❶ 寫小學生早餐調查報告的作文400字
一、問題的提出
在我們的日常生活中，有些小學生為了買自己心愛的東西，經常不吃早餐，由此便形成了「早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富」的飲食方式。但是，從營養學的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐，對大家的學習、健康，甚至以後的工作都有著重要的影響。這幾年來社會上一直在宣傳科學飲食，關愛健康，那麼早餐問題有沒有很好被重視呢?因此，我決定對這個問題進行調查和研究，從而更深入地了解同學們早餐的用餐情況，也希望能從中看到問題，並提出好的建議，使大家能夠養成健康的飲食習慣，把最好的狀態投入到學習中去。
二、調查方法
1.我們設計並發放了10份早餐情況調查問卷，對10位小學生進行了調查，
其中收回問卷10份，有效問卷為10份。
2.對自己身邊的同學進行觀察。
3.在網上尋找相關資料。
三、調查情況和資料整理
獲取信息
調查內容
獲得資料
上網找資料
為什麼吃早餐
有資料表明，小學生早餐營養不夠，容易出現視力下降、身高增長緩慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺鈣、貧血等學生營養素缺乏症，使學生的身體素質、學習效率明顯下降，嚴重影響學生的正常生長發育。
觀察同學
在什麼時候餓肚子
占班級的10%的同學到了第二節課就感覺肚子餓，餓著肚子使上課效率明顯下降。15%的同學反映到了第三節課肚子就餓了，而第四節課肚子餓的佔32%。
調查顯示
早餐的質量
10名小學生中有8名習慣吃早餐。大部分的孩子能在上學前就把早餐吃完;17%左右的孩子則是在上學途中或者「課余時間」 吃早餐;還有一部分孩子是「無固定時間，想吃就吃」。 還了解到，不吃早餐的原因是多方面的：認為「沒有時間」的佔70%;認為「沒有食慾」佔20%;認為「沒有喜歡的方便食物」的佔5%;還有5%的孩子表示「要減肥」。
四、結論
1.我還在校門口路邊攤調查，一放學，校門口路邊攤又「排長隊」，眾所周知，路邊攤的衛生實在令人擔憂，早餐沒吃，使路邊攤生意「日益興隆」，也使學生的健康失去了保險。高達95%的老師認為沒吃早餐最主要的影響是學習效率低。如果我們把課堂比喻成正餐，課間十分鍾像零食，用零食代替正餐是否有利於健康，大家心裡都明白。但對早餐的重要性，同學們並沒有正確的認識。
2. 我還知道不吃早餐的大多都是平時沒有生活計劃。有生活計劃的人都習慣吃早餐。
3. 通過這次研究，我發現了吃早餐的好處， 我希望同學們能每天吃早餐。
❷ 關於吃早餐的研究報告怎麼寫400字的
我們中學生每天都要吃早餐，可是朋友們，你知道早餐有多重要？早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，並給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的「電源開關」，及時地給大腦接通了活動所需的電流。
現代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懶覺中匆匆而過，不吃早餐或者對付。每天上午，對於上班族和處於生長發育期的青少年來說，是腦力勞動和體力勞動的重要階段，非常需要大腦盡早地興奮起來，早餐則是啟動大腦的「開關」。
機體中儲備的葡萄糖經過一夜的酣睡已消耗殆盡，激素分泌已進入了低谷，大腦很難為無米之炊，記憶機能組織只好暫且進入冰凍狀態。早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，並給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的「電源開關」，早餐就是這樣及時地給大腦接通了活動所需的電流。由此可見，早餐是絕對不可敷衍和隨意推遲的，更不能不吃早餐！長期不吃早餐的惡果要遠比你想像中的可怕。
還可能會產生這樣的後果：
1．營養不均衡抵抗力低：長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鍾就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
2．易患膽結石：如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石症患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的習慣。
3．易發心肌梗塞：美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
4．容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而特別容易形成血栓。
5．容易發胖：不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。所以，早餐是減肥之道！
6．加速衰老：不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
7．影響生長發育和學習成績：「大腦功能在很大程度上取決於你早上吃什麼。」美國的一項調查顯示：不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些礦物質，如鈣、鐵、維生素B2、維生素B12、維生素A、葉酸等的攝入都要低於吃早餐的兒童。早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。有專家對1000名3－6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
「早吃好,午吃飽,晚吃少」這句俗語人人曉得,合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「干點」，加適量蛋白質和水果蔬菜。 結尾自己適當寫吧O(∩_∩)O哈！~~~望採納
❸ 關於中學生早上的飲食的調查報告
一、目的
當前現代化生活的節奏越來越快，而且許多人養成了晚睡晚起的作息習慣，往往無暇顧及早餐。特別是上班族，吃早餐對他們來說似乎不是很重要，便形成了「早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富」的飲食方式。但是，從營養學的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐，對人們的工作、學習、健康都有著重要影響，早餐並非是「可吃可不吃」。這幾年來社會上一直在宣傳科學飲食，關愛健康，那麼早餐問題有沒有很好被重視呢？
因此，我們「夢幻翅膀」小隊決定對這個問題進行調查和研究，從而更深入地了解現代人的早餐的用餐情況，也希望能從中看到問題，並提出好的建議，使大家能夠養成健康的飲食習慣，把最好的狀態投入到學習和工作中去。
二、認識
忽視早餐的危害
1、反應遲鈍，工作效率低。早餐是大腦活動的能量之源，人體所需要的能量主要來自糖。人早晨起床後，大腦與肌肉等器官和組織消耗糖（即血糖），於是血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作的學習。
2、特別對青少年的生長發育有重要影響。青少年的生長發育正需要提供合理營養，如果不吃早餐急忙去上學，容易在九、十點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長發育。
3、容易發胖。要控制體重或減肥，就必須一日三次規律進餐，不要認為不吃早餐就可以少吸收熱量而減肥，根據營養學家們的證實；早餐的食物是一天中最不容易轉變成脂肪的食物。如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐而肥胖的。
4、誘發便秘。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，即促進排便，若不吃早餐成習慣，長此已往，就可造成胃結腸反射作用失調而產生便秘。
