中學生如何利用時間

① 學生如何合理掌握、利用時間

小學、初中、高中學生如何合理掌握、利用時間？

中學生：生活有規律，睡眠有保證

一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：

1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉綳緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀干，再從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鍾，你就能進入輕松、平和的狀態。

2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了「逃兵」了。

4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。

另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那麼在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。

要知道，身體是「革命的本錢」，也是一個人心理健康的物質基礎。開展一些有益的文娛活動，這樣既能夠使你的心情得到放鬆，也可以是你的社會交際能力得到提高。此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利。

高三應怎樣合理安排時間

1：制定切實有效的計劃，並通過不斷反思、總結，修訂調整計劃，使之更合理有效。

2：每次練習要求自己在規定的時間內完成。重視基礎，不無邊地佔用時間攻難題。

3：在計劃中文理內容穿插進行。語文外語可以利用零散時間（20分鍾、30分鍾），但要每天見面。

4：數理化在做知識的系統梳理時，可以用集中一些的時間。切忌連續幾天都做數學，或連續幾天只看物理。讓這三門課幾天中循環交替進行。

5：注重效率與效果。

6：與老師同步。

高三時間安排2原則：盡力而為，榮辱不驚方式；勞逸結合內容：

1、高效率利用時間。上課一定要專心聽講，當堂能記住的知識點就馬上記住，一時不理解沒關系，自習時要檢查自己當天的學習效果，消化吸收。晚上躺在床上回憶一下知識要點對我來說很有用，但是要注意如果越想越興奮就需要轉向屬綿羊。錯題做標記，在一周後、一月後重做，檢查是否真正理解掌握。

2、根據自己的生活習慣和學習習慣來安排時間，我的好友是勤勞的小蜜蜂型，早睡早起，而我是夜貓型，經實踐證明，尊重自己的習慣是最理想的時間安排，因為每個人的學習興奮期都不同。

3、高考前的周末有意識的按高考的科目考試順序和時間（含上下午的安排）進行模擬考試。相信老師也會有很好的計劃。最後，相信自己，加油！

小學生如何合理利用時間：

所謂計劃學習法，是指通過對目標的選擇和時間的合理分配製定計劃，從而提高學習效率、充實自身知識的一種學習方法。它強調的是制定一個學習計劃，並按照計劃中的要求一步一步做下來，從而達到學習目的，取得預期學習效果。

沒有一個切實可行的學習計劃，學習就會陷入盲目被動的局面中，制定學習計劃，是我們搞好學習的一個重要條件。在學習過程中，很多時候我們總感到時間緊張，作業煩亂，對於學習任務無從下手。這就需要我們給自己制定一個學習計劃。制定什麼樣的計劃呢？這就要因人而異了。有的同學制定的是時間計劃，有的同學制定的是目標計劃，還有的同學制定的是獎勵計劃??不管是什麼計劃，只要能把我們的學習搞上去就是好的計劃，就是好的學習方法。

我們每天都是按照時間學習和生活，因此時間計劃對於小學生並不陌生。小學生要想安排好自己的學習，必須對自己的時間有一個合理的安排。

有的小學生一到星期天就抱怨老師留的作業太多，埋怨時間不夠。這的確是一種客觀情況，但是如果我們每個人都能做一個合理的時間計劃，按照學習科目的輕重緩急、先後次序，以及做每一科目作業所需的時間長短來分配好每一段時間，那麼我們就能准確地把握住時間，可以在較少的時間內完成較多功課，而不至於出現該完成的沒完成的情況。

其實，比賽也好，不是比賽也好，無論做什麼事，必然要有一個時間的合理分配，時間控制好了才有可能跑向目標的終點。

我們要對自己各個學科的現狀有一個比較清楚明確的認識，哪些科目是學得好的，哪些科目還有所欠缺？原因在哪裡？要怎麼辦？哪些是可以逐步解決的，而哪些又是目前必須解決的？對於這些問題，自己首先要做到心中有數，然後才能按照上述所說的原則把每天的學習劃分為幾大塊，從而根據實際情況給每一板塊確定一個目標。

