『壹』 「吼吼、求助啦」我們下星期要開一辨論大會、題目是中學生早戀是否正確、。
1.滿足心靈的需要
2.因為想要博取對方的好感，會改掉一些壞習慣
3.可以激發自己學習的動力
4.因為異性效益，可以使自己在活動中更積極
5.再受到傷害又不想讓父母或好朋友知道時，有人能給你依靠
6.即使在寒冬之時想到對方也會覺得溫暖，給自己提供動力
7.因為你喜歡Ta，所以你會願意把自己喜歡的東西讓給Ta，這能使你變得大方
8.早點戀愛可以使自己在今後戀愛時不會不知所措
9.可以讓你學會怎樣去關愛一個人，以及關心關心身邊的人
10.愛過了，知道什麼是真愛後，今後才不會輕易被別人的花言巧語所蒙蔽
11.真正有理智的人是不會被愛情絆住手腳的，一個真正有自製力的人可以處理好這方面的關系，所以適當早戀可以測試你的自製力
『貳』 中學生如何提高自製力
不要焦慮，不要悲傷，也許我可以給你幫助。我雖然算不上才子，但學習也不錯，至少在我們學校前三名吧。
第一，不能剋制也沒什麼，但要盡量使自己靜心，不知道你是不是在校學生。
其次，自己的計劃要寫在書上，這樣才能給自己一個警戒。不能堅持住時就看看自己的計劃或看一些名人名言。復習時不要想讓自己分心的事。堅持一段時間就好多了。
最後奉勸你一句：人生就是 ★天才出於勤奮——高爾基
★人生在勤，不索何獲－－張衡
★業精於勤而荒於嬉，行成於思而敏於隨 －－韓愈
★天才就是無止境刻苦勤奮的能力 －－卡萊爾
★聰明出於勤奮，天才在於積累 －－華羅庚
★好學而不勤問非真好學者。
★書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。
★勤勞一日，可得一夜安眠；勤勞一生，可得幸福長
眠 －－達·芬奇（義大利）
★形成天才的決定因素應該是勤奮 －郭沫若
★人的大腦和肢體一樣，多用則靈，不用則廢 －茅以升
★你想成為幸福的人嗎？但願你首先學會吃得起苦 －－屠格涅夫
★靈感不過是「頑強的勞動而獲得的獎賞」 －－列賓
★貴有恆何必三更眠五更起，最無益只怕一日曝十日寒。
★成功＝艱苦勞動＋正確方法＋少說空話 －－愛因斯坦
★不經歷風雨，怎能見彩虹 －《真心英雄》
★寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
★自古以來學有建樹的人，都離不開一個「勤」字。
★天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感 －－愛迪生
★藝術的大道上荊棘叢生，這也是好事，常人望而卻步，只有意志堅強的人例外 －－雨果
★沒有人會因學問而成為智者。學問或許能由勤奮得來，而機智與智慧卻有懶於天賦 —— 約翰·塞爾登
★沒有任何動物比螞蟻更勤奮，然而它卻最沉默寡言 —— 富蘭克林
★勤奮的人是時間的主人，懶惰的人是時間的奴隸 —— 朝鮮
★勤奮和智慧是雙胞胎，懶惰和愚蠢是親兄弟 —— 民諺
★天才絕不應鄙視勤奮 —— 小普林尼
★勤奮者廢寢忘食，懶惰人總沒有時間 —— 日本
★智慧源於勤奮，偉大出自平凡 —— 民諺
★我在科學方面所作出的任何成績，都只是由於長期思索、忍耐和勤奮而獲得的 —— 達爾文
★合抱之木，生於毫末；九層之台，起於壘土；千里之行，始於足下。 --------------老聃 引自《老子·道德經》
★騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍；鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。 --------------荀況 引自《荀子，勸學》
★天行健，君子以自強不息。 --------------《周易·乾》（秦漢前儒家經典）
★流水不腐，戶樞不蠹，民生在勤。 --------------張少成
★勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才。 --------------華羅庚
