中學生心理素質測評試題受挫折和打擊

㈠ 怎樣提高現在青少年的心理素質和挫折承受能力，增加幸福感

心理學的研究成果表明，挫折對增強青少年學生的適應能力，磨練意志，提高其心理素質都有著其它教育無法代替的價值。挫折教育是學校、家庭、社會共同的責任。學校作為系統教育的主陣地，在青少年學生身心健康發展中起主導作用。筆者認為，在學校中對青少年學生進行挫折教育具體應從以下幾個方面著手。
1、進行思想政治教育，幫助學生樹立科學的世界觀和正確的人生觀、價值觀、挫折觀
要使青少年學生能夠正確的認識與對待挫折，培養他們戰勝挫折的能力，就應大力加強青少年學生思想政治教育。因為科學的世界觀和正確的人生觀、價值觀對人的整個心理活動和精神面貌起著調節和制約作用，是人們產生良好心理和行為的前提，也是正確認識社會、認識自身、找准自己在社會中的位置以及正確處理自己與他人關系的基礎，從而使行為動機與社會的發展方向一致，使自己的行為符合社會道德和其他社會規范的要求，避免或減少挫折，增強心理自控力。只有樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀、挫折觀，學生才能正確的對待遇到的各種坎坷和挫折，妥善處理理想與現實的種種矛盾與沖突，產生一種積極主動接受新事物，承認並敢於接受挫折的自信心。
2、創設適度挫折情景，磨練學生意志，提高學生的挫折承受力
我國偉大的思想家、教育家孟子曾告誡我們：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能」。從心理學的觀點看，孩子受一些挫折，對他一生的健康成長有極其重要的意義。因此，家長和教師要根據學生的年齡和個性特徵，有意識的創設一定的挫折情景，進行「慾望不能得到滿足教育」，讓學生身臨其中，鍛煉他們吃苦耐勞、勇敢頑強的精神，以培養他們解決問題必備的意志品質及挫折耐受力。挫折情景的設計一定要符合學生的水平和特點，使之既有利於提高學生積極的心理耐受力，又不超過每個學生心理的承受度，避免損傷他們的自尊心和自信心。
3、對學生保持適當的期望，不斷調整目標
個體需要與目標的差距，往往導致挫折的產生。由於現在的父母、教師對學生的期望值比較高，他們為學生制定了許多目標，常超出學生的現實情況和發展潛力，如讓孩子一定要上重點高中、考名牌大學等。如果學生沒有達到預期目標，感到對不起父母，與教師的期望無望，就容易產生失敗感和挫折感。因此，家長和教師要對學生保持適度的期望。目標太高或太低都不利於學生的健康發展。目標定的太低，學生很輕松的完成了任務，容易產生驕傲自滿的情緒；定的太高，又容易使學生失去戰勝困難的信心。教師要做到真正的因材施教，必須幫助學生不斷調整目標，幫助學生在正確認識自己的前提下，實事求是的評價自己，設置適合自己條件的目標，經過努力並能實現，獲得「跳一跳摘桃子」成功喜悅，那樣既能促進自己發展，又能減少挫折的壓力。
4、營造和諧的人際關系氛圍，培養學生積極的情緒情感
良好的社會風氣特別是校風、和諧的人際關系是避免學生挫折心理產生的重要條件。為此，學校的各級領導、管理人員和廣大教師，都應重視校風、班風、校園文化建設，樹立良好的學風教風。教師要關心和愛護學生，要以民主、平等的態度對待學生。對學生切忌體罰、侮辱粗暴 ,不得歧視某些學生 ,建立良好的集體關系 ,使學生感覺到集體的溫暖快樂。幫助學生樹立合作、共享、謙讓、同情、助人等思想，教育學生之間要相互幫助、相互鼓勵、互相關心、互相團結。在此基礎上，培養學生穩定樂觀的情緒，做情緒的主人。有了消極情緒，教育學生不要把委屈、痛苦和抑鬱之情積壓在胸，並有意識的創設適當的場所或環境，使學生把壓抑的情緒得以釋放出來，這樣學生才能如釋重擔，心情輕松，恢復心理平衡，始終以樂觀開朗、愜意進取的積極情緒投入到學習之中。
5、幫助學生建立積極的心理防禦機制，提高學生心理素質
心理防衛機制指的是在人的內部心理活動中所具備的有意地擺脫挫折造成的心理壓力 ,減輕精神痛苦 ,恢復正常情緒 ,平衡心理的種種自我保護方式。一方面， 教師要根據學生在校期間在某些問題上產生心理挫折的規律，防患於未然，事先加強正確引導，把問題消滅在萌芽之中。另一方面，學生受挫後，引導學生大度樂觀，保持心理平衡，學會自我安慰，自我解脫，發揮心理補償功能。此外，學校應把挫折教育列入學校教育計劃，通過挫折教育提高學生的心理健康水平。特別是要加強心理咨詢與心理教育，曉之以理，動之以情，幫助學生疏導感情、擺脫心理壓力、減輕心理負擔，並從理智上使受挫者端正態度，提高認識水平，養成良好的行為習慣，積極的適應環境，以促進自身人格的完善發展。
社會在無數挫折中迂迴前進，人類在無數挫折中不斷成熟，青少年也只有在各種挫折中鍛煉才能逐漸成長，寶劍鋒從磨礪出，逆境方能塑英才，二十一世紀將是一場比意志，比毅力，比信心，比堅強的競賽，青少年作為二十一世紀的建設者和接班人，不僅要有強健的體魄和較高的科學文化素質，更要有良好的心理素質，這樣才能在未來激烈的競爭中立於不敗之地。作為教育工作者，要充分創造條件，培養青少年健全人格，使其以一個健康的心態去迎接挑戰、戰勝困難、奪取勝利。

