中學生注意力黃金時間

1. 2-10歲是培養孩子專注力的黃金期，可以採用哪些辦法

''我家孩子上課總走神，怎麼辦呢？''

''我家孩子坐不住，總是亂跑，五分鍾都堅持不了！''

''我家那個，寫作業寫一半，就東張西望，也不知道是咋了？''

''……''

這兩天粉絲群總會有媽媽問類似的問題，但我們通過這些提問可以看到，它們指向同一個問題：專注力。

3、朗讀和聽寫

適合年齡大一些的孩子，可以讓他朗讀篇幅較長的文章，過程中孩子的注意力會集中在文章上，堅持每天朗讀，對提升專注力有很大幫助。

也可以讓孩子朗讀+聽寫交叉進行，看他喜歡哪個，適當的增加趣味性，跟孩子多互動，免得過於枯燥。

Tips：每天安排練字時間，家長可以跟孩子一起，時間在10~20分鍾就可以了，這是簡單又有效的鍛煉專注力的方法。

2. 課堂45分鍾什麼時間是黃金階段

當我們坐在課堂上專心致志地聽老師講解而對其他事物「視而不見」、「充耳不聞」時，大腦皮層相應區域就會產生一個與當時智力活動有關的感知、動作和記憶的優勢興奮中心，這就是注意。上課是我們中學生獲得知識、學習取得成功的基本渠道。有些同學上課注意力不集中，一有風吹草動就分心走神，這樣肯定聽不好課；一些同學意志堅強，即使在比較喧鬧的環境中也能穩定情緒不受干擾，能全神貫注地學習。這種具有較強穩定性的注意品質為同學們學習成功創造了條件。上課專心聽講事半而功倍，反之則事倍而功半。具體要求如下：
(1)要對自己提出盡可能當堂掌握知識的要求。要認識到只有提高課堂45分鍾的利用率才能減輕課後的學習負擔，讓課後有更多的時間學習其他知識。有時，老師一進課堂就宣布；「為了檢查這節課的聽課效果，這節課的後10分鍾要進行當堂測驗。」目的就是為了集中大家上課的注意力，因此，這一節課的效果一定不錯。我們同學平時每節課都應該自覺地要求自己「必須當堂掌握」，那麼上課的精力定會高度集中，聽課效率也定會大大提高。
(2)盡快進入學習狀態。兩分鍾預備鈴一響，就要迅速進入積極的學習狀態，可以回憶上節課老師講的內容，也可以回憶預習時的思路和沒有解決的問題。部分同學在預備鈴響之後仍然講話，或做其他與本節課無關的事，既不能使自己盡快進入學習狀態，又影響了其他同學的學習或聽課情緒，甚至影響了老師上課的情緒，這種現象應該克服。
(3)要自始至終保持高度的注意力。九五屆一位省高考狀元說自己幾乎「課堂上每一秒鍾都在學習」。數學家陳景潤中學時代從上課到下課總是全神貫注，聽得入神時甚至連嘴巴也張得大大的。同學們對老師的講課要一句不漏地聽，要注意聽老師講解、分析、發揮時的每一句話，特別要注意聽概括性的話、關鍵性的語句，對自認為已經聽懂了的問題也要認真聽，因為自認為懂了不一定真懂，同時對問題理解的深度和老師可能有距離，對問題分析的思路可能和老師不相同。

3. 高中學霸作息時間表 看看學霸是怎麼努力的

不是所有的學霸都是天才型的，你所看到的學霸其實往往都是努力派。

1、6：-7：30

一日之計在於晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科等）。

2、7：30-8：00

早餐時間專心吃飯，半小時足夠了。

3、8：00-9：00

這個時候耐力是最好的，可以接受一些「考驗」，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間，比如數學。

10、19：00點左右

晚飯時間也是休息時間，一定要讓腦子得到休息。晚飯後，可根據個人情況安排復習，語數外文理科交替安排復習。

11、8:00

晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

(3)中學生注意力黃金時間擴展閱讀

變成學霸

學霸的注意力很集中，大家可以通過平時做練習題或者其他的學習方式來鍛煉自己的注意力，高度的注意力能夠更有效率的做事。

萬事不能做了一半就不做，做到有始有終要養成良好的習慣，你想做更多的事，那麼先把手頭的事完成吧，一口吃不成胖子，大家在平時學習的時候也是同樣的道理，想要做好全部的事，先把一件事做好，在做好另外一件事。

學霸養成記從做筆記開始，良好的做筆記習慣不僅讓以前學到的知識形成知識鏈，在回頭復習的時候更方面，也更有條理性。

4. 一天中人的幾個黃金時段。

各人的情況不同,主要是興趣決定注意力的問題,要多培養對自己不是很感興趣科版目的感情權,學起來就會比較順利了.
至於記憶力問題,通常都認為是早起比較好.
實際人,人對事物的記憶與否有一個衡量標准,
就是你認為記住的問題,如果在一天內能再次記憶起兩次,那個基本就屬於短期(指三個月至一年)記憶已經成功的.

5. 一般來說學習時注意力集中能持續多長時間

其實一個人的注意力是培養出來的
有的人在做事的時候就是注意力不集中
而有的人由於有好的生活和學習習慣
他的注意力往往很集中時間也就很長
不過黃金的時間應該是45到60分鍾左右
也就是差不多一節課的時間

6. 一天中學習效率最好的時間段

一天中學習效率高的時間段是很有限的，所以重點在於提高自己的學習效率。

高效聽課方法：

1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。

高效記憶方法：

1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。

學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。

總結提升方法：

一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。
二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。
三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一類型的題要怎麼解）。
四是要通過總結，確定下階段的努力方向。

7. 初中學生注意力的特點

初中的學生開抄始逐步進入了襲青春期。他們在小學時對外界事物缺乏了解，他們非常聽老師和家長的話，對於長輩的意見是言聽計從。隨著逐漸長大和經驗、知識的增多，他們開始有自己的見解和方法，同時青春期也是人生的一段叛逆期，他們的注意力不再像從前那樣僅僅關注課本知識，他們還渴望進一步接觸、進入社會，他們開始有自己的更加豐富和獨立的興趣愛好。因此這時他們中絕大多數的注意力會變得分散，不僅只關心學習，還在養成自己的習慣、特長以及愛好。但是他們的看法往往還是比較純潔的。作為家長們應該多和他們交流溝通，教育他們從小要樹立遠大的學習理想，中小學應該以學習為主，集中注意力多多學習書本知識（尤其是在目前的應試教育情況下），家長盡量少地引導孩子踏入社會的興趣和創造孩子與社會接觸的條件，分散他們的注意力，一心不可二用，其他的一下東西等到將來踏入社會再進一步完善，。（除非想以此為長）。刻苦學習，發奮圖強，自己在學習的黃金時節努力過了，即使將來沒有功成名就，也不會後悔的。否則就是少壯不努力，老大徒傷悲了。