜肉包，早上起來放在蒸鍋內大火蒸5分鍾，香香軟軟，和剛蒸的一樣好吃。

紫薯、大米混合在一起放在破壁機，選擇米糊鍵，18分鍾，香甜可口的紫薯米糊就好了。最後再來一份堅果和一份水果，早餐營養又好吃。

㈣ 師達中學的菜譜是什麼（周日至周五早中晚飯）

周一早上是方包子，中午有丸子！周三晚上有很多人愛吃的水煮肉片；周四晚上有很多人厭惡的炒麵炒飯，很乾；周五中午有油性很大的胡蘿卜燉排骨……記得就這些了。補課的話偶爾能吃好的，如炸醬面、餃子等。

㈤ 北京師達中學好嗎初中部。 和哪些學校差不多。謝謝！

我是今年師達的畢業生。對於師達本人自然是十分喜歡。
初中部是師內達主要投入精容力的地方。教學方法和首師附差不多。只不過是封閉式住宿管理，對於這點是個雙刃劍。如果孩子適應的好，那師達就是真正的紅地毯，帶你走向更高的殿堂。如果適應的不好，由於不是走讀，只有老師的督促可能就會原地踏步。但是老師都是十分負責的，班主任晚上有時還會去查寢，和同學們聊聊什麼的。
師達對體育抓的十分嚴格。只要你三年「生存」了下來，那絕對的至少落著一個強健的體格，體育中考就是玩（像今年中考體育加大了難度，別的學校平均分不過三十六七，但師達能保證小一半同學滿分，平均三十九點幾）。師達的實驗班競爭十分激烈，雖然實驗班有百分之四十的上座率，但仍有不少同學三年都沒進實驗班。進入實驗班就基本鎖定區重點（當然要是墊底就沒戲了）今年我們班畢業的最差也是北航附。
我是小升初沒考上首師，今年考進了人大附中，感謝師達三年的栽培！！！

㈥ 如何考進師達中學

師達抄中學的考試難度有提高的趨勢襲,從數學來看,2013年課內知識佔90%,課外知識佔10%;2014年課內知識佔70%,課外知識佔30%,也就是說前年考師達中學,只要學校基礎知識不錯,哪怕沒有上課外班都可以考入,但是去年就不行了,如果沒有課外班的學習經歷,肯定是考不上的,相信這個趨勢還會延續下去。不過賀老師也提醒家長,哪怕有課外知識,但是也不會太難,遠遠達不到學而思等培訓學校那種難度,哪些競賽的難偏怪知識點根本用不上,師達中學的入學考試不是掐尖,而是選拔有學習潛力,可塑性強的學生,師達中學對加工學生頗有心得。賀老師建議學生把博師堂的小升初教材兩本學好了同時練習到位,肯定能考上師達中學,要有針對性,不要做無用功,趁早把學而思等難偏怪題放棄掉,回到師達考試的正軌上。

賀老師認為考前真題訓練很重要,尤其是現在距離考試時間不太長,有必要把師達中學歷年的真題好好訓練一遍,因為連續幾年的考試中,同類型的考試題並不鮮見,可以肯定在2015年的考試中必定會出現2013年和2014年的考試題。

㈦ 中學生一日三餐營養膳食表

食譜：
組長：蔡瑩瑩 組員：林瑤瑤、童 謠、陳圓圓
食 物 食物量（克） 配 餐 結 果
早餐 牛奶花生米稀飯雞蛋饅頭 10050100125100 單位 實際 標准 結果
熱量 Kcal 2159 2019 ok
蛋白質 克 120.1 75 ok
鐵 克 31.64 18 ok
鋅 克 13.7 15 ok
VA Ug 660.8 700 ok
VB2 Mg 1.3 1.2 ok
VPP Mg 26.12 12 ok
VE mg 10.38 12 ok

中餐 米飯虲仁花菜炒肉包菜鮮玉米橙子 10050100+125100100100
晚餐 米飯紅燒肉菲黃炒肉絲酸辣土豆絲三鮮湯 10050100100100
組長：朱海曙 組員：池申凡 季樟樟
（三餐是以早餐30％，午餐40％，晚餐30％的配比參數，根據個人體重配餐。）
早餐（克） 午餐（克） 午點（克） 晚餐（克） 晚點（克）
稀飯100包菜100鹹菜 50茶雞蛋125花捲100饅頭100 米飯100香酥鴨塊125木須肉125小白菜100磨茹湯100 香蕉100 米飯100土豆燒牛肉225西葫肉100藕片100肉湯100 奶油蛋糕150
配餐結果：
單 位 實 際 標 准 結 果
熱量 Kcal 2337 2126 ok
蛋白質 克 124.6 75
鐵 克 39.24 18
鋅 克 17.95 15 ok
VA Ug 784.1 700 ok
VB2 Mg 1.64 1.2 ok
VPP Mg 33.27 12 +
VE mg 13.38 10 ok
組長：陳潔瓊 組員：金葉蒙、陳 旭
食品名稱 攝入量（克）
早餐 雞蛋（均值）牛乳（均值）饅頭（均值） 50100100
午餐 鯧魚韭菜紫菜（干）豬肉（肥瘦）（均值）雞蛋（白皮）稻米（均值） 2520025125125100
晚餐 稻米（均值）豬大排絲瓜鮮貝 0012520050
主要營養素實際攝入量與標准供給量的對比。
（「比例」項：實際攝入/標准供給量的百分比）
營養素 實際攝入量 標准供給量 比例 營養素 實際攝入量 標准供給量 比例
熱量（千卡） 2392.5 2300 104％ 鈣（毫克） 523 200 44％
蛋白質（克） 131.14 80.00 164％ 鐵（毫克） 32.66 0 163％
脂肪（克） 104.16 70 149％ 鋅（毫克） 14.99 15 100％
維生素C（毫克） 59.5 60 99％ 硒（毫克） 39.51 50 79％
維生素E（毫克） 9.94 10 99％ 硫胺素（毫克） 1.92 1.50 128％
視黃醇（微克） 930.62 800 116％ 核黃素（毫克） 1.91 1.50 127％