㈡ 心理健康測試100題的目錄

一、個性·情感
你了解自己的個性嗎/1
檢測自己的情商/4
你的性格屬於哪一類/6
判斷你是外向型還是內向型性格/8
你有哪些性格弱點/10
你是否很有信心/11
你的意志是否堅強/13
你的思維方式屬於哪一種類型/16
你看問題樂觀成分多嗎/18
你是否擁有較好的自我控制能力/21
你是否喜歡湊熱鬧/24
你的情緒是否容易激動/26
睡眠姿勢與性格的關系/28
飲食愛好與性格的關系/31
進食方式與性格的關系/33
你做事是否愛固執己見/34
你是否經常感到焦慮/37
你是否缺少積極進取的精神/38
你在日常生活中獨立性怎樣/41
你的處事風格是否果斷/43
你是否喜歡冒險/46
服裝穿著與個性的關系/49
你的虛榮心強嗎/52
你有野心嗎/55
二、能力·修養
你的記憶力好嗎/58
你了解自己的想像力嗎/60
你是否具有很強的創造力/63
如何判斷自己的思維能力/64
你的修養水平有多高/66
你的語言表達能力如何/72
你是否具有較高的音樂素質/73
你是否具有較強的自學能力/75
你具備什麼樣的競爭素質/77
從日常生活看你的創造力/79
與他人相處時你的涵養如何/82
你適應環境的能力如何/85
你學習語言的能力如何/87
檢測你的觀察能力/89
如何傾聽他人講話/92
你具有什麼樣的判斷力/94
如何判斷自己的思維方式/97
克制力可以體現出你的修養/98
你待人接物是否成熟/101
你是否具有很強的責任感/104
你的應變能力如何/106
你解決問題的能力如何/110
你是否有事業成就感/112
你知道成功的要素嗎/114
你是否具有很強的事業心/116
你是否具有較強的進取心/118
你有做領導的潛質嗎/119
你有敏銳的感受力嗎/122
你是否具有實干精神/125
你相信自己的能力嗎/128
你對正在從事的職業適應性強嗎/132
三、心理·健康
你承受挫折打擊的能力如何/138
檢測自己的心理適應能力/140
你目前的心理是否健康/142
你有心理障礙嗎/145
你是否有抑鬱情緒/148
你是否擁有一個健康的生活方式/149
你是否需要克服羞怯/152
你知道自己的心理年齡嗎/154
你是否有恐懼情緒/156
面對困境你如何應對/159
你是否經常感到緊張/161
你是如何緩解緊張情緒的/164
你是否經常感到煩惱/166
你是否經常感到疲勞/168
你是否常常感到孤獨/170
你是否有自卑心理/173
你是否覺得自己充滿朝氣/175
你對自己的現狀滿意嗎/177
你的第一感覺敏銳嗎/179
你的嫉妒心強嗎/182
你是個充滿快樂的人嗎/186
了解自己的心理承受能力/190
四、愛情·婚姻
你的戀愛心理是否健康/194
你與異性相處的能力如何/197
你是如何獲得異性注意的/200
你尋找伴侶的標準是什麼/203
你持有什麼樣的戀愛觀/205
你是否真的在愛一個人/209
你失戀的可能性大嗎/214
肢體語言透露內心情感/218
你們是天生的一對嗎/221
你是否對丈夫有足夠的信任/225
夫妻之間是否可以無話不說/228
如何做一個合格的家庭主婦/231
做好父親的標準是什麼/234
怎樣做才是合格的父母/237
你對自己的婚姻是否滿意/240
五、為人·處世
你遇事是否冷靜/244
你為人處世的判斷力如何/245
你是否願意幫助他人/248
你是否容易輕信他人/249
你是否患有社交恐懼症/252
你的人緣好嗎/253
你有什麼樣的金錢觀/255
你是否願意與人交往/257
你在與他人交往時是否感到愉快/261
你具備什麼樣的處事風格/263
你願意給人留下什麼樣的第一印象/266
你的言語是否招人討厭/269
你是否掌握了道歉的技巧/271
你是否善於與人交談/273
你是否具有說服力/274
你是否善於交際/279
你待人處世的心態如何/281
在與人交往時你是否令人不愉快/284
你對別人是否總心懷不滿/286
你是否總愛懷疑別人/289
你對別人是否具有影響力/291
你為人沉穩嗎/296

