❶ 准備開水果零食店。想調查一下，正常小學生，初中生喜歡吃什麼水果零食。
中學生最喜歡吃香蕉，西瓜，菠蘿，木瓜，荔枝，龍眼等{三亞鳳凰灣果業}海南新鮮水果供應商
❷ 中學生愛吃的零食統計圖
（1）答：統計圖縱抄軸表示人數，橫軸表示食物種類． （2）答：從整體上看兩個班中學生喜歡吃魚類的人數最多． （3）6÷（20+22+6） =6÷48 =0.125 =12.5% 20÷6 = 10 3 答：二班中喜歡吃蔬菜的人數佔全班人數的12.5%； 喜歡吃肉禽類的人數是喜歡吃蔬菜的 10 3 倍． （4）（8+6）÷（20+22） =14÷42 ≈0.333 =33.3% 答：兩個班中喜歡吃蔬菜的同學人數是愛吃蝦類人數的33.3%． （5）8：6=4：3 答：六（1）和（2）班中喜歡吃蔬菜的人數的最簡整數比是4：3． 故答案為：人數，食品種類，魚蝦類，12.5%， 10 3 ，33.3，4：3．
❸ 中學生消費情況調查研究結題報告
中學生消費情況調查報告
一、問題的提出
隨著物質生活水平的提高，中學生的零錢越來越多，消費水平也越來越高，學生之間的攀比現象，以及社會上的少年犯罪現象也由於這些因素隨之越來越多。中學生不同於其他的消費階層，他們無經濟收入，但因為很多中學生都是獨生子女，被家長視為「小皇帝」，因而消費水平比較高。在初中階段，初中生作為消費者，經濟來源主要是父母的血汗錢，而初中的資料費、生活雜費都是一筆很大的開銷，初中生如何合理消費、節省開銷是我們所關注的焦點。因此，了解初中生如何消費，便知他們如何理財。
二、調查報告
研究目標：
1、通過活動，調查初中生學怎樣消費，樹立正確的消費觀念。
2、通過活動，正確認識金錢在現實生活中的地位和作用，理性地思考我們當今的青少年應樹立什麼樣的金錢觀。
研究內容：調查初中生的零花錢的數目、來源、用途，以及零花錢使用時的消費理念。
研究方法：主要採取問卷調查的方式進行，問卷設計注意科學性，遵守題目制定的准則——越簡單越好，使題目簡明扼要，層次分明，為確保信度，問卷採用集中填寫當場收交的方法，問卷上不寫姓名，問卷結果不會對各位同學產生任何不利影響，請同學們如實回答。
研究對象：對某中學初二（1）班43名同學進行了調查，收回有效答卷42份。
三、調查結果
表1. 某中學同學消費情況的調查統計42人
調查內容 調查結果
1、你每月的零花錢是：A50元以下 B 50—100元 C 100—150元 D150元以上
A：18，42.9% B：16，38.1% C：3，7.1% D：5，11.9%
2、你每月零花錢的來源 （可多項選擇）
A勤工儉學 B父母 C祖父母和外祖父母 D其他親戚 E其他來源
A：6，14.3% B：34，81.0% C：7，16.7% D：3，7.1% E：4，9.6%
3、你的零用錢主要用途是（可多項選擇）
A買書籍 B 儲存起來 C買零食 D打游戲 E體育運動 F買衣服 G朋友聚會 H其他
A：21，50.0% B：23，54.8% C：20，47.6% D：2，4.8% E：5，11.9%
F：12，28.6% G：7，16.7% H：12，28.6%
4、購買一種商品，你首先考慮的因素是
A商品的用途B價格C款式及包D是否符合時尚潮流
A：11，26.2% B：2252.4% C2：4.8% D：10，23.8%
5、你對中學生吃零食、穿名牌的看法是
A 不會因價格貴而放棄 B 在經濟條件允許下,可以考慮 C沒什麼看法 D不應該
A：1，2.4% B：28，66.7% C：5，11.9% D：8，19.0%
6、你的消費理念或消費風格來自
A父母，因為他們是過來人 B兄弟姐妹，因為他們比父母更了解我需要什麼