在暑假裡，陳榮制定了一個時間計劃學習表。每天早晨先跑步晨練，充分休息後吃早餐。上午9:00?10:30規定為英語學習時間，這中間包括閱讀、語法、習題等環節。中間休息15分鍾，10:45?11:45為語文學習時間，包括生字生詞的練習、課外閱讀等。中午睡醒之後，從下午2:00開始學習歷史和自然科學知識，當時針指向3:45時，她可以給自己一刻鍾的休息時間。短暫的休息之後，她會帶著滿足的微笑到數學的題海中征戰，下午5:20她就可以解放了。幫媽媽做做家務，晚飯後看看電視節目，然後帶著輕松的心情上床休息。陳榮的學習計劃不是隨意制定的，她是根據自己的實際情況合理安排的。英語基礎薄弱，因此把一天中最好的時間留給了英語。而數學是自己最拿手的科目，因此可以放到一天中較為鬆懈的時間里進行。其他時間的變動性就比較大了，每天都可以適時調整。一個暑假下來，陳榮不但學到了知識，而且身心方面受到了很好的鍛煉。學習計劃的制定使陳榮學會了如何合理安排時間，並充分利用時間。學習效果也有了很明顯的改觀。

學習計劃的制定必須有確定的基本單位，有的小學生以一天為一個基本單位，每天自己必須做的事情是什麼，真正可以自己支配的時間有多少，都在計劃書中有明確的表示。這樣一天的時間都可以得到有效利用，不會出現虛度光陰的情況。

每個小學生的情況不一，因此計劃書不一定要以天為單位，而應該以自己的實際情況為依據。有的學生在平常的學習中，以一個星期甚至一個月為計劃周期，而在進入復習階段後，時間比較緊張，有時候甚至已不能用天來安排，這時就要精確到每小時該做什麼了。

了解了自己的學習目標後，就要制定出切實可行的時間計劃表。時間表要制定得較具體一點。以"一天計劃"為例，每天每個時段做什麼、做多少、解決什麼具體問題、達到什麼目的，都要寫進計劃表內。然後扎扎實實地定時、定量完成每天的學習和任務。

由於長期的周末休息制，一周之中也會形成智力周期。星期一和星期五臨近休息日，智力會呈下降趨勢。而在一天之中，人的智力也是存在周期的。科學研究表明：8:00~10:00和15:00~18:00是效率最高的時間；中午13:00左右和黃昏時效率最差；對於晚上讀書的人來說，20:00~22:00是最佳時間。

根據這個科學結論，我們可以研究一下自己的"智力周期"，按照理性的原則去安排學習時間，如在高效率的時間內復習薄弱科目，在效率低下的時間段內進行放鬆休息。還可以研究出學習時間最適點。

每個人都有一個最佳學習時間，這在科學上稱為學習時間最適點。小學生的學習最適點因性格而異，我們每個小學生都可通過學習實踐找出最適點，既可以找出每天學習時間的最適點，也可以找出每次學習的最適點。一般人學習最適點不會超過五個小時。小學生用腦的最佳時間各不相同，但一般可分為三種：

百靈鳥型

特點是清晨和上午腦力較好，能集中精力進行思考和學習。

郭美美上學後一直遵守著早睡早起的習慣，睡眠好精神就好。每天早晨天一亮，郭美美就從睡夢中醒過來了，洗漱之後來到小區的草坪處開始了晨讀。一個個英語單詞就像豆子一樣從她的嘴裡清脆地蹦出來。每天早晨半小時的晨讀使她一整天都心情舒暢，而且上午的課也聽得格外認真，腦子跟著老師的思路快速轉動。郭美美說，晨讀讓自己的腦細胞清醒過來，以便在上午能正常運轉。

貓頭鷹型

特點是晚上思維活躍，工作和學習效率較高。

學生跟學生總是有區別的，有的小學生白天學習效率很高，可有的小學生天生就是夜貓子。他們總是在別人上眼皮跟下眼皮打架時，兩隻眼睛瞪得溜圓，精神得很。馬曉東就屬於晚上思維及其活躍的小學生。他白天學習效率一般，課堂發言也不是很積極，但是他的成績卻很好。同學們都很奇怪，沒見他怎麼努力，可最後考試成績卻那麼令人羨慕。問到馬曉冬原因時，馬曉冬神秘地一笑說"你們白天學，我晚上做夜貓子"。老師留的作業他從來不是回家就做，而是先讓自己充分放鬆，享受閑暇時光。玩夠了就到了開飯時間了，吃完飯幫媽媽收拾好碗筷，馬曉東就一頭扎進自己的屋子，開始訓練自己的腦細胞了。作業很快就完成了，預習新課也是一項重要的功課，最後一項就是做奧數。一次次那些難題像一座座大山橫亘在他面前，一次次他又把它們鏟平。