㈢ 中學生心理測驗

你沒有說要哪個方面的，所以隨便找了一個不很科學但有趣的心理測驗題。

這是一組心理測驗題，請憑直覺考慮你的選擇。
1，一邊是綠茵茵的草地，另一邊是黑森森的原始森林，你是往草地走，還是向森林走？
2，越過草地或森林，你希望在面前出現的是遼闊大海，奔騰的江河，還涓涓的小溪？
3，涉過大海、江河或小溪，在你眼前出現了一間小茅屋。當你走向小茅屋之前，你是不是會回頭望一望大海、江河或小溪？
4，當你走進小茅屋，看見桌子上面有隻花瓶，你希望花瓶是古典式的，還是現代式的？是大的還是小的、或者是中等的？
5，你希望這茅屋裡有沒有窗戶？如有是大的還是小的？多還是少？
6，桌子上有隻杯子，你不小心把它摔在地上，你希望這杯子碎不碎？是摔得粉碎，還是摔缺一塊可以修補？
7，走出小屋，你面前有兩條路，一條大道，一條小路，你選擇哪一條？
8，你來到沙漠地帶，你已經渴了，此時路邊有杯水，你是看都不看就走？還是喝光再跑？或者只喝一半把杯子帶著走？或者喝一點放回原處？
9，天漸漸暗了，你來到一處山谷，突然你看見一個很嚇人的白發魔女。你是掉頭就走，還是站在一邊不響，或者是上前搭話？
10，翻過山地，一堵牆擋住了去路。你是翻過去還是繞路而行？
11，越過了這堵牆，你就來到一個動物園，裡面有馬、狗、兔子、貓、虎、蛇、牛、猴子、羊、豬和鷹等。你喜歡哪一個？

答案分析：
1，去森林，說明童年生活並不是在父母的百般疼愛下度過的。若愛草地，則相反。
2，選擇大海，說明你的初戀象大海般深沉。選擇江河，說明你的初戀如江河在你的胸中奔騰。若換了小溪，則說明你的初戀如小溪泉水在你心中淙淙流過，給你留下溫馨的回憶。
3，你如回頭望，說明初戀使你難忘，第一個戀人常常閃現在你的記憶里。若不回頭，說明你覺得初戀不成熟，早把它忘了。
4，對花瓶的選擇，往往體現你對終身伴侶的要求。喜歡古典式的則喜歡文靜、沉穩，具有較多傳統思想的伴侶。愛現代式的則要求伴侶是熱烈、活躍、思想解放的類型。花瓶大中小則說明對方個頭的大中小。
5，希望小茅屋沒窗戶則生活中沒朋友，是個孤獨的人。希望窗戶小且少，說明朋友少且知心的沒有。希望窗戶大而又多（二扇以上），生活中有幾位知心朋友。
6，希望杯子不碎，說明你生活的道路較為筆直。希望杯子摔缺一塊但可以補，說明你生活受過挫折，並希望很快平復。希望摔得粉碎，說明你的生活遭受過重大挫折。
7，選擇大道，說明你認為往後的生活和事業之路是順利的，選擇小路說明你對生活和事業的前路作好了失敗坎坷的准備。
8，不喝就走，說明你做事情缺乏打算，或顧慮太多（擔心水有毒）。喝光再走說明做事只圖眼前利益。喝一半帶著走，說明你做事有計劃，懂策略。喝一點放在原處說明做事欠缺長遠考慮，或習慣為他人打算。
9，見到白發魔女掉頭就走，說明你膽子較小。站在一邊不說話說明你遇事冷靜，懂觀察有謀略。敢上前講幾句話，那你的魄力很大。
10，面對圍牆翻過去說明盡管有困難，但你能夠克服。繞路走說明你害怕困難，缺乏魄力。
11，馬忠實，狗義氣，兔子惹人愛，貓纏綿，虎兇悍，蛇狡猾，牛勤懇，猴活躍，羊溫順，豬懶惰，鷹有雄心壯志。

