① 中學生如何快速增肥
增肥？很簡單！只要多吃些高脂肪，高熱量的東西
比如吃肯德基，奶油蛋糕，冰激凌，沒事就吃瓜子，糖之類的，多吃點豬肥肉...
唉，我還想減肥呢，竟然還有人想增肥，做男生真好
② 初中生怎樣快速增肥
我暈，人家減肥，你增肥！增肥也簡單，多吃肥肉，飯後不運動，就OK，像這樣下來，你一個月包你長5斤
③ 青少年怎麼長胖
多吃多睡，多干體力活，加強肌肉的鍛煉。花生油這種東西少喝為好
④ 青少年太瘦應該怎麼增肥
煩死了，我吃什麼也不胖。從小身體就瘦。現在只有80斤。
⑤ 青少年怎麼增肥啊
增肥食療葯膳五款
肥胖固然失去風情的魅力，但消瘦亦乏迷人的風采和青春的氣息，從臨床醫學來看，瘦弱之人弱不禁風，往往容易感染各種病症，包括女子易致不孕或早產、胎兒營養不良等。美國科學家奧曼斯坦指出，如果繪制一下發病率水平曲線，可發現身體最壯的是在25歲以後體重每年增加0.4公斤的人。美國教授思德烈斯在進行了大量調查研究後得出結論，美國本部加利福尼亞州70歲的老人中，體重超過標准體重10~20%的死亡率最低。在芝加哥的一家公司職員中，壽命最長的，是那些超過「正常體重」25~30%的人。只有當體重超過標准體重的35~40%時，才會發生各種疾病，說明稍胖比稍瘦更健康，更長壽。
中醫認為，人體的肥瘦強弱與先天稟賦和後天營養調攝狀況，密切相關。「脾為倉廩之官」，「胃為水谷之海」，身體消瘦多因先天性的或後天性的脾胃功能低下，運化不足所為。脾胃為後天之本，氣血生死之源，脾胃健，氣血盛，運化正常，則肌肉豐腴，肢體強勁，反之則身體消瘦，肢軟力乏。當身體消瘦，又查不出任何病因時，不妨採用下列葯膳食療方，以調整脾胃功能，保證營養吸收，可使你形體豐滿，體格健壯。
肥白方
組方：大豆黃卷，豬脂。
製法：大豆黃卷，又名大豆黃，其製作方法是，將黑大豆洗凈，水浸泡，待外皮微皺時撈取，放入竹筐內，上蓋濕布，每日淋水一、二次，保持一定濕度，使其發芽。待芽長1厘米左右時，取出曬干，炒熟磨粉，然後加入豬油適量，拌勻，製成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次三、四丸。若服葯期間大便溏薄時，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳。
功效：《名醫別錄》載：大豆黃主治「五臟不足，胃氣結積，益氣止痛，去黑皮干，潤肌膚皮毛」。豬油補虛潤燥，使人肥健。兩者合用，有補益肺脾，增進食慾，令人肥白之效，故名「肥白方」。
治瘦方
組方：黑牛髓、地黃葉、白蜜各等份。
製法：將三者混勻，置入瓷器內，放於鍋中，文火煮熟，空腹時舀一匙，每日隨意服用。
功用：黑牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，「五臟內傷不足，通血脈，益氣力，利耳目」。白蜜為百花之精髓，能潤臟腑，通三焦，調脾胃。三者合用，有補氣養血，滋潤臟腑之功。臟腑滋潤，氣血充沛，自然形態豐，且使皮膚細膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
山葯粥
組方：山葯、乳酪、白糖。
製法：一是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪白糖食用。二是將山葯曬干研粉，每取30g，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪動，二三沸後取下，調入乳酪，白糖即可食用。
功用：山葯性味甘平，可補虛損，長肌肉，潤皮毛，為治消瘦，美容顏之妙品。乳酪可養肺潤膚，養陰生津，兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛損消瘦者，療效甚佳。
酥蜜粥
組方：酥油、蜂蜜、大米各適量。
製法：將大米淘凈，煮粥，待沸後調入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。
