中學生跑200米

A. 中學生200米跑步成績要多少及格

根據《中學生體能素質評價標准評分標准》的規定：

1、初中一年級200米及格成績：男生為33.60秒，女生為43.00秒。

2、初中二年級200米及格成績：男生為32.80秒，女生為42.20秒。

3、初中三年級200米及格成績：男生為32.00秒，女生為41.40秒。

4、高中一年級200米及格成績：男生為31.20秒，女生為40.60秒。

4、高中二年級200米及格成績：男生為30.80秒，女生為40.60秒。

4、高中三年級200米及格成績：男生為30.40秒，女生為40.60秒。

(1)中學生跑200米擴展閱讀：

為建立健全國家學生體質健康監測評價機制，激勵學生積極參加身體鍛煉，教育部印發《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》，要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標准》測試工作，並根據學生學年總分評定等級。只有達到良好及以上的學生，方可參加評優與評獎。

新修訂的《國家學生體質健康標准》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分為不同組別，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

《國家學生體質健康標准》具有激勵和教育功能、反饋功能和引導鍛煉功能。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

B. 初中生跑200米多少秒才算好呢

200米是在28和27上左右這是對練體育的學生來說這個成績還是相當不錯的。
如果是不練體育的學生來說的話那就是在30秒至35秒左右吧甚至在慢也有可能的，

C. 初中生怎麼提高200米跑步成績

速度：（1）反應速度訓練：是指起跑時運動員聽到發令信號後，作出的迅速反應。（2）最大速度：運動員在具有了較大的速度後，繼續保持和發揮速度的能力訓練時應注重質量關，而不是量，其強度為百分之百。時間在 10 秒之內，距離在 60 米之內，發展速度訓練時運動員要處於高度精神集中，體力充沛的時候，效果最好。根據學校課余訓練特點，最好安排在每個周一進行速度訓練，練習主要採用80米以內的段落反復跑。加速跑等。
二、專門耐力：是指在保持高速度，機體耐力不能下降。其強度在 90 ％，時間在 10 秒以上，其距離在 60－80 米之間，技術要求：運作自如，節奏好，放鬆。
三、速度耐力：速度耐力是在運動員缺氧的條件下以高速度持續跑完全程主要採用100－150米之間的變速跑、跨欄跑、反復跑、連續跑等。主要解決 150 米之內的速度耐力。其量要有一定的保證，重復次數多，密度比較大，其強度在 70－90 ％之間，間隙 4－8分鍾之間，要求以穩定的速度，平均強度為主。它是專門耐力的基礎，在接近比賽時要向專門耐力訓練轉化，主要強調節奏性和保持動作速率。
四、速度耐力：是指在保持和最大限度減少速度下降的能力，是短跑運動的支柱，要十分重視，其負荷是體重的一半以下，重復次數 10 次以上，時間 10 秒以上，距離在 60
米以上，也分綜合性和重量性。
六、力量訓練：表現形式愈來愈多，尤其針對性越來越強，在我國短跑運動技術的進步中，力量訓練其這舉足輕重的地位，最大力量在運動中發揮盡可能大的收縮力量和連續快速的用力。
七、心理訓練：在短跑訓練中重視心理訓練，不僅可以使運動員精力集中，排除干擾，也可以使運動員學會如何在跑動中保持放鬆，協調的能力。
八、專項訓練：專項訓練是指。採用的練習手段都與本專項有密切的聯系，這些練習不僅僅有助於專項素質的提高，同時也有助於專項技術的完善。
男子100米速跑技巧
沖刺的時候大聲喊出來。此招絕對經典本人當初考試就是用這招無敵「獅吼功」，霎時間力量倍增，絕對爆發力！

