1. 中學生身體心理健康論文
中學生身體心理健康論文
當今的中國，高新技術在加速發展，經濟體制在逐步轉換，人們不僅要承受著多元文化的交流與沖突，社會競爭的日益頻繁與激烈，而且時刻要感受著越來越快的生活節奏以及越來越大的充滿誘惑與控制力的物質利益，這既對人的心理素質的提高提供了條件，也對人的封閉和穩定社會環境下形成的素質提出了挑戰。中學生的心理健康問題很自然地越來越引起學校、家庭和社會的重視。國家「八五」重點科研項目——中小學生心理健康問題實驗課題組的專家、學者對萬名學生進行心理檢測後發現，約有32%的中小學生存在心理異常現象。
還有資料表明，近年來，我國中小學生心理發病率呈直線上升趨勢。這些心理健康有問題的學生主要表現在以下幾個方面：
1、有學習壓力感：學生基礎差，在學習中又不刻苦不求上進的同學，面對成績好的同學日益拉開的距離，時時感到有巨大的壓力感。
2、抑鬱焦慮：經常為一些小事煩躁不安，情緒不穩定，表現為悲傷、孤獨、頹廢、悲觀、恐懼、緊張、沉默寡言、意志消沉、遇到提問、考試、比賽等心理表現異常。
3、敵對、攻擊：聽不進教師的正確批評，甚至採取相抵觸的行為，不遵守校紀校規，故意破壞公物，和同學之間關系也很緊張。
4、自卑：由於學習成績差或由於家庭環境差或由於自身因素差，做任何事業都缺乏自信，認為自己總低人一等，什麼事都干不好，害怕同學取笑自己，害怕教師瞧不起自己。
5、嫉妒：看到自己的學習成績不如別人而心生怨恨，對別人的長處進行挖苦諷刺。
6、任性：在家裡是獨生子女，嬌生慣養慣了，在班子也就表現為想怎樣就怎樣，常無緣無故地大吵大鬧，常有干危險事和做蠢事的沖動。
以上中學生心理健康問題形成的原因是什麼呢？不外乎三個方面：1、生理的原因；2、心理原因；3、環境原因（包括家庭、學校、社會）。多有文章分析，這里筆者不展開。那麼如何做一個心理健康的中學生呢？美國心理學家赫威斯列舉了10項心理成熟的標准，這里羅列出來供青年學生們參考：
1、能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關系，包括同性朋友和異性朋友在內。
2、在行為上能夠扮演適當的性別角色。
3、接納自己的身體和容貌。不過分炫耀自己的優點，也不過分掩飾自己的缺點，發揮最大的潛能。
4、情緒表達漸趨成熟、獨立。凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護。
5、有經濟獨立的信心。
6、能夠選擇適合自己能力和興趣的職業，而且肯努力奮發，為取得該種職業而准備。
7、在知識、觀念等方面，都能達到作為一個公民所需要的標准。
8、樂於參與社會活動，也能在社會活動中對自己的行為負責任。
9、在個人的行為導向上，能建立起自己的價值道德標准。
（二）身體健康問題
據說，某重點中學在2001年招飛工作中，整個高三年級報名的男生中，視力基本合格的只有9人，這9個人到武漢去復試時，僅有一個同學視力合格。另據調查顯示：某班在期末體育成績考核中，居於C、D等的竟然有35人之多，佔全班60人的一半以上。以上情況說明，當今中學生身體健康問題堪憂。雖然當今社會生活條件大為改善，獨生子女不缺吃不缺穿，但由於升學壓力大，學業負擔過重，學生鍛煉身體的時間少了，整天埋頭於書山題海之中，即使有三操（早操、課間操、眼保健操）和體育課、課外活動，也不見得真正落到了實處。
中學生身體健康有問題的主要表現是：
1、視力嚴重下降。這個問題在中國非常嚴重，不僅是中學生，甚至小學生，視力普遍嚴重下降。
2、抵抗一般性疾病差。由於身體素質差，在春、冬季，學生中患感冒和一般性傳染病的很多。
3、經常處於緊張與疲勞狀態之中。由於學習時間長，學校作息時間不科學，休息嚴重不足，學生常常感到緊張與疲勞，上課經常出現睡覺、走神的現象。
4、一般性地勞動也不會做。在家裡由於家長的寵愛，家務活根本不會干，在學校里，由於身體素質差，大多數同學稍微重一點的勞動也不會做，做起來也感到很吃力。
5、體育成績測試，很多項目不達標。
隨著社會經濟不斷地發展，社會競爭日趨激烈，「物競天擇，適者生存」。很顯然存在上述問題的中學生今後是絕對不適應社會的。那麼如何做一個健康的人呢？世界衛生組織（WHO）規定了衡量一個人是否健康的十大標准，在這里羅列出來，供中學生們參考並努力地去達到。
1、有充沛的精力，有從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3、善於休息，睡眠好。
4、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臀位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
開展中小學生的心理健康、身體健康教育是實施素質教育的一個重要方面，也是新的形勢下廣大教育工作者面臨的一個重要課題。我們教育工作者應該感到有緊迫感、責任感，幫助中小學生更好地適應學校生活和社會生活，培養健康的個性，預防和克服各種心理障礙，引導和帶領他們積極進行身體鍛煉，促進他們的心理、身體健康地向前發展。
2. 中學生心理健康論文
不知道怎麼寫~你就去參考參考（心理學進展）這類似的期刊唄~多看下文獻~總能寫到論文的
3. 中學生心理健康作文
對中學生心理障礙的思考
一、中學生心理障礙的常見症狀及簡析
典型個案1：1、某女，高一，學習成績優秀。因面部燙傷較丑，進入青春期後產生嫉妒貌美女生的心態，經常抑鬱苦悶。曾幾次想輕生、認為自己是世界上多餘的，怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，不如趁學習成績好給人留下一個好印象而告別人生，求得解脫。
