中學生的家庭時間

A. 法定中學生作息時間

針對目前中小學抄生負擔過重的現象，四川省政府首次就此發文規范辦學行為「通知」明確，小學一、二年級不留書面家庭作業，其餘年級家庭作業控制在每天1小時以內；初中、高中家庭作業分別控制在每天1.5小時、2小時之內。對作息時間明確規定：在校集中學習時間 小學、初中、高中學生每天在校集中學習時間分別不超過6小時、7小時、8小時，每天睡眠時間分別不少於10小時、9小時、 8小時，每天體育鍛煉不少於1小時。
到校時間：走讀生早上到校時間，義務教育學生不早於8:00，高中生不早於7:30。
住校生早上統一起床時間：初中不早於7:00，高中不早於6:30。
晚自習結束時間：初中不晚於21:00，高中不晚於22:00。不得組織走讀生上晚自習。

B. 中學生的正常的作息時間 及其意義

不過我讀中學的時候每天睡眠時間保持在8-9小時左右 中午的午休要是真的進入深睡眠 效果是卓越的 絕對比晚上的效果好很多 希望保持！中學生9小時，入睡快而睡眠深者，一般無夢或少夢，睡上5至6小時，或者更少一點時間即可恢復精力；入睡慢而睡眠淺者，常多惡夢，即使睡上10小時，仍難精神爽快，因此要注重改善睡眠質量，不能光靠延長時間來彌補。睡眠質量高低，與所處的睡眠環境很有關系。一般來說，在15至24攝氏度的氣溫中能獲得較好的睡眠，過冷或過熱，常使人輾轉難眠。夜間睡眠時間太長不利於壽命哦，目前男性在夜間的平均睡眠時間為7.58小時,女性為7.12小時。那些每晚睡眠時間在6.5至7.5小時之間的人平均壽命最長。根據人體生物鍾來說，11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。學生合理的作息時間安排：

生活有規律，睡眠有保證：
一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。
誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：
1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉綳緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀干，再從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鍾，你就能進入輕松、平和的狀態。
2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了「逃兵」了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。 要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。
另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那麼在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。 要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。要知道，身體是「革命的本錢」，也是一個人心理健康的物質基礎。 開展一些有益的文娛活動，這樣既能夠使你的心情得到放鬆，也可以是你的社會交際能力得到提高。 此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利 。

C. 中學生正常作息時間

六點半來 起床（洗漱）
六點四源十五分 上學（上課）
十一點五十五 回家（吃飯） 寫課時作業 閉目養神 15分鍾左右
二點三十 上學（上課）
五點十分 回家 寫作業 吃飯
八點左右 家庭作業寫完 看買的資料 寫自己買的練習冊
九點半 背 （歷史 政治 英語單詞 課文 ....）預習 復習
十點半 洗漱 睡覺

D. 初中生時間怎麼安排

先寫作業,盡量在吃飯之前把作業做完(在做各課作業的時候,先復習當天的筆記,有問題的下一環節會解決,然後在做,做好之後馬上預習新課.這樣,周末才會相對輕松),如果作業比較多,可以稍推遲,但無論如何不可以過7:30,哪怕在學校擠時間做,一定要做完(如果作業沒布置,可以先提前做,相信你有能力猜一猜,但是做配套的練習,如果要寫在練習本上的不要做,萬一做錯了,很麻煩).之後,洗澡(你如果那天不洗澡,可以休息一下,休息時間可以在網上提一些問題,提一些當天沒有聽懂的問題).8:00,開始做買的輔導材料,自己買的.不要拿到學校里做!千萬不能,就算上面有題目不會做,也要把題目抄下來拿去問,(可以准備一本問題本).反正不管怎麼樣,不要讓班裡同學知道你在做題.10:00洗漱,睡覺,要躺下就睡,別浪費時間!周末,可以把一周的內容消化吸收,家庭作業落下的做完,如果有興趣,可以再買一本輔導資料,專門周末做(深一些),沒興趣,可以玩.做每一項都要認真,注意效率和質量!