D. 中學生200米跑步成績要多少及格

男生及格為32秒；滿分26.8秒

女生及格為37.2秒；滿分為32.4秒
（各地評分標准會有所不同）
200米跑的技巧：

一、起跑和加速階段。
這里最關鍵的一點就是：對槍聲作出反應後，就必須開始竭盡全力拚命跑，要盡可能快的把速度提起來!要注意在加速的過程中，頭的姿勢總是低著的，視線從看著地面逐漸過渡到向前方看，這個時候頭才逐漸抬起，身體也逐漸從較大的前傾過渡到直立起來，當然這應該是一個很自然的變化過程。
二、正常跑階段。
重要的一點是一定要貼著跑道內側線來跑，眼睛最好盯著前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;當比賽進行到60—70米的時候，同學們要稍為放鬆一下，這個放鬆絕對不要理解成為速度的下降，放鬆與不放鬆的區別在於同學們不是每一步都在玩命地使勁去蹬地，試圖還要加快速度，而只是要盡量保持已達到的速度。
三、就是從彎道向直道過渡的階段。
從彎道跑上直道時，應該從彎道內側逐漸地向跑道中間和外側方向跑。這時兩條胳膊的擺臂動作幅度要逐漸過渡到一致，雙肩也要自然的平衡起來。這些轉換的動作都要在很短的時間內盡快完成，這樣上直道就會獲得很大的優勢。
四、是200米跑比賽中的最後100米技術。
特別是在最後50米，這時候繼續加速是不可能的了，如果還想拚命的跑或做出其它錯誤的用力動作來，那就會造成肌肉的緊張，速度下降的更快!所以這時候最關鍵的還是集中精力在盡力保持正確的技術動作上，不應該去考慮自己的位置、別人的情況，而是要注意擺臂擺到合理的位置，努力使腿作出正確的折疊、積極的前擺等動作。然後在最後掌握好沖線時身體下壓的時機，這樣才能跑出自己最好的成績來!

E. 中學生200米如何跑的更快

1.首先蹲距式起跑、起跑的任務是獲得向前沖力,使身體迅速擺脫靜止狀態,為起跑後加速創造有利的條件 。

2.其次是起跑後的加速跑、加速起跑後的跑是從後腿蹬離起跑器,到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的沖力,在較短距離內盡快地獲得高速度. 當後腿蹬離起跑器並結束前擺後,便積極下壓著地.第一步的著地應盡量靠近身體重心投影點,腳著地後迅速轉入後蹬.前腿在蹬離起跑器後,也迅速屈膝向前擺動. 起跑後的最初幾步,兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的,隨著跑速的加快,兩腳著地點,就逐漸合攏到假定的一直線兩側. 加速跑的距離,一般約為25-30米。

3.重要的是途中跑、途中跑是短跑全程中,距離最長,速度最快一段.其任務是繼續發揮和保持高速度跑.擺動腿的膝關節,迅速有力地向前上方擺出,支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下,快速有力地伸展髖,膝和踝關節,蹬離地面,形成支撐腿與擺動腿協調配合動作。

4.然後是彎道跑、從直道進入彎道跑時,身體應有意識地向內傾斜,加大右腿的蹬地力量和擺動幅度,右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度,有利於迅速從直道跑進彎道. 彎道跑中,身體應向圓心方向傾斜.後蹬時右腿用前腳掌的內側用力,左腿用前腳掌的外側用力.彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。

5.最重要的終點跑、終點跑是全程跑的最後一段.任務是盡力保持途中跑的高速度跑過終點. 終點跑的技術,要求在離終點線15-20米處,盡量保持上體前傾角度,加快兩臂擺動的速度和力量.在跑到距離終點線一步時,上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線,並跑過終點,然後逐漸減慢跑速。

F. 初中生200米跑多少秒才算合格

約35秒合格。

G. 中學生怎樣可以提高200米速度又應該怎麼跑

二百米和抄一百米，五襲十米一樣，都是短距離，沒有什麼戰術可言，就是一口氣沖到終點。如果是400米會有很多技巧。
200米就咬牙沖就行了，普通人全力沖刺的極限距離就是200多米。
注意：雙臂一定要充分擺動，一般初學者加快雙臂節奏，會帶動腿的節奏

H. 初中生如何跑200米最快！

200米主要是彎道加直線，每個人直線都是很固定的了，彎道要看你怎麼跑咯，主意所在的道版位而使身體傾權斜，彎道技術就是跑動擺臂的時候左手擺小點，右手大幅度擺動。200米的全程抬上身過程是比一百米高要求的，200米你要分成2個過程來抬上身，一起跑到了彎道的頂端這40米中不能一下就把身體抬直，留回2分之1的抬上身過程，等完全出了彎道把身體抬到最高，這時你的速度就最高了。說到這里，200米絕對是速度和速度耐力很有效的檢驗辦法，100米跑得快但是200米不一定跑得快，你只要把每一步跑大起來，你是不是經常跑到後面60米就開始很吃力了？是因為你的速度耐力不夠，這時候你平時的訓練除了多沖300米和400米之外還要練後蹬跑，把你的步幅拉開，到了你吃力的時候你就誇大步子跑，切記後程是要你的擺臂來帶動的，咬咬牙關手的擺臂用力，一下子就過了，我一開始訓練200米時是25秒40，我發現200米很難練，後來就發現200米其實跑起來很帥，特別是那些一開始就領先的後程被超過的時候那種感覺，後來練到了22秒40了，祝你好運。

I. 初中生200米跑步技巧，急用！！！

先練習100米，彎道跑，彎道擺臂練習，200米也是講究耐力，爆發力的，可以的話練習300米

J. 對於一個初中生來說200米要跑多少秒才算合格

約35秒合格。