組長：林欣翰 組員：鄭嘯、林揚波、劉晨
（食物量單位：克）
早餐 中餐 晚餐 點心
豆漿100花菜100雞蛋50花捲100 米 飯150燒鴨塊125木須肉50豆 芽100粉絲湯25 米 飯150蒜苔炒牛肉175豬肉片50冬瓜片150雞蛋湯50 蘋果100

組長：邱林爽 組員：陳康潤、蘇立傑

早餐：麵包50克，雞蛋一個，牛奶一杯（200毫升），水果100-150克。
午餐：大米飯150克，鹽水蝦75克，肉絲（20克）炒洋蔥（75克），菠菜100克，西紅柿（20克），海帶（10克），蛋（10克）花湯。
晚餐：大米飯150克，菜（20克）肉（20克），紅燒魚100克，拌芹菜100克。
夜宵（必要時）：酸奶一杯（150-250克），或水果（150-200克）。

㈧ 中學生合理的營養食譜

一、活動背景
人為什麼要吃飯？有的人一日三餐大魚大肉，奢侈浪費；有的人馬虎對付，有什麼吃什麼，不注重營養搭配。據世界衛生組織統計分析，不良的生活方式是造成癌症、腦血管病、心臟疾病等疾病的首要因素。不良的生活方式主要是吸煙、酗酒、不合理的飲食習慣等等。可見膳食對人體的健康很重要。而現在的青少年中，存在較多的偏食、過理飲食、厭食等不良飲食習慣。實際上，不同的年紀、性別、工作、體重等，人體每天所需的營養是不同的。本主題活動針對這一情況，結合學生自己的情況制定一份一日三餐的營養食譜，並且通過綜實踐活動養成良好的飲食習慣，健康成長。
二、活動目標
1、通過綜合實踐活動，引導學生關心自己周圍事情，既受到營養和衛生的教育，又通過調查、統計、網路的手段進行研究性學習。
2、樹立科學膳食的觀念，逐步養成良好的飲食習慣：學會關心、照顧自己的飲食，從而能懂得如何關心和照顧他人。
3、能將數學運用在探究活動中，能對數據進行處理和分析來認識問題，解決問題。
4、能運用科學課中所學的食物營養方面知識解決問題，在實踐中豐富知識。
三、活動過程
（一）、准備階段
1、班級討論活動的必要性，重要性，得到同學們的理解和支持，討論確定研究內容。
2、自願選擇，組成小組。要求年紀相同，體重相近的同學可以自由組合成一組，注意每組不超過4人。
3、學習調查、統計等基本方法步驟，自己聘請指導老師。
（二）、活動實施階段
1、調查詢問：記錄自己的飲食情況，調查采訪其他同學的飲食情況。
2、查找資料：每個小組圍繞「飲食與健康」搜集有關資料。指導獲取信息的方法：如翻閱各種參考書籍，從網上查尋，從報紙上獲取，通過具有專業知識人員的陳述等等。
3、整理資料：根據查找到有關人體營養學方面的資料，確定自己一日所需的營養量，再考慮在三餐中如何合理分配，制定出早餐、中餐、晚餐所需的食物量。老師幫助如何處理調查、統計的數據及結果。
4、設計食譜：在均衡膳食的前提下考慮個人口味，每組確定自己的一份營養食譜。每組交活動記錄表和營養食譜。有可能利用計算機製作出圖譜。
5、展示交流：開展一次小小的學術報告會。每組設計一份的營養食譜在全班展示。在展示中，每組選派一名學生組成評委組，邀請老師參與，評價食譜，評出最佳營養食譜和最佳小營養學家等等。
四、活動評價
在活動實施的過程中，學生遇到問題嘗試用不同的方法來解決，顯示了同學們有很大的潛能，這些潛能主要表現在自主性、協作精神、創新精神等方面。學生獲得顯示自己才能的機會，同時也學會了研究性學習的一些基本方法。

