中學生的一天

A. 中學生一天至少要睡多久

有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？對於這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個「黃金分割線」，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為准。臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症

B. 中學生一天的時間安排

我不知道你一天上來學幾個小時
我一天源加上午休要7個小時
我早上7點起床
七點半出家門坐7點45的公車
八點半點名
9點到下午3點在學校
回家學習半個小時
寫作業45分鍾
吃飯一個小時
那時候應該6點多
然後我下樓做運動
七點回家看電視2個小時
玩電腦2個小時
睡前看30分鍾書
睡覺

C. 中學生初三一天時間安排

首先別來給自己那麼大自的壓力，按部就班的進行，如果你按部就班的進行還是沒能復習完，那你用什麼辦法都復習不完的，自己制定一個計劃，最好和老師的計劃相輔相成，
別偏離了老師的計劃，那樣你會掉隊的，和老師交流一下，他是最了解你學習狀況和學習進度的人，
加油，祝你成功

D. 《中學生的一天》

有人說，有朋友的人生，你永遠不會感到寂寞，人的一生只要有一個真正的朋友，那麼就應該覺得慶幸了。這話說得沒錯，在人生的七彩世界裡，有一抹淡雅又怡人的純白色——友誼。

一次重要的考試，我沒能如願地得到滿意的成績，反而考的很差，懷著沮喪的心情回到家，一味的悶悶不樂，由於父母的失望及自己內心的壓力，加之接踵而來的煩雜瑣事。那段時間總是獨自在一片壓抑的生活里，畏懼面對這個殘酷的世界。也不願接受現實的考驗。朋友們從自己平日那冷淡的表情和冷清的言語中，都感受到了我的憂郁。

在往後的日子裡，常會接到朋友的電話，有時只是淡淡閑聊，對方似乎有無盡的話題，讓我陷入那個愜意的談話中。朋友在閑談之時，也會有意無意地說幾句關心的話語。其實，從朋友口中的侃侃而談，我深深地感受到了一股安慰的氣流，雖然朋友們在極力的掩飾自己，雖然她們只想如此默默地安撫我的心。

有時候，朋友們會到我家把整日窩在房間里那個頹廢的我，拉到郊外散心，陪我說說話，或者，偶爾帶我去打游戲，唱歌。我明白，她們這么做只是以此讓我發泄心中的沉悶，她們希望我能開心點。在微笑中也許我會學著走出落寞的陰影，遺忘憂傷，懷抱更加憧憬的未來。

抽屜里還靜靜地擺著幾封泛黃的信封，那是朋友的鼓勵，朋友們的支持。在那麼多傷心的日子裡，朋友悄悄地把信放在枕邊。「沒有什麼可以阻擋你微笑，它們也阻擋不了，微笑屬於你自己。試著改變自己的心態，回到從前那個』呵，呵，呵』傻笑的你。一起期待，等待幸福來臨的那一天，我永遠在你身旁「看著信中的一字一句，感動的淚水湧上心頭對自己說，我要繼續傻下去，因為在這個世界至少還有一群朋友朋友在身後默默的支持我!

人的一生會有不一樣的色彩，紅，橙，藍，綠，青紫有一種顏色，往往被人忽視，它是淡淡的白色誠如純潔，真摯的友誼，給予人濃厚的情誼，也許在這繽紛色彩里頭，唯有友誼是最真摯的!

純白色的友誼，我的快樂，我的幸福，沒有過多華麗的場景，沒有太過濃厚的色彩我會珍藏這份深深的友誼，珍貴的回憶錄里記載著它的足跡友誼，純白色的情節，淡淡的色調，我，流連忘返!

E. 中學生一天要喝多少水

每天至少1500毫升

喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排泄，還能減輕上呼吸道局部症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。

現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有中央空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內局部空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。

每次要喝200毫升

也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。

不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。」

科學飲水時間表

7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。

8：30：到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。

11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於激活消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。

12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想減肥的人士。

22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

F. 中學生一天要睡多長時間

8-10個小時。

中學生這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大回，睡眠時間相對減答少。美國睡眠醫學會專家建議，13~18歲孩子每天睡眠時長應為8~10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。

(6)中學生的一天擴展閱讀：

為了確保孩子養成健康的睡眠習慣，家長除了了解不同年齡段的睡眠需求和建議睡眠時長，還應該學學美國兒科學會提出的有效睡眠建議。

1、樹立榜樣。身教重於言教，家長保持健康睡眠習慣就是對孩子最好的教育。

2、養成良好的作息習慣。明確起床、吃飯、小睡、玩耍、洗澡、睡前故事、睡眠等具體時間，孩子到什麼時間就要做什麼事，准時就寢和起床很關鍵。

3、增加親子互動。與孩子一起玩耍、散步、打球等，有助燃燒熱量，提高睡眠質量。

4、嚴格控制看屏幕時間。電子屏幕散發藍光，會嚴重擾亂人體生物鍾。因此，家長應嚴格控制孩子看電子屏幕時間，尤其是睡前。

G. 中學生一天應該睡眠多少小時

9-10個小時

最少不要少於8個小時！

晚上十點半睡早晨6點半起

中午午休半個小時

H. 初中生只有一天的周末怎麼安排

初中生如果只有一天的周末，你可以適當放鬆一下，和朋友出去玩一玩，然後再預習一下，下周要學習的內容

I. 中學生一天應該保持多少個小時的睡眠

中學生一天到底應該保持在多久的睡眠時間，這個睡眠時間其實是根據每個人的作息規律，活動強度，那有所調整的，不過如果你每天保持著超高的學習小鹿就是你學習的時間保持在9個小時左右，這個9個小時是你自主的學習。真正的學習時間不包含課下的時間，不包含吃飯的時間，那你每天至少應該保持在7個半小時的睡眠。

每天拿出固定的時間去鍛煉，也是有利於提升你的身體素質了，你的身體素質好了，身體新陳代謝的能力提高了，那你睡眠的時間也可以有所縮短，有時候你每天拿出半個小時的時間去跑步，你在睡眠上縮短半個小時，這是沒問題的，然後中午適當的休息，休息的時間盡可能的不要超過半個小時，因為時間太久了，進入了一個深睡眠的狀態，那你可能就要睡得更久，耽誤了一些時間。

J. 初中生一天上幾節課

教育部中小學學生近視眼防控工作方案，要依據學生學習和生活規律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
一般都是八九節課