C同學或同齡的朋友們，因為他們知道什麼不讓我落伍 D沒有人，我相信自己的眼光
A：10，23.8% B：10，23.8% C：6，14.3% D：16，38.1%
7、你對勤儉節約，艱苦奮斗的看法是
A是中華民族的傳統美德,應該大力提倡 B無所謂
C現在人們生活水平提高了,沒必要 D反對
A：34，81.0% B：3，7.1% C：3，7.1% D：2，4.8%
8、如果當月零花錢不夠，如何解決？
A. 向父母要 B. 借 C. 不正當方式 D. 自己賺
A：22，52.4% B：5，11.9% C：4，9.5% D：11，26.2%
9、如果每月零花錢多了100元，你會如何處置？
A. 用於學習 B. 用於娛樂 C. 人際交往 D. 儲蓄 E. 其他
A：6，14.3% B：6，14.3% C：20，47.6% D：9，21.4%
四、調查結果分析
1.每月的零花錢
學生每個月的零花錢在50以下的佔42.9％，在50元－100元的佔38.1％，也有少部分學生的零花錢很多。順德區的生活水平、消費水平都比較高，家長給子女的零花錢也比較多。
2、每月零花錢的來源
學生的零花錢主要來源是父母，佔81.0％。初中生學業重，課程緊，基本上沒什麼時間參加勤工儉學。學生的祖父母和外祖父母年事已高，家庭的主要經濟支柱是父母，因此零花錢的主要來源是父母。
3、零用錢主要用途是
選擇儲存起來的的佔54.8％，買書的佔50.0％，買零食的41.6％，還有少部分同學選擇買衣服。初二（1）班是外宿班，一些生活用品之類的東西不用自己打理，因此平時的零花錢都是自己處理。平時學業忙，沒時間逛街，於是很多選擇儲存起來。學生要養成良好的閱讀習慣，要每天看一篇文章的意識很強，因此選擇買書。初中生正長身體，容易餓，加上嘴饞，因此總在課余時間去買零食。在學校都是穿校服，因此花在買衣服的錢比較少。
4、購買一種商品首先考慮的因素
考慮價格的佔52.4％，考慮商品的用途的佔26.2％，考慮是否符合時尚潮流的是23.8％。買商品時，首先考慮它的價格，只要喜歡、買得起，不管實不實用，都會買下。有些學生考慮的是它的用途，注重物盡其用，認為沒必要買沒用的東西回來擺，浪費金錢。中學階段的這個年齡正是對時尚有敏銳觀察力的時候，對時尚感興趣，追求時尚正逐漸影響學生的消費理念。
5、對中學生吃零食、穿名牌的看法
認為可以考慮的佔66.7％，認為不應該的佔19.0％。隨著生活水平的提高，人民不再滿足於吃得飽，穿得暖，而是追求更舒適的生活，因此經濟條件允許下,可以考慮吃零食穿名牌。而有些學生認為不應該，他們認為沒必要把錢浪費在吃零食，穿名牌上，只要吃飽飯，穿著舒適就行了，沒必要追求名牌。
6、消費理念或消費風格來源
學生的消費理念和消費風格來源很廣，既有父母佔23.8％，也又兄弟姐妹佔23.8％，更多是自己佔38.1％。在家裡，平時跟父母，兄弟姐妹出去消費，或多或少收到他們的影響，久而久之也形成了自己的消費理念，不再收他們想想，而是相信自己的眼光。
7、你對勤儉節約，艱苦奮斗的看法是
學生認為中華民族的傳統美德,應該大力提倡的佔81.0％，雖然生活水平提高了，但學生勤儉節約的意識還是很強。
8、如果當月零花錢不夠，如何解決？
當零花錢不夠時，很多學生選擇向父母要，佔52.4％，也又少部分選擇自己賺，佔26.2％。初中生還是消費者，沒有賺錢能力，所以零花錢不夠時，首先想到的還是向父母要。
9、如果每月零花錢多了100元，會如何處置？
很多學生選擇儲存起來佔41.6％。這個月零花錢多了，或許下個月就不夠，為了以防萬一，很多學生就選擇存儲一起來。
五、分析後的思考
