⑴ 中學生在學校如何預防感冒盡量在500字以上
多喝白開水。多吃維生素C，就會少感冒，不過吃維生素C的時候千萬不要吃蝦哦專。
每晚用較熱的水(溫度以熱到不屬能忍受為止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳
每天洗臉時要用冷水
多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑製作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。
吃軟食從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、藕粉、面條等，並根據病情辨證選食。風寒型者宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生薑、大蒜等；風熱型者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
提高自身免疫力、合理搭配飲食、減少傳染機會
⑵ 冬天如何預防感冒升旗稿
以實際經驗現身說法。
感冒的預防方法
1.暖大椎。
感覺受寒後快要感冒，或者已經感冒時，可在洗澡時用熱水反復沖刷大椎穴，或者用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩、搓熱大椎穴，能有效防治感冒。
大椎穴是人體六條陽經和督脈相交匯的地方，按摩搓熱大椎穴能夠驅散侵入的寒氣，通暢諸條陽經的氣血。大椎穴位於人體第七頸椎棘突下，低頭的時候可以在後頸部摸到一塊隆起的骨頭，在這塊骨頭下就是大椎穴。
大椎穴是治療咳嗽的第一大奇穴。無論風熱感冒、風寒感冒、咳嗽，都可以按摩此穴。有時我嫌按摩的力度不夠，就用指甲狠狠地掐這個穴位，或者小孩子穿著厚衣服，就使勁地拍打捶打這個部位，都能止咳。記得我在生兒子的月子里，患上了不明原因的乾咳，每咳嗽一次，就扯得傷口陣陣發痛，因為是剖腹產。我用過其他方法止咳都不見效，我就將右手伸到背後，找到大椎穴和脊椎上挨著的幾個穴位，用四個手指恨恨地掐這一排穴位，掐了十幾分鍾，咳嗽好多了，我又斷斷續續地掐了好幾次，過了這一天，我的咳嗽終於好了。姐妹們千萬要注意，剖腹產後，千萬不要感冒咳嗽呀，不然撕裂傷口，會痛得死去活來的，我兩次生孩子剖腹產，兩次吃這樣的大虧。所以很多經驗都是從實際生活中來的。
2.巧搭食物預防感冒
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入鍋中，倒入1000ml可口可樂，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。我們家裡的人感冒了，也經常喝這個，治療感冒的效果一般，但是預防的效果還是不錯。
生薑紅糖水。
將生薑切絲，放入幾顆紅棗和一大勺紅糖，放入鐵鍋，加兩碗水，煮15分鍾，即可，預防感冒效果很好。
⑶ 急需初中升旗儀式發言稿
愛的老師們、同學們：
又一次旭日東升，又一度秋風送爽，又一個收獲的季節菊桂飄香。老師，在您忙碌的身影後，在您不倦的指縫間，在您深夜的台燈前，又一個教師節將悄然而至。同學，在你躁動的音符間，在你懵懂的記憶里，在你成長的里程中，又一個期待的九月祝福滿堂。在這個令人敬慕的節日里，請允許我代表全校學生向老師們表達最真誠的祝福——親愛的老師們，您們辛苦了!祝您們節日快樂!
同學們，我想我們每個人都明白，是親愛的老師們，用心靈的陽光，撒向每一片新綠，用希望的雨露，滋潤每一個蓓蕾，給春筍拔節向上的力量，給雛鷹翱翔藍天的翅膀;是親愛的老師們，用熱情如春風，吹拂每一棵新苗，用摯愛如小溪，流向每個人心房，給心靈走向遠方的勇氣，給意志百煉成鋼的堅強。是老師用母愛撫慰受傷的心靈，用真情扶起跌倒的希望;是老師用汗水編織美麗的花環，用勤勞奏向美妙的歌聲。讓我們感謝老師辛勤的教育，感恩於他們諄諄的教誨，讓我們大聲的說：老師您辛苦了!老師謝謝您!