這類學生不知人無十全，過份看重自己的弱點，容易產生心理不平衡。人的心理狀態應該相對平衡，具有一定的穩定性。然而，這種平衡常會被爭吵，歧視、侮辱、壓抑等突發事件所破壞。這種心理尚未完全成熟的中學生很容易產生自卑、羞恥、怨恨、不滿、甚至低下；重者，會變得呆（思維遲鈍，記憶衰退）懶（四肢乏力，懶於讀書做事），憂（憂人忡忡，對任何事提不起興趣，甚至喪失理智，做出意外的出格行為）。
典型個案2：某某，初二學生，原是眉清目秀，惹人喜愛的文娛骨幹，擅長舞蹈。一次體重測量為100斤，她認為太胖了，將會影響自己優美的舞姿，開始節食。沒幾個月體重下降到68斤，而且拒食，有嘔吐，消瘦脫形，無法堅持學習，只能求助於心理咨詢。
這是一種多見於女青年的心理障礙。據調查，一般這類人從小有挑食、偏食的壞習慣。進入青春期後，片面追求苗條的體態，婀娜的身姿，就有意識地控制欽食。久而久之，導致消化功能減退，看到食物惡心。
典型個案3：某某，初二男生，因其父是知青，政策允許他來滬寄住祖父母家。該生見人靦腆，遇生人或校領導更局促不安，如遇女性，會手足無措，面紅心悸，交談時口吃，惹同學嗤笑；性格內向，孤獨，同班中無知心好友，嚴重時，心煩意亂，消沉苦悶，經常失眠，納呆。他多次要求中止學業，回江西弋陽農村父母身邊。
這是典型的社會適應障礙。失眠、納呆、心煩意亂、精緒抑鬱、學習效率低下，就是社會環境適應不良，人際交往困難的表現，加之性格內向孤僻，更易造成心理偏異，甚至缺陷。一個人能和環境保持和諧的關系，這就是適應。據了解，這學生原在江西，很適應，學習成績冒尖，只是較為內向。到了新的環境，遇到新的人際關系，形成了抑鬱、焦慮，加上言語不通，又因幼年模仿和生急時口吃的壞習慣，因而產生人際交往障礙。筆者曾對中學生的夥伴交往作了一次抽樣調查，發現孤獨型學生占被測學生的10％。這中間，有些人在學校里是「小啞巴」，而在家庭中卻是「小喇叭」。這就是「公眾場合恐懼症」。還有青春期的異性交往也存在著不少情況。總之，青少年在人際交往方面，確實存在諸多的心理與行為問題。
典型個案4：某某，女，初三，父母對其期望過高，心理壓力很大，造成應試恐懼。考試前、中出現心悸、胸悶頭暈，有時伴有腹瀉，痛經，記憶再現困難，見題腦中一片空白，無法抑制自己的緊情緒，考下來的成績可想而知，不僅父母焦急，其本人也很擔憂。
青少年學生的煩惱集中於學習問題，他們的情緒、心境也隨著學習成績的好壞而轉移。因此，我們心理保健的重點應放在有效地提高學生學習能力，教會他們掌握學習方法，端正學習態度上，筆者在咨詢服務中碰到最多的是這類問題。有的學習通道障礙，把「輔導」寫成「導輔」，寫字缺行，發音不肖，講話像幼童一樣困難。據美國神經病學家奧爾頓研究，認為這些學生智力正常，視聽覺器官沒有毛病，可能是大腦左右半球功能聯系障礙。這類學生考必會產生心理壓力，望考生畏，最後造成恐學、厭學、甚至逃學。
典型個案5：某某，男，高三，外表文靜有禮，便內心非常痛苦。訴說其每次作業反復檢查十餘次，生怕遺漏出錯，在家反復洗手，重復關門，生怕疏忽大意。寄封信，要拆了粘，粘了再拆，反復拆封十餘次還不罷脫。這是強迫行為，無意義的想法無法排除。此類同學外表正常，但對其強迫行為難以擺脫，思想苦悶，情緒憂郁。據資料表明，此症多見於16－30歲，男性多於女性，其中三分之一的人具有強迫性格缺陷：過分怕臟，過分細心，過分不放心，過分窮思竭慮。
因為人的心理千變萬化，就中學生心理障礙而言，還有許多表現，這里例舉常見的、典型的症狀，供研究參考。
二、從典型個案中引出的思考思考之一
這些典型個案足以表明，有相當一部分中學生存在著明顯的心理與行為問題。據有關方面估計：「上海市至少有10－20％的青少年存在程度不等的心理缺陷，表明在性格、情緒和行為的偏異，導致社會適應不良。」為此，對青少年的心理行為偏異要早期發現，早期診斷，早期矯治，使其適應學習與社會生活。在現實生活中，中學生往往會在需要與可能之間產生矛盾，引起心理沖突；在需要與目標之間產生矛盾，引起心理壓力；在壓力與隨力之間產生矛盾，引起心理對抗。這些矛盾激化的結果，容易導致青少年的心理障礙。所以，我們要助人自助，教會中學生自我調節，以減少沖突，降低壓力，轉移對抗，達到新的心理平衡。
思考之二
在實踐中，中學生常見的心理障礙大致有兩類：
1、有輕微心理失調。如有的學生情緒波動，時而熱情豪放，時而鬱郁寡歡；有的學生脾氣暴躁，冒險逆反；有的學生孤獨寂寞，意志消沉，有的學生依賴從眾，情感脆弱；有的學生自卑煩惱，多思多慮；有的學生嫉賢妒能，難以自控；有的由過分緊張、焦慮而引起學習困難，有的由體象變化、異性交往、情感誤區引起青春煩惱等等。
2、有輕度心理疾病。如神經衰弱，社交恐怖症，緊張焦慮症，強迫症、抑鬱症、神經性厭食症，或由人際危機、情感危機、學習危機引起輕生念頭等等。當然，還有一類是嚴重的精神疾病，如精神分裂症、精神幼稚病（低能），情感性精神病乃至變態人格、性變態等等。這些人已無法從事正常的學習和活動，需住院或長期治療。但是我們的心理輔導重點應該放在第一類心理障礙上，因為它是大量存在的，但往往為人們所忽視，它不僅構成對心理健康的嚴重威脅，而且潛伏著進一步惡化的危險。為此，更要給予認真的咨詢與矯治。
思考之三
軀體無疾病，心理無疾病，具有社會適應能力是國內外公認的「全面健康」三要素，這里，心理健康、社會適應性是人們智力發展和腦功能健康的重要標志，是確立人生觀、世界觀，培養良好心理素質的基礎。我們講的「社會適應」是指具備人際關系協調能力，在縱橫交錯的人類群體中，能應付各種不同的人際關系，具備處理和適應家庭、學校和社會生活的能力。目前，許多中學生人際關系緊張，應對能力很差。往往會產生苦悶、膽怯、猜疑、多慮、孤獨、易怒或情緒抑鬱等等心理障礙。這些性格和情感上的問題常常是心理不健康的重要樗，它使心理活動偏離正常狀態。遺憾的是，對青少年的心理障礙還沒有引起學校領導和教師的足夠重視，往往把中學生的心理障礙當作思想品質問題，甚至錯誤地給予行政處分，這是完全不對路的。