★在藝術上我決不是一個天才。為了探求精深的藝術技巧，我曾在苦海中沉浮，漸漸從混沌中看到光明。蒼天沒有給我什麼獨得之厚，我的每一步前進，都付出了通宵達旦的艱苦勞動和霜晨雨夜的冥思苦想。 --------------范曾（當代書畫家）
★聰明在於勤奮，天才在於積累。 --------------華羅庚
★古往今來，凡成就事業，對人類有所作為的，無不是腳踏實地，艱苦登攀的結果。 --------------錢三強（當代物理學家）
★我們每個人手裡都有一把自學成才的鑰匙，這就是：理想、勤奮、毅力、虛心和科學方法。 --------------華羅庚
★攀登科學高峰，就像登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數艱難險阻，懦夫和懶漢是不可能享受到勝利的喜悅和幸福的。 --------------陳景潤（當代數學家）
★對搞科學的人來說，勤奮就是成功之母！ --------------茅以升（現代橋梁工程專家）
★科學的靈感，決不是坐等可以等來的。如果說，科學上的發現有什麼偶然的機遇的話，那麼這種「偶然的機遇」只能給那些有素養的人，給那些善於獨立思考的人，給那些具有鍥而不舍的精神的人，而不會給懶漢。 --------------華羅庚轉引自1980年5月20日《文匯報》
★才華是刀刃，勤奮是磨刀石，很鋒利的刀刃，若日久不用磨，也會生銹，成為廢物。 --------------老舍（現代作家、藝術家）
要努力。
順便給你一些名人名言
『叄』 我是一名中學生（自製能力沒你想的差），目前是初二。初二上學期成績一直很差，在年級80~100左右
也確實，在一個混亂的環境里別說學習，玩都沒有心情，你這樣呢雖有弊端，但優點還是很大的，弊端呢就是你這個年齡正好是養成與人交往習慣的時候，也就是現在是初步人際交往的時候，人與人打交道，你離開集體生活，有可能養成你不合群的性格，這點你要有心理准備，等你將來上高中，大學，參加工作你會不合群。所以建議你不要脫離集體生活，如果你想在家突擊一下的話，你可以靈活掌握，比如請段時間的假，雖然請假但仍要和老師不間斷聯系，遇到不懂的及時與老師溝通，還有你可以爭取老師的支持，不過要你特別信得過的老師，私下溝通一下，要他給你保守秘密。
『肆』 中學生自控能力差怎麼辦
(一)樹立正確的思想和心態，增強自控
思想和心態是人的靈魂，是理性人的基本特徵，是主宰人的行為的最高統帥。人生的思想和心態正確與否，直接決定著他認識、觀察事物的能力和效果，也直接決定著其行為的目的、過程、方法。一些中學生之所以養成不良行為習慣甚至走向違法犯罪，一個重要原因是他們沒有正確的思想和心態，對自己的人生方向不清楚，沒有正確的思想作指導，人生漫無目的，一再放縱自己的行為而不能自控，養成不良行為習慣甚至走向違法犯罪。可見，要增強自控能力，首先要有正確的思想和心態。有了正確的思想和心態，才能正確指導行動，在實踐中達到自控。
(二）提高明辨是非的能力，抵制不良誘惑，加強自控
中學生可能因為自身經驗不足，缺乏自製力，面對現實中的種種不良誘惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏離正常的人生軌道，造成遺憾。所以，中學生要學會識別和判斷社會現象和他人的行為，懂得怎樣拒絕不良誘惑，才能做到自我控制。法制教育是預防學生違法犯罪的主要手段之一，在日益發展的現代社會中，人的活動空間增大，光靠道德的力量是不夠的，因此，越來越多的社會關系將由法律來調整。中學生掌握了一定法律知識，增強了法律意識，就可以以正確的法律尺度衡量自己的言行，更好地運用法律武器來維護自己的合法權益，並約束自己的行為，達到自我控制，促進自己的健康成長，做一個守法的公民。
（三）養成良好行為習慣，強化自控能力
強化行為習慣，培養自控能力。良好的行為習慣是指由於重復練習而鞏固下來的，已經變成人的需求並對人的身心有益的生活方式。
好的習慣一旦形成，就會成為人的一種下意識行為——習慣成自然，便不會用很大的精力去調整言行，做到自我控制。
1.養成自我暗示的習慣