5、十二指腸潰瘍的禍根。人體在睡眠狀態下，胃仍在少量分泌胃酸，不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就可能因過多而導致十二指腸潰瘍。
6、滋生營養不良。眾所周知，人體所需營養素有40多種，這些營養素必須由多種食物提供。我國營養學家認為滿足身體營養素的需要每天攝取的食物至少要20種以上，很多食物要靠早餐攝取，所以不吃早餐很容易造成營養不均衡或營養不良。
7、促使膽囊結石。夜間空腹時間長的人，膽汁分泌就減少，膽汁的成分也發生了變化，其中膽酸含量減少，膽固醇就容易在膽囊中沉積。若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。
三、方法
1、我們設計並發放了100份早餐情況調查問卷，對梧桐街道部分地方的人們進行了調查，這次調查的主要對象90％以上為25-35歲的職業女性。其中收回問卷100份，有效問卷為100份。
2、統計分析調查問卷，總結結論，並提出建議。
四、調查分析
1．調查
早餐情況調查問卷統計
問題1、你吃早餐嗎？
統計：A.天天吃（65%）B.不吃（3%）C.很少吃（14%） D.經常吃（18%）
問題2、你的早餐一般在哪裡吃？
統計：A.家裡（59%）B.路邊攤（7%）C.小吃店（21%） D.其它（13%）
問題3、你通常早餐會吃什麼？（多選）
統計：A.牛奶（39%） B.雞蛋（16%） C.麵包蛋糕（32%） D.饅頭（20%） E.粥 （62%） F.米飯（8%） G.其它（17%）
問題4、你的早餐花費？
統計：A.1-1.5元（30%） B.1.5-2元（40%） C.2元以上（30%）
問題5、你不吃早餐的原因？
統計：A.沒時間（74%）B.沒食慾（6%）C.麻煩（4%）D.無所謂（16%）
問題6、你認為不吃早餐是否對健康有影響？
統計：A.是（97%） B.否（3%）
問題7、你認為不吃早餐對健康會有什麼影響？（多選）
統計：A.生長發育（41%）B.學習工作（49%）C.營養攝入（74%）D.其它（16%）
問題8、你對早餐有什麼要求？（多選）
統計：A.營養豐富（53%） B.干凈衛生（62%） C.口感良好（32%）
D.方便快捷（37%） E.沒要求（3%）
2．分析
我國長期以來就有輕視早餐的陋習，形成了不合理的早餐習慣和早餐結構。營養食品專家認為，良好的飲食行為對人的身體、智力發育和健康起著極重要的作用，特別是早餐是一天中最重要的一餐，對人一天的學習工作都有著重要影響。隨著科學的發展，人們對於科學飲食已經有了很好的意識，在這次調查中我們發現：
⑴近65％的人天天吃早餐
在這次調查中，我們可以欣喜的發現，不吃早餐或很少吃早餐的人只佔到了17％，天天吃早餐的佔到了65％，經常吃早餐的佔到了18％，這是一個很值得高興的結果，說明早餐的重要性已經被大多數人接受，人們對自身健康的關愛越來越受到重視。
⑵不吃早餐的原因
在調查中，我們發現74％的人是因為沒有時間而不吃早餐，沒有食慾的佔6％，怕麻煩的佔4％，還有16％的人認為無所謂。
那麼早餐真的吃不吃都無所謂呢？世界著名營養學家M·雷恩博士認為：「大腦功能在很大程度上取決於你早上吃什麼。」長期不吃早餐，人的體能和智能自然會大打折扣，必然會直接影響身體生長和智力發育。
⑶早餐的質量
在調查中，有65％的人天天吃早餐，有18％的人經常吃早餐，那麼他們的早餐質量怎麼樣呢？根據統計，我們可以發現：62％的人以粥為主，堅持喝牛奶的佔39％，吃雞蛋的佔16％，吃麵包蛋糕的佔32％，饅頭佔20％，最後是米飯。
以上的數據與專家制定的科學早餐標准還有一定的距離，質量不是很高。早餐的質量一定要好，這樣人們才有充沛精力去學習、工作。專家觀點：最好的早餐≈「糧谷類食物＋蛋奶」
據有關專家的研究表明：早餐類型與智力發育的關系進行研究發現，吃高蛋白質早餐的孩子其智商的平均得分最高，其次為吃高糖分早餐的孩子，而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此說明，早餐對於人的重要性，尤其是對於處在生長發育關鍵階段的少年兒童，不但要按時吃早餐，同時還要注意早餐的質量。
⑷早餐的花費
調查顯示，人們對於早餐的花費一般都很節約，花費在1-1.5元的佔30％，1.5-2元的佔40％，2元以上的佔30％。
早餐在一日三餐中是非常重要的。對早餐的節約，甚至不吃早餐省錢的做法十分有害，忽略早餐會造成營養不良，精力不足，長時間空腹上班或上課，將會對身體造成傷害，不利於身體健康。早餐的花費要根據自己的經濟條件盡可能吃得科學合理而營養些。
⑸應該吃什麼樣的早餐
在調查中，認為早餐應該營養豐富的佔53％，干凈衛生的佔62％，口感良好的佔32％，方便快捷的佔37％，還有3％的人認為無所謂。從這些數據中我們發現，當代人對早餐更注重營養和衛生，這是一個很值得高興的現象。這次調查我們還發現有59％的人在家裡用早餐，21％的在小吃店用早餐，只有7％的人在路邊攤用早餐，路邊攤一般都衛生狀況令人擔憂。
五、結論和建議
通過以上的調查和分析，我們可以得出以下結論，「早餐問題」已經引起越來越多的人的重視，為了徹底改變人們「早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富」的飲食方式，提倡科學飲食，我們提出以下幾點建議：
1、改善個人習慣
⑴保證充足的睡眠。睡眠有問題一方面可能導致起床的時間晚，從而壓縮了早餐的時間；另一方面影響早晨的精神狀態，使我們沒有心思和胃口吃飯。
⑵有意識地挑選營養豐富且衛生的食品食用。
⑶加強對早餐問題的認識，有意識的逐步改善自己不良的飲食習慣。
⑷向身邊的人們宣傳食用早餐的必要性，同時可以動員他們一起重視「早餐問題」。
2、注重科學早餐
⑴時間要最佳。醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
⑵早餐前應先喝水。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
⑶熱量供給要適當。早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
⑷烹調製作要講究。既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
⑸酸鹼食物不可偏廢。不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
以上便是我們「夢幻翅膀」小隊對早餐情況的調查分析和提出的建議，希望人們保持科學的飲食習慣，重視早餐，關愛自己，關愛健康。
❹ 急求關於中學生作息時間調查報告
中小學生作息時間調查報告中國少年先鋒隊61.gqt.org.cn 2007年08月10日 來源： 河北省少工委於廣大 一、調研目的和調研方式
黨的十六大以來，隨著國家的全面發展和黨進一步加強執政能力建設，堅持以人為本，推進經濟、社會協調發展，構建和諧社會已經成為全黨和全社會的共識。中小學生的學習和生活不僅聯系著千家萬戶，而且關繫到國家的未來發展，關心他們的健康成長、為他們的學習和生活創造更加有利的條件，是構建和諧社會的題中應有之義。
近一段時期以來，團省委注意到，由於我省社會生活發生了很大的變化，中小學生作息時間問題引起社會各界的廣泛關注，特別是在一線教育工作者、中小學生和學生家長中，盼望和呼籲改革現行的作息時間使之更加科學合理的呼聲日益強烈。為此，團省委以中小學生作息時間為主要內容，對早餐、睡眠、課業負擔等相關問題進行了全方位的調查，以圖從實際出發，科學分析我省中小學生作息時間調整的可行性。
調查採取問卷和座談走訪相結合的方式進行。對石家莊、邢台、保定、廊坊4個市和冀州市、大名縣、涉縣3個縣(市)的市(城)區的中小學進行了問卷抽樣調查，共調查縣城以上中小學校118所，小學50所，初中24所，高中12所，小學至初中復合學校2所，小學至高中復合學校3所，完全中學27所。設計抽樣為每所學校學生、家長各10名，校長和班主任老師3名，實際收回有效問卷為：學生1167份，家長1163份，校長和老師354份，總計為2684個分析樣本，取樣具有廣泛性和代表性。同時，走訪了石家莊市的部分學校和有關機構，與相關人員代表進行了廣泛的座談討論，聽取了各方面的意見。
二、現行作息時間的執行