混合型

全天用腦的效率差不多。我們大部分小學生都屬於這種類型。

為了保證精力充沛，張曉每天的作息時間都是媽媽規定好的。張曉的腦細胞也慢慢習慣了這種方式。早晨上課時有的同學就打哈欠流淚，一幅昏昏欲睡的樣子，也有的同學思維異常活躍，但是張曉狀態比較平和。他不會極度興奮，但是也保證不會心不在焉。等到下午大部分同學都萎靡不振、忍住困意強打精神的時候，張曉的精神還是保持在上午的水平線上。這種狀態讓他不會錯漏老師的任何一個知識點，做到了課堂知識充分吸收。

上述三種情況都是根據生活作息規律形成的個人習慣，只能隨習慣或者自動調整作息時間來吸取知識。如果是在假期或星期天就可以根據自己的學習時間最適點安排了，要善於利用20%的時間，取得80%的學習效果。

不管怎麼說，制定一個時間計劃表對於提高自己的學習成績是非常有益的。有了時間觀念，才會有學習的緊迫感，才能提高自己的學習效率。古人說："凡事預則立，不預則廢。"學習尤其如此。有了計劃，才能使學習有系統、有條理、有步驟，才能胸中有數。我們的學習計劃包括學習的內容和學習的時間兩個內容，只有這二者結合在一起，才能提高學習的進度與速度。時間計劃學習法是我們每個人都可以用來為自己的學習服務的，只要我們能按照計劃徹底執行，學習成績的提高是指日可待的。

② 關於中學生如何利用時間的問題有那

是要問卷問題么？
1、 上初中後，你對每天的時間有沒有一個明確的安排？

A． 有 B.沒有

2、在一天當中，你一般學習多少小時？

A. 5小時以內 B. 5至7小時

C. 5至10小時 D. 10小時以上

3、你每天的睡眠時間是
A. 6小時以下 B. 7小時

C. 6至8小時 D. 9小時以上

4、一天當中你用於放鬆的時間是多少？

A. 沒有 B. 1小時

C. 2 小時 D. 3小時以上

5、你有午休的習慣嗎？

A. 有 B. 沒有

6、周末你一般怎麼安排？

A. 學習為主 B. 娛樂為主 C 兩者結合

7、平時經常看課外書籍嗎？

A. 經常看 B. 偶爾看 C. 沒時間看

8、你是否會花很多時間在玩樂上？

A. 是 B. 否

9、你每周運動的時間是多少？

A. 1小時以下 B. 1至2小時 C. 3小時以上

10、你覺得自己的課余時間充裕嗎？

A. 幾乎沒有課余時間 B. 一般 C. 很充裕

11、在課余時間，你會發展自己的興趣愛好嗎？

A 會 B 不會 C 沒有充分的時間

12、你認為自己現在對時間的利用情況怎樣？

A 很好 B 一般 D 很糟糕

③ 中學生每天應該如何安排時間

哪怕是只有5分鍾、分鍾的時間間隙,也不應讓它浪費掉。充分利用時間的秘訣是:你不要想、「只有5分鍾了,什麼也幹不成了」 ,而是要想「還有5分鍾,要充分利用它」 。用這5分鍾記單詞、看報紙、處理一下瑣碎小事,既能換腦筋,又能得到額外的收獲,何樂而不為?當然,這不是說要把一切餘暇時間都用在學習上，也要有什麼也不幹、什麼也不想的休息時間。
從對中學生的實際調查來看,每天在家可資利用的自學時間主要是:①起床後--早飯前；②早飯後--上學前；③下課後--放學前；④回家後--晚飯前；⑤晚飯後--就寢前。大部分同學的自學時間都在晚飯後--就寢前,但是,也不能忽視其他時間。如上述①、②兩種情況是預習當天功課的最好時間；③、④兩種情況則是復習功課的有效時間。須知,盡管10分、20分鍾的時間不算長,但也不應輕易浪費掉。
3．杜絕浪費現象。日本效率專家上野陽一提出要克服學習時間上
的「三不-」 ---不節約、不均衡、不合理。中學生在學習時浪費時間的現象很多,這主要是指一邊學習一邊搞其他事情。據心理學家調查,具體說來,有以下十種浪費時間的表現:①胡思亂想；②坐立不安；③東尋西找；④勤去廁所；⑤讀寫書信；⑥胡寫亂畫；⑦電視吸引；⑧抓耳撓腮；⑨閉目打盹；⑩別人干擾。為了有效地杜絕上述浪費時間現象,必須仔細地「查找」 和針鋒相對地進行「矯治」。
4．進行時間統計。很多事情,不查不知道,一查嚇一跳。時間這種東西,最容易從身邊溜走,因此,為了充分利用時間,必須學會進行時間統計。