㈣ 青少年心理素質問題

1如何提高心理素質2什麼影響心理素質3心質的重要性4什麼樣的人心質高5心質和家庭學校的關系6心質差的原因

㈤ 如何簡單測試孩子的抗挫折能力

摘 要:運用文獻資料法和邏輯分析法，針對中學生抗挫折能力的現狀，對中學生產生挫折的原因進行分析。依據體育運動的特性:規則性、競爭性和娛樂性，提出在運動中，體育教師運用創設挫折情境、引導學生建立正確的挫折觀、指引學生對挫折進行正確的歸因、恰當的運用教育評價等方法來培養中學生的抗挫折能力。 關鍵詞:運動;中學生;抗挫折;能力 前言 人的一生不可能是一帆風順的，總會遇到各種各樣的挫折。中學生處在青春發育階段，身心發展還不太成熟，社會閱歷較少，並且隨著獨生子女的增多，家長溺愛現象嚴重，使得中學生的抗挫折能力明顯減弱。近些年來，各大報紙、媒體對中學生自殺和殺人的現象時有報道，中學生之所以會產生這種現象，主要是由於隨著經濟、社會、文化、教育的快速發展，中學生承受不了來自學習、生活、交往等各方面的壓力，對於身邊所出現的挫折不知道怎麼解決，抗挫折能力較差。體育活動具有競爭性、規則性和娛樂性等特性，在體育活動中，學生始終處在與人競爭、對抗，不斷地面對挫折和困難的情景中，通過體育活動可以增強學生的抗挫折能力。 1、中學生產生挫折的主要原因 1.1 家庭的過分保護和溺愛 處在生長發育期間的孩子，其身心的發展都處在一個較低的水平， 對發生在身邊的人和事沒有基本的判斷能力，對發生在自己身上的事也沒有基本的認知和判斷，家長在這個階段給予孩子保護和指導是必要的。然而，由於現在獨身子女的增多，家長們對孩子的疼愛越來越多。比如，孩子摔倒時，家長趕緊把孩子抱起來;當孩子成績不好時，家長對孩子說「是教師沒有教好，你是一個聰明懂事的孩子，不是你的錯」;當自己的孩子和別人的孩子出現吵架或者是打架時，家長不是批評自己的孩子，從自己的孩子身上找原因，而是批評別人的孩子等等。家長過分的溺愛和保護孩子，使孩子以為在世界上沒有困難和挫折，任何事情都是一帆風順的，都會有家長幫忙解決。這種情況導致的結果是，學生在走入學校，進入社會後，面對學習、交往、生活帶給他們的困難和挫折，表現出無能為力和沮喪，從而產生自卑的心理,這樣容易使學生心理壓力增大，缺乏自我保護能力和自救能力，經不住挫折的考驗。 1.2 學校的應試教育影響學生的全面發展 學校是學生進入社會前接受教育時間最長，對人影響最大的地方。由於高考的指揮棒和升學壓力的影響，很多學校都採用以應試教育為主，分數至上的方針，來開展教學工作，即「考試考什麼，教師教什麼」的教學形式。這種教育使學生缺乏生活鍛煉、交往能力和抗挫折能力差、依賴心理強，不利於學生的全面發展。學生走入社會後，很難適應快速發展和多變的社會，經常遇到各種各樣的挫折，學生卻無力解決，造成較大的心理壓力，以至於報道上出現很多學 生的傷害事故、自殺和他殺的現象，對社會健康發展造成不良的影響。 1.3 個體自身生理和心理條件的不同 從生理條件來說，由於先天因素造成的殘疾人、智障兒童、盲人和聾啞人等，他們出生時身體就存在某些缺陷，有的孩子在成長過程中，由於事故和其他原因造成身體方面的挫傷，這些孩子容易產生自卑心理和扭曲心理，他們經常受到周圍的人的歧視和另眼相待，在求學的過程中還會受到很多的歧視和不公正的待遇，他們時時都在經歷著挫折，經歷著未知的挑戰。 另外從心理方面來說，處於生長階段的中學生，他們嚮往獨立和自由，存在童趣、貪玩的心理。然而學校的分數至上，家長的望子成龍、望女成鳳的心理，使學生出現動機沖突，容易出現既不想努力學習，又害怕考試不及格受老師、家長批評;既想參加比賽，又害怕失敗的矛盾心理。 1.4 社會環境的影響 由於經濟的騰飛，技術的發展，全球化的推進，信息的共享，使人與人的距離越來越近，獲得信息也越來越方便。各種觀念、想法和誘惑，通過傳播媒體向中學生狂轟亂炸，使得中學生不知所措。中學生處於青春期，身體發育不完全，心理發展不成熟，認知能力、分辨是非的能力比較差，使中學生對所面對的挫折無力以對，不利於中學生健康成長。 2 體育運動的特性 2.1 規則性 無規矩不成方圓。每一種體育運動都有它特定的規則和目的，運動員在比賽或練習時要在規則允許的情況下進行活動，比賽優勝者能獲得一定的物質獎勵和精神的鼓勵，對不遵守規則的運動員給予一定的懲罰。讓學生在參加體育活動中意識到做什麼事情都不是隨心所欲、一帆風順的，都要受一定條件的限制。在學生參與體育活動中，培養學生在遵守一定的規則下適應萬變的處境，並迅速的做出應對策略的能力，使學生明白生活不是一帆風順的，處處都會有挫折，當我們遇到挫折時，不應該逃避，應該勇敢面對。 2.2 競爭性 只要是比賽就會有對抗和競爭，就會有或輸或贏的結果。由於體育是通過身體運動而進行的，體育活動的競爭性更強。在比賽中運動員不僅有身體的對抗、耐力的抗爭，還有心理素質的考驗。