一個人的很多習慣都養成於青少年時期，從一個學生對待零用錢的態度，就能折射出將來當家理財的點點滴滴：一個從小克勤克儉的孩子，長大後花錢自不會大手大腳：小時候「要風得風，要雨有雨」，讓他感到錢來得很容易，長大後一不留神，就會犯下難以彌補的錯誤。通過這一次的研究性學習，我們深刻地理解了學生理財教育的必要性和重要性，自己也得到了這方面的許多知識。觀念不是一成不變的，它會在人們的行為中慢慢改變，而行為又會反過來影響人們的觀念。消費正是這樣的，它既受內在因素的影響，也受外來事物的影響，我們應該用一種發展的眼光來看待。孩子的勤儉節約和儲蓄行為是個良好現象，家長應對此加以鼓勵和正確引導，使孩子從小養成善理財的好習慣。
❹ 關於調查中學生飲食習慣ppt的背景圖片
中學生飲食習慣調查
主題：
飲食健康是影響健康的主要因素之一。
每到放學專，屬
校門口都會
有很多賣各種食品的小販，
生意紅火，
顧客絕大部分都是我們學
校的學生，
從小吃攤兒上買了食物後邊走邊吃；
很多學生不吃早
餐，不少同學反映到課間時有飢餓感；我們這個有
4000
多名學
生的學校，小賣部平均每天銷售給學生近千元的小食品。
我們
小組組織了此次研究活動，
將結合我們的觀察並在一定程度
了解健康飲食的基礎上，
對在校學生的飲食情況進行一個較
全面的調查，
試圖通過我們的研究發現這些現象背後所隱藏
的種種問題。
❺ 關於中學生吃零食現象的問卷調查
「網題」在線調查系統 上我見過有相關的問卷模板啊你可以去找找，參考一下啊用「網題」做在線調查很方便的1！
❻ 中學生吃零食的建議
香、脆抄、甜、酸、咸等多味的小食品，如話梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜歡吃的食品。往往正餐時飯不吃，而這些食品不離口，結果孩子越吃越瘦小。
不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食慾使大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的飢餓狀態，所需營養不足，阻礙了正黨生長。此外，吃零食必用手，有時因手沒洗干凈而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲症等。在這種情況下，孩子每天的營養又如何保證呢？
當然，這些小食品也不是絕對不能給孩子吃，關鍵是要適量適時。飯後用些糖果還是可以的，但量要少，次數不宜多，更不能以吃零食度日。
❼ 跪求：請寫一份 中學生吃零食問題調查及感想
這種還是自己寫好，給你格式吧~
●一般來說，嚴格正規的格式如下：
1、題目
2、班級、姓名（如果是課題組，那麼按照貢獻大小排列，先大後小，一般不要超過5個）
3、內容摘要
4、關鍵詞
5、開題報告中的前面幾部分內容：問題的緣起、選題理由、研究內容、目的、意義、核心概念界定、國內外研究綜述
6、正文：
（1）調查對象、調查方法
（2）調查內容、研究假設
（3）調查步驟、過程如何
（4）調查結果分析和討論
7、結論和建議
8、參考文獻
●給你一個範文參考：
XX中學學生買零食情況的調查報告
一、 研究背景：
由於現在的初中生，幾乎都是獨生子女，家長都比較疼愛，對於孩子提出來的要求，基本上都答應，造成孩子偏愛零食，再加上我校是寄宿制學校，同學們買零食情況普遍存在，為此，我們小組在這方面進行了調查研究。
二、研究目的：
通過調查了解學生們買零食基本情況以及買零食的原因，針對部分同學偏愛零食的不良習慣，提出整改措施。
三、研究方法：
觀察法、問卷法。
四、研究時間：9月25日至11月20日
五、小組分工：
組長：付愛仙（負責撰寫報告及匯報） 組員：付萬英、朱建軍、張蘇杭（負責觀察及問卷調查）吳倩倩、付子姣、金瑩瑩（負責總結材料）
