一千米中學生跑多少秒

Ⅰ 中考一千米多長時間合格

男生一千米和女復生八百制米
中考體育成績男子1000米長跑裡面，四分55秒及格。
(1)在200或400米環形跑道上進行。

(2)站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，藉助他人力量跑進。

(3)考生在6分鍾內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鍾內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鍾處理，成績記為0分。

(4)考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。

Ⅱ 高中男生1000米多少秒合格，多少秒優秀

根據《國家學生體質健康標准》，

及格：高一4'45"，高二4'40"，高三4'35"（單位：分·秒）；

優秀：高一3'30" ，高二3'25"，高三3'20 （單位：分·秒）。

《國家學生體質健康標准》的內涵是測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標准，是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求，是學生體質健康的個體評價標准。

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跑步注意事項

1、姿勢

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏 。

2、呼吸

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

Ⅲ 對一個初二學生來說,跑一千米需要多少分鍾才算正常

男生要四分半以內，最好的在三分四十秒以內，女生五分半以內，就正常了。

Ⅳ 初中男生一千米要跑幾分鍾，才合格。

4分30秒，加油。不要怕累，每天去跑個幾圈及格肯定是沒有問題的。

Ⅳ 高中的1000米長跑多少時間及格

高中階段男生1000米耐力跑的及格標准為：高一4分45秒，高二分40秒，高三4分35秒。

根據《國家學生體質健康標准》的相關規定，男生1000米耐力跑是初中、高中、大學各年級學生體質健康必測的項目之一，考察學生的心肺功能和耐力程度。高中階段分為三個等級，高一年級男生的及格標准為4分45秒，高二年級的男生及格標准為4分40秒，高三年級及格標准為4分35秒。

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高中1000米耐力跑的及格標准執行《國家學生體質健康標准》，是國家的統一標准。

1、根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

2、《國家學生體質健康標准》是國家學校教育工作的基礎性指導文件和教育質量基本標准，是評價學生綜合素質、評估學校工作和衡量各地教育發展的重要依據，是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生。

3、學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎;成績達到優秀者，方可獲體育獎學分。普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《標准》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。

Ⅵ 中學生一千米耐力跑

我這樣告訴你吧，一千米跑3分30左右是很有難度的。初三畢業時，一個班裡最多能有一個兩個能跑進這個成績的。

不過只要你肯努力，也不是沒有可能的。

耐力跑需要練習的兩個能力：一是一般耐力，一是速度耐力。

一般耐力可以通過較長時間的連續跑（慢跑、中速跑、彎速跑等）來提高；

速度耐力可以通過一定距離（200－600米）的間歇跑、重復跑等手段來提高。

然後就是考試的時候注意一下技巧：

1000米跑考試技巧：

一是做好充分的准備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
二是避免起跑後猛沖，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力沖刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。

重點說說比賽前的准備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好准備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。

這樣做准備活動：

比賽前三十分鍾開始，先慢跑1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別脫衣服，
然後臨比賽前五分鍾坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。

比賽過程中盡量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛沖。最後大約一百米全力沖刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。

做到這些，你就有可能跑出你的最好的成績。

滿意請採納，謝謝。

Ⅶ 高中生1公里跑步的標准時間為多少

高中生1公里跑步的標准時間這個是有規定的，根據2007年教育部規定的《大學生體質專測試屬部分項目評分表》，及格線為男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

2017年1000米跑最新評分標准：

Ⅷ 初中生跑1000米達標多少

初中生1000米達標要求是：初中1000米在3分40秒到50秒左右即可。

Ⅸ 正常初中生1000米應該跑幾分鍾

中考體育成績男子1000米長跑裡面，四分55秒及格。

根據《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》規定：初中、高中、大學各年級都測試耐力跑，男生測試1000米跑，女生測試800米跑。

初三年級的男生中考1000米長跑的成績等級：

及格(60分)：4'55"，良好(80分)：4'05"，優秀(90分)：3'50"，滿分(100分)：3'40"。

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新修訂的《國家學生體質健康標准》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分為不同組別，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

1、《國家學生體質健康標准》(以下簡稱《標准》)是國家學校教育工作的基礎性指導文件和教育質量基本標准，是評價學生綜合素質、評估學校工作和衡量各地教育發展的重要依據。

是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生。

2、本標准從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是國家學生發展核心素養體系和學業質量標準的重要組成部分，是學生體質健康的個體評價標准。

3、本標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

4、小學、初中、高中、大學各組別的測試指標均為必測指標。其中，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

5、本標準的學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。

附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分;小學的加分指標為1分鍾跳繩，加分幅度為20分;初中、高中和大學的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鍾仰卧起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

6、根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

Ⅹ 初中體育考試跑步是幾千米多少分鍾

初中體育考試中跑復步項分為：男制生1000米和女生800米
（1）在200或400米環形跑道上進行。
（2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑。
（3）考生跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。
（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。
時間：男生「千米跑」3分50秒以內為滿分，女生「800米跑」3分38秒以內為滿分