誰能頂得住壓力、困難、挫折，堅持到最後，誰就會取得成功，獲得快樂。經常從事體育運動的學生，承受心理壓力的能力強，並能夠在大的壓力下，勇往直前、積極樂觀地克服困難，走向成功。因此，經常參與體育活動，能使學生意識到成功來之不易，它需要付出巨大的努力、辛勤的汗水和百折不撓的精神。 2.3 娛樂性 體育活動是隨著人類的發展而產生的，身體活動的目的從狩獵、 祭祀、軍事到現在的增強體質、緩解壓力、娛樂等等，體育伴隨著人類生活的始終。經常參加體育活動的運動員，能深刻體會到運動的快感，體會到通過挑戰自己的極限而帶來的心理上的滿足感，體會到在活動中與同伴相互合作，得到同伴信任的認同感;運動的快感可以吸引學生不斷地投入到運動中來，心理上的滿足感可以增強學生的自信心，同伴的認同可以使學生得到同伴的支持和鼓勵，有勇氣和膽量戰勝挫折和困難。 3 在體育活動中培養學生抗挫折能力的方法 3.1 教師創設挫折情景 學生對挫折的感受和對挫折的承受程度，與受到的挫折閾大小有關，挫折閾越低，對輕微挫折也就越敏感，挫折承受力也相應越低;挫折閾越高，對輕微的挫折也就越不敏感，挫折承受力也相應較高。因此，在體育課上，教師針對學生的身體心理特點，創設不同的挫折情景，對學生進行教育和指導，使他們戰勝困難和挫折，走向成功。例如:在跨欄技術教學中，由於中學生在身體素質和心理素質方面存在差異，教師要因材施教，給予中學生不同的要求和指導。對身體素質和心理素質好的學生，讓他們在一定的高度進行跨欄練習，而對於體質不好和害怕不敢跨的學生，讓他們先從簡單的學起，逐漸的增加高度，不斷的戰勝自己，挑戰自身的極限。進而使不同的學生都能體會到戰勝困難的喜悅，不斷建立他們的自信和自尊，使學生以後在生活中面對壓力和挫折時，能積極應對。 3.2 引導學生建立正確的挫折觀 挫折和世間的任何事都一樣，有它的普遍性和兩面性。普遍性是說挫折無處不在，無時不有，它存在於任何一件事件中。因此，要讓學生意識到挫折是普遍存在，挫折是不可能避免的。如在體育活動中，讓學生進行800 米的長跑，學生就會覺得呼吸困難、四肢無力，很難堅持下來，這樣學生就會體會到困難，體會到挫折;又如在籃球比賽中，學生要想突破防守，提高命中率，就要正視困難，解決困難。只有使學生真正地意識到困難存在的普遍性，學生才不會對困難有害怕心理，才能正視困難和挫折，勇於接受挑戰。 挫折是一把雙刃劍，它既是好事也是壞事。說它是壞事是因為它給人們的身體、心理以沉重的打擊，造成人們身體上的疲憊和精神上的煩惱，在人們的生活、工作、學習中造成困難，會使意志不堅定的人一蹶不振。說它是好事，是因為挫折可以使人們鍛煉自己的心理素質、增強自己的體力。它是人們在成長過程中必經的過程。但是挫折在一定的條件下可以相互轉換，挫折由不好的影響轉化為好的影響的條件是:受挫折必須有堅強的意志，能夠承受挫折的打擊，在挫折中總結經驗和教訓，找到失敗的根本原因，從而總結經驗，振奮精神，重新鼓足勇氣，變壓力為動力，從而走向成功。 3.3 指引學生對挫折進行正確的歸因 歸因是指個體對自我或他人行為結果的原因進行分析、解釋和推 測的認知過程。正確的歸因是教育的結果，教師要引導學生進行正確的歸因。歸因的目的是提高學生在未來學習中的成就動機，在歸因的諸要素中，「努力」這一要素對激發學生成就動機作用特別重要，將成敗歸因於努力有助於提高學生學習的責任感和動力。因此，教師需要指引學生將成功或失敗歸因於努力，這樣容易使學生明白無論未來成敗都是努力與否的結果，只有堅持不懈，最終都能取得成功。另外，教師要引導學生對自己或他人的行為結果進行全面的原因分析，並針對具體情況指導學生客觀地進行「歸因」。 3.4 教師恰當的教學評價 教師是教學的指導者，教師不同的教育和評價會對學生產生不同的教學效果。教學評價有診斷性評價、形成性評價和總結性評價，有相對評價和絕對評價。評價的目的主要是使學生對自己所掌握知識的一種診斷，一種總結，以便於在以後的鍛煉和學習中取得更好的效果。肯定性的評價對於學生能起到激勵的作用，否定性的評價容易打消學生學習的積極性，不利於學生的進一步的提高。如在健美操教學中，學生聽到否定性的評價時，自尊心就會受到挫折，就會出現肌肉僵硬，動作不協調，學習的效果會更差，並且也容易打消學生的練習積極性和學習的興趣。因此，教師要了解學生，根據學生的心理特點採取不同的評價方式，以更好地對學生進行引導。 4 小結 根據我國現在的教育狀況來看，大部分教師和家長都認為，對中 學生進行挫折教育就是要對學生進行吃苦教育，進行耐力教育。其實真正的挫折教育是要學生多接觸挫折，多經歷挫折，在挫折中勇敢地站起來，從而能深刻體會到從挫折中站起來所擁有的自信、自尊、快樂和喜悅。根據體育活動「小課堂，大社會」的特點，在體育活動中，學生能經常遇到挫折，經歷成長的艱辛，體驗收獲的喜悅。因此，在體育活動中進行挫折教育，培養學生的抗挫折能力，有利於中學生身心健康成長。