功用：酥油營養豐富，中醫認為其可滋養五臟，補益氣血，潤澤毛發。《本草綱目》言其「益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈」。《隨息居飲食譜》言其「潤燥充液，滋陰止渴，而飢，營養清熱」。蜂蜜補中益氣，為營養佳品，富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和微量元素，大米健脾悅顏，潤肺補虛。煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，虛勞低熱，皮膚枯槁，大便燥結等，長期食用，頗有裨益。
參芪粥
組方：人參、黃芪、大米、白糖適量。
製法：將人參（或黨參）、黃芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。或將參、芪研粉、每取3~5g，調入稀粥中服食。
功用：人參大補元氣，《本經》言其「主補五臟，明目益智，久服輕身延年」。《葯性論》言其「主五臟不足，五勞七傷，虛損瘦弱」，對一切氣血津液不足之症，均可收到良好的補益強壯之效。黃芪為補葯之長，《別錄》言其「補丈夫虛損，五勞羸瘦。」《日華子本草》言其「助氣壯筋骨，長肉補血。」《本草備要》言其「益元氣、壯脾胃」。煮粥服食，對體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。
⑥ 青少年如何快速增肥
一清湯豬皮 材料：豬皮，薑片，花椒，大料，木耳，蔬菜，蔥。 做法1.把豬皮洗干凈切成塊後用沸水煮一下去水，撈出來洗干凈在放進干凈的鍋里，放入清水，把蔥，薑片，花椒以及大料一起放下去用大火煮沸。 2.煮沸後改為小火煮一個小時左右直到豬皮爛熟後撈出來備用。把木耳洗干凈撕成碎片，蔬菜洗干凈切小段。准備干凈的鍋，倒入清水，把豬皮，木耳，蔬菜，鹽，以及姜蔥絲全部放下去用大火燒開後改為小火煮一會後加入油鹽就完成了。 功效：豬皮中的蛋白質對增肥非常有效，蔬菜木耳等都有豐富的維生素使得營養均衡。 二枸杞百合糯米粥 材料：枸杞，紅糖，糯米，百合。 做法：把枸杞和百合洗干凈。糯米洗干凈放進鍋里加入百合和枸杞，放一些清水煮熟後加入紅糖攪拌均勻就完成啦，特別簡單~建議能夠長期堅持，效果會更好。
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⑦ 怎麼樣才能長胖，本人青少年 太瘦了
多吃肉蛋奶等食物，加強鍛煉，才能長肌肉，不然光吃不運動長的全是肥肉也不好看是吧，
鍛煉要科學，不能隨便亂來，不會找書看或者找個健身館讓教練指導
⑧ 青少年如何增肥
多吃少運動，巧克力、蛋糕、起司、油炸食物等熱量都很高，吃多了一定胖~
⑨ 中學生健康增肥方法和食譜
增肥的健康食譜
1.雞蛋（土雞蛋）
2.高鈣牛奶（紙盒裝的，250ML一瓶）
3.巧克力餅干（威化餅也行）
4.啤酒（要好點的，5-10塊錢一瓶那種）
5.一些鹵雞食品（超市有買，但是不要吃太多）
6,其實主食（粉、面、粥、米飯要換著吃，中餐盡量不要和晚餐吃一樣）
增肥食譜的詳細吃法：(只是零食的吃飯，正餐自己搭配)
早上：兩個雞蛋打在碗里，放5小匙白糖，用開水沖後服用。然後吃包子也行，吃油條也行，不吃可不行。
中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽後再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。
下午：5點半吃晚飯，麵食或者粉類，也要吃飽。吃完後看電視或者看電影，到7點多開始吃鹵製品+啤酒，吃完繼續看電視。
晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鍾，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅干，配高鈣奶一瓶一起吃掉。
12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。
你好、希望能幫到你哈！
⑩ 青少年怎樣快速長胖
變胖的話是一個持續的過程，不能太急。變胖呢有幾方面的因素，飲食，鍛煉，心情愉悅。飲食的話多吃一些蛋白質比較高的食物，比如牛肉。鍛煉就是制定一個鍛煉計劃，到時候不僅是增肥了，而且都是肌肉哦。更多更詳細的方法請去看我的更多資料里的興趣愛好吧，那裡還有的！