立定跳遠中學生

1. 初二立定跳遠標準是多少

中學生生立定跳遠評分標准_新
女生 男生
140㎝ 60分 200㎝ 60分
141-142㎝ 61分 201-202㎝ 61分
143-144㎝ 62分 203-204㎝ 62分
145-146㎝ 63分 205-206㎝ 63分
147-148㎝ 64分 207-208㎝ 64分
149-150㎝ 65分 209-210㎝ 65分
151-152㎝ 66分 211-212㎝ 66分
153-154㎝ 67分 213-214㎝ 67分
155-156㎝ 68分 215-216㎝ 68分
157-158㎝ 69分 217-218㎝ 69分
159-160㎝ 70分 219-220㎝ 70分
161-162㎝ 71分 221-222㎝ 71分
163-164㎝ 72分 223-224㎝ 72分
165-166㎝ 73分 225-226㎝ 73分
167-168㎝ 74分 227-228㎝ 74分
169-170㎝ 75分 229-230㎝ 75分
171㎝ 76分 231㎝ 76分
172cm 77分 232cm 77分
173cm 78分 233cm 78分
174cm 79分 234cm 79分
175㎝ 80分 235㎝ 80分
176cm 81分 236cm 81分
177cm 82分 237cm 82分
178㎝ 83分 238㎝ 83分
179㎝ 84分 239㎝ 84分
180㎝ 85分 240㎝ 85分
185㎝ 90分 245㎝ 90分
190㎝ 95分 250㎝ 95分
195㎝ 100分 255㎝ 100分

2. 初中立定跳遠多少米才及格

根據上海市教育委員會印發的《2012年上海市初中畢業升學體育考試工作實施方內案》的附件《2012年上海容市初中畢業升學體育統一考試項目成績評價標准》，立定跳遠的評分標準是：
男生：滿分100分的成績是2.49米，以下每5分為一個成績段，60分成績是2.02米，最低分5分成績是1.58米；
女生：滿分100分的成績是1.99米，以下每5分為一個成績段，60分成績是1.61米，最低分5分成績是1.13米。

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3. 中學生的立定跳遠成績一般是多少

女生優秀1.89米；良好1.65米；及格1.37米

4. 初中立定跳遠要求多少米

根據《國家學生體質健康標准》:

女生初一140cm及格，196cm滿分。

女生初二144cm幾個，200cm滿分。

女生初三146cm及格，202cm滿分。

男生初一155cm及格，225cm滿分。

男生初二170cm及格，240cm滿分。

男生初三185cm及格，250cm滿分。

5. 體育立定跳遠怎樣跳更遠初中的標準是多少

一、初中男生立定跳遠的標准：

初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米優秀（90分）：211厘米滿分（100分）：225厘米

初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米優秀（90分）：226厘米滿分（100分）：240厘米

初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米優秀（90分）：240厘米滿分（100分）：250厘米

初中女生立定跳遠的標准：

初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米優秀（90分）：184厘米滿分（100分）：196厘米

初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米優秀（90分）：188厘米滿分（100分）：200厘米

初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米優秀（90分）：190厘米滿分（100分）：202厘米

二、要跳得更遠需要從幾下幾個方面提高：

1、預擺

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

3、落地緩沖

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。

(5)立定跳遠中學生擴展閱讀

立定跳遠可以練習蹲跳，目的是鍛煉腿部肌肉力量和踝關節的力量。在練習的時候兩腳要分開，屈膝向下半蹲，將雙臂自然的向後擺，之後兩腿迅速的起跳。落地時要用前腳掌著地，並且膝蓋彎曲減少緩沖。

立定跳遠還可以伴隨單腳交換跳的輔助練習，主要是增加小腿和腳掌的力量。在練習的時候上體保持直立，兩腳要交替向上起跳，雙腳跳離地面的時候腳面要綳直，腳尖向下。一分鍾中之內要起跳六十次。

立定跳遠考試時，考生一定要重視雙腳的站立方法，這一項經常會被忽略，但是確是非常重要的一項。大部分立定跳遠站立是八字形的站法，以前腳掌為支撐點，兩腳後跟向兩側分開，腳尖向前與運動的方向一致。

擺臂和呼吸是決定立定跳遠成績的關鍵因素，所以擺臂和呼吸之間的配合是非常重要的。立定跳遠在預擺的時候由下向上慢擺到頭上，向前擺動是，兩腿要伸直，向後擺動時，要屈膝下蹲將重心降低。在上下擺動雙臂時，一定要協調配合。

最後是立定跳遠起跳時的蹬擺，這是決定立定跳遠遠近的關鍵。考生兩腳要快速的用力蹬地，同時要將雙臂由後向前擺動，在跳躍時要充分的伸展自己的身體。

影響立定跳遠成績首先是考生的力量，特別是下肢肌群爆發力的能力。這也是之前立定跳遠輔助練習的關鍵，因為中考體育立定跳遠中最後用力點是在前腳掌也可以說是腳尖，需要考生強大的踝關節跖屈用力。立定跳遠想要跳出好的成績，必須直臂擺動，幅度越大跳遠的距離越大。

6. 關於初中生的立定跳遠

男女生標准不同。每個地方的標准同樣也會不同。

7. 初一男生立定跳遠標準是多少

按國家體育總局《學生體質健康標准》：

初一男生1.50米及格、2.21米滿分；

初二男生1.65米及格、2.36米滿分；

初三男生1.80米及格、2.46米滿分。

8. 初中生跳遠標準是多少

初中生條元標準是的回答如下：

9. 中考時立定跳遠的成績標準是多少

初中男生立定跳遠的標准：

初一年：
及格（60分）：155厘米
良好（80分）：195厘米
優秀（90分）：211厘米
滿分（100分）：225厘米

初二年：
及格（60分）：170厘米
良好（80分）：210厘米
優秀（90分）：226厘米
滿分（100分）：240厘米

初三年：
及格（60分）：185厘米
良好（80分）：225厘米
優秀（90分）：240厘米
滿分（100分）：250厘米

初中女生立定跳遠的標准：

初一年：
及格（60分）：140厘米
良好（80分）：170厘米
優秀（90分）：184厘米
滿分（100分）：196厘米

初二年：
及格（60分）：144厘米
良好（80分）：174厘米
優秀（90分）：188厘米
滿分（100分）：200厘米

初三年：
及格（60分）：146厘米
良好（80分）：176厘米
優秀（90分）：190厘米
滿分（100分）：202厘米

(9)立定跳遠中學生擴展閱讀：

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩沖，上體前傾。

要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。

影響因素

（l）力量因素。特別是下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最後用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。

（2）協調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節）。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

（3）臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

（4）能量的轉換。從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，這樣就相當於有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。

10. 中學生立定跳遠標準是多少

2.40m 為及格線