思考之四對中學生心理障礙預防對策的建議：
1、加強心理教育：這是提高學生心理素質的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此，講課內容不僅是普及心理衛生知識，還要矯正學生心理困惑的認識結構。為講課有針對性，必須通過座談，了解學生對心理保健知識的掌握、要求和問題；通過調查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況，然後講知識、講保健、還可以與學生共同對心理問題進行剖析交流、專題討論，以聯系實際對他們進行心理健康與修養的教育。
2、加強心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應社會生活，處理好人際關系，順利完成社會角色轉移。心理咨詢要取得良好效果的關鍵在於咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位（即設身處地，將心比心）。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽（讓受詢者宣洩）、保密（有些深層內容要絕對保密）、疏導（對其提出的特殊問題作面對面的指導）原則。相互信任是咨詢取得成功的基礎。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉化的效果。
3、加強心理治療：心理醫生有意識地和困於心理問題的患者建立關心、尊重、了解和指導的關系，並依他那問題的需要，使用適當的心理矯治方法，減輕或消除個案的不適應的心理現象及行為，培養適應習慣，促進健全成熟的人格發展。
4. 一篇關於中學生心理健康的論文
自己調調格式吧！ 我上學校的期刊網查的，外網收費哦。 淺談中 學生心理健康教育 鄭州市六十三中 項付洲 摘 要 中學生的健康成長關系著國家的前途和命運。當前中學生的心理健康狀況不容樂觀，我們必須高度重視。文章對中學生心理健康教育的現狀、影響中學生心理他康的因素進行了分析， 提出r 當前中學生心理健康教育的方法，並結合L 作實際提出了班土任在中學生心理健康教育中的兒點建議。 關鍬詞:中學生:心理:健康:教育 中學時期是一個人初步樹立什界觀、人生觀、價值觀、人際觀和認同觀的重要階段，而心理健康教育的成功與否更是奠定個入今後發展成敗的關鍵所在。中學生的心理健康教育搞得好，打好了根基，社會和諧氛圍的營造也會在人生的起跑階段得到夯實:心理健康教育搞不好，中學牛首先從心理上孤儀自己，與親人、師長、朋友乃至社會為敵，構建和諧社會也將成為空中樓閣。在中學生中開展心理健康教育，對於精神文明建設的進程以 及字 } 會主義和諧社會的 構建， 都有著深遠而重大的 意義 一、開展中學生心理健康教育的幾點誤區 在開展中學生心理健康教育的過程中存在幾點誤區:一是 認為 「 心理有病」的人才需要心理健康教育，沒必要在中學教 育中普及性地開展心理健康教育:二是認為心理健康教育主要 是針對個別學生開展的教育活動:三是認為心理健康教育應歸 屬德育工作，是專職心理輔導老師的任務;四是認為心理健康 教育就是搞心理測試;五是認為心理健康教育就是開展心理咨 詢活動。 二、影響中學生心理健康的主要因素 就日 前的現狀看，中學生的 精神問題主要表現在自 閉、抑 郁、焦慮、偏執、強迫、精神分裂等方面，其原因大多是學生 的 心理問題沒有得到及時地調適和解決。那麼，是什麼因素導 致中學生心理問題頻頻出現。並且人數 越來越呈上升趨勢呢? 筆者認為主要有以 下幾方面的因 素。 1 、對新環境的適應 剛入校的中學生面臨兩種新的環境 一個是生活環境。比如同學來自不同文化背景的家庭，新型師 生關系的定位，集體學習中要面對比家庭復雜的人際關系，以 及個人獨立生活能力和習慣的培養等等。另一個是學習環境 學校老師的講課方式和小學教育不 樣了，教育方式的不同需 要學生白己逐漸適應。這兩個環境，都要求學生很快地適應。 2 、人際交往 「 踏著鈴聲進課堂，同到家裡學習忙，互聯 網上訴衷腸」。這句順口溜實際上反映了相當 部分中學生的 交際現狀。現代中學生的交際困難主要表現為不會獨立生活， 不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則等。導致中學生 交際困難有以下幾個原因:目前中學生多為獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性白私、為所欲為:由於從 小缺乏集體環境而導致缺乏集體感與合作精神;家長的過分包 辦使獨生子女缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。交際 困難一方面導致中學生產生自閉偏執等心理問題，另一方面因 無傾訴對象，有問題的學生更會加重心理壓力，還易導致心理 疾病。由於 些電影電視中 「 哥們義氣」、 「 江湖兄弟」觀念 的不良影響，導致一些心理偏激的中學生盲口模仿 位幫結 派，打架斗毆，偏離了人生的航向 .3 、 個人情感 中學生因 生理特徵的發育逐漸成熟，使得他 們心理上也產生了變化。表現在情感卜 就出現了對異性生理 「 秘密」探求的渴望，對異性同學借懂的、無理性的愛戀，我 們稱之為 「早戀」。