自我暗示法是一種在現代心理治療、心理訓練中廣泛運用的調節身心機能的方法。魯迅先生用方方正正的「早」字，來督促自己。從此，他再也沒有遲到過。這種自我暗示，能逐漸讓中學生養成集中注意力的好習慣，起到了自我約束和強制的作用，進而增強自控。同學們可以找幾張小卡片，分別寫上「 別走神兒」、「少壯不努力，老大徒傷悲」之類的話，貼在你最容易看見的地方，如鉛筆盒裡、桌子上，它們隨時都會提醒你別分心。聽課時，針對老師所講自我設問，用問題來使自己集中注意力。養成自我暗示的習慣，會強化自己
的行為，使自己在潛意識中達到自我控制，增強自己的控制能力。
2.養成自我激勵的習慣
自我激勵，顧名思義就是自己激發、鼓勵的意思。中學生要獲得成功，在成長過程中學會自我控制，就得先學會自我激勵，借自我激勵來鼓勵自己，不斷戰勝自己。當自己能專心致志地完成一件事時，適時地自我獎勵一下，如回家後允許自己看會兒電視、聽會兒音樂。通過自我激勵會使自己更加深刻地體驗成功的樂趣，也更使自己自覺自我約束，朝著理想努力奮斗。不只是在成功的時候，自我激勵會增強自控。在失敗或者失意的時候，自我激勵也使自己找回自信，奮起自追，不斷督促自己，自我約束、自我控制，使自己朝目標努力奮斗。養成了自我激勵的良好習慣，無論是成功或是失敗時，使自己在無形的意識中，激勵自己、督促自己、約束自己，增強自控能力。
3．養成自我反省的習慣
在前進的道路上，我們要不時地停下來看看後面，要不時停下來反省自己。只有這樣，我們才能走得更好。中學生應該在平時應養成自我反省的好習慣。比如可以准備一個小本子，課下專門記錄上課走神兒的內容。如在語文課上想明天的足球賽，可這樣記：「語文課——足球賽——3 分鍾……」久而久之，從中便發現自己上課時的胡思亂想是多麼無聊，浪費了那麼多的寶貴時光，而進行自我控制，改正自己的不良習慣。一個善於自我反省的人，往往能夠發現自己的優點和缺點，並能夠很好地自我控制，揚長避短，發揮自己的最大潛能；而一個不善於自我反省的人，則會一次又一次地犯同一些錯誤，不能很好地發揮自己的能力。通過自我反省發現自己的不足，發現自己的優點和缺點，才能自我控制、自我約束，從而調整自己新的目標和方向，使自己走得更快、更遠。
『伍』 中學生自製力是什麼
單純的從字面上理解就是克制自己的能力。
從情緒克制來講，如果能夠克制自己的情緒，那麼你就是一個受人尊重的人，並且身邊的朋友會越來越多。
『陸』 中學生應該如何提高自製力
別說中學生了，我都快大學畢業了，和你差不多，延長著就忘記了，懶 一、 樹立明確的學習目的。現在，社會上影響學生學習的因素也確實不少，如：「三室一廳」、「網吧」等 ，使一些學生深受誘惑，無心學習。所以，我們在教學時，一定要時時刻刻提醒學生來學校學習的目的是什麼，為什麼而學習。例如，與中學生談理想，談將來的打算。有一位來自農村的女同學，看到城裡的孩子穿這穿那，要什麼有什麼，於是就產生了一種虛榮心理。她再也無心學習了，整天就是想著和別的同學比吃比穿，學習成績一度落到了班上後面幾名。班主任老師主動找到這位女同學，幫她查找原因，這位女同學也開始認識到了這種思想的危害。終於在老師的幫助下擺脫了這種虛榮心理的困惑，重新激發了對學習的積極性。同時，教師還要告訴他們如何抵制外界以及社會上的一些不良誘惑。只有這樣，學生們才能努力控制的自己的言行，集中精力，用於學習。二、 要從小事做起，決不讓步遷就。培養自製力，要有堅定和頑強的意志。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自製力的形成。比如：早晨按時起床。天氣溫曖一點還好辦，可是，現在天氣變得越來越冷，有很多同就不能按時起床，巴不能得在被窩里多呆上一會兒，結果，上課遲到了、作業不能按時完成，等等。有的時候，一旦自己發現不對的，不管它對自己有多麼大的吸引力，我們都要剋制。比如：有些同學喜歡看電視，特別是自己喜歡看的動畫片，一看就是幾個小時，連吃飯都顧不上吃，更別說完成作業，長期下去，學習成績就自然跟不上了。因此，很多的小事如果不注意剋制，養成了習慣就難以改掉，以至影響了今後的學習、工作和生活。高爾基說：「哪怕是對自己小小的剋制，也會使人變得更加堅強」。