附食譜：
組長：蔡瑩瑩 組員：林瑤瑤、童 謠、陳圓圓
食 物 食物量（克） 配 餐 結 果
早餐 牛奶花生米稀飯雞蛋饅頭 10050100125100 單位 實際 標准 結果
熱量 Kcal 2159 2019 ok
蛋白質 克 120.1 75 ok
鐵 克 31.64 18 ok
鋅 克 13.7 15 ok
VA Ug 660.8 700 ok
VB2 Mg 1.3 1.2 ok
VPP Mg 26.12 12 ok
VE mg 10.38 12 ok

中餐 米飯虲仁花菜炒肉包菜鮮玉米橙子 10050100+125100100100
晚餐 米飯紅燒肉菲黃炒肉絲酸辣土豆絲三鮮湯 10050100100100
組長：朱海曙 組員：池申凡 季樟樟
（三餐是以早餐30％，午餐40％，晚餐30％的配比參數，根據個人體重配餐。）
早餐（克） 午餐（克） 午點（克） 晚餐（克） 晚點（克）
稀飯100包菜100鹹菜 50茶雞蛋125花捲100饅頭100 米飯100香酥鴨塊125木須肉125小白菜100磨茹湯100 香蕉100 米飯100土豆燒牛肉225西葫肉100藕片100肉湯100 奶油蛋糕150
配餐結果：
單 位 實 際 標 准 結 果
熱量 Kcal 2337 2126 ok
蛋白質 克 124.6 75
鐵 克 39.24 18
鋅 克 17.95 15 ok
VA Ug 784.1 700 ok
VB2 Mg 1.64 1.2 ok
VPP Mg 33.27 12 +
VE mg 13.38 10 ok
組長：陳潔瓊 組員：金葉蒙、陳 旭
食品名稱 攝入量（克）
早餐 雞蛋（均值）牛乳（均值）饅頭（均值） 50100100
午餐 鯧魚韭菜紫菜（干）豬肉（肥瘦）（均值）雞蛋（白皮）稻米（均值） 2520025125125100
晚餐 稻米（均值）豬大排絲瓜鮮貝 0012520050
主要營養素實際攝入量與標准供給量的對比。
（「比例」項：實際攝入/標准供給量的百分比）
營養素 實際攝入量 標准供給量 比例 營養素 實際攝入量 標准供給量 比例
熱量（千卡） 2392.5 2300 104％ 鈣（毫克） 523 200 44％
蛋白質（克） 131.14 80.00 164％ 鐵（毫克） 32.66 0 163％
脂肪（克） 104.16 70 149％ 鋅（毫克） 14.99 15 100％
維生素C（毫克） 59.5 60 99％ 硒（毫克） 39.51 50 79％
維生素E（毫克） 9.94 10 99％ 硫胺素（毫克） 1.92 1.50 128％
視黃醇（微克） 930.62 800 116％ 核黃素（毫克） 1.91 1.50 127％

組長：林欣翰 組員：鄭嘯、林揚波、劉晨
（食物量單位：克）
早餐 中餐 晚餐 點心
豆漿100花菜100雞蛋50花捲100 米 飯150燒鴨塊125木須肉50豆 芽100粉絲湯25 米 飯150蒜苔炒牛肉175豬肉片50冬瓜片150雞蛋湯50 蘋果100

組長：邱林爽 組員：陳康潤、蘇立傑

早餐：麵包50克，雞蛋一個，牛奶一杯（200毫升），水果100-150克。
午餐：大米飯150克，鹽水蝦75克，肉絲（20克）炒洋蔥（75克），菠菜100克，西紅柿（20克），海帶（10克），蛋（10克）花湯。
晚餐：大米飯150克，菜（20克）肉（20克），紅燒魚100克，拌芹菜100克。
夜宵（必要時）：酸奶一杯（150-250克），或水果（150-200克）。

㈨ 師達高中想問一下，師達高中怎麼樣

北京來師達高中自的叫徐口碑較好。北京師達高中的有關介紹具體如下：

1、北京師達高中的硬體設施較好：

北京師達高中建有一個塑膠跑道、田徑場、足球場，300米標准細瀝青輪滑跑道，8個籃球場，2個排球場，4個羽毛球場，1個綜合器械運動 場，1個網球館和1個女生形體練功廳，每班都配有一台乒乓球案。

2、北京師達高中的榮譽較多：

北京師達高中的成為中國教育學會改革實驗區——海淀區基礎教育國際交流與合作實驗項目第一批實驗學校；同時，學校被認定為北京市第二批義務教育學校管理標准達標學校。

(9)師達中學食譜2019年9擴展閱讀：

北京師達高中的相關介紹：

北京師達高中的領導班子超前的思維迅速地帶動學校發展。科任教師與班主任密切配合、相互協調，分析學生學習情況及存在問題，根據學生的實際、每學期都要自定輔導計劃。

北京師達高中不但保證教學質量，而且學校每個月都會舉辦一次集體活動，讓學生在活動中學習，在自然中感悟。並重視學生個體差異、體現因材施教原則，主動、及時對各層次的學生進行個別輔助。

㈩ 北京市師達中學還是上地中學好

上地中學、老師很好很親切
師達的話只能說是人間地獄....尤其是初中部