曹錚、張靚、張晶（負責課件的製作）
六、研究問題：
1．同學們每月的零食的消費數目的調查；
2．導致同學們買零食的原因是什麼？
3．如何改掉偏愛零食不良習慣？
七、研究過程：
1．實地察看；
2．問卷調查。
從調查的情況看，早餐和中餐買零食的不多，而晚自習結束後買零食的就多得不得了，同學每月買零食花費25元左右。通過問卷得出同學買零食的原因有以下幾方面：
（1）零食的味道好，就像上癮一般，無法離開它；
（2）有人請客，不吃白不吃；
（3）看到別人在吃，當然自己忍受不住；
（4）由於部分同學存在著偏食的習慣，不喜歡有些飯菜，沒有吃飽，到小店買零食填肚子；
（5）買零食可以邊走邊吃，節省時間，又美味可口，實在一舉兩得；
（6）零食的外麵包裝，很有吸引力，不得不買來嘗嘗。
早餐有部分同學進餐廳還不到5分鍾，就出來到學校商店買零食，原因是偏食造成的，椐我們調查組了解，我們學校供應的早餐是相當豐富的，有麵包、包子、麻球、粽子、雞蛋、蛋糕、稀飯、蛋炒飯和牛奶等。
由於部分學生存在著浪費現象，包子只吃裡面的肉，而把包子皮剩下，造成浪費，導致早餐沒吃飽，而找借口到小店買零食。晚自習後，為什麼有那麼多人買零食呢？原因是肚子餓了，其實睡覺前吃零食是很不好的。因為睡前因飢餓吃些零食，在吃完以後又不及時刷牙或漱口，清潔牙齒和口腔，很容易引發齲齒。
八、調查後我們小組提供如下建議：
1．提倡節約，反對浪費，發倡議書；
節約型校園倡議書:
無論大海多麼廣闊，也是由每一滴水匯集而成。節約就象大海中的水滴，點點滴滴的節約行動會回報給我們一片浩瀚的海洋。為此我班決定開展以「節約每一滴水，節約每一度電，節約每一分錢，節約每一粒米，節約每一張紙。」為主題的「節約五個一」活動。讓我們同心協力，積少成多，聚沙成塔，做勤儉節約風尚的傳播者、實踐者、示範者，讓「節約光榮，浪費可恥」的理念在後中校園蔚然成風，讓我們行動起來!為創建節約型社會而努力!
2．多吃飯菜，因為零食沒有營養，矯正偏食的壞習慣；
3．平時父母零用錢少給一點，把零用錢轉移到精神消費上來；
4．建議學校食堂，在早上10點鍾左右供應營養餐，因為吃早餐與午餐之間間隔時間過長，吃中飯時，我們肚子早就餓了，第五節課上課效率很低。
由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，造成早餐吃得少就匆匆去上課，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第四、五節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一問題。
感想與體會：
1．部分偏愛零食造成早餐和中餐都不吃的同學，應及時改正飲食習慣；
2．針對班級里買零食開銷大的同學，我們將做同學之間的思想工作。
❽ 關於零食對中學生身體健康有哪些影響的實踐報告
中學生零食與健康的研究學校：晉江市英林中學學生：歐遷遷 洪志揚指導教師：施清勇 一．課題的名稱:中學生零食與健康的研究二．課題提出的背景:校園中颳起一股「零食風」，吃零食在兒童青少年中是一種比較普遍的飲食行為。有人認為吃零食可能引發齲齒、營養素攝入不足等健康問題，也有人提出零食具有一定的營養價值，對於吃零食這種現象該如何看待呢?該不該讓孩子吃零食呢？中學生應該如何選擇和安排零食呢？三.課題研究的目的意義:零食泛指非正餐時間所吃的各種食物。世界各國兒童青少年幾乎都有吃零食的習慣。所以要積極引導，讓兒童青少年學會選擇營養相對均衡、全面的零食，使他們既能享受到吃零食的快樂，又能獲得良好的營養。四．課題研究過程、步驟（包括方案的提出、探究的過程）（一）．