有的中學生因為 「 暗戀」，又迫於學校和 家長的制約不敢表達，於是便把自己的內心世界和情感封閉起 來，從而導致精神不振，學習下滑;還有的中 學生因為性格上 的外向或向成年人模仿，在中學就談戀愛，他們在帥生中要麼 不被理解而被排斥， 要麼囚沉迷於所謂的「 感情」而小能自 拔。對， } ， 學生的隋感問題，如果不能在行為上正確教育、心理 土恰當引導，則會給學生的身心健康帶來嚴重的影響，有的甚 至發展為精神疾病 吐 、 學習困 惑與壓力 中學的課程內容和學習方法與小學教 育有很大的不同。課程多了，課時少了:學習任務承了，游戲 時間少了;壓力與期望多了，放鬆與關懷少了。這就要求中學 生轉變學習方法以適應學校教學，改變過去的被動，做到主動 白 覺。然而許多學生往往缺乏必要的心理准備，有茫然失 措的 感覺，不知道該怎麼去學，從而由興奮轉為自卑、消沉，部分 學生處於難以適應的境地，久而久之產生厭學心理。中學生的 學習壓力相當一部分來自於白律性差，課程負擔過重，學習方 法有問題.精神長期過度緊張也會帶來壓力，另外還有參加考 試所帶來的應試壓力等等、精神長期處於高度緊張的狀態下， 極可能淤致學牛出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病 5 、 現代網 絡與計 算機 現代教育已將計算機和網路引入了 中學課堂。不少學生 方面因交際困難而 在網路的虛擬世界裡 尋找心理滿足，另一 方面也被網路木身的精彩深深吸引。所 以，有些學生對網路產牛依賴性，有的甚至染上網癮，每天禮 人量時r泡在網 卜 ，聊 「四」，玩網游，沉酒於虛擬世界，白 我封閉，與現實生活產生隔閡，不願與人面對面交往。久而久 之，會影響學生正常的 認知、情感和心理定 位，不 利干健康性 格和人生觀的塑造; 迷戀網路還會使人產生精神依賴性，在日 常生活和學習 中舉化失 常、神情恍惚、胡言亂 語、行為怪異 中學生還沒有獨立的經濟來源， 一 方面家長所給的零花錢已遠 遠不能滿足上網所需要的開銷，另一方面又深陷網路不能自 拔，此時心理健康教育如不及時跟卜 ，稚嫩的中 學生難免走向 人生的反向 三、開展中學生心理健康教育的方 法與 對策 1、重視教師自身素質的提高 班1任除了要有較強的組織 領導能力、口頭表達能力、思想教育能力外還必須有心理輔導 能力，不斷提高對中學生心理問題的鑒別能力、心理危機干預 能力及心理健康知識素養 2、注重與學校日常的教育教學活動相結合 心理健康教育 和其他的教育一 樣需 要與學校日 常的教育教學活動相結合，需 耍 「 潤物細無聲」的意識和觀念;良好心理素質的培養僅靠有 限的時間、空間是難以實現的，同樣需要在點滴的生活實踐經 驗中積累而成。因此，學校日常的教育教學活動應成為心理健 康教育的主渠道， 只有將心理健康教育的思想、內 容滲透到教 師侮大大量而具體的教育教學上作中去，才能把心理健康教育 真正做到實處 3 、 注重實踐，突出以活 動為卞 的特點 研究與實踐證明， 實現心理健康教育更多地依賴干個體在真實情境中的實踐操作 與體驗。因此，心理健康教育不能成為 門說教課，不能只停 留在日頭上，而應深入生活、在實踐中加以訓練、鞏固。為 此，我們倡導拄重實踐，給學生機會， 讓學生在參與中、在 「 做」中真正受到心理健康教育 4 、家庭社會只同參與， 推進心理健康教育 各種社會現 象、社會奧論、影視文化與傳媒等社會因素也直接影響著學生 心理健康的發展和學校心理健康教育的開展。心理健康教育不 僅僅是學校教育的任務， 也是全社會的任務和職責; 心理健康 教育只有得到社會的支持和認可， 才能得到真正開展。學校開 展心理健康教育時應注策調動全社會的力量，獲得來自利會的 支持和認可，尤其應獲得來自家長的支持和認可。 學校開展心 理健康教育必須注重與家長達成共識，通過各種活動與宣傳， 打破家長那種認為只要學習好就是發展得好的舊觀念、! 日 框 框，幫助家長建立現代的、科學的人才觀， 獲得家長的支特和 認同，鼓勵家長參與，創造出全體成員共同參與和支待心理健 康教 育的 環境與氛圍 ，使心理健康教育扎扎實實地開展下去。
5. 中學生心理健康議論文
心理健康教育是新時期學校素質教育的前提，是完善中學生個性的主要促進因素。據調查，在我國中學生中，約2/3左右都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮和抑鬱等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著中學生自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾。
據心理學的研究報告,13-18歲的青少年是心理障礙的初發期,易發期和多發期.雖然,在中學生中像精神失常這類嚴重的心理問題並不多見,神經衰弱,焦慮症,優鬱症等也不是很多,可是像老是懷疑自己有這種病,那種病,擔心自己不安全或怕家裡出事等不健康心理現象,卻為數不少.至於有一般性的心理脆弱,心理障礙等不健康心理品質的人數更是大量的.主要表現在以下五個方面:
第一, 情緒方面,表現為情緒不穩定,遇事急躁,容易沖動,不善於控制自己.
第二, 意志品質方面,膽小怕事,優柔寡斷,缺乏毅力,容易動搖,畏懼困難,對挫折的心理承受能力差.
第三, 性格方面, 隘自私,孤獨自卑,同學間因小事鬧矛盾,長時間難以解脫,人際交往困難.
第四,自我意識方面,對自己缺乏全面的認識,缺少自我解剖能力,自尊心和自信心不強.
第五,社會適應方面,在家任性,在校不合群,面對生人和陌生環境表現怯懦,對家庭依賴性強.
可見,重視和加強對中學生的心理品質教育和指導他們逐步地形成良好心理品質和健全人格,實在是非常必要的,而且具有緊迫性.