近10年來，我省沒有就中小學生作息時間作出明確的統一規定，通常由各地教育部門按慣例或根據政府部門的作息時間作出相應安排。據了解，目前我省大部分中學生的作息時間為：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校並開始早自習，上午8：00-11：50四節課，下午14：10到16：50上課，17點左右離校。在城市市區中學，下午普遍為四節課，有的還要加一節晚自習，晚上要到18點左右才能放學。小學生上午到校時間一般為7：40，8：00-11：30為上午四節課，下午2節課，16：00左右離校。
三、中小學現行作息時間存在弊端
(一)中小學生普遍睡眠不足
由教育部和衛生部聯合頒發的《中小學衛生工作暫行規定》指出：小學生每日睡眠時間應達到10個小時，中學生為9個小時。但實際情況如何呢？根據對石家莊市學生家長的問卷進行的統計顯示，小學生和中學生夜裡睡眠時間與每日應有睡眠時間分別相差41分鍾和52分鍾。理論上講，按現行作息時間，這個差距可以通過午休來彌補，但實際情況則不然。通過走訪座談得知，現在的中小學生大多數不習慣午休，即使中午有時間，也是做其它事情或無謂消耗。同樣，在問卷調查中，68%的中小學生認為午休狀況對上課沒有影響，而87%認為午休沒有必要，但老師對午休的反應則相反，90%認為有必要，這個反差說明中小學生並沒有按照現行作息時間的安排進行午休，這是他們的生活習慣和生活方式決定的，不太可能通過管理的方式來強行推行午休。因此，在中小學生普遍不午休的情況下，要想達到應有的睡眠時間，則小學生應在20：32、中學生在21：16就寢，這在當前情況下也是不現實的。
對此，石家莊市心理醫院相關專家認為，「小學生要保證10小時，中學生要滿足9小時」，是醫學專家根據青少年的生理發育需要而提出並被普遍認可的一個標准。足夠的睡眠能使中小學生身心保持自然的平衡，如果刻意縮短睡眠時間，就破壞了這種平衡，不利於他們身體、心理的健康成長。在身體方面，睡眠不足，對大腦的發育、身體的器官的發育都會有影響，比如長期睡眠不足可能導致視神經、脊椎發育不正常。在心理方面，睡眠不足易出現情緒低落、壓抑、焦慮、急躁等表現，心理上的反常表現反過來也會影響睡眠，導致入睡困難，形成惡性循環。
(二)中小學生早餐質量較差
早餐受作息時間影響很大，問卷顯示，當問及學生「周一至周五是否吃早餐」時，學生和家長的回答較為一致，總體上看，對「不能堅持每天吃早餐」的情況，學生和家長分別選擇23%和25%，即有約1/4的中小學生不能堅持每天吃早餐。對於中小學生不能正常地吃早餐，70%的家長和74%的學生認為是因為「時間緊來不及」，其次是「沒有胃口」，家長和學生的選擇比例分別為17%和16%，這兩個原因均遠高於「沒有喜歡的方便食物」、「沒人做」、「吃不吃無所謂」等選項。而從本質上講，「沒有胃口」在很大程度上也是因為壓力大和休息不充分，導致生理和身體狀況不佳才產生的。有專家指出，處在生長發育期的孩子，在睡眠中有兩個生長激素分泌的高峰，一個是在夜裡零時左右，一個在凌晨5時左右。如果晚上睡覺時間過晚，超過9點鍾的話，必然擠壓零時的分泌主高峰，而早上太早起床，又會破壞早晨的分泌次高峰。孩子睡眠不足，當兩個分泌高峰都被影響後，必然會導致孩子食慾下降，營養行為、營養氣氛都直接受到影響，必然也會影響到營養素的吸收，即使吃了，也吸收不好。同時，我們還了解到，即使是對大多數能夠吃早餐的中小學生來說，也由於時間緊，很多隻是早餐「湊合吃」，早餐質量普遍較差。
針對中小學生早餐問題，我們專門走訪了省兒童醫院營養學專家。營養學認為，早餐對人們特別是對正處在身體發育時期的中小學生十分重要，科學營養提倡「早吃好、午吃飽、晚吃少」，早餐所提供的能量及營養應達到膳食的25%--30%。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所學生營養研究室主任研究員、中國學生營養促進會秘書長馬冠生教授指出，早餐是早上起床後結束飢餓狀態的第一次正式用餐，青少年的早餐不僅影響全天能量和營養素的攝入，而且對他們的認知能力和學習成績也有影響，長期下去會影響營養狀況和生長發育。當前，中小學生「小胖墩」、「小豆芽」為數不少，專家認為，這與早餐「湊合吃」、晚餐放開吃以及平時吃零食很有關系，營養結構不合理造成了身體發育的不良。
(三)學習效率受到影響
休息不充分，加上早餐質量差，必然造成中小學生精力不足，精神狀態不佳，即使是在校學習時間有了保障，也因為生理和心理沒有處在最佳狀態，而導致學習效率不高，事倍功半，達不到應有的學習效果。比如，安排早自習是目前我省中小學校的通行做法，目的主要是通過誦讀學習語文和英語，但我們通過與學生和老師交流了解到，大部分學生認為早自習利用效率不高，相當一部分學生承認早自習時雖然在讀書，但內容沒有往心裡去，還有些學生稱早自習會經常分心，沒有用來學習。問卷中，我們針對學生的學習狀態，主要對學生自身的感受進行了調查，結果顯示，33%的學生感到上午上課時精神狀態不好或時好時差，而下午上課時有這種感覺的學生佔到了58%。
四、各方對當前作息時間的反映
(一)關於學生在校時長。學生對在校時長的反映見表6和圖7、圖8，從中看出，高中學生認為在校時間長的為58%，佔主流，小學生認為在校時間短的(佔34%)超過了認為在校時間長的(佔26%)，而初中學生則介於兩者之間，選擇在校時間「長」與「短」的比例為：高中學生3.1，初中學生2.1，小學生0.76，這表明年級越高，學習壓力越大，在校時間越長，高中學生有減少在校時間的願望，而小學生的在校時間有可以增加的空間。對同一問題，老師中有28%認為在校時間長，2%認為短，70%認為合適，反映出老師對現狀主流上是認可的，但有較大比例的老師認為應該減少學生在校時間。
(二)關於學生上午到校(上學)時間。我們對學生和家長進行了調查。結果圖9、圖10，從中看出，家長和學生的反映基本一致，家長認為早和正好的大體為四六開，認為晚的可忽略不計，學生認為早和正好的相對之比略低於家長，認為晚的佔3%。總體看對現狀主流上是認同的，但認為上學早的也佔有較大比例。
(三)關於小學生下午放學時間。不少家長反映，城市小學多數下午為兩節課，孩子放學比家長下班早，帶來兩方面的問題：一是有部分小學生(根據本次調查佔32%)需要家長去接，其中一部分只能依靠父母的孩子就會因為父母還沒下班，或者滯留學校，或者由父母作出其它安排，比如有的父母付費請「小餐桌」代為看管(每月約100-150元)，存在一定的不安全因素。二是下午的時間沒有充分利用，可能造成作業留到晚上回家做，最終擠占睡眠時間，導致睡眠不足。
五、國內外中小學生作息時間的執行和改革
「它山之石，可以攻玉」。對國內外中小學生作息時間的執行和改革情況，我們理應予以借鑒。
(一)部分國家的做法
國外中小學生上學時間一般較遲。
英國：公立中小學生上午9：00到校，15：30離校，國家明文規定兒童每天學習不得超過6個小時；
美國小學生8：45到校，15：15分離校，除了中午有一個小時的午餐，上午的課都不分明確的課時，中學生的情況類似；
加拿大：中小學生上午8：40到校，11：30離校，下午12：30上課，小學15：30離校，中學16：30離校；
巴基斯坦：中小學上午8：00上課，13：00放學，下午沒有課，作業幾乎沒有；
日本：8：00以後到校；……
(二)國內其它地區的做法
國內部分地區上下班作息時間調整以來，很多地區對中小學生作息時間作出了相應調整。
北京：市教委對中小學生作息時間提出硬性要求：到校時間小學不得早於7時50分，中學不得早於7時30分。這是北京市歷史上第一次對中小學生上學時間提出明確要求，160萬中小學生的上學時間由此推後約半小時。
武漢：2002年，市教育局統一規定推遲小學生到校時間，上午不得要求學生早於8：20到校，第一節課8：40(星期一為8：50)開始，不得晚於12：10離校；下午不得要求學生早於13：50到校，學生離校時間不得晚於16：40。
嘉興：2003年，市教育局修改了中小學的作息時間，要求各中小學一律取消早自修。早上上學時間，小學不得早於8：00，初中不得早於7：45，高中不早於7：30。下午放學時間，中學不遲於5點，小學不遲於4：00(不包括晚托班)。
重慶：2003年2月，市政府作出決定，全市中小學生上午推遲半小時上學，以便給學生更多的睡眠時間。
