Ⅰ 初中學生的作息時間表
初中生作息時間,
6~6：30分起床（根據學校的遠近）
6：45以前把早飯解決。版
7：00到7：15左右到學校。這權樣到課代表帶的早讀還有一段時間你可以檢查下昨天的做業有沒有遺漏。
中午的午休這個就沒辦法安排了，要看各個學校的安排的。但是建議你到操場上走走，有利於身體健康也能放鬆一下。
晚上，一般初一是沒有晚自修的。
6：30之前把晚飯搞定。
6：45開始做作業，先做什麼後做什麼沒什麼太大關系。
爭取初一在8：30之前完成你的作業，這樣對以後兩年的學習比較有幫助。
8：30到9：30背一些文科的東西。
9：45基本要睡覺了。要不然初二也沒覺睡初三也沒覺睡你會很累的。
Ⅱ 初三學生作息時間表
我覺得認真的做完作業
把不懂的都弄懂 接下來就學習比較薄弱的一科...
睡覺還是回10點半以前比較好答....
考慮到第二天的精神,上課認真聽比你課後長時間復習更有效
或許你早上可以早點前來讀一下書,
早上的記憶是一天中最好的
Ⅲ 青海高中生的作息時間表
7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22—7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。 7:30—8:00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」 8:00—8:30：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。」早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。 8:30—9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發現，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。 步行上班。馬薩諸塞州大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。 9:30：開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。 10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那麼每工作一小時，就讓眼睛休息3分鍾。 11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。 13:00：你需要一頓可口的午餐，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」 14:30—15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。 16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。 17:00—19:00：根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間。 19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。 21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。 23:00：洗個熱水澡。「體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠。」 23:30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。
希望能幫到你
Ⅳ 中學生作息時間表
在學校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的內容 路上再背，如果你是接送的）
6：20上學去
......（上學時間）
17：20到家（差不多吧，老師會拖課的吧）
（吃飯前寫一會兒）18：40-20：40/21：00寫作業（我速度較慢，不過不知道你怎麼樣）（你還有時間的話可以再做一點課外作業）
21：00-21：20 整理書包 梳洗
21：25-21：40 背書 然後睡覺
周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00 梳洗 早飯完畢
8：10-10：40寫作業 （寫前先掃一遍書）
10：40-11:40 休息 午飯
12：00-1：00 睡午覺或者看看書
13：10-16：00把作業寫完（你想學得好就在周六把作業做完，一定要）
16：10-17：30 休息
--18：00 晚飯完畢
--18：40 可以出去散散步或輕松一下
--21：50 看看電視 玩玩電腦 梳洗完畢
22：00 睡覺去啦
周日 7：00 起床 梳洗
--7：50 早飯完畢
8：10-11：20 做一些課外的練習 或在網上找一些題目做
11：30-12：20 午飯完畢
12：30-13：30 睡午覺或者看看書
13:40-15；40 預習新的內容
--16：10 把書包整理好（把要背的內容拿出來）
16：20-18:20 休息 晚飯完畢
18：30-19：10 出去散散步 或輕松一下
19：20-20：10 背書
--20：40 梳洗完畢 睡覺啦
Ⅳ 初三學生作息時間表!!
6:00-7:00 做自已愛做的運動
7:30-8:00 看一下即將要上到的課程章節.
8:30-11:30按上課時間
12:00-12:30中午飯
12:50-1:45 午睡回
1:45-1:55 洗臉等
2:00- 15:30 按上課時間
15:30-17:30運動答
17:30-18:00 吃飯
18:00-19:30看電視
19:30-20:30 圖書館看書或復習功課
21:00-21:30 慢跑半小時
22:00-23：00回宿舍整理內務，和舍友聊天
23：00睡覺
或
每天6：00起床， 6：30-7：30復習英語，7：40-9：40復習數學，9：50-11：50機動安排；中午午休；下午2：00-4：00復習化學，4： 10 -6：10復習物理；晚上2個小時復習語文；其餘時間機動。在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
(星期天)
Ⅵ 中學生合理作息時間表
早上：1、六點起床..
2、出去跑兩圈.(跑的時候聽著英語課文/英語歌) 不用跑很久，20分鍾撐死了
3、在家吃飯
4、上學路上也可以和跑步一樣聽著歌 當然是英語的
5、到學校之後可以把一周分為幾天，用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的
接下來就專心上課就行
中午：1、爭取12點之前吃完飯，
2、剩下一個半小時，分半個小時出來在桌之上趴一會兒，否則下午會困
3、剩下一個小時可以大概復習早上學過的，做兩道數學、物理、化學題，准備下午上課的東西
中午別干太多事情，實在不想學習也行，可以跟同學一起玩一玩，打打籃球？ 但是別太累就行 一定要趴一會兒
下午：1、六點之前能到家吧
2、寫作業（這是當然的，如果家裡面吃飯早也可以先吃飯，吃晚飯可以和家裡人聊半個小時左右再去繼續學習）
3、寫完作業可以休息一會兒，玩兒半個小時電腦/看電視/看小說（最長不要超過40分鍾）
4、八點半作業能不能把作業寫完啊 ，寫完的話 每天給自己安排每科的一定量的練習題、當天學過的科目應適當增加
5、每天做一張卷子，哪科的都行 做的時候要規定時間，不能看書、筆記
6、睡前分出半小時大聲朗讀英文單詞/課文，不會讀可以根據磁帶、碟片
7、半個小時背誦歷史、政治的要點
8、一定要安排時間預習第二天的科目（至少把課本過一遍，把不會的畫出來，最最最最重要的是，就算你前一天把內容看懂了，上課也一定要專心聽過）
8、十點半上床睡覺，睡前可以聽聽英語歌/課文， 當然偶爾可以偷偷懶聽聽相聲、廣播之類的
這只是一個大概的作為初二學生應該做的，因為不知道你下午的時間具體怎麼安排，所以時間規劃你最好具體重新做一下 英語和語文的課文最好都要大聲讀出來，數學題要常做，如果你以後想學哪一科，現在就可以適當增加那一科的習題量 但是英語不能鬆懈，因為如果你學文科英語是必學的，學理科英語可以用來加分
註：如果你早上是家裡人叫你起床，可以讓他們在你起床前半個小時打開英語課文的錄音/磁帶放著，等你走了再關上. 這個對於練習英語超級有用，本人就是這么過來的
Ⅶ 初三作息時間表
還作息時間表？我看你除了吃飯刷洗，都該睡覺去了。特別是中午，一定要回睡一會啊！聽我說，答別搞太多與眾不同的復習！課本倒背如流，習題全懂，絕對優秀！我寒假的時候就幫過一個初三的復習數學物理，給我一堆練習冊，我都沒給他說，結果把課本的東西全部說完都不夠時間。
Ⅷ 初3作息時間表
5：30起床 30分鍾英語聽力口語時間
6：00早飯 不要在早飯時間看書 很浪費時版間 可以聽政治新聞 或是繼續權英語聽力
6：45上學 在路上時 可以回想需要背的東西
7：00——18：00 在校 我推薦在學校不要做記憶力的作業 這樣回家還要繼續背 有點浪費時間
20：00 晚飯後 休息一下 然後開始做家作 每一個半小時左右休息一次 但不要過分休息
在學有餘地的情況下 還可以做好的練習題來充足自己 但不要盲目 最好請老師幫忙劃一些有意義的題目 在遇到不理解的題目時 即使請教