那麼,中學生應怎樣鍛煉自己的心理品質和健康心理 我認為不妨做到以下幾點:
一, 對自己不要對於苛求.有的人把自己的目標定得過高,根本無法實現,於是終日鬱郁寡歡;有的人做事要求十分十美,往往因為區區小事而怨天尤人.如果能把自己的目標和要求定在自己力所能及的范圍,易於實現,心情就容易舒暢了.
二, 對他人的期望不可過高.很多人把自己的希望寄託於他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大失所望.其實,每個人都有自己的優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢
三, 偶爾也可屈服讓步.一個能幹大事業的人,處事要從大處著眼,心胸要開闊.只要大前提不受影響,在小事上不必過分固執已見,以減少不必要的煩惱.
四, 要會疏導憤怒情緒.應該看到,發怒時容易喪失理智,會把能夠辦好的事情搞糟.因此,勃然大怒時要想到"制怒"二字,防止干出蠢事,與其事後後悔不如事前自製,這樣就會使自己息怒,待冷靜下來後再想方設法解決問題.
五, 轉換環境.在遇到挫折時,應該暫時將煩惱放下,去做喜歡做的事,如聽聽音樂,看看電視,參加體育運動等等.
六, 找人傾吐煩惱.把所有的抑鬱都埋藏在心底,只會使自己郁悶沮喪.如果把內心的煩惱告訴你的知心朋友,師長等,心情就會頓感舒暢.
七, 為別人做些事.幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且還可確定自己存在的價值,更可以獲得珍貴的友誼.
八, 在一段時間內只做一件事.心理學家發現,心理致病的主要原因是由於患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的.要減少自己的精神負擔,不要同時進行幾件事情,以免弄得筋疲力盡而效果不好.
九, 對人要表示友好.如果在適當時候表示自己的善意,多交朋友,少與人敵對,心情自己會平靜.
十, 適當安排娛樂.這是消除心理壓力的最好方法,娛樂的方式和內容並不重要,最重要的是要達到心情舒暢.
來源:中國高中生網網友轉貼
6. 中學心理健康教育論文
中學心理健康教育模式的探索
發表於《學校管理參考資料》2002年6期 閱讀328次
心理因素在人們行為中的作用很早就為人類所知道，但把心理教育作為一門應用科學卻是近代才有的。目前，心理健康教育已被越來越多的人所接受，中學心理健康教育的方興未艾，各地的實驗研究取得一定成效，但眾多的實驗研究卻缺乏理論指導，難以形成一種較為科學的體系和穩定的模式。因而，構建符合我國國情的中學心理健康教育模式關繫到這項工作的開展、深化、發展和完善。本文以此為目的，對中學心理健康教育模式進行探索，以期推動心理健康教育的進一步完善。
一、構建「四結合」全方位、立體式的心理健康教育模式
構建的心理健康教育模式，應重在教育。對中學生心理問題的處置，大致有醫學模式、咨詢輔導模式和教育模式三大類。醫學模式重在治療和重建；咨詢模式重在探討心理問題及處置；教育模式重在教育、預防和發展。構建「四結合」的心理健康教育模式，在於能充分發揮「學校教育」的特點。換言之，它能有組織、有系統、有計劃地對學生進行心理健康教育，以促成其心理健康發展，而不是零散的、片面的、非系統的、不完整的心理健康教育，其目標不僅僅在於治療，更注重預防與發展。這種「教育模式」區別於心理咨詢、心理治療和心理輔導。具體如下：
1、心理教育與心理測量相結合
心理測量主要是運用一些心理學方面的測量理論和工具，根據學生和教師的需要和要求，對學生行為確定一種數量化的價值，便於學生的自我了解和自我認識，其內容主要是學績測試和人格測試。心理測量主要為學校開展心理健康教育提供服務，它側重於描述學生心理發展的現有狀況，了解在咨詢、輔導、教育之後學生心理發展出現的變化與改善。學校在進行心理測驗時，首先要明確測驗目的，有的放矢地選擇測驗項目；其次要注重測驗實施過程的科學性和保密性；最後還要進行科學分析，解釋測驗結果，提出有價值的教育建議。此外，學校還要根據測驗結果反映出來的規律、特點和問題，高速和完善心理教育工作。
2、心理健康教育與心理咨詢相結合
根據各級教育部門的要求，越來越多的學校開始建立心理咨詢室。其形式有個別咨詢、集體咨詢兩種。心理咨詢應成為學校心理健康教育活動的重要組成部分。以此為依託，它應在向全體學生開展廣播、電視、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動；同時，根據學校實際，心理咨詢還可以與專家、學者等專業人士合作，開展針對學生、家長特殊需要的心理咨詢活動。但是，心理咨詢只是學校心理健康教育的一個方面，是心理健康教育內容的補充。
3、心理輔導與心理行為矯正相結合
學生心理行為問題矯正是面向少數具有心理、行為問題的學生而開展的心理輔導、行為矯正訓練的教育內容。一方面，通過個別輔導矯正由於心理障礙而導致的問題行為，如恐懼、說謊、失眠、攻擊行為等。另一方面，以活動為依託對學生進行心理滲透的輔導，通過開展各種競賽活動、體育活動、審美活動等集體活動，以自我表現、陶治等方式，使學生自覺地、有意識的養成符合心理健康標準的良好行為。
4、心理教育與班主任管理工作相結合
