中學體育教學計劃時間安排

『壹』 初中體育教學計劃表

初中體育教學計劃
新的一學期開始了,作為工作在第一線的體育教師,己盡快入了角色回.為了使教學過程中的體育課開展答得有條有理,使學生創新的學習方式有所進展,為此定了本學期的體育教學工作計劃。
全文請參考：
http://hi..com/wanglan12580/blog/item/5950332782785c444fc226bb.html

『貳』 體育課的課程安排

分為綜來合密度自和專項密度兩種。綜合密度是指一節課中各項活動合理運用的時間與課的總時間的比例。一節課教學活動的時間，一般包括：教師指導、 學生做練習、 相互觀察與幫助、練習後的休息、組織措施。這 5項活動都是教學過程中不可缺少的，但核心是學生做練習，只有反復練習才能掌握體育的技術、技能，增強體質，其他各項活動都應圍繞並有利於學生做練習。研究課的綜合密度，在於最有效地、合理地使用上課時間，提高教學質量。但是，由於體育課的情況復雜，各項活動中什麼算是不合理的運用時間，難以判斷和掌握。實踐中一般不去嚴格區分哪些是不合理的運用時間，而是客觀地把5項活動所用的時間記錄下來，求出其比重，供教師改進教學參考。專項密度是指課的某一項或兩項活動的時間與課的總時間的比例。學生做練習的時間與課的總時間的比例，稱為課的運動密度（練習密度） ，用公式表示是它和課的運動負荷有密切聯系，通常所說的體育課的密度，就是指課的運動密度。中小學體育課的運動密度，一般以20～30%為宜，在適宜的條件下，高於這一標准更好，但不要單純追求運動密度。

『叄』 如何制定初中體育與健康課程的教學計劃

一、水平教學計劃的制定

水平教學計劃是根據各水平的具體要求制定的，是學生達成各項目標的統籌計劃。水平教學計劃應結合本校的實際情況，把各水平的具體目標所呈現的內容標准加以具體化，並分配到每個學期中，以便從總體上把握學習內容和要求，全面達成和落實課程目標。

制定水平教學計劃首先應在認真研究課程目標體系的基礎上，根據水平四 （初中段）五個學習領域的水平目標，以及相應的內容標准，結合學校的實際情況，確定各學年的教學目標。第二，要認真研究內容標准，根據水平目標以學生的發展和目標的達成為中心並結合本校情況來選擇和設計教學內容。第三，以學習目標的達成和學生身心發展特徵為主線，合理規劃教學內容。第四，根據水平四教學總時間合理預計各項教學內容的時數比例。對於各項教學內容的時數預計應根據具體教學內容的性質、作用以及難易程度來分配，更重要的是根據實際教學的情況而定。傳統的教學計劃中有很多優秀的內容值得我們借鑒，如根據教學內容之間的聯系確定教學內容的時數，根據季節和地域特點安排教學內容等。

單元教學計劃的制定

當體育教師面對一項教材時，首先必須弄清為什麼要教這項教材，通過這項教材要教會學生什麼，其次，必須了解這項教材的魅力所在，再次，要認真研究這項教材怎麼教學生才愛學，最後才是深入鑽研採用什麼樣的教學法才能使學生最快地學會學懂。這些問題就引出了對教學單元的研究。

單元是課的上位概念，即：單元是課組成的，若干節體育課組成了一個教學單元。若干節體育課之所以能形成一個獨立的教學單元，這是因為這幾節課具有內在的聯系，形成了一個有機的教學內容的整體，其教學內容也集合成一個統一的板塊。因此，單元是一個完整的教學過程。從教學計劃的結構體系看，水平計劃是單元計劃的上位概念，多個單元教學計劃構成了水平教學計劃，從目標體系來看，單元目標是將水平目標分解為一系列比較具體的學習子目標。在教學過程中只有逐個達到單元目標，才能最終達成水平目標。在水平計劃、單元計劃與課時計劃之間，單元計劃是中間環節，在課程改革中應成為我們研究的核心內容。

1.單元的分類

目前，常見的單元類型有教材單元、課題單元 （生活單元）、學習目標單元等幾種形式。教材單元是指以某一運動項目為依據劃分的單元；課題單元是以學習主題或生活主題為根據劃分的單元；學習目標單元是以領域目標內容為依據劃分的單元。