陳毅元帥戒煙的事例對我們中學生來說一定會有很大的啟發。陳毅元帥原來煙癮很大，幾乎是一支接一支地抽。後來，當醫生發現吸煙已嚴重危害他的健康並勸他戒煙時，陳毅他真的就此戒掉了幾十年養成的吸煙習慣。我們從中可以看到這需要多麼大的毅力和勇氣。三、 經常對自己的言行進行反省和自責。所謂自責，就是自我責備，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，不妨馬上責備自己這種思想，責備自己的無用和沒出息。又比如，有的同學上課喜歡講話，做小動作，這個時候不妨冷靜地想想，為什麼我總是這樣，為什麼我就不能集中心思聽老師講課？在家裡，可以懲罰自己不完成作業就不吃飯，不完成學習任務就不看電視，不上床睡覺等等。這樣就能維護自己的自尊心，從而戰勝自己，管住自己。總之，培養堅強的自製能力，不是一時半會就能形成的，而是要經過長期的艱苦努力，在平時的學習、工作和生活中逐步形成。只要自覺的養成了這種自己控制自己、自己管住自己的良好心理品質，我相信對於我們廣大的中學生一定會有極大的幫助，而且終身受益。
『柒』 中學生怎樣培養自身自製力
自製力就是自我剋制的能力。人的剋制能力的優劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發揮程度。
人的自製力雖然帶有先天性，但後天的影響、教育、自身修養更為重要。自製力的培養跟其他能力的培養一樣，應該是越早越好。
自製力的培養可通過疏導、誘導、練習、強化等四個環節進行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導 疏導的目的在於避免和消除學生因情感失控而造成沖動、滋事的誘因。此方法尤其對下列這些學生更為重要。
（一）先天性自製力低下 培養這類學生的自製力很困難。費時長而又收效慢。疏導的方法是：
A.愛心熔解法，即用教師、同學之愛心去熔化這些學生的硬「疙瘩」。教師應關心他們的學習，關心他們的身體、生活，關心他們的人際關系；要多與他們談心、問寒問暖，同時要教育其他學生親近他們，諒解他們，和他們一起學習一起玩耍，使他們沒有或少生「火爆」。
B.轉移目標發泄法，即當他們發脾氣時，教師巧妙地轉移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰後拖再解。
C.運動消氣法，即用體育運動來釋放人體裡面的積余熱量消耗富餘精力，起到健身煉志的好作用。據觀察，人經歷了一場強體力活動後，三天內都會比較心平氣和。 D.飲食選擇法，即取捨某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自製力也因此降低，故應不沾或少沾為妙。
（二）內分泌失調型
對這類學生疏導與先天性自製力弱的學生有好多共同點，也有不同之處，主要是：
A.要結合葯物治療或心理治療；
B.對那些失去親人的學生獻愛心更為重要，應多安慰他們。
C.游戲或文娛。如果是小學生，可讓他們（和老師一起更妙）進行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。
D.進行青春期衛生教育、性教育，搞好男女生之間的團結都是很必要的。
（三）其他類型
1.獨生子女綜合症
這類學生較普遍地帶有如下特點：專橫、任性、固執、自尊心太強，自我意識太濃，過分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養這類學生的自製力首先要結合家庭教育，取得家庭的支持。因此必須多家訪、辦家長學習班。有條件的話讓學生到學校住宿，過集體化生活，讓學生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠大的奮斗目標，並為之拼搏追求；第三是進行挫折訓練，讓他們經受困難、挫折的磨練；第四是進行法制教育、道德教育。
2.靠山效應、自身優越輻射型