班主任是班集體的組織者、教育者和指導者，其一言一行影響到學生的身心健康發展，由於長期以來，大多數學校忽視心理健康教育，忽視教師心理教育能力的培養，班主任管理工作經常處於單向的教育方式，而不是將心理健康教育有機地融入到班主任管理工作中。現代教育表明：缺乏心理教育能力的教師不能算優秀教師，作為一名塑造靈魂的工程師，不但要有廣博的知識，還要有較強的心理教育能力，才能有效地培養學生良好的心理素質。
二、「四結合」心理健康教育模式的特點
下面從心理健康教育的目標、內容、原則、實施途徑等方面分析該模式的特點。
1、目標。 該模式要實現的目標具有以下三個層次：
第一層次，發展性。面向全體學生開展心理健康工作，提高全體學生的心理素質，使其在正確處理好學習、生活、擇業、人際關系等方面的心理矛盾和問題的能力。
第二層次，預防性。面對的是部分在學習上、心理及生活適應上有可能發生問題或問題剛出現苗頭的學生，有計劃、有步驟地進行系統的心理健康教育，使其能掌握有關心理健康知識，培養自我心理調節能力，減少或避免心理疾患的產生。
第三層次，治療性。及時矯正學生心理疾患，排隊其心理障礙，幫助他們作心理康復，
2、內容。 該模式的內容具有實踐性與針對性。中學階段，學生心理常受到這些問題的困擾。
①學習問題。如考試焦慮、成績不理想、升學受挫等等。
②人際關系問題。如交往恐懼、與老師、同學之間的關系不良等。
青春問題。由青春期的性成熟而帶來的心理問題，如性幻想、自慰、與異性交往的恐懼等。
③自我意象問題。如自戀、自傲、閉鎖等不良心理的出現。
④擇業問題。如人生目標渺茫，對未來社會生活感到茫然，缺乏就業心理准備等。
此外，還有來自家庭方面以及個人身體的疾患而引起的心理問題。針對這些問題，確定中學各年級心理健康教育的主要內容如下：
初一年級：入學心理適應教育；學習興趣培養；良好個性品質。
初二年級：人際關繫心理教育；青春期性心理教育；受挫心理教育。
初三年級：「學習心理」知識教育；應試輔導；挫折心理教育；自我心理調節能力的培養。
高一年級：高中學習心理適應教育；挫折心理教育；人際交往心理教育；人際交往心理教育；創造力的開發。
高二年級：異性交往心理教育；情商教育；自我心理障礙的排除；挫折心理教育；學習心理知識教育。
高三年級：「學習心理」知識教育；擇業心理教育；挫折心理教育；應試心理輔導；社會適應心理教育；就業心理准備；自我心理調控能力的培養。
3、原則。「四結合」的中學心理健康教育應遵循以下原則：
（1）目標性原則。中學心理健康教育的根本目標在於促進學生健康發展，提高學生的基本素質，培養學生的優良心理品質，提高他們的生存、適應能力，促進學生自主發展的潛能。
(2)科學性原則。心理健康教育必須堅持內容、教育方法與手段的科學性。要以科學的、先進的心理衛生知識和青少年心理發展的基本知識對青少年進行教育。在心理咨詢中，要以嚴肅認真的態度，令人信服的科學依據對待並回答青少年提出的問題，擯棄那種自以為是、主觀臆斷的做法。訓練各種良好行為，要採用科學的方法，建立目標，規定過程，有觀察、有對照和比較，並且要注重訓練效果。
(3)疏導性原則。教育者要循循善誘，疏通學生的心理障礙。對於出現心理問題的學生，教師要認真分析其產生的原因，利用各種機會因勢利導，將他們沉鬱在心中的種種不愉快的感受疏泄出來。如果教師用簡單粗暴的方式對待有心理問題的學生，學生極易產生對抗情緒，壓抑在心頭的不良情緒越積越多無法得到疏通，往往就以扭曲的方式渲泄出來。這樣的結果與心理健康教育的根本目的是相悖的。
(4)差異性原則。學生的心理健康水平存在明顯的差異。因此，確定心理健康教育內容時應遵循差異性原則，以滿足不同年級、不同學生的心理需要。如：進行人際關系的心理健康教育時，對於不同年級的學生，所講的知識內容，所舉的教育實例都應有所不同，所設計的教育活動，訓練內容及方式也應有所調整．同樣，對不同特點的學生應進行分類指導。如：單親家庭的子女或有不同心理。行為問題的學生往往需要特殊的心理健康的教育與活動。
(5)活動性原則。根據實踐性與應用性的要求，在開展心理健康教育時，應突出以活動為主的特點，把心理健康教育滲透在靈活多樣，富有情趣的活動中，發揮活動的優勢，注重活動過程的教育作用．在心理健康教育的內容中，應創造性地設計多種豐富多彩的活動，讓學生在參與中健康地成長。
(6)預防性和發展性原則。心理健康教育應重在預防，通過優化學生心理品質，促進他們心理的健康發展，盡量避免或減少心理問題的發生。心理治療的效果再好，也只是補救性的，心理健康教育最根本的還在於防患干未然，全面提高學生心理素質，增強其心理自我調適能力、防禦能力，承受能力。
當然，我們不能把預防誤解為阻止問題的發生，學生心理問題的發生受多種因素影響，我們很難預料和阻止。關鍵是我們能夠通過優化學生心理品質教育，提高其心理素質水平，盡量避免或減少問題的發生。一旦學生出現心理問題，由於他們具有良好的心理素質，有自我調適能力和承受能力。所以說預防與發展實際上是同步的，都是提高學生的心理素質。
4、實施途徑。 根據上述模式的要求，實施心理健康教育可通過以下途徑：
(1)面向全體學生的心理教育途徑。
①開設心理健康教育課程。其課程的特色是在生理衛生課中增加心理衛生的內容，稱為生理心理衛生。根據不同年齡，不同年級的特點，通過心理衛生課向學生普及心理衛生常識，使學生能夠了解，分析自己的心理狀況，提高抵禦心理疾病的能力。
②開展團體咨詢活動。出現同類心理疑問的小組成員對所存在的問題進行自由議淪，利用團體的相互影響，啟發。引導和幫助，形成團體的共識，使學生對自己的問題有所領悟和理解，進而改進自己的態度和行為。
③開展多元化的集體活動。開展生動活潑的活動，可促進人際交往，建立團體合作。友愛互助的人際關系，促進身心和諧發展。活動形式可以多樣化，如體育比賽、知識競賽、登山、演講，交友聯誼會等等。