④ 中學生應該怎樣珍惜時間，合理安排時間

一天的活動要包括學習、休息、娛樂、日常事務(比如洗澡)。時間則是因回人而異的。自己覺得舒答服就好。可以參考我的作息時間:
上午
7:00 起床，賴床十分鍾，然後洗漱
7:20 吃早餐
7:40 早飯完畢，戶外散步20分鍾
8:00 誦讀散文+練字
9:00 寫作業
11:00 活動

下午
12:00 吃午飯
12:30 午休，不累的話可以看會兒電視，總之不要運動!剛吃完午飯，運動會胃疼!
13:00 復習文科和英語
15:00 復習理科和數學
16:00~19:00 活動(可鍛練、到朋友家裡去玩)

晚上
19:00 吃晚飯
19:30 如作業還沒寫完，可以在這個時候做
20:30 看課外書、洗澡
21:30 上網、洗漱
22:00~23:30 睡覺吧(最晚不能超過十一點半)
希望對你有幫助!

⑤ 初中如何安排時間(急求)

6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。
例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

8:00~9:00
人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。如記誦文言文。

9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。

13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。

15:00~16:00 休息後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需「永久記憶」的東西。

17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業的好時間。例如，做幾道復雜的數學計算或者幾何證明題。

晚飯後 到戶外活動半小時，調節一下大腦。

19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鍾。

睡覺前 把當天復習過的內容像過電影一樣在腦子裡面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。

⑥ 中學生該如何正確合理的利用自己的學習時間

6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。
例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

8:00~9:00
人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。如記誦文言文。

9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。

13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。

15:00~16:00 休息後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需「永久記憶」的東西。

17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業的好時間。例如，做幾道復雜的數學計算或者幾何證明題。

晚飯後 到戶外活動半小時，調節一下大腦。

19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鍾。

睡覺前 把當天復習過的內容像過電影一樣在腦子裡面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的

⑦ 中學生如何利用時間

我幫你找到的資料，希望對你有所幫助，呵呵。。。
一、記住：時間並不重要
說到學習時間緊張，很多人首先會想到的就是怎麼擠時間——壓縮睡覺的時間、壓縮吃飯的時間、壓縮休閑娛樂的時間等等，把一切學習以外的時間都壓縮到極致，彷佛就是管理時間的終極目標。
為學習成績而苦惱的同學，常常也伴隨著覺得時間不夠的苦惱。因為他們覺得，要想把成績趕上來，必須給自己「補課」——多補習以前的基礎或者多找點別的教輔材料來做一下。但是，老師上課占據了絕大部分的時間，又要布置好多好多的作業，每天連作業都做不完，哪裡來的時間去自己學習？
還有一種情況是，有的人花了很多的時間去學習，幾乎達到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什麼時間出來了，但進步仍然十分有限。看到自己在非常痛苦的看書做題的時候，有些個成績比自己好很多的同學卻似乎很悠閑的樣子。如果時間利用都到了這步田地，自己還有再改進的餘地嗎？
對於這些問題，我想用一句話解釋：「時間並不重要，重要的是效率。」
二、學習時間的「馬太效應」
要明白效率和實踐的關系，我們來算一筆時間賬：一個人中等努力程度的高三學生，除了上課一天用在學習上的時間大概有10個小時。這個時間長度可以保證他每天有充足的睡眠，足夠的時間來休息。如果我們要拚命的擠時間，大概能多擠出來多少呢？假設你每天只睡六個小時——這已經很誇張了，偶爾一天只睡六個小時都覺得沒什麼，而如果連續很長一段時間的話，很多人都會受不了。然後三頓飯總共只用一個小時，用在走路上的時間（即使是從寢室到食堂到教室三點一下，每天最少也要六趟）也要一個小時，用了洗臉漱口上廁所以及其它雜務也要一個小時。這樣算下來，我們每天用來學習的時間達到了16個小時。這樣，我們比別人的學習時間增加了60%。
這是一個可喜的數字，實際上，每天多60%的話累加起來確實相當驚人。一個人如果真的能這樣堅持下來，取得進步也是理所當然的了。

