中學生戒煙

❶ 關於中學生戒煙的英語作文

Smoking KILLS

Every year hundreds of thousands of people around the world die from diseases caused by smoking.

One in two lifetime smokers will die from their habit. Half of these deaths will occur in middle age.

Tobacco smoke also contributes to a number of cancers.

The mixture of nicotine and carbon monoxide in each cigarette you smoke temporarily increases your heart rate and blood pressure, straining your heart and blood vessels.

This can cause heart attacks and stroke. It slows your blood flow, cutting off oxygen to your feet and hands. Some smokers end up having their limbs
amputated.

Tar coats your lungs like soot in a chimney and causes cancer. A 20-a-day smoker breathes in up to a full cup (210 g) of tar in a year.

Changing to low-tar cigarettes does not help because smokers usually take deeper puffs and hold the smoke in for longer, dragging the tar deeper into their lungs.

Carbon monoxide robs your muscles, brain and body tissue of oxygen, making your whole body and especially your heart work harder. Over time, your airways swell up and let less air into your lungs.

Smoking causes disease and is a slow way to die. The strain put on your body by smoking often causes years of suffering. Emphysema is an illness that slowly rots your lungs. People with emphysema often get bronchitis again and again, and suffer lung and heart failure.

Lung cancer from smoking is caused by the tar in tobacco smoke. Men who smoke are ten times more likely to die from lung cancer than non-smokers.

Heart disease and strokes are also more common among smokers than non-smokers.

Smoking causes fat deposits to narrow and block blood vessels which leads to heart attack.

Smoking causes around one in five deaths from heart disease.

In younger people, three out of four deaths from heart disease are e to smoking

Please quip smoking for the sake of your health!

❷ 初中生適合抽什麼煙

中學生屬於未成年人，不允許抽煙。

北京市疾控中心還發布了首個北京市無煙學校的參考標准（試行），按照中小學、高等院校分為兩個版本。其中提出，學校法人代表、校長應作為控煙第一負責人；學校領導中應無人吸煙。

在中小學「版本」的標准中規定，在校園內（包括所有建築物內，操場等室外區域）無人吸煙，校園內無煙蒂、無吸煙者。同時，在校園重點區域應設醒目的禁煙標識、舉報投訴電話。

針對中小學周邊的售煙點，標准要求校方須掌握學校大門周邊100米內的煙草銷售情況，並有採取措施的記錄。對於校園門外接送孩子家長等校外人員的吸煙行為，學校也應設置明顯標識加以勸阻。

(2)中學生戒煙擴展閱讀

戒煙方法

1、認知療法

幫助患者充分認識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，後來得了不宜抽煙的疾病，下決心後還是戒了。

2、厭惡療法

對嗜煙者的抽煙行為選用一些負性刺激法使之對其產生厭惡感。例如採用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由於這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量吸入，患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。

再要求患者好好體驗這種不良感覺，然後讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對比。隨後又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行2-3次，一般都會戒掉。但此法不能用於患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。

3、系統戒煙

要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對煙癮大的人說更不現實。因此，應採取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。

在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最後達到戒煙目的。

4、控制環境

許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人，那麼可有意識的在身邊少放煙，或放點瓜子、糖果之類的東西來替代。

曾經美國總統里根就是用口香糖成功戒煙的。對於外來的抽煙刺激，應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。

5、家庭治療

妻子和孩子可做戒煙者的監督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。

6、飲食治療

鹵水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一周，每天這樣做一劑吃，一周後聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了。

7、刷牙戒煙

邊刷牙，邊戒煙，這是義大利科研人員不懈攻關獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的「心癮」。