㈥ 請問有沒適合中學生的心理小測試題

中學生心理健康測試題

班級 姓名 得分

下面有40道測試題，根據你近期的情況，請你認真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△

測評方法： √得2分，△得1分，×得0分。
1.平時不知為什麼總覺得心慌意亂，坐立不安。（ ）
2.上床後，怎麼也睡不著，即使睡著也容易驚醒。（ ）
3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。（ ）
4.經常早醒1-2小時 ，醒後很難再入睡。（ ）
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。（ ）
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什麼。（ ）
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。（ ）
8.感到很多事情不稱心，無端發火。（ ）
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。（ ）
10.感到現實生活中沒有什麼事情能引起自己的樂趣，鬱郁寡歡。（ ）
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。（ ）
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。（ ）
13.經常與人爭吵發火，過後又後悔不已。（ ）
14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。（ ）
15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。（ ）
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（ ）
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。（ ）
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（ ）
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。（ ）
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（ ）
21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。（ ）
22.發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背後議論自己。（ ）
23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。（ ）
24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。（ ）
25.參加春遊等集體活動時，總有孤獨感。（ ）
26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。（ ）
27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。（ ）
28.一旦離開父母，心裡就不踏實。（ ）
29.經常懷疑自己接觸的東西不幹凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。（ ）
30.擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。（ ）
31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽台上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。（ ）
32.對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。（ ）
33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色牆壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。（ ）
34.經常懷疑自己發育不良。（ ）
35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。（ ）
36.對某個異性夥伴的每一個細微行為都很注意。（ ）
37.懷疑自己患了癌症等嚴重不治之症，反復看醫書或去醫院檢查。（ ）
38.經常無端頭痛，並依賴止痛或鎮靜葯。（ ）
39.經常有離家出走或脫離集體的想法。（ ）
40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。（ ）

評價參考：
1)0-8分。 心理非常健康，請你放心。
2)9-16分。大致還屬於健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應採取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。
4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。
5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。

㈦ 求適合中學生心理測試題!