不過，這筆賬漏掉了一個很重要的東西——人與人之間的差異。看同樣的內容，有人看一遍就記得差不多了，有人能記住小一半，而有人看了一遍之後啥也記不住。一道普通的數學證明題，一個成績優秀的同學，他只需要花五分鍾的時間就做出來了，而一個成績比較差一點的同學，可能最少要思考十分鍾，甚至更長的時間——被一道數學題難個半個小時其實很正常。我們這樣一算，學習好的同學一個小時可以解決12道這樣的題目，而差一點的同學一個小時只能解決6道這樣的題目。我們拼了命的多增加了60%的時間，結果一算（10個小時×12）：（16個小時×6）=120：96=5：4。人家一天學習十個小時的效果反而比我們學習16個小時還要高出25%！換句話說，我們付出了比別人多60%的努力，卻換來比別人低25%的效果，這可真夠冤的。
這筆賬算起來是比較嚇人的。盡管這個效率的差距可能不是2：1，但結論本身不會有太大的變化——如果考慮到一天學習16個小時，如此高強度的學習會讓人身心疲倦、無法集中注意力、學習效率大幅度下降，那麼這種效率上的差距只會更大。這就是為什麼越是學習成績差的同學，越覺得時間不夠用；而越是成績比較拔尖的同學，越覺得時間多的用不完。我有時候到中學裡面講課，講完之後會讓老師們找一些各個成績段的同學來和我聊聊天，基本情況都是這樣：

排名靠後的同學總是抱怨老師布置的作業太多，除了做作業以外根本沒時間自己學習；而排名靠前的同學，則認為老師布置的作業其實沒多少，每天放學之前就已經把家庭作業做的差不多了，剩下的時間可以自己找點題來做找點書來看，還可以小小的休閑娛樂一下。

對於那些希望通過自己的刻苦努力改變現狀的同學而言，這是一個非常令人沮喪的局面。對於這種現象，我給它起了個名字，叫：學習時間的馬太效應。馬太效應（Matthew Effect），是指強者越強、弱者越弱的社會現象。名字來自於《聖經·馬太福音》中的一則寓言。在《聖經·新約》的「馬太福音」第二十五章中有這么說道：「凡有的，還要加給他叫他多餘；沒有的，連他所有的也要奪過來。」

在生活中，人們經常可以觀察到關於貧富差距的馬太效應：有錢的人，因為可以獲得投資收入，更能夠把握掙錢的機會，所以會越來越有錢；而沒錢的人，所有的錢都用來吃穿住行了，沒有辦法積蓄，所以越來越窮。
通過我們前面算的高三學習的時間賬，我們可以看到，在學習中，也存在著類似於「馬太效應」的現象。學習好的人，因為看書做題很輕松，時間剩下很多，可以用來讓自己取得更大的進步；而為學習苦惱的人，因為看書做題都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業都難以完成，根本擠不出時間來學習，只能越來越痛苦。學習成績的「貧富差距」越拉越大。
要解決這個問題，單純靠擠時間是沒用的——就像窮人單純靠節約儲蓄無法從根本上改變自己的經濟狀況一樣——我們必須記住世界上有比時間更重要的東西：效率。眼睛只看著時間，是無法逃脫「馬太效應」的陷阱的。在管理時間的時候，我們必須要記住：每個人一天都只有24個小時，再怎麼擠也有限；但是時間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。當我們在思考如果利用時間的時候，首先要想到的不是怎麼樣去從哪裡摳多少時間出來，而是怎麼樣提高現有的時間利用效率。

三、提高時間利用效率的第一原則：學會舍棄

我在《學習改變命運》裡面在談到如何處理人際關系的時候說過一句話，叫：「處好人際關系最重要的原則，就是不要試圖讓所有人都喜歡你。」把這句話的思想用在時間管理上，也可以說：「利用好時間的最重要的原則，就是不要試圖把所有的事情都做好。」