感恩老師，並不需要我們去做驚天動地的大事，它表現在日常生活中的點點滴滴：
課堂上，一道堅定的目光，一個輕輕的點頭，證明了你在全身心投入，你在專心致志地聽講，這便是感恩;
下課後，在走廊里遇到了老師，一抹淡淡的微笑，一個輕輕地招手，一聲甜甜的「老師好」，這也是感恩;
我們知錯就改，接受老師的批評教育，這同樣是感恩;
我們積極進取，尊重老師的勞動成果，這依然是感恩。
當然，認真地完成每次作業，積極地舉手發言，認真的思考，主動的參與，靠自己的努力換來理想的成績，取得更大的進步，獲得更好的發展，這便是對老師辛勤工作的最好回報，也是老師最大的欣慰。
還有，我們以良好的心態，嚴格遵守學校的各項規章制度，做一個講文明、懂禮貌、善言行的學生，在知識上、感情上理解老師、體貼老師，這更是對老師諄諄教誨的最大肯定，也是老師最快樂的滿足。
不要把這些歸結為無謂的小事，不要不屑於身邊的這些點點滴滴，因為在這點滴小事的背後，包含的正是你對老師的尊重和肯定，更是對自己健康成長的尊重和肯定。
老師們、同學們，讓我們攜起手來，共同努力，用愛心點亮童心，用汗水澆灌知識，用人格塑造靈魂，用希望去點燃心中不滅的夢想。
老師們、同學們，讓我們團結一心，共同努力，讓心靈充滿陽光，讓熱情隨波流淌，讓汗水把收獲丈量，讓理想托起心中不落的太陽。
最後，再次祝全體老師們：家庭幸福!工作順利!身體健康!
祝全體同學們：天天開心!快樂學習!快樂成長!
⑷ 如何預防感冒演講稿
感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。
1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃葯，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鍾；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用葯控制病情發展。
4．葯物預防：科學研究表明，服用預防葯物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
回答
⑸ 如何預防感冒國旗下演講稿
天氣轉涼，是易患感冒的時節。因患感冒到北京友誼醫院就診的患者有所增加。友誼醫院呼吸科專家提醒，由於早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時採取預防感冒的有效方法。
平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。
感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：
一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。
二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
北京友誼醫院營養科洪主任建議，秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。
⑹ 要一篇有關提醒中學生遵守守則的升旗儀式國旗下演講者的演講稿
發言稿：
中華武術,歷史悠久,源遠流長,內涵豐富,博大精深。它伴隨著幾千年的中華文明史,歷經幾千年的文化積淀,已經在世界體育文化之林中占據著非常重要的角色。與當今世界眾多體育項目相比,武術是更富有禮儀內容的運動。
「未曾學藝先習禮,未曾習武先修德。」武術之禮、武術之德隨著中華武術的不斷演變,已在眾多習武愛武的受眾之中紮下了根基。而其中「抱拳禮」可認為是武術禮儀的典範,集中體現了練武之人的綜合素養,因而也引起了社會的廣泛關注。
武德是從事武術活動的人，在社會活動中所應遵循的道德規范和所應具有的道德品質。在武術發展的過程中，武德的內涵常隨著時代的變遷而有所變化和側重。但是，它的發展主旨是明確的、積極的和健康的。（1）忠：「忠」是武德之首要內容。（2）仁：「仁」就是要用廣博的愛去對待一切，（3）信：「信，誠也」，就是誠實可靠，信守言行。（4）義：「義」乃行善之本。（5）孝：「孝」就是尊重老人、長輩，敬愛師長。（6）：它包括禮貌、禮節、儀式、儀表等等。（7）智：「智者，有明慧之心，知人倫。」（8）勇：「勇」既是道德標准又是行為實踐，有「大勇」和「小勇」之分。新時期武德 樹立理想，為國增光。愛國愛民，見義勇為。尊師愛生、團結互助。修身養性、遵紀守法。文明禮貌、舉止端莊.