④在各科教學中滲透心理健康教育。首先要求教師要有心理健康教育的意識。教師要根據學生的心理規律來進行教學，在各科教學中有意識地向學生普及心理衛生知識，尤其是學習心理方面的常識，幫助學生掌握學習的心理規律，從而提高學習效率。
(2)面向個體學生的心理咨詢途徑
首先，學校要宣傳心理咨詢的意義，改變心理咨詢意味著存在心理疾病的不正確認識，鼓勵需要咨詢的學生進行個別咨詢。
其次，設置心理信箱，成立心理咨詢室。開設熱線電話，多渠道開展心理咨詢。
(3)潛在的心理健康教育途徑
①加強校園心理文化建設。實施心理教育，我們還可利用學校的隱性課程一一校園文化，把這無聲的教育與有聲教育相結合。加強校園心理文化建設，如設立心理教育專題板報，成立心理教育校刊，開設心理圖書閱覽室，開展「心理專題」手抄報等做法，可營造一種濃厚的心理教育氛圍，起滲透性、暗示性的作用，能提高學生的心理教育意識，使學生受到潛移默化的影響，在不知不覺中接受心理教育。
②成立家長學校，形成心理教育網路．學生的心理壓力和心理問題不僅來自於學校，也來自於家庭。家長本身不健全的人格或不健康的心理，不恰當的教養方式，不和諧的親子關系都會直接引起學生的心理問題，影響學生的心理健康。因而，心理健康教育應延伸到家庭中去，建立採取「家長與學生同時接受教育」的策略，提高家長的心理教育意識。家長學校在心理教育方面的任務是：一是向家長宣傳普及心理教育知識，二是幫助家長了解青春期學生的心理特徵及在這階段容易出現的心理問題，三是向家長及時反映其子女的心理動態及所出現的具體問題，使家長與學校積極配合，共同做好心理教育工作。
7. 中學生心理健康小論文,誰有
心理健康教育是新時期學校素質教育的前提，是完善中學生個性的主要促進因素。據調查，在我國中學生中，約2/3左右都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮和抑鬱等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著中學生自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾。
據心理學的研究報告,13-18歲的青少年是心理障礙的初發期,易發期和多發期.雖然,在中學生中像精神失常這類嚴重的心理問題並不多見,神經衰弱,焦慮症,優鬱症等也不是很多,可是像老是懷疑自己有這種病,那種病,擔心自己不安全或怕家裡出事等不健康心理現象,卻為數不少.至於有一般性的心理脆弱,心理障礙等不健康心理品質的人數更是大量的.主要表現在以下五個方面:
第一, 情緒方面,表現為情緒不穩定,遇事急躁,容易沖動,不善於控制自己.
第二, 意志品質方面,膽小怕事,優柔寡斷,缺乏毅力,容易動搖,畏懼困難,對挫折的心理承受能力差.
第三, 性格方面, 隘自私,孤獨自卑,同學間因小事鬧矛盾,長時間難以解脫,人際交往困難.
第四,自我意識方面,對自己缺乏全面的認識,缺少自我解剖能力,自尊心和自信心不強.
第五,社會適應方面,在家任性,在校不合群,面對生人和陌生環境表現怯懦,對家庭依賴性強.
可見,重視和加強對中學生的心理品質教育和指導他們逐步地形成良好心理品質和健全人格,實在是非常必要的,而且具有緊迫性.
那麼,中學生應怎樣鍛煉自己的心理品質和健康心理 我認為不妨做到以下幾點:
一, 對自己不要對於苛求.有的人把自己的目標定得過高,根本無法實現,於是終日鬱郁寡歡;有的人做事要求十分十美,往往因為區區小事而怨天尤人.如果能把自己的目標和要求定在自己力所能及的范圍,易於實現,心情就容易舒暢了.
二, 對他人的期望不可過高.很多人把自己的希望寄託於他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大失所望.其實,每個人都有自己的優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢
三, 偶爾也可屈服讓步.一個能幹大事業的人,處事要從大處著眼,心胸要開闊.只要大前提不受影響,在小事上不必過分固執已見,以減少不必要的煩惱.
四, 要會疏導憤怒情緒.應該看到,發怒時容易喪失理智,會把能夠辦好的事情搞糟.因此,勃然大怒時要想到"制怒"二字,防止干出蠢事,與其事後後悔不如事前自製,這樣就會使自己息怒,待冷靜下來後再想方設法解決問題.
五, 轉換環境.在遇到挫折時,應該暫時將煩惱放下,去做喜歡做的事,如聽聽音樂,看看電視,參加體育運動等等.
六, 找人傾吐煩惱.把所有的抑鬱都埋藏在心底,只會使自己郁悶沮喪.如果把內心的煩惱告訴你的知心朋友,師長等,心情就會頓感舒暢.
七, 為別人做些事.幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且還可確定自己存在的價值,更可以獲得珍貴的友誼.
八, 在一段時間內只做一件事.心理學家發現,心理致病的主要原因是由於患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的.要減少自己的精神負擔,不要同時進行幾件事情,以免弄得筋疲力盡而效果不好.
九, 對人要表示友好.如果在適當時候表示自己的善意,多交朋友,少與人敵對,心情自己會平靜.
十, 適當安排娛樂.這是消除心理壓力的最好方法,娛樂的方式和內容並不重要,最重要的是要達到心情舒暢.