參考資料來源：人民網-中小學煙難禁近兩成中學生是煙民

參考資料來源：網路-吸煙

❸ 初中生怎樣戒煙

最好早點戒掉啊,因為煙齡越長越難戒掉.
為什麼會抽煙,因為在這個時期會經歷很多的迷惘,不解和壓力什麼的,所以才會抽,
想戒掉的話,讓自己忙起來,也初三了,讓自己的精力放在學習上,什麼事都不用去管不用去理,什麼學里的壓力,學業壓力,還有戀愛的煩惱什麼的,什麼都不去想,因為想也解決不了什麼問題.自己努力的聽課做作業,溫習,讓自己忙起來,充實起來,不讓自己有機會抽煙,想抽時就抽一半,滅了,下次想抽時再點剩下的半根,那樣就慢慢會少抽了.
因為上學這個機會時間一錯過的話以後後悔都是來不及的,就像我們一樣,想著當時如果自己再努力些學習,上個好的高中上個再好點的大學該多好啊,沒有後悔兩個字的,想戀愛,時間精力花大上面了到最後跟自己過下半輩子的人並不是自己當初的那個,也影響了自己的學業!以後有大把的時間,上大學就有很多的時間干這事!
不才,說了那麼多廢話,希望對你有些幫助,沒別的!

❹ 怎樣讓一個中學生戒煙

學生吸煙主要是好奇，還有就是覺得那樣很酷顯成熟，還是要在思想上引導形成正確觀念，你覺得呢？

❺ 中學生在校吸煙，父母會有權讓孩子強制戒煙嗎

這件事情父母肯定有權去對孩子進行強制戒煙，中學生還沒成年，父母作為監護人有義務對孩子進行管理。

❻ 急求！！！！關於中學生戒煙的誓詞！！！

吸煙危害健康，吸煙縮短壽命，人一生最重要的正是青年，我們正處於青年時期，要好好愛惜我們的身體， 珍惜我們的生命！！！

❼ 尋求中學生戒煙的最好方法。

戒煙四式招招見效 ●第一式──深呼十次；想吸煙時，將氣深深吸入再慢慢吐出。 戒煙時只靠意志力、一味壓抑吸煙慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸煙慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸煙時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿卜或小黃瓜細條，可滿足長期吸煙行為養成的口欲和手欲。 ●第二式──喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸煙之慾望。 戒煙時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。 ●第叄式──活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。 戒煙初期除極度渴望吸煙外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。 ●第四式──清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。 建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水沖臉，保證馬上提神。 1、白蘿卜助你戒煙： 將白蘿卜切條 拌入少量地白糖 加點陳皮 攪勻 每天早上起床後服用 堅持一段時間 就會有效果 2、西瓜助你戒煙： 將一個西瓜切成兩半，將起重班邊的瓜瓤全部挖空，然後倒入純蜂蜜400克，放入烤箱內，以150烤二十分鍾，冷卻後服用，每天一湯匙，連服七天便能消除煙癮。 3、干南瓜藤助你戒煙： 干南瓜藤(葯店有售）一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽煙。 4、中草葯助您戒煙： 地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。 5、吃鹼性食物有助於戒煙： 鹼性食物包括：海帶、香葷、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡蘿卜、油菜、百合、筍、桔汁、蘋果、柿子、梨、黃瓜、西瓜、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐等。 戒煙主要是依靠意志力和真心 祝您戒煙成功

❽ 初中生怎樣戒煙最有效

如何戒煙（一）: 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。 另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。 祝你成功!!!

❾ 作為中學生在校園里如何勸老師同學戒煙

意義不明啊...知識宣傳的話，展板、標語、海報什麼的比較好，你比較牛x的話，可以跟校長、教導主任什麼的談談，上早會做個演講之類的。
這類事情一般是學生會或者團委負責搞的吧，你可以去提提建議什麼的。
如果是針對個人的話，我勸你還是不要胡思亂想了，戒煙是無比困難的，勸老師沒戲，勸同學不管用，舉報小心被揍。
當然，可以提倡抽煙在開闊環境像操場、校園之類的地方，室內不抽，這是比較可行的。
希望對你有所幫助。

❿ 中學生有煙癮怎麼辦

你可以試著去吃其他的東西來代替煙，每次想抽煙時就大口大口喝水。
戒煙是需要一定的定力的，關鍵看你自己的意志力怎麼樣。
想抽煙時* 想想煙對你的傷害（傷錢傷肺傷身）
* 想想對你好的人（老師、親人等，你不能讓他們失望）
* 想想你是一個優秀的人，是一個做大事的人（絕不能被這點小事所難倒，不能成為煙奴）
只要你決心夠大就一定能把煙戒掉，祝你戒煙成功。