E. 教育部發表的初中生作息時間表

一個學年實行兩個作息時間表，分別為夏令時間表（5 月1日～9月30日）和冬令時間表（10月1日～次年的4月30日）。

學生按規定實行上學和離校的時間。農村學校則可按實際情況適當調整到校、離校時間。

初中學生的到校時間：夏令時間不得早於7:30，冬令時間不得早於7:45。初中學生的離校時間：夏令時間為16:30，冬令時間為16:15。

初三離校時間可適當延長，但夏令時不晚於17:50，冬令時不晚於17:15。

建議初中學生每天有40分鍾的自主學習時間，夏令時的午休時間不少於40分鍾。上午大課間時間必須不少於40 分鍾，下午課外活動（自主活動）時間不得少於40分鍾。建議學校探索實行長短課、大小課的教學。

省教育廳出台過《關於切實減輕義務教育階段中小學生過重課業負擔的通知》，嚴格確保學生的休息和鍛煉時間。小學生、初中生在校上課時間分別不得超過6小時、7小時。

調整作息時間，教育部門旨在能盡可能多地讓孩子們多休息，保證睡眠時間，畢竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(5)中學生的家庭時間擴展閱讀：

1.科學安排作息時間，切實減輕學生過重課業負擔。地方各級教育行政部門要根據當地實際情況，按照不同學段和年級、走讀生和寄宿生的實際需要，對學生休息時間、在校學習（包括自習）時間、體育鍛煉時間、在校活動內容和家庭作業等方面作出科學合理安排和嚴格規定，並組織全面檢查。堅決糾正各種隨意侵佔學生休息時間的做法，正確引導家長和社會積極參與，切實把課內外過重的課業負擔減下來，依法保障學生的休息權利。

2.嚴格執行課程計劃，切實提高教育教學質量。省級教育行政部門要研究制定實施國家課程、地方課程和學校課程的相關政策和管理制度。地（市）、縣（區）教育行政部門要全面督促落實本地區課程實施計劃，並堅決糾正任何違背教育規律、隨意加深課程難度、隨意增減課程和課時、趕超教學進度和提前結束課程的現象。堅持學生每天鍛煉一小時，保障學校開展團隊活動和社會實踐活動時間。鼓勵和表彰在規定教學時間內、通過提高課堂教學效果和學生學習效率、提高教育質量的先進學校和優秀教師，大力倡導和推廣一些地方和學校減負增效的成功做法。

參考資料：作息——教育部

F. 國家標准初中學生的家庭作業時間是多少

2個小時

G. 初中生時間安排表

我以我的來說哈。希望有幫助
早晨
5:00起床 洗漱 操場跑兩圈
6:00早讀課版
7:15早讀課下課，吃早飯
開始上午的權正課。我一般來說下課十分鍾是不寫作業，更何況預備鈴提前三分鍾，實際下課時間七分鍾，我一般會趴在桌上小休，或者上廁所，或者看下一堂課的書簡單預習
11:30下課吃中飯。中途半小時的下課時間，我們住宿生是用來打開水，打掃班級承包的清潔區，然後提前十分鍾進班級
中午兩節自習，第一節課寫作業，最好寫便利貼上，一項一項，很清楚，第二節課，前二十分鍾隨意，剩下時間午睡，要不然下午沒精神
下午大概差不多
樓樓初二，應該有生物地理會考，我不知道你們那邊是開卷考還是閉卷考，閉卷考的話，你慘了，平時一定要帶著背，要不然到了後面會很慘
初二很關鍵，我現在初三，初一一直穩定前幾，但是就充不上一，初二是個跳板，初二拼一把，然後保持，會有驚喜，我就是初二跳上去，現在初三就不跳下去了，初二是跳板，樓樓加油
求採納

H. 法定中學生作息時間是什麼

作息時間是指某單位內具體標明各項日常活動開展的時間。

教育部在2008年頒布的《中小學健康教育指導綱要》中明確規定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。對於中學時代的他們來說，是「遙不可及的夢想」。

國家出台政策確保中小學生每天充足的睡眠時間，把孩子應有的休息時間還給孩子，這是國家的號召，也是國家意志，希望學校老師及家長能夠嚴格按照要求確保孩子充足的休息時間。

(8)中學生的家庭時間擴展閱讀

適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。

不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。

I. 初中生正常作息時間

孩子來喲~如果你是中國的中學生源，如果你希望能像教育書上提議的那樣，10點之前睡覺。那麼~我勸你最好還是先絕望吧~~ 中學時代是非常需要努力的。所以早出晚歸，披星戴月是很正常的事情。但是作息時間安排啊，最好還是在學校作息時間安排表的基礎上稍做修改，才是最符合自己的哦。 您現在平白無故的問，會顯得手足無措的。而且，中國地域遼闊，南北城市的作息時間差異很大。在我們南邊，不到早上6點，是不會有人起床的。不到23點，休想睡覺。而北方則有些在5點，甚至四點半開始一天的學習，10點之前絕對會入睡。（因為夜間溫度低） 所以喲~~先拿一張學校作息時間安排表，然後用一段時間，慢慢磨練出自己的作息時間安排吧。這樣才有可能做到最好哦。GOOD LUCK~