心理測試題1
說明：下面有50道題，每道題有3個備選項，請根據自己的實際情況選擇，每題只能選擇一種結果。
A.較符合自己的情況

B.難回答
C.不符合自己的情況

第一部分：學習方法
1.喜歡用筆勾出過記下閱讀中不懂的地方。
A. B. C.
2.經常閱讀與自己學習無直接關系的書籍。
A. B. C.
3.在觀察或思考時，重視自己的看法。而且在遇到問題時，對自己的看法很有信心。

A. B. C.
4.在對老師將要講的課會做很充分的預習，並且會預先做一些練習。
A. B. C.
5.遇到問題，我喜歡和同學一起討論。
A. B. C.
6.為更好地理解老師講的課程，我會對筆記等內容歸納成太哦問或圖表。
A. B. C.
7.聽老師講解問題時，眼睛注視著老師。
A. B. C.
8.我喜歡利用參考書和習題集。
A. B. C.
9.對於學習中的要點，我會很注意歸納並寫出來。
A. B. C.
10.我不經常查閱字典、手冊等工具書。
A. B. C.
11.我對作業和考試中的錯誤會進行修改，並根據試卷分析自己錯誤的原因。
A. B. C.
12.我認為重要的內容，就格外注意聽講和理解。
A. B. C.
13.閱讀中若有不懂的地方，非弄懂不可。
A. B. C.
14.在學習的時候會經常聯系其他學科內容進行學習。
A. B. C.
15.在動筆解題以前，先做全面的審題，有了設想後，才去解題。
A. B. C.
16.閱讀中認為重要的或需要記住的地方就劃上線或做上記號。
A. B. C.
17.經常向老師或他人請教不懂的問題。
A. B. C.
18.喜歡討論學習中遇到的問題。
A. B. C.
19.我很注意別人好的學習方法，並努力學會。
A. B. C.
20.對需要記牢的公式、定理等反復進行記憶。
A. B. C.
21.經常觀察實物或參考有關資料對其進行學習。
A. B. C.
22.聽課時做完整的筆記。
A. B. C.
23.我有專門的錯題本。
A. B. C.
24.如果實在不能獨立解出習題，就看了答案再做。
A. B. C.
25.我經常制定學習計劃，但不一定按照計劃來做。
A. B. C.

第二部分：應試心理
26.在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。
A. B. C.
27.我每天早上都會吃飯而且早餐很有營養。
A. B. C.
28.在考試前，我總感到苦惱。
A. B. C.
29.在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。
A. B. C.
30.在緊張的溫課期間，常會想到：這次考試要是得到低分數怎麼辦？
A. B. C.
31.越臨近考試，上課時我的注意力就越難集中。
A. B. C.
32.一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。
A. B. C.
33.在考試前，我常做關於考試的夢。
A. B. C.
34.到了考試那天，我就不安起來。
A. B. C.
35.當聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。
A. B. C.
36.遇到重要考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。
A. B. C.
37.看到考試題目越多、越難，我就越感到不安。
A. B. C.
38.一遇到很難的考試，我卻擔心自己會不及格。
A. B. C.
39.在緊張的考試中，我卻會想些與考試武官的事情，注意力集中不起來。
A. B. C.
40.在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不起來。
A. B. C.
41.考試中，我想上廁所的念頭比平時多些。
A. B. C.
42.我對考試十分厭煩。
A. B. C.
43.在考試時，我緊張得手發僵，寫字不流暢。
A. B. C.
44.考試時，我經常會看錯題目。
A. B. C.
45.在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。
A. B. C.
46.發現剩下的時間來不及做完考題，我就急得手足無措，渾身大汗。
A. B. C.
47.如果我考個不滿意的分數，就不想看卷子。
A. B. C.
48.在考試後，經常發展有的題目自己雖然懂卻沒答對。
A. B. C.
49.在考試中，有時我會沉迷在空想之中，一時忘了自己是在考試。
A. B. C.
50.要是不進行考試，我就能學到更多的知識。
A. B. C.

評價辦法：
以下是有分值的結果，只要你的選擇與下列結果吻合，可以得1分。請對照你的選擇統計你的得分。
結果為A，分值為1分的題目編號是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.
結果為B，分值為1分的題目編號為：無。
結果為C，分值為1分的題目編號為：10.24.25.26.28.50.