到圖書館、上網查找收集有關零食與健康的資料在圖書館查找資料（1）在圖書館查找資料（2）（二）．製作中學生零食與健康的調查問卷，進行調查和數據統計正在填寫調查問卷中學生零食與健康調查問卷調查對象＿＿＿＿＿＿ 調查時間＿＿＿＿＿＿＿1．一天三餐在什麼時候會吃零食？ □早餐 □中餐 □晚餐2．你喜歡吃什麼？ □蔬菜 □水果 □麵食 □零食 □肉類3．在吃零食時是否注意到營養均衡？ □是 □否4．你經常吃零食嗎？ □經常 □偶爾 □沒有5．你一天吃零食的消費是多少錢？ □0元 □1-5元 □5-10元 □10元以上6．你在購買零食時會看保質期嗎？ □會 □不會7．你吃了零食後還會想吃飯嗎？ □會 □不會8．你是否有去吃街邊小食？ □沒去過 □時不時去 □經常去 □很少去9．你認為零食不當會導致疾病嗎？ □一定會 □不會 □可能會10.你覺得零食會影響生長發育嗎？ □會 □不會 □不清楚11.你一般隔多少時間去購買一次零食？□每天都去 □兩三天 □一個星期12.你會注意零食的原料和成分嗎？ □會 □不會13.你喜歡吃以下哪類零食？ □糖類 □薯片 □餅干 □其他14.你認為小賣部衛生達到標准嗎？ □達到 □沒有 □不知道15.你有吃零食的習慣嗎？ □有 □沒有 □無所謂16.你喜歡到哪裡購買零食？ □小賣部 □街邊攤販 □大型超市 □連鎖店17.在購買零食時你比較注重以下哪方面內容？□質量 □口味 □品牌 □其他18.你能抵擋的住零食的誘惑嗎？ □還行 □能 □完全不能19.你經常在課堂上吃過零食嗎？ □經常 □偶爾 □沒有20.寫出幾個你經常吃的零食？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.初二生物研究性學習小組 歐遷遷制2009年4月2日問卷調查的數據統計 本研究小組通過各步驟的調查，我們發現大多數學生對零食的了解不是很深，對零食造成的危害也不是很清楚。這次我們共發出100份調查問卷，據統計，有53%的學生在中餐時吃零食，中餐對人體所補充的能量是一天中最高的，中餐不僅補充早上攝入不足的能量，也為下午貯存營養；有40%的學生認為吃零食不會對身體造成影響，零食含有大量的防腐劑，色素等各種食品添加劑，對人體是有害的；有36%的學生每天都吃零食，有44%的學生兩三天吃一次零食；有76%的學生喜歡吃糖類、薯片和餅干之類的零食。從這些數據可以看出，同學們對零食造成的健康問題並不了解，也不重視。因此我建議同學們多了解零食與健康方面的知識，合理地安排和選擇零食，才能有一個健康的身體。（洪志揚統計）（三）.訪問英林中心衛生院醫生洪天啟（主任醫師、醫務科科長）:正在訪問洪天啟主任（1）正在訪問洪天啟主任（2）訪問滿載而歸1.問：校園中颳起一股「零食風」，對於這個潮流你有什麼看法？答：這種風氣當然不好，很有必要對這種風氣進行糾正和教育，改變這種不良的風氣。2.問：你對中學生吃零食有什麼建議？答：零食還是少吃為好。零食對人來說只能當作一種應變的食品，如果學習工作累了，肚子餓時，是可以適當補充點零食，但是不能當作三餐來吃。另外選擇零食也要選一些對人體有幫助的營養食品，要衛生、檢驗合格的食品。注意不能吃多，如果，如果有吃零食的毛病一定要改正。零食吃多了，容易造成血糖過高，頭腦昏昏的，上課注意力不集中，影響學習。3.問：介紹一下零食與健康的關系？ 答：零食有許多是含有添加劑、色素的，對人體有害。零食一般都缺乏營養素。人體吸收不到營養，就會對生長發育造成一定的影響。另外也容易導致許多疾病，還有就是零食吃多了，影響正餐飲食，造成惡性循環。4.問：你對中學生在健康飲食方面有什麼建議？