① 夏季中學生怎樣加強營養
青春期又是不斷加大身心活動量的高峰時期，其熱量的需要比成人高出25%至50%。而營養素的功能就在於構成軀體，修補組織，供給熱量，補償消耗及調節生理功能等在果在青春發育期營養不足，不僅會影響身體發育，還會導致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。如營養不良是產生結核病、肝炎的重要因素之一。性發育過於遲緩及女性的閉經等病症，與營養缺乏也有著密切關聯。 那麼，青春發育期所需要的營養要從哪兒可以獲得呢？當然應該從日常食物中獲得，而不能依賴各種各樣的「營養補品」。 食物中所具有的營養相當豐富，其中主要有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素和水，這就是人體所需要六大營養要素。 1．蛋白質一詞來源於希臘文，意思是第一位。蛋白質約占人體總重量的18%，人體內除去水份外，有一半是蛋白質。飲食中的蛋白質，葷、素食中均有。蛋類、魚類、瘦肉類、乳類、豆類食物中都有著比較豐富的蛋白質。蛋白質的作用有兩項，一是滿足人體組織生長、更新和修復的需要，這是蛋白質的主要功能。所以，正在長身體的青少年，蛋白質的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白質的另一項作用是供給熱量。不過，人體中所需要的熱量由碳水化合和脂肪來提供比較經濟。所以，早晨最好先吃點碳水化合物類的食物，然後再喝牛奶或豆漿，以免蛋白質和熱量被很快消耗掉。 2．碳水化合物的主要責任是供給人熱量。在通常情況下，大約人體總熱量的60-70%來自糖類，16-20%來自脂肪，10-14%來自蛋白質。碳水化合物的主要來源就是米飯和麵食。所以，青少年一進人發育階段，往往會突然增加飯量。對於青少年來說，注意吃好每日三餐，確實能保證青春期身心活動高消耗的需要。 3．脂肪在人體內的作用有三個，一是供給熱量。脂肪產熱量要比糖與蛋白質高出一倍。二是保護內臟。在心、肝、腎等內臟周圍的脂肪，活像一層軟墊，保護內臟免受震動與損傷。三是保溫。脂肪導熱差，皮下脂肪可以保護體內熱量，減少散失。一個人每天所需的脂肪量是因體重而異，一般每公斤體重每天需要1克就夠了。老年人以少吃動物油為宜，但對青少年來說，動物油和植物油都是不可缺少的，尤其要適當多吃些動物類油脂。 4．礦物質對於發育成長中的青少年，需要量特別大。鈣和磷是造骨成齒的主要原料。鐵構成紅細胞，是血液的主要成份，缺少了就會造成貧血。含鈣豐富的食物有：芥菜、雪裡蕻腌菜、香菜、油菜、金花菜、莧菜、豆類、蛋類、牛奶等。含磷豐富的食物有：豆類、馬鈴薯、谷類等。含鐵豐富的食物有：菠菜、胡蘿卜、雞毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆類等。 5．對於維生素的需要，青少年也較成年人更為迫切。維生素有利於青少年身體發育，增強抵抗力，促進新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營養。人體所需要的維生素絕大部分來自於蔬菜和水果。 6．水也是人體不可缺少的營養。青少年身體的需水量要比成年人多7%左右。飲用足夠的水，有益於消化，調節體溫，滋潤皮膚，排出廢物，促進身體健康成長。飲水和吃飯一樣，應該每日喝3-5次，每次一杯。要盡可能定時、定量，不要不渴就不喝，渴急了猛喝一通，這樣對身體是有害的。運動時會出現口渴現象，這是運動中口腔暫時乾燥的表現並不一定表示身體缺水。這時可以少喝一點，潤潤喉嚨，待運動過後再適當補充水份。清晨起床，可以多喝一點水，補償一夜之間水的消耗。午飯和晚飯之前，不要大量飲水，以免沖淡胃液，影響消化能力。開水不要反復煮沸，因為這樣的水中含有致癌物質亞硝酸鹽。
② 中學生夏季服裝搭配
其實你不算胖的，可以選白色的衣服，因為你的膚色偏黃，搭配深色系的內衣服就不好看，容比較亮眼的淺色系可以提亮膚色，下面深色淺色牛仔褲都可以，因為你不算很瘦，所以穿直筒的最好，然後白色帆布鞋，一定非常漂亮，如果還有不懂的，可以來問我
③ 夏季女中學生如何穿衣搭配
如果你皮膚不是特別白
又怕穿著影響膚色
那就千萬別穿黃色綠色的衣服
會行彎凳顯得皮膚越發黑黃色
中學生正是活潑可愛的年紀
所以完全可以穿些小裙子啊
小短褲啊
如檔旅果想走清純路線
那就穿一襲粉粉嫩嫩的連衣裙
都是比較好鬧兄的選擇呢
④ 初中生夏季校服設計 圖片
http://bbs.arsenal.com.cn/viewthread.php?tid=59726
里有抄超靚超多的.多是韓劇中經典中的精品~建議看看^
⑤ 夏季中學生每天至少睡多少覺，對身體有利
醫生建議：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一版小時抵過晚上睡三權小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
⑥ 夏季中學生適合穿什麼樣的衣服
夏季么，性格很漢子的那種女孩，頭發紮起來，可以穿到膝蓋的短褲，上回身穿白襯衫，外搭英答倫風的牛仔外搭，沒有袖子的那種牛仔外搭，配上帆布鞋；如果是性格溫婉的女孩子，就是長直發披下來，穿森女系列的裙子會凸顯你的氣質；如果是可愛的女孩子可以選擇梨花燙的頭發，穿松垮的背帶褲，圓圓的臉，瘦瘦的腿穿上高幫墨藍色帆布鞋會顯得嬌俏可人。買衣服建議去天貓，物美價廉，個人認為盡早買，否則日後沒有好服飾了，就是耳環項鏈戒指手鏈自己應該可以搭配。
⑦ 中學生夏季營養早餐的食譜有哪些
購來買：小饅頭、豆漿源、豆腐乾、咸鴨蛋、鮮橙。 製作：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。 早餐食譜2： 購買：全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜。 製作：取全麥麵包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。 早餐食譜3： 購買：漢堡麵包、乳酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。 製作：漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪;一個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。 早餐食譜4： 購買：三明治麵包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄。 製作：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。 早餐食譜5： 購買：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。 製作：取兩個小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。
⑧ 中學生夏季校服一般多少錢
中學生夏季校服，一般多少錢一套？我們這里的標準是中學生的夏季校服100塊錢一套。這里是小縣城。應該價格便宜一些。全國其他的地方價格要貴一些。
⑨ 男中學生夏季穿搭
想時尚、年輕一點的，可以穿條七分褲，上身加件白色的背心，然後披件印花專短袖襯衫，穿對皮質拖鞋屬或者匡威都鞋子，還可以穿polo衫加休閑褲加帆船鞋或者印花tee加修身牛仔褲加匡威鞋也可以格仔襯衫加牛仔褲，都是不錯的選擇喔