靠山效應型是指學生的家長或其他親屬當了幹部或有殊榮或是「金神爺」，學生因此而產生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學習不努力，稍遭批評，便會怒目相向。
對這類學生的教育第一要進行法紀教育和道德教育；第二是請有地位有威望的人協助教育；第三是要消除他們自身的優越感，勸告家長們要限制他們的一些無理要求，注意他們的朋友類型。萬一他們受到批評處分，家長要協助，不要袒護。
自身優越輻射型是學生本人從外貌、體態、音質、智力、才能等方面有過人之處而起的凌駕於別人之上的思想觀念。他們自以為是，目空一切，聽不進異議，妒嫉心強，有的還好搞惡作劇捉弄別人，好找老師的岔子。
疏導的方法是要因勢利導，多壓擔子、多點出子。孔子的「三人行必有我師」、「聖人無常師」、「敏而好學、不恥下問」等言行對這類學生來說是很好的教材。總之，要激勵他們把優點發揮出來用於正道，爭取早日成材。
3.競爭綜合症
合理的競爭能摧人向上，但其產生的副作用也應引起我們的重視。學校的各項比賽，各類競賽考試，平時考試的排名次，升學考試的壓力都會讓學生產生不同程度的恐懼感，造成內壓、緊張、煩躁，有時還會使一些學生產生失落感。
疏導的方法是：每次競賽前後要注意學生的情緒，合理安排休息。對那些成績不如願學生要及時安慰、開導；對那些優勝者則要勸他們不能過於興奮，以保證學生的心理鬆弛得衡。
此外，學校美化、凈化、綠化也是疏導的重要方面，要引起重視。
二、誘導 誘導的目的在於使學生明確自製力的作用，並能摒棄不良的情緒，積極地自覺地培養自製力。
（一）教師作表率 大多數學生都有模仿自己所崇拜的老師的習性，因此教師應有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風度，使學生有樣可學，逐步培養起自製能力。
（二）用名言引導學生 名言、格言、警語、諺語、楹語等有相當部分是勸人修身養性的，如果應用得當則能成為學生追求完善心理品質道路上的路標。教師可把這些名言、格言等寫成標語作為校訓或讓學生抄寫作為座右銘，以便時刻參照修練。
（三）用故事感染學生 世人有很多以柔制剛、因忍消災、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
（四）樹立榜樣 凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強心劑。教師應善於觀察了解，把學生中自製力強的樹為榜樣，使其他學生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時，又可以反作用於樹為榜樣的學生。
以上講了誘導的方法，只要教師誘導得法，學生的興趣被調動起來了，練習起來也省力得多了。
三、練習 練習的目的是引導學生學會寬厚待人，時刻保持平衡的心理。練習自製力的方法可分為直接和間接兩大類。
（一）直接 1.開辯論會。辯論的內容可以是事理的、班務的、知識性的。方法是先由老師或班幹部提出問題讓學生爭論，犯搶嘴、態度粗暴、強詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發言者也應扣分；
2.激怒法。教師注意「搬弄是非」、「混淆黑白」，看看學生是怎樣來給老師更正的。教師可量「氣」評分。
（二）間接法 間接練習法的方法比較多，在「疏導」一節裡面已有所涉及，如挫折訓練、捉迷藏、體育運動等，當然還有好多方法。
不管哪種練習方法，教師都應說明其意義及方法，過後要評出等級。
四、強化 強化的目的是要學生保持已經發展起來的情操，並形成習慣。
要使學生的自製力得到強化，就要設法使學生學會自己疏導自己，自己教育自己，教育學生自己了解自己的情緒周期。有時可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學生。
強化的手段可通過檢查、評比、號召學生互相監督。對優秀者要加以表揚獎勵，對不好者要耐心引導教育，直至轉變為止。
學生自製力的培養、提高，將使學生受益終生，但這又是一項非常復雜的心理素質教育，很難說哪種方法最適應某種情況，只有靠老師深入學生、了解學生，不斷探索、總結，才能取得更好的效果。