南京：從200年起，小學生施行冬令作息時間和夏令作息時間，即每年11月1日至下年度的3月31日施行冬令作息時間，上午8時學生到校；每年的4月1日至10月31日施行夏令作息時間，上午7時50分學生到校。
(三)我省部分學校的探索
石家莊外國語學校：這是一所小學至高中復合學校。今年9月13日，學校開始實行新的「朝九晚五」作息時間，學生7：20起床，8：30晨讀，8：50第一節課，學生作息時間整體向後推遲1個小時。學校有關負責同志介紹，新的作息制度推行後，獲得了學生、老師、家長三方面的歡迎。學生睡眠好了、早餐吃的有質量了，在校學習狀態較之以前有較大的提高，學習效率有明顯提高。新的作息時間更是受到了廣大教師的熱烈歡迎，按原先的作息時間，老師在學校工作的時間至少9個小時(中學)，勞動強度很大，教師普遍比較疲憊，亞健康狀況嚴重，推遲作息時間後，教師們的睡眠及休息也有了一定的保障，精神狀態好了，教學效果也就上去了。新的作息時間試行兩個月後，就連開始有顧慮的很多家長也打消了顧慮，他們看到了新的作息時間的好處--並沒有因為少學一個小時而影響成績，很多孩子的成績反而提高了。
翟營大街小學：今年上半年試行推遲學生上學時間，學校有關負責同志認為，在中小學，尤其是小學，推遲上學時間已經成為一個趨勢，石市小學中推行「朝九晚五」制，只要學校下決心阻力並不大。經過半年多的試驗，學校將孩子到校時間定為8點10分，上午共四節課第一節課8點20分，每節課35分鍾，中午11點35分就能放學。下午2點上學，這樣中午孩子們也能回家吃飯或者休息。
六、對作息時間調查的初步結論
綜合本次調查分析的各項因素，可以看出，在客觀情況較為清晰的情況下，調查對象在主觀上仍對現行作息時間表示出了較高的認同。深入分析這種情況，我們感到：一方面，調查對象的情況千差萬別，確有一部分適應並高度認同現行的作息時間。另一方面，由於現行作息時間由來已久，長期執行，給人一種「存在即合理」的印象，可能使一部分調查對象不知不覺中走進「習慣成自然」的思維定式。對此，我們認為應分清主流，把握趨勢，為了中小學生的健康成長，有必要對中小學校作息時間作出調整，以克服存在的弊端。問卷調查顯示，家長和老師對此也普遍持贊同觀點，對推遲中小學上午作息時間的支持率分別為51%和59%，其中，老師贊同與反對之比為2.2，家長的比例為：小學1.6，初中1.5，高中1.8。
七、對調整中小學生作息時間的建議
我們認為，按照以人為本、構建和諧社會的要求，從中小學生的健康成長出發，我省應對中小學生作息時間作出調整，使之更加科學合理，讓學生高興，學校和家長滿意。我們建議：
(一)對中小學生作息時間作出具體調整。主要包括：①早晨和上午按現行作息時間整體推遲30-40分鍾，取消早自習；②取消中學生冬季午休時間，將下午上課時間提前；③適當推遲小學生下午放學時間。
(二)調整作息時間要充分考慮公平性。在當前教育體制和升學制度尚未根本改變的情況下，應針對升學競爭的特點，充分考慮學生、家長和學校關於升學的現實願望，在調整中小學生作息時間時保證區域內學生升學的公平性，對作息時間進行統一部署、統一實施，盡可能實現全省統一，也可根據實際，規定高中學校全省統一，初中學校在市以上區域(含市)統一，小學校在縣以上區域統一。政府在調整工作中應發揮核心作用，明確有關部門職責，加強工作指導，處理解決相關的重大問題。教育行政部門應在認真調研的基礎上，協調有關部門共同制定具體方案並組織實施，把調整中小學生作息時間的工作抓實抓好，確保實施。
❺ 校園早餐調查報告作文350字
校園早餐調查報告
這一段時間，我發現有許多同學不到中午，就餓得受不了，而有些同學能堅持到中午。我想：一定是有些同學的早餐有問題。於是，我對校園的早餐進行了調查，以下就是校園早餐的調查報告。
調查
我開始了我的調查。我先詢問了一下我們學校的住宿生他們吃的是米湯和饅頭，還有營養。我還詢問了別的同學，有的早上喝的是豆漿，有的早上吃的是麵包，還有的早上就沒有吃……
我們班有51個人，其中，有百分之十五的人沒有吃早飯，有百分之二十的人早上帶麵包到學校吃，有百分之四十的人是在家裡用早餐，有百分之二十五的人是在街上買些東西吃的。
分析
1、每天早上都是八點鍾上課，而同學們都是在六點半
到七點之間起床的，所以有足夠的時間吃早餐,所以應該每個同學都可以吃到早餐。
2.沒吃早餐的百分之十五人都來的比較早，說明在家沒吃早餐節約了時間來到學校，所以才那麼早。要是再留一點時間用來吃早餐的話，也不用不到中午就餓了。
結論
有人沒吃到營養早餐的主要原因有：
1.為什麼有人早上什麼都沒吃，一定是家長還沒有注意到早餐的重要性。
2.有人很挑食，家長做的營養食品不愛吃，所以就沒有吃到營養早餐。
3.有的人是早上起晚了，為了節省時間而拒絕用早餐。
4.因為有人不喜歡吃早餐，所以就到街上買一些不健康的食品當做早餐。
因為有許多人早上沒吃到健康早餐，或者吃不到健康早餐，不到中午就餓得肚子咕嚕咕嚕叫，只好強忍著挨到中午。
建議
我建議發一些傳單，讓家長和同學們都知道早餐的重要性，都要吃飽早餐，吃好早餐。
❻ 關於高中生早餐調查研究報告的演講論文
關於高中生早餐問題的研究 關於高中生早餐問題的研究高二（5）班B2人員介紹：指導老師——管彥斌（語文）組長——狄安莉組員——王琴 顧蕾 陳羊 任亞男課題及課題研究涉及的科目：課題——高中生對健康早餐的認識課題研究涉及的主導科目——語文 營養學課題研究涉及的非主導科目——數學 生物 其它 中文摘要：通過團內組織活動，我們感到本班同學對健康早餐，合理安排早餐並不是很了解，也不是很重視，尤其在平常我組成員與同班同學的接觸中，了解有不少同學不吃早餐，這對同學們的健康是十分不利的。所以我們研究這個課題的目的有以下幾個：了解周圍同學對早餐的重視程度，是否堅持吃早餐，進而對當代高中生的早餐問題有一個初步的了解，以便於我們日後的開展工作提供一些借鑒和依據。其次，我們也不會過分的看重這次研究能達到一個多高的水平，我們看重的是過程。我們希望通過這次的研究作為一個平台，讓那些目前還對早餐不重視的同學能引起些許重視，對健康早餐有初步的認識，這也有利於同學們今後有機會做這方面的研究。這是我們的初衷，也是我們研究的主要目的。 關鍵詞：健康 早餐 解決問題：在一系列關於早餐問題的研究過程中，我們通過分發調查問卷使部分同學得知了早餐的重要性，提高了對早餐的重視程度．同時也提高了我們周圍同學對早餐的重視程度． 意義：在我們的身邊，有不少同學不吃早餐，有些甚至影響到了學習，我們組的5個成員意識到了這個問題的嚴重性，我們要呼籲在人們物質高度發展的今天，同學們不要忽略了生活中的細小事情，特別是有關於我們的健康的事情。雖然我們的力量是十分微薄的，但我相信我們的研究一定能給大家一點有益的啟示。 目標：1、使我們身邊的高中生同學們對早餐所涉及的一些問題的了解和認識。2、通過調查和宣傳，使一些極不重視早餐的同學能增加重視性。3、早餐的健康與同學的生活息息相關，使同學們積極的加入到宣傳健康早餐的行列中來。4、通過此次活動，是我們的研究性活動更加完善，取長補短，以便我們在下次的研究性課題中做的更好。 假設：我們的同學對早餐的健康及早餐的重要性並不是很了解，但是通過這研究活動，我們使身邊的同學了解了它，並且加入到健康早餐的行列中來。 內容：要想研究高中生對健康早餐重要性的認識，首先我們自己就要全面，詳細地了解同學們吃早餐的情況，做調查，同時向大家介紹、宣傳。 方法：問卷調查法——我們會對本班及其他班部分同學發放調查問卷，力求范圍面較廣的了解同學們的情況。訪談法——我們會對部分同學進行訪談，了解他們對健康早餐及我們這次研究的看法。資料查閱法——我們可以到圖書館或網上查閱有關健康早餐方面的資料。統計法——我們要了解高中生對早餐若干問題的認識，進行總結、歸納。 人員安排：管老師——綜合指導陳羊——寫論文狄安莉——調查問卷設計及調查問卷的發放，統計王琴——外聯、訪談顧蕾——圖書館查閱及網上查閱任亞男——錄入 排版 後期製作 時間 第一周 第二、三周 第四周 第五周 階段任務完成開題報告發放問卷及訪談查找資料後期製作及結題主要研究方法資料查詢法問卷調查資料查找法完成 主要負責人 狄安莉 全體組員 顧蕾 任亞男 基本過程：第一階段：我們先一起討論了研究的課題，並確定了課題，分配了各自的任務，同時確定了基本方法，狄安莉完成開題報告．第二階段：我們小組成員一起設計了調查問卷，並分發到各班，並在當天下午收回，陳羊和王琴共同總結了調查問卷的結果．