2.單元教學計劃的制定步驟

（1）根據水平目標，學年、學期目標確定各單元的總目標。

（2）分析作為教材背景的素材的結構與功能，特別是分析素材固有的趣味性與功能，各種要素的技術結構，確定每課次的具體目標。

（3）分析學習者的主體條件，衡量必要的學習時間，規劃設施、用具與必要的教學條件。

（4）確定為落實教學內容而設計的具體教材。

（5）對教學過程或學習過程的展開進行探討，確定每節課的教學策略。

『肆』 中學生如何安排體育活動的時間

高中階段的學習固然抄很重要，但是體育鍛煉也不能忽視，沒有了好的體質本身學習質量也會下降，如果考上大學，好的身體素質就是你的資本，在那個考慮綜合素質同時大家都不怎麼學習的環境里，要想脫穎而出有個好的身體還是很重要的，建議你應該每天以散步為鍛煉必修課，每周兩次球類運動，每次30分鍾以上的運動量為適宜。

『伍』 高一第二學期體育教學進度計劃

http://www.sz1z.com/xq/uploadfile/2006223102040754.doc表

學期教學工作計劃（教學進度）

學期教學進度是根據學年體育教學工作計劃制定的。它是把學年體育教學工作計劃中規定的該學期的教材內容，按教材的系統性和教學時數、周次、課次合理地安排到每次課中去的教學文件，是教師編寫教案的主要依據。

（一）制定學期體育教學進度的步驟如下：

1．根據各項教材在本學期的時數，計算出各項教材在該學期中出現的次數。如每次課安排兩個主要教材，則該教材出現的次數為該教材的時數乘以2所得的積。

2．先安排好考核項目和重點教材，然後再搭配其他教材。身體素質教材的搭配應考慮到主教材對身體的影響。如主教材是以發展下肢力量為主的話，就可搭配發展上肢和腰腹力量的練習，以利於全面影響學生的身體。

3．在排列每項教材時，要根據教學的任務和要求、教材的難易程度、學生的基礎和場地器材等情況，按其出現的次數系統地排列到每次課中去。排列的方法可連續排列或間隔排列，也可兩者結合起來排列。

（二）制定學期教學進度應注意以下要求：

1．學期體育教學進度中各項教材的時數，應與學年體育教學工作計劃的規定一致。

2．應保證每項教材本身的系統性以及不同教材之間關系的合理性。教材的縱橫排列都要符合系統性、漸進性的教學原則。

3．每次課中教材的數量要適當，既要考慮主要教材的難易程度和學生的生理和心理特點，又要考慮場地器材條件。一般每次課安排一項技術較復雜的教材，再搭配1～2項難度不大的教材或身體素質教材。如果教材安排過多，一次課完不成；如果教材安排過少，課又過於單調，容易影響學生的練習和積極性。一般一次課上不能同時出現兩項以上的新教材，應有新有舊，有主有次。

4．學期教學進度的安排還要考慮到季節氣候的特點和同時上課的班級，以免影響教學進度的順利進行。

『陸』 中學生每天體育鍛煉計劃

周健身計劃：
周一：俯卧撐(或雙杠臂屈伸)：3組，8-12次：引體向上：4組，8-12次;400米變速跑。
說明：跑完400米為1組，若干次變速
周二：打籃球或踢足球，30，-40分鍾。
周三：休息
周四：俯卧撐(或雙杠臂屈伸)：3組，8-12次;引體向上：4組，8-12：欠;：三級蛙跳：5組;原地縱跳：4組，30次。
周五：打籃球或踢足球30-40分鍾。
周六：俯卧撐(或雙杠臂屈伸);4組，8-12次;400米變速跑：1組，若干次變速;高拾腿跑：4組，10米;屈臂懸垂舉腿：3組，15次。
周日：休息。
提示：每周鍛煉3-4次，每次不宜少於30分鍾，不宜超過60分鍾。運動時間的長短和強度大小可根據身體反應靈活掌握。時間短運動量過小，達不到健身目的;時間太長，運動量過大，會導致身體疲勞，不利身體恢復，影響學習。
飲食策略：
中學階段正值身體成長發育期，腦力和體力活動顯著增多，只有合理安排膳;食，才能保證身體所需的營養。合理安排膳食的原則是保證營養素的全面攝入。以下是一天的膳食計劃，供參考。
早餐：全麥麵包(燕麥片)、牛奶，雞蛋。
中餐：蛋白質(肉類.魚類)，主食(米飯、麵食)，蔬菜和水果。
午餐：鍛煉前30分鍾進食麵包、牛奶、香蕉。
晚餐：蛋白質(雞.雞蛋)，主食(米飯、麵食)，蔬菜和水果。
晚餐與中餐膳食內容大致相同，不同的是同類營養素的食物需更換，如蛋白質若中餐吃肉，晚餐就改為雞或魚。蔬菜也一樣，兩餐吃不同的蔬菜。夜宵：麵包、牛奶、香蕉。