有很多人談到時間計劃的時候，總是把它和一張排列整齊的時間計劃表聯系起來。其實，如果忘了這個原則，計劃表列得再漂亮也只是一個擺設。人的時間有限，無論怎麼擠一天也不可能擠出25個小時出來。但我們要做的事情是無限的，即使僅僅是學習，要看的書是永遠看不完的，要做的題目是永遠做不完的，要背誦的東西是永遠背不完的。這節自習課做了一張數學試卷，就不能再做一張物理試卷。即使你的計劃完美無缺，但是有一天突然感冒發燒要去看醫生，那麼計劃就會被打亂。所以，無論怎麼樣計劃，都不可能把所有要做的事情計劃完，無論怎麼樣計劃，都不可能把一切安排得天衣無縫。當有很多事情面臨選擇的時候，當有些任務實在無法完成的時候，我們該怎麼辦？只有回答好了這個問題，我們才能真正理解如何管理時間。這個問題的答案就是：只做最重要的事情。

這里，我給大家介紹一個經濟學上的基礎概念——「機會成本」，意指你放棄某種機會而造成的潛在損失。比如你投資十萬元去開一家雜貨店，每個月可以賺兩千元，這個事情值不值得做呢？如果單純從帳面的「成本—受益」來看，每個月進貨需要一萬，賣出去一萬兩千元，收益大於成本，當然值得做。但是，你還有一個選擇，可以花十萬元開一家手機專賣店，每個月可以賺五千元。這個時候，你還會選擇去開雜貨店嗎？顯然不會，因為你只有十萬，選擇了開雜貨店，就等於放棄了開手機專賣店，也就是放棄了每個月五千元的收入。所以，你開雜貨店的帳面成本是每月一萬的進貨，而實際上還有一個隱藏的「機會成本」——即放棄賺五千元的「機會」的成本。二者相加是一萬五，大於雜貨店每月受益一萬二，成本大於收益。所以，一個明智的商人都不會去開雜貨店而去開手機專賣店。

同樣，我們的時間有限，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情。「做別的事情」就是你的「機會成本」。所以，我們做事情的標准，不是「某件事有沒有意義」，而是「某件事是不是最有意義」。

真正懂得如何利用時間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。中學學習的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學習的時候，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。只有讀完一本之後，再去拿起另一本來閱讀。那麼，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當年把最重要的那本看完之後，第二重要的，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數學、物理、化學各一張。那麼，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。即使你做完一張之後，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫院住了一天院，那麼你做的這一張試卷對你的分數提高仍然是極有幫助的。

四、提高時間利用效率的第二原則：做自己力所能及的事

在有限的時間內尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力范圍的事。

一道難度極高的題目，總是讓人忍不住想去挑戰一下。如果你在做完高考試卷前面的題目之後，還有充足的時間去解決最後一道難題，這樣的難題當然值得去挑戰，因為它會給你加分。但是，如果你前面的題目坐起來都很困難，那麼，挑戰這樣的難題，不僅不會有結果，還是讓你減分——因為你沒有更多的時間去做那些你本來可以拿分的題目。

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之後，你自然會發現，原來很難的題目已經不那麼難了。

把做題的思想，用來制定時間計劃，也對我們大有啟發。有的人喜歡頭腦發熱的制定時間表，排的密密麻麻的，從計劃表上看，連上廁所的時間都擠不出來了。原計劃用半小時背一篇英語課文，誰知用了40分鍾還沒有背完。這才發現時間不夠，連忙放下英語課本，拿起數學題做了起來，還沒有做幾道題，發現背政治的時間又到了……總之一天下來忙了半死，計劃的任務還是沒有完成。這樣就會產生一種挫折感，三來二去的就對自己沒了信心，老感覺計劃趕不上變化，於是越來越難以按照計劃學習，不久又過起了原來那種雜亂無章的生活。

所以，對於哪些剛開始制定計劃的人來將，計劃應該定得適度的低於而不是高於自己所能完成的水平。比如你預計自己復習某一部分的內容需要一個小時，那麼你可以計劃用80分鍾。讓時間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規定的任務都能完成。在一天結束的時候，前一天所計劃的事情都做完的成就感是非常爽的，可以給你繼續制定和執行計劃的信心和動力。這樣循序漸進，再慢慢的提高標准，才能真正高效的利用時間。

