1. 中學生應該怎樣保護視力有什麼簡單的方法
1、堅持做眼保健操；2、學習生活有張有弛，堅持每天適當的戶外運動。
2. 中學生如何保護視力
無論是看電視，看書還是玩電腦，連續時間都不要過長。 每隔四五十分鍾後就要適當放鬆一下。可以暫時干點兒別的，勞逸結合嘛，希望能對你有所幫助。
3. 中學生應該怎樣保護視力有什麼簡單的方法
要做到科學用眼、堅持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期檢查視力。 1.做到科學用眼 (1)學生保護眼睛讀寫姿勢要正確：人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。 (2)學生保護眼睛讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鍾，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。 (3)學生保護眼睛光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。 (4)學生保護眼睛看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鍾，至少休息5分鍾，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。 2.堅持做眼睛保健操 做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。 3.生活起居宜忌 加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。 4.定期檢查視力 要定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。 5.預防便方決明子煎服，代茶飲，常服有效。
4. 中學生怎樣保護視力
其實你視力比我好多了，暑假裡別一直看書，玩電腦，還有看電視時不要頻繁內換台，這對眼睛視力的容傷害很大。眼睛酸時做做眼保健操，但這不會改善視力，只是消除疲勞，它沒法控制眼軸的變厚增長。不要做激光手術，千萬！！！祝您眼睛健康。你是日本人嗎
5. 學生如何保護視力
1.
光線需充足。充足光線看物體會輕松舒適，光線太弱看東西會疲勞。
2.
反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3.
閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以沒三十分鍾休息片刻為佳。
4.
坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5.
看書距離適中。書於眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6.
看電視距離勿太近。看電視時應保持與電視畫面對角線六-八倍的距離，每三十分鍾必須休息片刻。
7.
睡眠不可太少，作息有規律。睡眠不足身體容易疲勞，以造成假性近視。
8.
多做戶外運動。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，讓眼睛多接觸大自然青山綠野，有益於視力健康。
9.
營養攝取應均衡，不可偏食。應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）的攝取。
10.
定期做視力檢查。凡視力不正常者應到合格的配鏡機構或眼科醫師處作進一步檢查。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
6. 中學生如何保護及恢復視力
暑假裡適量看書，少玩電腦，還有看電視時不要頻繁換台，這對眼睛視力的傷害很大。眼睛酸時做做眼保健操，但這不會改善視力，只是消除疲勞，它沒法控制眼軸的變厚增長。
祝您眼睛健康！
7. 中學生如何保護眼睛
下課之後多眺望遠方，多看綠色植物。可以滴一些眼葯水，泡一些枸杞菊花茶喝，適當地吃些豬肝和魚肝油。
8. 作為一名中學生我們應該如何保護視力
你好；中學生如何保護視力這種情況可以吃一份維生素，魚肝油，螺旋藻，一周去打一次羽毛球，至於調節，累的時候，上廁所，然後洗手，喝茶，看天，伸展肢體，避免過度用眼，天麻有提高視力，枸杞有明目的功效，平時可以加排骨或骨頭熬湯喝,相信會有作用的，您還有其他相關問題嗎？
9. 中學生怎麼樣才能保護好視力
其實你視力比我好多了，暑假裡別一直看書，玩電腦，還有看電視時不要頻專繁換台，這對眼睛視屬力的傷害很大。眼睛酸時做做眼保健操，但這不會改善視力，只是消除疲勞，它沒法控制眼軸的變厚增長。不要做激光手術，千萬！！！祝您眼睛健康。你是日本人嗎