『捌』 怎樣提高中學生的自製力
1?加強思想修養。人的力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。
3?穩定情緒。用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。
4?要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和性。
5?要強化實踐鍛煉。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6?要強化意志力量。要培養自己性格中意志性的良好品質。對自己奮斗的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7?調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲:&uot;魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。&uot;
8?要強化積極思維。俗話說:&uot;凡事預則立，不預則廢。&uot;平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、准確地做出選擇。
『玖』 青少年應該如何提高自製力
一、 樹立明確的學習目的。
現在，社會上影響學生學習的因素也確實不少，如：「三室一廳」、「網吧」等 ，使一些學生深受誘惑，無心學習。所以，我們在教學時，一定要時時刻刻提醒學生來學校學習的目的是什麼，為什麼而學習。例如，與中學生談理想，談將來的打算。有一位來自農村的女同學，看到城裡的孩子穿這穿那，要什麼有什麼，於是就產生了一種虛榮心理。她再也無心學習了，整天就是想著和別的同學比吃比穿，學習成績一度落到了班上後面幾名。班主任老師主動找到這位女同學，幫她查找原因，這位女同學也開始認識到了這種思想的危害。終於在老師的幫助下擺脫了這種虛榮心理的困惑，重新激發了對學習的積極性。同時，教師還要告訴他們如何抵制外界以及社會上的一些不良誘惑。只有這樣，學生們才能努力控制的自己的言行，集中精力，用於學習。
二、 要從小事做起，決不讓步遷就。
培養自製力，要有堅定和頑強的意志。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自製力的形成。比如：早晨按時起床。天氣溫曖一點還好辦，可是，現在天氣變得越來越冷，有很多同就不能按時起床，巴不能得在被窩里多呆上一會兒，結果，上課遲到了、作業不能按時完成，等等。有的時候，一旦自己發現不對的，不管它對自己有多麼大的吸引力，我們都要剋制。比如：有些同學喜歡看電視，特別是自己喜歡看的動畫片，一看就是幾個小時，連吃飯都顧不上吃，更別說完成作業，長期下去，學習成績就自然跟不上了。因此，很多的小事如果不注意剋制，養成了習慣就難以改掉，以至影響了今後的學習、工作和生活。高爾基說：「哪怕是對自己小小的剋制，也會使人變得更加堅強」。陳毅元帥戒煙的事例對我們中學生來說一定會有很大的啟發。陳毅元帥原來煙癮很大，幾乎是一支接一支地抽。後來，當醫生發現吸煙已嚴重危害他的健康並勸他戒煙時，陳毅他真的就此戒掉了幾十年養成的吸煙習慣。我們從中可以看到這需要多麼大的毅力和勇氣。
三、 經常對自己的言行進行反省和自責。
所謂自責，就是自我責備，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，不妨馬上責備自己這種思想，責備自己的無用和沒出息。又比如，有的同學上課喜歡講話，做小動作，這個時候不妨冷靜地想想，為什麼我總是這樣，為什麼我就不能集中心思聽老師講課？在家裡，可以懲罰自己不完成作業就不吃飯，不完成學習任務就不看電視，不上床睡覺等等。這樣就能維護自己的自尊心，從而戰勝自己，管住自己。總之，培養堅強的自製能力，不是一時半會就能形成的，而是要經過長期的艱苦努力，在平時的學習、工作和生活中逐步形成。