第三階段：由顧蕾結合調查問卷的結果，上網調查資料，查漏補缺，並得出相應結論．在此期間，我們小組成員也進行了一系列的討論，得出結果．第四階段：我們總結上述一系列成果，並由任亞男完成了結題報告． </SPAN>結論：我們小組通過對調查問卷的總結，以及訪談的結果，得知絕大部分同學並不知早餐的重要性，由於各種原因不吃早餐的比比皆是，總結原因如下：１．起床太晚２．減肥３．其他 結果分析：其實大家並不知道不吃早餐，不僅不利於身體健康，影響學習效率，而且恰恰是減肥的公敵．對正處於青少年階段的我們來說這是百害而無一利的．可惜學生、家長對這一點並不重視．這是需要被提醒的．建議：因此我們小組希望學校開展相關內容的活動和宣傳，以提高同學們對該問題的重視，希望對大家有所幫助． 個人體會和感想：狄安莉：我個人覺得這次的主題很貼近我們高中生的生活，所以在選題上我們做的不錯，還有，我們用了以前沒用過的調查方式：問卷調查。這有利於培養我們的能力，我們全體成員都覺得部不錯。我認為通過我們的努力，一定可以做的比上次更好。 顧蕾：這一次我們每一個成員都積極參加，為這次的研究出了不少力，同時通過這次的研究，我更加深刻的意識到早餐對於我們高中生的重要性，希望所有的同學都能提高對早餐的重視程度。 王琴：我覺得我們這次有些地方做的還不是特別好，比如，問卷調查的問題設計的不夠全面，或許是由於時間的緊迫，但我相信我們下一次一定會做的更好。 陳羊：研究性學習有利於培養我們同學的團結意識，大家的合作精神，比如，關於問卷調查的設計上，我們就是通過了激烈的討論最終達成了一致，確定了問題。同時，我也進一步了解了早餐的重要性，本身我就是一個重視早餐的人，所以我希望我身邊的同學都能夠重視起來。 任亞男：我覺得通過我們微薄的力量，應該可以使我們的同學了解了一點吃早餐的重要性吧。 教師評價：其實在這次的研究性活動中，我只是幫助了她們一起討論和制定了主題，還有復印了調查問卷，主要還是他們自己在弄，這就充分說明了他們有獨立的能力，而且他們此次的研究過程包括研究性論文都較上次有了很大的進步，這是值得贊賞的。 對組員的評價：狄安莉：優顧蕾：優王琴：優陳羊：優任亞男：優 調查問卷1、 你平常吃不吃早餐？A 吃 B 不吃2、你覺得吃早餐重要嗎？A 重要 B 不重要 C 一般3、你不吃早餐的原因是什麼？（吃早餐的可不予作答）A 起床太遲來不及B 為了減肥C 因為不喜歡學校的早餐D 其他3、你是否經常帶早餐到教室里吃？A 是 B 不是4、你知不知道吃早餐有助於減肥？A 知道 B 不知道5、你覺得學校餐廳的早餐怎樣？A 不錯 B 一般 C 不怎麼樣6、你是否覺得不吃早餐會影響你上課時的注意力？A 是 B 不是 C 有一點7、你在家吃不吃早餐？A 是 B 不是8、在家不吃早餐的原因：A 起的太遲，都快吃中飯了B 啃零食C 沒人燒飯9、你爸媽是否對吃早餐重視？A 是 B 不是10、你是否因為長期不吃早餐而得胃病？A 是 B 不是11、你有做過健康早餐方面的研究嗎？A 有 B 沒有12、你有否因為趕前一天晚上的作業而不吃早餐？A 有 B 沒有13、你知道早餐中必備的營養嗎？A 知道 B 不知道 l 你對健康早餐有什麼個人意見：</SPAN></SPAN></td></tr>高中生青春發育期健康飲食
高中生健康飲食
問題：高中生健康飲食
我是一名高二學生,是走讀生.我想好好的規劃一下我的健康飲食.希望大家幫幫我,給我一份好的建議.
比如說早上該吃什麼好?中午吃些什麼好?晚上吃些什麼?我在這里先謝過了.
寂地回答：
早餐要吃一些有營養的東西,比如:雞蛋,牛奶或豆漿,還可搭配一點水果,一兩片麵包.早晨是一天的開始,千萬馬虎不得.
中午要吃飽才行,因為下午時間很長,飢餓會影響學習的.最好多吃青菜,多多攝入維生素.假如下午還是餓的話,可以加個可見餐,一個蘋果或一杯酸奶比較好.
晚上不要吃太多,不然飯後會產生睏倦感,影響到晚上的學習.但要切記困時不要喝咖啡.
另外,睡前喝一杯牛奶也是很好的,既有營養,又有助於誰眠!參考文獻：中學飲食
||| 那小子回答：
你平時吃什麼就按你的正常的生活習慣去做！
不要刻意的去講究你的飲食！這樣子會更好的！
||| 慧照回答：
早上喝一杯牛奶或豆漿配饅頭，中午應多攝入些高蛋白，青菜水果些許，晚上以均衡營養為主，八分飽即可。
||| 廣林鳥回答：
考前三個月,要多吃魚籽、魚肉、豆製品、核桃等.這些對大腦有很大益處.
||| vivian回答：
我剛剛高考完 高考之前老師建議我們多吃點海產品 比如清蒸鱸魚什麼的 高三身體最重要 一定要注重衛生 而且不要暴飲暴食其他的照常就行了
||| 蝴蝶飛飛回答：
一、合理營養
高中生正處在青春發育期，全身各部官逐漸發育成熟，代謝旺盛，又活潑好動，其活動量高於任何年齡組。這時期也是思維能力活躍、記憶力最強的時期，其學習任務十分繁重，要面臨各種各樣的考試。高中時期的青少年，是長身體、長知識的要害時刻，他們的大腦皮層長期處於高度緊張之中，所以此時的營養狀況必須十分重視。在營養供給方面需與青春發育過程的生理需求相適應。這時期假如營養供給不及時或出現營養不良，可能使青春發育期推遲一至二年。另外，有部分高中生在幼兒、兒童時期曾因為營養不良而造成身高、體重、智力等低於標准，到了青春發育期開始只要能抓住良機，給予合理而良好的營養補給，還有可能趕上正常發育的青少年。許多事實表明，營養對青少年不僅對體型、機能，而且對智力、情緒都產生深遠的影響。二、膳食構成
高中生的膳食屬於較非凡范圍的一種善食。膳食營養安排應適合於高中生生理、心理的特點。除了保證生長發育非凡需要的營養之外，還必須考慮高中生繁重的學習任務而需要供給的非凡營養素。在膳食質量上比小學生要高些，因此要求食堂管理人員與家長進一步了解營養知識，以利於高中生所攝入的膳食營養全面、合理而平衡。
1、三餐熱能分配。根據高中生的學習生活，一般上午要上4—5節課，腦細胞活動相當劇烈，早餐非凡重要，質量數量都要有保證。部分青少年因晨起胃口不佳或習慣性早餐攝入熱能不足，上午第二節課後必須加一次課間餐（麵包、糕點、牛奶、豆將之類）。要使早餐（包括課間餐在內）的熱能攝入量佔全日總熱能的30%，午餐佔35%—40%左右，晚餐佔30%—35%，高中男生肌肉細胞高速增長，加以活動量一般大於高中女生，所以熱能供給要比女學生多100—300千卡左右。一日主要食品，主食400—600克（16歲以上按600克）。以含碳水化合物高的米、面、薯類、雜糧為主要原料。副食品內、魚類100—150克，雞蛋1—2個（鴨、鵝蛋也可），大豆及豆製品適量，新鮮蔬菜500—750克，水果150—250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。動物肚臟、血可適量，每周吃2—3次。
2、每餐均應有葷有素。也可以糧、豆、菜混食。主副食品搭配適宜，可以充分發揮蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。以早餐為例，主食（麥片、米）、副食（鹵蛋、肉鬆或小魚）、加上適量新鮮蔬菜；其中副食也可換成煮黃豆、豆乾、豆腐等豆製品。除此，米面混食、干烯搭配也很重要，不應在一餐中既吃稀飯又喝湯，或全吃干稠食品而無湯汁供給。例如稀飯加饅頭，配雞蛋或豆類及其製品，比較合理。
3、選擇富含維生素和無機鹽的食物為原料。如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜（綠、黃、紅色），以保證各種無機鹽和維生素的供給。
4、編制一周食譜。編制食譜應根本本地區的經濟與食物原料供給情況。一周內攝入的各類營養素總量應滿足高中生氣體之需求，盡量使每餐做到營養分配合理而平衡，但假如天天之間各營養素攝入量稍有小的出入，而一周總量達標，則基本上不會出現什麼營養問題，這是充許的。
5、食用新鮮的食品，嚴格防止食物中毒。
三、飲食環境與飲食習慣
1、就餐環境應清潔、明亮、舒適，就餐時可播放輕音樂。這樣，可使就餐者心情輕松愉快，消除大腦虎層的緊張與疲憊，從而增進食慾。
2、定時定量進餐。可使消化腺的分泌和胃腸蠕動形成有規律的運動，假若進食不定時，飢飽不均勻，會引起胃腸功能紊亂，影響消化吸收。
3、不暴飲暴食。不偏食和擇食。暴飲暴食輕易智慧引發胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。喜歡吃這種而不愛吃那種，或只吃幾種食物，其它的都不願吃，稱為偏食和擇食。要知道不同食物所含營養不相同，再好的一種食物都不能含有所有的營養萬分。
