中學生身體健康

❶ 中學生 身體健康 問題有哪些

1、戶外運動少。要多增加戶外運動，利於吸收新鮮空氣，排除郁悶情緒
2、零食吃得多。控制零食以及各種甜性飲料，多吃水果蔬菜
3、上網時間長。減少上網時間，增加與朋友、同學的活動和交流

❷ 中學生身體健康問題有哪些

初中生的主要心理健康問題表現在驅體化、強迫症狀、憂郁、焦慮和敵對五個方面，教育方式、人際關系、性意識、學業壓力、性信息刺激和社會支持是影響初中生心理健康的主要因素。」中學生心理健康問題主要症狀表現為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過於擔心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。又從我校中學生心理健康狀況的調查與討論來看，學生心理健康方面存在一些問題，結合調查結果可歸納為以下三方面問題。

（一）學習方面：

調查表明：學生學習困難的原因是：20%注意力不集中；63%缺乏克服困難的精神，沒有恆心和毅力；6%受到家長、學生和教師的責備、嘲笑、歧視而引起心理緊張；9%基礎比較差；2%智力因素。（註：本材料來自本學校對學生的問卷調查）可見學生學習困難的主要原因在於他們的學習品質方面，培養學生良好的個性品質和學習習慣非常重要。較大的心理壓力，會使學生整天處於高度緊張狀態之中，記憶力減退、注意力渙散、神經衰弱、出現一些異常的學習行為與習慣，從而導致厭學情緒，經調查有21%的學生有中度或中度以上的厭學情緒。

❸ 中學生身體健康問題

很正常我也是

❹ 中學生心理健康標准有哪些

一、 有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

二、 樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。

三、 善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。

四、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。

五、 保持健全的人格人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。

六、 面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。

七、 熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。

八、 心理特點、行為方式符合年齡特徵心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。

九、 能與現實的環境保持良好的接觸與適應心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。

十、 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。

❺ 中學生如何做到身心健康

首先，身體要好。如何身體好？按時吃好一日三餐。最好不要隨便應付。吃好了腦的血糖才夠，學習的記性才好。上好體育課。平時有空做好體育鍛煉。
心理健康：不管什麼社會體制，總有共同的行為規范。要遵守這些行為規范。不要隨波逐流。要有自己明確的目標，你學習起來才會愉快，愉快了才學得好。

❻ 中學生如何自我保護身體健康

你好
1、每天適當的運動或者游泳。
2、每天盡量的吃一些新鮮的紅顏色的蔬菜及水果。
3、喝牛奶、蜂蜜。
4、盡量吃一些帶磷的海魚、海帶、豆腐。
5、雞蛋、牛肉、羊肉也要適量的吃一些。

❼ 中學生的體質水平怎麼樣

近年來，我國社會經濟的快速發展，人民生活水平顯著提高，而中學生體質健康內水平卻呈現明顯下降趨勢。學生容體質健康水平直接影響其健康成長，影響到我國人才培養的質量，關繫到民族的未來和興衰。所以關心學生體質健康，引導學生積極參加體育鍛煉，提高學生體質健康水平，已成為社會的共識。樹立「健康第一」的思想，把提高學生體質健康水平作為實施素質教育的重要突破口、切入點和主要工作，是廣大教育工作者面臨的重要任務。
這種現象著實令人擔憂！教育部體育衛生與藝術教育司季克異處長分析認為，近年來中學生體質狀況有喜有憂，喜的是隨著社會經濟發展，我國青少年身高有所增長，多發病與常見病發病率逐年下降，憂的是身體素質的一些指標持續下降，突出表現在耐力素質和柔韌素質下降。感受到經濟浪潮帶給學校的巨大變化與生命力，感覺到學生身高長了，思想更活躍自主了，但身體素質下降，健康狀況堪憂，很多老師頗有同感。

❽ 初中生的身體健康對學習重要嗎

初中生的身體健康對學習重要。

學習是一種涉及全身的運動，不僅要有視覺、聽覺和其他專感覺器官參加屬，還涉及到反射和意向活動。所以，凡是有學習向上要求的人，都可以通過學習活動而促進身心健康。讀書也是一種轉移興奮中樞的方式，使大腦得到積極休息。勤於學習、勤於用腦的人，即使到了60歲，思維仍然敏捷。

(8)中學生身體健康擴展閱讀：

有的人認為孩子學習知識重要，如果學習成績不好，就考不上重點高中，也上不了名牌大學，出社會也找不了好的工作；也有人認為擁有一個健康的體魄、一個好身體更重要，因為身體是革命的本錢，沒有一個好身體啥事情也幹不成，一個病怏怏瘦弱無力總和醫院打交道的孩子家長們是不能接受的。

也有人認為學習文化知識和有一個健康的身體，對於孩子都同等重要，所以這兩方面都不能鬆懈都要嚴抓，所以存在著三種答案。

❾ 中學生體質健康:

1、心情最重要，中學生主要是壓力太大了，來自家庭的、學校的、老師的、同學之間的競爭都很多，這些不是幾節體育課就能解決的，一個星期一般2節體育課，能鍛煉到什麼？所以要調節好自己的心情，保持良好的心態。把責任算誰頭上都不為過，但無論算誰頭上都是錯的，懂得調整自己的心理狀態與合適的面對處理各種問題，才是最重要的。
2、其次是規律性，其實中學生活本身是很規律的，但是長期都沒好好把握好規律性。比如我上學的時候，有午睡時間，但卻沒法午睡，上午那點作業，中午不做下午是沒法交的。還有就是現在很多學生喜歡玩的很晚，晚上睡得晚，早上起的也晚，有相當一部分是掐著時間去上學。睡眠是很重要的，然後還有鍛煉，其實可以每天早晨上學的時候用慢跑到學校，在校住的早上起來跑跑操場，愛學習的也別把那點時間看得太重，睡意朦朧的也記不了多少東西，讀書講究的是效率，不是完全靠時間堆，好的身體狀態能讓你的效率更高。
3、飲食也要注意，多吃主食，每頓吃飽，別吃泡麵和經常吃零食，在家吃飯的沒辦法去做要求，每個家庭情況不一樣。學校是飲食健康的罪魁禍首，現在特別是中西部的部分學校，學生食堂的飲食其實是很有問題的，飲食搭配不合理，食品衛生撇開不說，做菜的標准基本上是煮熟吃了不拉肚子就行，做出來後的樣子都沒讓人覺得能吃，明明可以做出來好吃的東西，偏偏做得稀里糊塗，雖然我們不提倡過度享樂，但該保障的還是要保障吧？

❿ 中學生如何保持健康

1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗凈方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重復後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。