8. 關於中學生心理健康的論文(至少2000字)
中學生心理健康問題，主要有以下幾類：
(一)學習類問題
因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：
1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不願意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
(二)人際關系問題 人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。
1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。
2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨於關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動並存於同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。
2.情緒情感激盪、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激盪。這種動盪的情感有時表露有時內隱。
3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
(四)挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和願望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。
心理健康是指各類心理活動正常、關系協調、內容與現實一致和人格處在相對穩定狀態。說得通俗點，心理健康的標志是：身體、智力、情緒十分協調，人際關系良好，能適應環境，有幸福感，在學習、工作中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。
心理健康水平的標准，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節律性、意識水平、暗示性、康復能力、心理自控力、自信心、社會交往、環境適應能力。
9. 求初中生心理健康小論文
請參考：
中學生心理健康面面觀
處於青春發育時期的中學生受到的心理困攏十分明顯，心理矛盾很突出，從近年來我們在咨詢活動中了解到的情況看，主要的問題有以下幾類：
一、學習類問題
學習是學生的主要任務，圍繞著學習產生的問題佔中學生心理問題的主要部分，其反映有二：
1、目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。有一高中女生，升入高中後由於教師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的141名。前來咨詢時她痛苦地說：「17年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。」還有一位男生也談到，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拚命准備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發燒，最後不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。
2、厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不願學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。有位重點學校的學生就談到：「每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們學生中有種說法「有出息的靠關系，沒出息的靠分數。」學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。不有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人嘰笑而不願上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：「晚上11點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰。」表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。
二、人際關系問題
這也是中學生中反映最多的問題之一，主要包括：
1、與教師的關系問題。主要集中在由於教師對學生的不理解。過多干涉學生的業餘生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到後受到了苛刻的指責，並把這事作為一條小辮子抓在手裡，動輒就揪出來「示眾」一番，「你以為我不知道你嗎．．」，嚴重地刺傷了他的自瘭心，導致他對教師的反感，對立，老師指東他偏向西，而內心又十分矛盾，甚至影響了對學業的業趣。另有一位學生幹部來訪談到，現在做班幹部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負責任，要管事，又難免與一些同學發生爭執，若一旦吵起來，老師首先要批評班幹部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不幹了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎麼辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認為老師「嫌貧愛富」的，認為老師「處事不公正」的，認為老師「輕視自己」的．．．等等。都反映出學校中師生關系的問題．
2、與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。有位學生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最後乾脆兩位朋友都不再交往，可內心又十分孤獨，寂寞，想恢復與朋友的關系又不知該怎樣去做。此外，尚有個別學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。
3、與父母關系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和學生造成的心靈傷害。例如，有位學生談到「我經常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發又覺得於心不忍，每天就生活在這種內心矛盾之中，真不知該怎麼辦。」還有位學生家庭不和，父母經常吵架。有一次母親出差時，父親竟帶了一個女人回來過夜。自此以後他再也不願呆在那個家裡了，恨死了父親，不願再見父母，整天就想往外跑，心裡煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內心創傷。
三、情感類問題
青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性徵漸漸發育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與嚮往，當然也會伴隨著出現許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結起來有兩個方面．
其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同學間的密切交往所至。我們在咨詢時就經碰到這樣的詢問，「我和一個男生很要好，現在他升大學了，我想與他確立關系可以嗎？」「我和一個男同學很談得來，想發展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長不同意，影響不好，該怎麼辦？」「我喜歡一個男孩，可有好幾個女同學喜歡他，我該去競爭呢，還是退下來？」等等。
其二、是與成年人的畸戀問題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學生中雖不普遍，但也不罕見，多表現在一些早熟的女生身上。有位高三的女生，學習很好，人也很聰明，學校還想保送她上大學，可她卻與一個比她大10歲，且已有家室的男子同居了，而且說到她這么做不是為了金錢，而是為了「感情」。雖然，從理智上講自己也知道這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，還有位學生戀上了比自己大十幾歲的英語老師，明知沒有結果，卻無法控制自己不去喜歡他，整日就想見到對方，與對方呆在一起。當對方不接受這種情感時，就覺得生活毫無意義，甚至產生了輕生的念頭。此外，還有一些戀你妒母，喜歡同性成人夥伴等畸戀現象，這充分說明中學生的情感問題並不簡單。面對學生如此復雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學開展心理健康教育的意義，該如何從事這項工作呢？具體做法我以為有以下幾點。
（一）、在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。可以分為兩部分：一部分為知識理論課，如心理衛生常識講座，心理調節問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學習中明確認識、矯正觀念，以積極的態度去對待自己的心理沖突。另一部分為活動訓煉課，這是在中學生開展心理健康教育最為有效的方法。活動內容包括：小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動形式，在活動中學生不僅可以學習介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉移情緒、宣洩痛苦、發泄憤怒的心理調節手段，防患於未然。
（二）、在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。實際上各科教學本身都包括有心理教育的內容，只要備課時加入心理教育的導向，就可以使授課內容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化。
（三）、在中學里建立心理咨詢與調節室，除了一般的咨詢談心外，還可採用一些心理治療的簡易方法對症下葯。如，在大考之前，總會有一些學生產生考試焦慮，表現出緊、失眠等症狀。心理輔導員就可集中為學生做一睦放鬆治療。幫助他們緩解緊張情緒，調整應考動機以取得好的成績。學校中的心理咨詢與調節不同於社會上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學生的心理特點，具體實施：
1、引導學生合理民泄不良情緒。由於青少年發育尚未成熟，情緒不太穩定。遇到情感挫折時發泄常常不能自控。咨詢者應理解這一特點，為他們創設合理發泄的渠道，防止不當的發泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導情緒轉移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂撫慰，用優美、輕柔的音樂調節情緒。
2、淡化被動受教，培養自助能力，青少年自主的能力尚在發育之中，對成伯依賴性較強，因此，輔導與咨詢時應特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側重於引導，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎上自己找到解決的對策。
3、注意行為訓練，養成學生良好的行為習慣。中學生的自理性、自製性都還不夠成熟，許多心理障礙表現都與不良的行為習慣有關。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習慣。因此，對其進行調節時特別要注意行為的訓練，最好是助其設計出訓練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達到改正不良行為、養成良好習慣的目的。
4、注意自身形象，增加學生信任感。由於中學生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過程也受到「光環效應」的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強個人修養，注意日常生活的表帥作用，避免在學生心中形成不良形象，二是真誠關注，設身處地的感受學生面臨的心理困惑，並以此為基礎共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學生自尊心受損，導致咨詢失效。
綜上所述，我們可以看到，中學生的心理健康現狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，作為心理工作者有責任挑起這付擔子不能僅僅把工作停留在了解問題，分析問題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實際的意義。