4、少吃零食。多吃零食，時間一長，機體必需的營養素攝入不足，會導致營養不良。另一方面因吃零食時會把手上的臟物與細菌帶入口中，易感染腸道疾病。
5、飯前飯後半小時內不要從事緊張的腦力勞動或劇烈運動。也不宜邊吃飯邊看書。這些都會造成胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，影響消化吸收功能，嚴重時還會引起胃炎或其它胃腸道疾病。
6、吃飯時不能生氣。發怒爭吵，哭泣悲傷，這些不但妨礙進餐，影響食慾，而且輕易智慧引發消化不良。
四、非凡情況下的飲食營養
1、考試時的營養需要與合理膳食
考試，高中生處於高度緊張的腦力勞動之中，且用腦時間久，常會出現頭昏腦脹，這是血糖低、腦缺氧的反應。因此從營養上要考慮多補充些碳水化合物類的食品，以避免發生低血糖、腦缺氧的不良反應。最好多吃谷類、豆類、塊莖、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品，要減少純糖和純油性的食物。
考試還需要充足的蛋白質，因為蛋白質直接影響大腦皮層活動，可增加記憶力，並使精力集中。所以考試期間應吃些奶、蛋、魚、瘦肉、豆類這些含優質蛋白質豐富的食品，以改善腦部營養。
維生素和無機鹽，對參加考試精神高度緊張的高中生也是必不可少的。許多實驗證實，學生在考試期間水溶性維生素的消耗比平時學習生活有較大增加，補充了水溶性維生素B1、B2、C和尼克酸，對消除神經的疲憊有顯著效果。所以考試前應多吃含水溶性維生素豐富的食物，如蔬菜、水果、蛋類、豆類及動物性的食品。若參加考試的學生，因維生素B1缺乏，往往會出現倦怠、健忘、易怒、食慾不振等情況。考試期間，高中生日以繼夜攻讀迎考，眼睛視力損害明顯，非凡夜間溫習功課對維生素A的需求量會增加，因此考試期間要多食用含胡蘿卜素較多的綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果。還有適量的含維生素A豐富的肝、腎等動物性食品，以利於視力保護。
也曾有人認為，考試時服用幾片維生素葯片就可以解決問題。其實，在正常生理條件下，營養素在體內既相互配合又相互制約，各種維生素之間要保持平衡。單純性服葯是難以達到平衡的，非凡在考試期間，強調高中生營養必須全面與合理，只靠服葯是不行的。
為此，考試期間學校學生食堂與家庭方面的烹調加工，都必須注重飲食的合理搭配，盡量做到飯菜營養價值高，色、香、味俱全，能提高食慾，以保證考生的健康。夜間可增加一餐蛋白質量較高的夜宵。
2、運動時的營養需要。良好而合理的營養，有利於消除運動的疲憊與恢復體力，能促進體育鍛煉和比賽成績的提高，同時也能促進體格發育，增強體質。
運動會賽前的食物要選擇耐飢、少纖維、富含熱量、高蛋白和富含各種維生素、無機鹽的食呂。肥肉、韭菜、甜薯應少吃，因這些食品渣多易產氣，會影響練習和比賽。總之運動時的膳食不僅強調營養素的質與量以及色、香、味性狀，還需結合練習競賽的內容及氣溫等情況適當調整。如力量型練習應供給足量高蛋白質食品，速度型練習應注重營養素的全面與平衡，耐力型練習應供給充裕的熱能、水、無機鹽元素。必須指出，喜愛體育活動的青少年不講究食營養或飲食習慣不良，如飢一頓、飽一頓，或因怕發胖不願增加食量，都是嚴重違反運動生理的，時間久了，必然損害身體健康。
該回答在2006年7月12日由回答者修改過
||| bbs.shaokao.com回答：
想吃什麼的時候就吃什麼應該是最好的狀態,
不要挑食,
早餐必須要吃,舊可以了
||| 小瘋子回答：
想吃什麼就吃什麼~~~~高中時有好身體,要多享受美食呀!一．研究的目的和意義
中學生是祖國的未來和希望，有健康的身體才有革命的本錢。而隨著經濟的發展，人們生活水平不斷提高，現在的中學生在飲食上出現不良的現象：挑食，暴食，偏食，節食等，結果造成營養不良，學習效率降低。所以營養與健康對於許多中學生來說是至關重要的。藉助這個課題是想讓學生了解營養與健康的知識，明白如何合理安排自己的「一日三餐」及鍛煉身體。
二．研究的過程
1.討論確定主題。
2.根據主題，明確分工。
3.根據分工進行活動：設計問卷調查表；查找資料。
4.對中學生進行問卷調查表。
5.整理分析數據得出結論，撰寫論文。
6.成果展示。
三．研究的成果
萬蕾
合理營養的膳食對青少年的健康成長及學習有著重要的意義，或許你會找各種借口，如：「學習忙，顧不上；吃飽就好；看我長得這么壯，還需要嗎？」其實以前我也是這樣想的，但是了解了中學生的營養與健康的研究性學習後我才知道，這其實不然，中學時期是青少年身體的生長發育期，但是中學時期學習壓力大，學習緊張，就沒有太重視我們的身體，但這是很不好。
在調查中我就知道了許多的東西：在所有主食中，玉米的營養價值最高，玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。玉米中所含有的胡蘿卜素，被人體吸收後轉化為維生素A，具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質和其他毒素的排除；天然維生素E則有促進細胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退，多吃玉米還能增強人的記憶力和腦力。除了玉米外還有許多果蔬富含營養：檸檬能護膚美容、防病療疾、補充鈣、鐵、調味殺菌的作用；香蕉的含鉀量在各類水果中為最高；用木瓜擦臉，洗手能除蛋白質，油質，積留污垢，是一種良好的皮膚清潔劑…
從營養與健康的研究性學習中，我不僅了解了許多營養方面知識，還學會了和各科的聯系，讓我們學會了學以至用，開拓了我們的視野，提高了我們的積極性、創造力。同時也培養了我們的創新意識和創新能力、處理信息的能力、合作精神和人際交往能力、科學精神和科學態度、關注現實、關注人類發展的意識和責任感。
李楊
我們研究的課題是中學生的營養與健康,因此,我們對於周圍的朋友進行了問卷調查,了解到了現在中學生的營養與健康不甚理想。我對營養學進行了調查。其實營養學不像我們所知的「醫療」能夠治療疾病，但是卻可以養生，讓我們的生活變的更加輕松。它不僅僅只是研究怎麼解決現有問題的一門學問了，它還有一個更重要的職責：告訴人們如何預防，如何從飲食中就避免一些麻煩的發生，如何通過飲食提高自己的精力！因此，我們更應該注意自己營養的吸收和健康的發展。
中學生要獲得人體所必需的各種營養素，必須注意食品的合理搭配，切忌吃葷不吃素或吃素不吃葷。注意蛋白質的互補作用，更好地吸收。經過調查結果，我們也收獲了不少，懂得該如何養成良好的飲食習慣，注重營養與健康。從調查中我了解到：不吃早餐的學生貧血率高
❼ 關於中學生早上飲食調查範文
中學生早餐飲食調查報告
現在的中學生一般都有偏食的壞習慣，他們對肉類食品是情有獨鍾。我曾經看過一則報道，一名中學生，家中十分富裕，一天三餐都是大魚大肉，從不吃菜。才15歲，因為身體過於肥胖，行動不便，不得不輟學。除此之外，還有許多關於肥胖的驚人的事情。
那到底是什麼原因才導致現在部分中學生過於肥胖呢？
那都是學生們一些不良的飲食習慣：
1、 飲食無規律 2、 吃零食過多 3、 偏食、挑食 4、 喜吃洋快餐 5、 喜食方便食品 6、 不知飢飽，食無節制 7、 不願吃蔬菜和粗雜糧 ……
其中，許多原因都是因為攝入的肉類食品太多了。根據中國營養學會的《中國居民平衡膳食寶塔》，人們每天畜禽肉和魚肉的攝入量最多不要超過150克。 150克，僅有150克！但是我們一餐中所攝入的肉類就已經達到了標准，甚至超出了標准。而且，如果食入過多的肉類食品會對人體造成很大的危害，如：引發心臟病、癌症、腎臟病、痛風、關節炎……
再看看我們每天應該攝入其他食物的量：
1、谷類及薯類：包括米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等500克 2、奶及奶製品100克 3、豆類及豆製品：大豆及其製品150克 4、蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克
5、烹調用油：食用油15—25克
想想我們每天吃的食物，達到標准了嗎？或者有按照專家的調查結果去執行嗎?