五、提高時間利用效率的第三原則：根據不同內容的學習特點來安排時間

「沒有人能兩次踏進同一條河流」——這是古希臘哲學家德謨克利特的名言。那麼，我們也可以說：「沒有人能兩次度過同一個小時。」每一個小時都是很獨特的，在每一個小時裡面，我們周圍的環境、我們自己的生理心理狀態，都會發生變化。上課的時間和在家自習的時間，顯然是各不相同的。我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然後往裡填充內容，然後就管這叫「時間計劃」。我們必須學會用讓不同的學習內容和不同的時間相契合。

只有面對於那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什麼呢，因為看書和背書的時候很容易走神。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯著書本，腦子里卻不知想到哪裡去了，沒准還在想著昨天吃那頓火鍋呢。所以如果看書的時候精神比較疲倦，就更容易走神。而且看書從翻開書本到進入狀態需要一個時間，大約五到十分鍾的樣子。你花了十來分鍾好不容易開始專心致志了，突然什麼事情打斷，比如接個電話之類，然後回到書桌前來看書，你又需要花五到十分鍾來集中注意力，如此反復被打斷，最後你感覺看了兩個小時的書，實際上真正「看進去」的時間不足一個小時。所以看書的時間最好不要被隨便打擾。

所以，對於看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做。

那麼，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什麼呢？

用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。比如下課的十分鍾，你規定自己做十道英語選擇題，你剛做了五道，突然有同學找你聊天，你的思路被打斷了，聊了一會兒有提起筆做第六道，到上課的時候只做了八道，你就收獲了八道題目的知識。如果你用來看書，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清書上寫的什麼就上課了。

六、提高時間利用效率的第四原則：注意適當的休息

前面我們在算一筆高三學習的時間賬的時候，雖然說拚命的擠時間能多擠出來60%的時間。但是這個60%的時間實際上是由水分的，因為一個人在睡眠不足的情況下，強行多擠出來的6個小時，是不可能是睡得好休息得好的6個小時的學習效率相提並論的。所以，如果你記住了「效率比時間更重要」，那麼，你也就可以理解：在高三階段要想把時間利用好，除了要擠時間學習外，還要學習擠時間休息。

在我自己的高三學習階段，我都有睡午覺的習慣，晚上也會在12點之前睡覺。在高三階段每天都要睡這么多的時間，可能跟我個人比較貪睡有關。但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應該的。有很多同學在喜歡熬夜，因為夜裡安靜，有利於學習。但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發現，睡的很不安穩，於是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其實高中的時間說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。

七、學會執行：把良好的計劃變成現實

就跟我們學習需要預習和復習一樣，計劃既需要每天執行之前牢記在心，也應該在每天執行之後進行檢查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恆。

我每天制定的計劃，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉，然後統計統計完成了百分之多少。剛開始的時候大概能完成60％，時間久了，基本上能維持在80％左右。

我以前看過一個故事，具體忘了是誰。總之是有一位古人，總覺得自己每天都會做一些錯事，為了少犯錯誤，他就想了一個主意：拿出一個碗、一包黃豆、一包綠豆，每天做了一件好事就把黃豆放進碗里，做了一件錯事就把綠豆放進碗里。每天晚上睡覺之前，他就數一數裡面有多少顆黃豆多少顆綠豆，然後想一想自己今天做了哪些好事哪些壞事。就這樣日復一日，黃豆逐漸增多而綠豆日漸減少。

從這個小故事可以看出每天監督自己的好處。無論做了什麼事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進。這樣才能不停的進步，而不至於停滯不前。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，真正做到制定好計劃、執行好計劃。

總之，我說了那麼多關於如何進行時間管理的話，就是沒有告訴大家該怎麼樣列一張每天如何安排時間的表格。實際上，這可能是在時間計劃中最不重要的一個方面了。你只要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格，但裡面的東西可能對學習毫無幫助。

我們都知道，同樣是一張寫滿了字的密密麻麻的試卷，有的能得到150分，有的只能得零分。所以，把試卷寫滿不是本事，知道該寫上什麼正確的內容才是本事。時間管理也是一樣，列出表格把時間填滿不是本事，知道如何在正確的時間填入正確的內容，然後認真執行，這才是真正的本事。