所以，在我們的日常生活中，我們謙遜，但要不卑不亢，見了師兄師姐要主動打招呼問好，只有把他人的位置方正了，你才能從他那
里學到更多的東西！更實得東西。但時刻要銘記，文無第一，武無第
二。人外有人，天外有天，武術的路是永遠都走不完的！
隨著歷史的變遷,「抱拳禮」已經規范為武術實踐活動中必須遵守的禮節。做法是：並步站立。左掌四指並攏伸直，大拇指屈，內扣於虎口處。右手五指握拳，大拇指壓於中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱，左手四指根線與右拳四指第二指關節相對，兩臂撐圓，拳、掌與胸間距離為20-30厘米「抱拳禮」是武德禮儀中標志性動作,它動作雖然簡單,但內涵深刻,從形式上體現了中華民族傳統的禮儀風格,從內容上體現了習武之人的道德品質和精神風貌。
中國武術抱拳禮的含義：
左掌四指並攏伸直表示德、智、體、美「四育」齊備，象徵高尚情操。大拇指收回彎曲，伸直的四指還代表「四海」之意。
左手大拇指屈曲內扣表示不自大，不驕傲。不以老大自居 右手握拳表示，五根手指代表『五湖，握拳表示習武勇猛。 左掌掩右拳相抱，表示「勇不滋亂」，「武不犯禁」，以此來約束、節制勇武的意思。
左掌右拳攏屈，兩臂屈圓，表示五湖四海皆兄弟，天下武林是一家，謙虛團結，以武會友。相互尊重的表現。
左掌為文，右拳為武，表示文武兼學，恭候師友、前輩指教。 《武德訓》：
夫武德者，武之忠也。古人謂：未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。缺德者，不可予之學；喪禮者，不可教之武。習者應不謀利而秉大義，不畏強而舍已身。言，當守謙慎；心，須善始終。平常本虛懷若谷，講理守信；習藝以精益求精，持之以恆。 屬高尚之武德，以武強身，以德養性。
⑺ 急需關於《預防感冒》方面的國旗下演講稿
天氣轉涼，是易患感冒的時節。因患感冒到北京友誼醫院就診的患者有所增加。友誼醫院呼吸科專家提醒，由於早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時採取預防感冒的有效方法。
平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。
感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：
一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。
二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
北京友誼醫院營養科洪主任建議，秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。
⑻ 初中升旗儀式演講稿 預防秋季疾病
初中國旗下講話.8
老師們、同學們
大家早上好! 今天國旗下講話的題目是《預防秋季傳染病要從我們身邊做起》。
伴隨著陣陣秋風，使我們感受到了秋季的絲絲涼意。秋季氣溫變化大，氣溫逐漸下降，風大乾燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發時節。因此秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。
常見的腸道傳染病經「口」這一途徑傳播，是「吃進去」的傳染病，通常是由於細菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經過恰當的處理，吃進走後發病。
常見的呼吸道傳染病經呼吸道傳播，是「吸進去」的傳染病。細菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫經呼吸道進入人體後發病。
如何為自己建立一道安全的屏障呢?專家強調，預防非常關鍵。要讓自己養成良好的生活和衛生習慣，這才是一勞永逸的防病、抗病的秘訣。
那麼，如何預防這些疾病的傳播呢?
1. 保證室內通風換氣。但在保持空氣流通的同時，要注意保暖，避免著涼。
2. 不要到人群密集、密閉的地方活動。
3. 盡量少到醫院等高危地區。自己如果患了感冒或其他危害不大的小病，要及時到醫院去治療。
4. 保持良好身體狀態。正確的做法是早睡早起，保證良好的睡眠和充分的休息，注意飲食的合理搭配和情緒的調節，才能有效地防病於未然。
5. 養成良好的衛生習慣。勤洗手、勤洗澡、勤換衣服。
6. 如果發現有發熱、頭暈、口乾、流汗、高燒不退等症狀，應立即到正規的醫院就醫，並及時通知學校。
除了採取一些必要的預防措施，還要養成良好的衛生習慣
1.洗手
在以下這些情況下必須要洗手：飯前飯後、便前便後、吃葯之前、接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之後、做完掃除工作之後、接觸錢幣之後、接觸別人之後、在室外玩沾染了臟東西後、戶外活動、購物之後等等。
2.勤換衣物
貼身的衣物、被褥、枕巾要常換常洗，如果有條件能最好定期在太陽光下曝曬消毒。
3.勤剪指甲
指甲蓋里容易藏污納垢因此要經常剪指甲。
4.「粗茶淡飯」
我們正是長身體的時候需要大量的維生素、礦物質、蛋白質及各種營養成分。新鮮的水果、蔬菜及各種粗糧都是餐桌上的嘉賓。
預防秋季傳染病要從我們自身做起如果我們養成人人講衛生、個個愛清潔的良好衛生習慣，就一定會遠離疾病保持健康。
我的講話完畢謝謝大家