為了我們的飲食健康，專家為我們寫了一則《學生飲食格言》：
雜食為優，偏食為忌。 粗糧為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。 平衡膳食，每日必須。 飲食衛生，更需牢記。
希望我們每個人都注意飲食健康，杜絕肥胖。
❽ 誰知道中學生的調查報告怎麼寫
只四成學生能睡8小時 調查顯示中學生睡眠不足
8小時睡眠是每個人每天需要睡眠量的平均值，正處於生長發育期的中學生則需要更充足的睡眠。但一項調查顯示，哈爾濱市中學生每天睡眠8小時以上的只佔40.8％。
根據共青團黑龍江省委和黑龍江省青少年研究所聯合進行的一項調查，哈爾濱中學生中53.5％睡眠時間為6—7個小時，2％的學生睡眠時間為4—5個小時。尤其值得關注的是，還有3.8％的中學生經常失眠。調查顯示，五成以上的中學生正在遭受睡眠不足的隱性傷害，
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而且睡眠狀況隨年齡、年級的增長而越來越差。
引起中學生睡眠不足的主要原因有：一是父母望子成龍心切，課內課外作業過多，佔用睡眠時間。二是學習習慣不良，每天要忙到深夜。三是上網等雜事干擾。四是休息條件不好。此外，因各種原因而產生焦慮等心理問題，從而影響學生睡眠的也佔一定比例。(新華網 作者:徐宜軍)[編輯： 孫鵬]
在我們進行的城市獨生子女人格發展狀況調查中發現， 60％以上的孩子對學習不感興趣； 30％以上的孩子感到學習壓力很大，並由此對自己難以接納。這無疑是危險的信號，因為它極可能導致孩子由厭惡學習到厭惡生活甚至厭惡人生。實際上，之所以有上述麻煩，負擔過重而造成孩子睡眠不足，是一個不可忽略的原因。
1997年6月，《少年兒童研究》雜志社在北京6所中小學校，抽查了千名中小學生及其家長，竟然發現絕大多數孩子睡眠不足，近50％的小學生和近80％的初中生感到睏乏，這不能不引起廣大家庭、學校及社會各界的高度關注。
睡眠不足的原因
從調查統計來看，影響孩子睡眠的主要原因是作業多，習慣不良，來人和家人看電視干擾，還有家離學校遠，又要早到校等等。
1．作業多。
從小學四年級至初中三年級，均把作業多列為影響睡眠的第一位原因：小學四年級16．5％，五年級26％，六年級95％；初中一年級 4O％，初中二年級43．5％，初中三年級57．5％。按國家教委規定，小學一年級不留書面家庭作業，二、三年級課外作業量不超過30分鍾。可是，14．5％的一年級小學生抱怨作業太多，30％的二、三年級小學生也認為作業多。55％的六年級小學生說，許多作業是家長布置的。
2，習慣不良。
對於孩子睡眠不足，許多家長抱怨孩子學習不專心，動作慢，不會安排時間，磨磨蹭蹭，養成了不良習慣。在關於城市獨生子女人格研究中，我們曾發現60％以上的獨生子女不喜歡學習，從學習中感受不到快樂。也許，這是孩子諸多不良習慣的深層原因之一，而相當多家長和教師尚未充分意識到，卻始終處於惡性循環狀態。
3．來客人干擾。
出乎我們意料的是，許多孩子和家長認為，晚上來客人對孩子睡眠干擾多，尤其那些居住條件差的家庭更為嚴重。受來人干擾的學生比例：小學一年級20％，二年級20％，三年級42．5％，四年級12．8％，五年級21．8％。初中學生與家長較少提到此類麻煩。
4．上學路太遠。
近些年，由於擇校風盛，只顧選擇好學校，忽略了上學路遠，給許多學生帶來格外的辛苦。初中一年級學生13％抱怨上學太遠。
5．學校要求到校太早。
調查中發現，幾乎每所學校都要求學生早晨7點20分到校。據悉，有些班主任要求更早時間到校，使學生不得不早早起床。一位校長感慨地說：「清晨，您到大街上一眼便知道，最辛苦的是孩子！」
調查中還發現，有些學生不吃早餐：小學一年級2％，二年級2％，三年級7．5％，四年級4％，五年級6％，六年級10％；初中一年級2．8％，初中二年級8．6％，初中三年級8．5％。這對於睡眠不足的孩子來說，無疑等於雪上加霜。
三、如何保證孩子的充足睡眠
每一位家長和教師及全體社會成員，都應樹立科學觀念和責任心，保證小學生每日10小時。初中學生每日9小時睡眠，任何反對的理由和實際的障礙都是對未來的犯罪。
值得注意的是，廣大父母雖然愛孩子，卻對睡眠的時間與意義認識不清。譬如，近半數的小學生家長認為，孩子睡9小時即可；還有5％左右的家長認為，小學生睡8小時就行。初中二年級家長中，19.6％認為孩子睡8小時即可。初中三年級5％的家長認為，孩子睡5小時～6小時也可以，而孩子實際睡6小時的佔13．4％。以這樣的錯誤觀念教養孩子，豈不是摧殘了孩子嗎？因此，保證孩子睡眠應從轉變觀念做起。
具體安排上，我們建議：小學生晚9點上床入睡，早6點起床。中午午睡1小時。
初中學生晚10點上床入睡，早6點起床。中午午睡一小時。
為了確保學生的充足睡眠，我們也建議學校予以有效的配合。譬如，北京朝陽區新源里二小取消早自習，要求學生早晨7點50分到校即可，並安排學生午睡。有不少學校要求學生早晨7點20分到校，自然迫使孩子過早起床，成為影響孩子睡眠的一個客觀原因。
那麼，保證孩子的睡眠究竟有多重要？在設計《少年兒童研究》的「孫老師話題」時，我首選題目就是《讓孩子幾點鍾上床？》，並請副主編劉秀英女士專訪了北京師范大學副教授、兒童健康問題專家高影君。
要想素質好先要睡好覺
－－請聽兒童健康專家的評說
問：高老師，許多家長為了提高孩子的學習成績，讓孩子多做一些習題，於是減少孩子睡眠時間，認為孩子少睡一點沒關系。孩子的睡眠時間應該以幾小時為宜呢？
答：睡眠在人的一生中佔有非常重要的地位。生理學告訴我們，在人的一生中睡眠至少應佔三分之一的時間。正在生長發育的孩子對睡眠的需求更高，一般一天應保證有9小時～10小時的睡眠。
中央人民政府國務院1951年8月6日《關於改善各級學校學生健康的決定》中規定學生每日睡眠時間：高等學校學生8小時，中等學校9學生小時，小學生10小時；夏季酌量增加午睡時間。
教育部、衛生部1979年12月6日《中小學生衛生工作暫行規定（草案）》規定學生每日睡眠時間應保證：小學生10小時，中學生9小時。
1990年4月25日國務院批准，國家教委、衛生部發布施行的《衛生工作條例》第5條規定：學校應當合理地安排學生的學習時間，學生每日學習時間（包括自習）：小學不超過6小時，中學不超過8小時，大學不超過10小時。學校或者教師不得以任何理由和方式，增加授課時間和作業量，加重學生的學習負擔。這份文件中雖然沒有明確規定學生的睡眠時間，但是規定了不能超過的學習時間，也就等於規定了休息時間。
問：這些規定的制定是否有科學的依據？
答：當然有。這些條款都是依據兒童的生理、心理特點，由一批醫學、衛生專家參與制定的。
問：記得有一種說法，就是小孩子白天長大，晚上長高。睡眠對人體的作用僅僅是促使人長高嗎？
答：睡眠是有促進少兒生長發育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長激素，與人體的生長發育關系最為密切。它直接作用於機體的組織細胞，促進機體生長。生長激素尤其能加速軟骨和骨的生長，使人長高。而科研表明，在一天中，生長激素主要在夜間睡眠中分泌，白天分泌的很少，並且多是在打瞌睡時分泌的。另外人體合成身體中所需的各種營養素也只有在睡眠和休息的時候才能夠很好地完成，所以孩子的睡眠好，孩子才能長高長壯。
除去促進生長發育外，睡眠還有消除疲勞，讓身體的各個器官得到休息的作用。
睡眠使身體的各個器官都得到休息，睡眠中人的血壓、呼吸都下降。很多人會有這樣的體會，如果晚飯吃得太多，睡覺時就會覺得不舒服。這就是因為睡眠中人的消化器官也處於緩慢運動狀態。休息是人的生命狀態中不可缺少的，如果各個器官得不到很好的休息，人就容易生病。有人曾做過實驗，給睡眠充足和睡眠不足的孩子都注射同一種疫苗，讓孩子感染，結果是睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。這個實驗證明，睡眠不足，人的抵抗力就會下降。