合計：

心理測試題1

評價辦法：
以下是有分值的結果，只要你的選擇與下列結果吻合，可以得1分。請對照你的選擇統計你的得分。
結果為A，分值為1分的題目編號是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.
結果為B，分值為1分的題目編號為：無。
結果為C，分值為1分的題目編號為：10.24.25.26.28.50.

評價結果：
第一部分的分值若高於20分，說明你的學習方法還是比較理想的。這一部分主要是針對學習方法的測試，比如孩子是否善於總結對知識的掌握是否扎實，學習是否主動自覺，對知識的涉獵是否廣泛，等等。總之，包羅了在學習方法上的各個方面。所謂「尺有所短，寸有所長」，學習就是一個不斷取長補短的過程，在某個方法上掌握得出色，不代表其他的地方做得都是完美的。因此如果你的成績一直比較理想，很可能得益於你所掌握的知識適合自己並且有正確學習方法。在以後的日子裡，你不僅要繼續保持，還要繼續發揮學習中的積極主動性，在新的學科和新的知識點中，不斷歸納總結，不斷發現新的方法，千萬不要因為取得的成績而驕傲自滿。如果在這部分的某些題目中沒有得到比較好的分數，很可能說明你在某個環節上做得不好或者做得還不夠到位，對於這樣的題目，你需要考慮一下其目的是檢測你的哪一個學習環節，是上課聽講，還是回家做作業，或者是考試復習等。總之，每一個學習環節都有其重要的作用。檢測和考試的目的是一樣的，結果並不是最重要的，從這個過程中發現問題才是我們的目的。如果你這部分的成績很好，但自己在學校考試中的表現一直不好，就說明你的問題並非出在方法上，也許是學習態度或學習品質出了問題。若低於此分數，則說明還有些地方沒做好，需要如何改進等。
第二部分的分值若高於23分，說明你在考試中的心理素質是比較好的。心理素質對考試成績會有一定的影響，但絕不是決定性因素。我們重視心理素質，因為以後走上工作崗位，擁有良好的心理素質對每個人來說都是非常重要的。否則，因為心理素質太差而影響了考試成績，相信無論是學生、家長還是老師都會感到非常遺憾，非常可惜的。如果測試結果表明心理素質全無問題，那麼下次考試就不會把問題全部歸結為緊張啊，難受啊等問題了。若低於此分數，就要注意分析自己的原因，可以根據之前我們提出的幾點建議，來提高自己的心理素質。總之，我們既不要過分誇大心理問題的作用，也不要忽視它。保證在進入考場之前，方方面面上都做好了充足的准備。

㈧ 中學生遭受挫折後的心理自救有哪些

再平坦的道路，也會有坎坷；再順利的人生，也會有挫折。

從心理學家來說，挫折是個體在從事有目的的活動過程中，從到主客觀因素的阻礙或干擾時，所產生的情緒狀態。

面對生活學習中遇到的種種挫折，我們應有良好的承受能力。挫折承受能力能通過後天的學習加以提高。我們每一個人都應該了解一些調節挫折的心理學方法，並適時應用，以不斷提高自己的挫折承受能力。調節挫折情緒的心理學方法有：

一、心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發泄出來。這種方法一般包括「出氣室」宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。「出氣室」宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭發泄一通，效果也是一樣的。書寫宣洩，是通過寫信、日記、繪畫等形式發泄自己的不滿。向人傾訴宣洩，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由於負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執、偏激，缺乏對行為後果的預見性，而通過適度發泄，情緒放鬆，則認知恢復正常。

二、注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。遇到煩惱苦悶之事，可採取暫時迴避的方式，去看電影、電視，聽音樂，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。

三、反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調動自己的積極性。生活中自會有「否極泰來」、「因禍得福」之事。

四、心理咨詢與心理治療。目前，在我國許多大中城市均設有心理咨詢中心，一些大醫院設有心理咨詢門診，以及不少大學也設有心理咨詢中心或輔導中心。「心病還需心葯醫」，心理咨詢可以幫助來訪者認識自己，調整情緒，從而使心理健康成長。

總之，在漫長的人生路途中，我們會遇到形形色色的挫折，諸如愛情上、學習上、工作上等等。但挫折並不可怕，只要我們擺正心態，勇敢的面對它，它就會在我們面前低頭，最終的勝利者還是我們。

㈨ 青少年心理承受能力比較低，承受不了挫折，對事對人敏感，容易沖動

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