睡眠中大腦也處於休息狀態。生理學上有腦功能定位理論，它認為人的大腦分為一百多個區，有的區主管說話，有的區主管寫字，有的區主管睡眠，有的區主管運動，每個區發揮的作用不同。腦的正常狀態應該是這個區工作，那個區就抑制休息，就像霓虹燈一樣。如果各個區的興奮與抑制失衡，就會造成人的智力低下。
問：據世界衛生組織調查，影響孩子學業的幾大因素中，睡眠不足、孩子的頭腦不清醒是第一位因素。是不是可以說，如果睡眠不好學習成績也不會提高？
答：可以這么說。長期睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會損傷，腦功能就會下降，學習成績自然不會提高。一個家長曾經給我講過這樣一件事：他的孩子上學的那個學校每到臨近考試的時候，留的作業非常多。孩子要完成作業每天要搞到很晚才休息。一次考試臨近的時候他的孩子病了，請了近一個星期的假，結果孩
子這次參加考試的成績比任何一次考得都好。孩子的老師感到很驚訝：「怎麼你的孩子一個星期沒上課，成績反而考得更好了呢？」後來這個家長每到孩子臨近考試的復習階段，就給孩子請假，讓孩子在家復習，效果一直很好。奧妙在哪裡呢？說起來也簡單，孩子第一次因病請假的時候，家長除幫助孩子復習功課外，主要是保證孩子的休息，孩子的睡眠有了很好的保證。復習期間又沒有新功課，只是系統地復習，家長也能勝任，所以孩子取得了較好的成績。這個家長偶然中發現的事例其道理是具有普遍性的。沒有充足的睡眠，只能造成學習成績不好的惡性循環。
人的腦細胞是有自我保護特點的，有時孩子在學習的時候打哈欠，眼皮也耷拉下來了，這就是大腦發出的它已經累了的信號。這時就該讓孩子休息了。洗洗臉用冷水刺激讓大腦清醒是違背用腦規律的，它只能起一會的作用。
問：現在的少年兒童中心理疾病患者的增多，是否也與睡眠不足有關呢？
答：是的。睡眠不足，對人的學習、生活、心理都有影響。睡眠少，人的神經就弱，各種心理疾病就容易發生。
問：如何保證孩子有良好的睡眠，請您給我們的家長一點建議。
答：家長首先對睡眠要有正確的認識，要認識到休息是恢復腦功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要讓孩子睡夠應睡的時間。
從小要給孩子養成定時睡眠的習慣，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要看過於刺激的電視節目。睡眠是大腦細胞的全面抑制，如果興奮過頭，就難以抑制。
睡覺前，讓孩子漱漱口，作為一種睡前准備，給他一個要進入睡眠狀態的信號。有條件的最好讓孩子用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，給大腦帶去更多的氧，使腦細胞進入一種正常的狀態，讓人很快平靜下來，進入睡眠。
國家心理衛生所剛剛結束的一項不完全調查顯示，全國約有72%的中小學生長
期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠時間僅為5.5個小時，初中生約為6小
時，小學生約為7小時。
這項調查還顯示，超過50%的中小學生反映睡眠質量不好。在被抽樣調查
的143名中小學生中，在睡眠質量方面，認為自己「經常睡得好」的有16人
，認為「時好時差」的有47人，認為「經常睡不好」的有53人，認為「睡得很
不好」的有23人。
課業負擔重是中小學生晚睡的主因。調查統計表明，92%的高三學生、74%
的高一學生、81%的初三學生經常晚於23時睡覺，61%的初二學生每周有4天以
上晚於23時睡覺。
據國家控制中心副主任醫師侯曉梅介紹，目前學校用減少睡眠來
換取學習成績的做法，其「成本」是巨大的。睡眠不足會影響未成年人體格和
神經發育甚至身心健康發展。在該中心接待的中小學生病人中，有許多是因為
長期睡眠不足而造成青春期情緒波動，經常煩躁不安，其中患抑鬱症的比例也
很高。
據香港媒體報道，中學生學習、上網及看電視等活動多，睡眠不足情況
普遍。一項調查發現，四分之一受訪香港中學生每天睡眠時間不足4小時，當
中以初中生情況尤其嚴重。有醫生提醒，睡眠不足容易對學習表現產生負面影
響，建議學生自訂時間表，分配足夠休息時間。
「白蘭氏健康教育基金」於上月透過問卷，訪問來自18間中學962名中一
至中七學生。結果發現，四分之一學生每周睡眠時間少於28小時，即一天也睡
不足4小時。調查機構指出，學生除上課以外，多會花時間於自修、做功課、
看電視及上網等，而學生更會花大量時間進行上網聊天ICQ及MSN。
調查又發現，近三成學生表示感到「頗大」或「非常大壓力」，將要面對
高考的預科生，逾四成感到頗大壓力，而壓力的來源，主要來自學業成績、與
同學及老師的關系、前途和儀表等問題。逾八成感壓力的學生更表示，因壓力
導致不同程度的身體和心理健康問題，包括：容易疲倦、煩燥、緊張、焦慮和
擔憂等。
香港醫學會代表林哲玄醫生指出，醫學上沒有「足夠睡眠時數」的標准，
但調查發現四分之一中學生每天只有不足4小時睡眠，情況值得關注。他又
稱，若學生過分沉溺於網上聊天，會造成自我封閉，嚴重更會導致抑鬱症。
林哲玄建議，睡前不要吃得過飽、飲食及工作要定時和做足夠運動，有助
提升睡眠質素，並稱學生應於課余抽空專注做運動……
自己找合適的抄抄！自己找合適的抄抄！自己找合適的抄抄！
我也是在做這個，我只是負責寫調查目的。。。同是一類人，我要最佳答案~
❾ 中學生調查報告怎麼寫
主要由主題、目的、過程、感悟組成
感受科學，體驗親情」社會實踐報告
一、參與人：，父母
地點：xxx
活動過程：
二、前期准備
1、查找資料 ：
上網查找新年來歷以及習俗，了解團圓飯的重要意義。調查具有歷史意義博物館，探索紅色長征的足跡。
2、實踐活動：
過陪家長一起做年夜飯、隨家長探親訪友（長輩拜年）、同家長一起參觀科普場館或愛國主義教育基地的「三個一」活動。
3、 交流匯報：寫一份社會實踐感受，以及指出不足之處，與同學老師進行經驗交流。
4、 進一步實踐：為父母分擔一些力所能及的事：我還可以做什麼。
三、活動目的
(1）讓學生了解父母之愛，感受父母之情，體驗親情的無私和偉大，即讓學生懂得為什麼要感恩父母，了解中國歷史文化的魅力。
（2）讓學生學會如何去理解父母、尊敬父母、體諒關心父母，與父母和諧相處，從現在做起從點滴以實際的行動來回報父母。
（3）從學生的興趣出發，讓他們主動探究，讓學生到社會去調查了解，培養學生熱愛生活的情感。
四、活動流程
1、除夕當晚，與親戚朋友吃團圓飯，了解親人的狀況。與父母走花街、貼春聯，希望龍年走大運，平平安安，家庭幸福。
2、大年初三，走訪親戚朋友，陪伴親人聊天吃飯，感受與親人的天倫之樂。
3、大年初五，與父母去當地的歷史博物館和文化宮，了解中國近代歷史以及發展艱辛歷程，感受歷史偉人為中國特色社會主義建設所做出的貢獻。增加歷史知識，提高科學素養和道德修養。
五、活動後的感悟
通過此次活動學生能夠正確認識到春節（團圓飯、拜年）是中華民族的優良傳統，懂得了作為一名學生就要繼承和發揚這種優良傳統。同時學生還體會到了父母工作的艱辛，從內心深處體會到父母的不容易，對父母有一顆感恩的心，並在日常生活中幫父母做一些力所能及的事情，面對自己與父母的沖突，多去理解一下父母。活動中還激發了學生發奮圖強的意識，知道當代青年背負的歷史使命，為中華民族之崛起而奮斗，為中國特色社會主義建設而努力，學生力爭通過自己的實踐、自己的努力去回報關愛自己的親人、回報社會。