答：要合理飲食，營養要均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，多吃些蔬菜水果等膳食纖維。5.問：現代中學生的健康問題越來越受到社會的關注，其中營養不良，肥胖等問題更是受到關注的重點，你對此有什麼看法呢？答：是的，現在人們的生活水平提高了，但沒有良好的飲食習慣，比如偏食，而營養過度會導致肥胖，而肥胖會導致高血壓，高血脂等，應該加強科普教育，讓學生家長們知道怎麼才是合理健康的飲食。五．課題的總結報告：在我國，近年來受西方飲食模式的影響，加之食品種類的增加與廣告的宣傳，兒童青少年吃零食的比例在逐漸增加。其中，小學生常以冰棍、膨化食品、巧克力等作零食，中學生常吃的零食是冰激淋、糖果、酸奶等。多項調查表明，零食所提供的能量可占兒童青少年全天膳食中總能量攝入的20％-30％，零食提供的蛋白質、脂肪和碳水化合物在一天營養攝入中也佔有一定的比重。同時，零食還可提供一定數量的微量元素，並使兒童得到一定的享受。六．課題的後續探究設想：（一）加大宣傳，提高學生的零食健康安全意識，養成良好的食品營養和衛生習慣。利用校園廣播站進行廣播宣傳，在學校的宣傳欄發出倡議書（二）進行簡單的化學實驗，提取幾種常見零食的真實組成成分，用真實的成分和准確的數據引起學生心靈的震撼，如香腸浸出液對動物生活的影響。
❾ 研究性學習開題報告：中學生吃零食問題調查
對別人大手大腳。對自己一般
❿ 如何培養初中學生良好的飲食習慣.ppt
中學生飲食要注意什麼？中學生三餐如何吃？,12-18歲的青少年正好處於初、高中階段。中學生的食譜應該怎樣安排比較好呢？中學生日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。那中學生飲食要注意什麼呢？
中學生飲食要注意什麼？中學生三餐如何吃？
中學生飲食要注意什麼？中學生三餐如何吃？
中學生們正經歷人生很重要的一個時期——青春期，這個時期身體正處於快速生長發育期，身高和體重進入了第二次突增期；男生和女生的脂肪與肌肉占體重的比例發生變化；性腺發育逐漸成熟，出現第二性徵。不僅如此，現在的中學生們課業負擔也很重，面臨著中考、高考等諸多考試，因此，中學生的飲食和營養狀況應予特別關注。父母要為孩子提供充足的營養和均衡的膳食，才能保證他們身體正常發育，為孩子的健康體魄奠定基礎。
中學生飲食注意六點：
1、優質蛋白不可少
蛋白質是生長發育的基礎，身體細胞大量增殖，其構成均以蛋白質為原料。青春期的中學生們對蛋白質的需要量增加，特別是優質蛋白。人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，營養得到合理利用。
此外還要供給充足的能量和各種營養素。因為中學期間課程多，時間安排也緊，學生用腦強度大，而且中學生往往活潑好動，這些都要消耗大量的熱能，同時還要滿足生長發育的需要。因此要供給營養豐富的平衡飲食。
2、增高補鈣少不了
「補鈣要喝藍瓶的」，相信這句話大家都覺得耳熟能詳吧。每個家長都希望自家的孩子長得高高的，這樣就是為啥補鈣產品買的好的原因，哈哈。
鈣是構成骨骼最重要的物質，人體從膳食和營養品中吸收的鈣，經過成骨細胞的作用，沉積在骨骼上，以保證骨骼強壯有力。
青春期是第二次生長發育高峰，身高的增長主要是骨骼的生長，骨骼的發育要有充足的鈣質。科學上講青春期的學生每日要從飲食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。而鈣的最好食物來源是奶、奶製品和蝦皮，因此，每日飲食不可缺少奶類。所以要每天喝牛奶，豆漿等。
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品中還含有豐富的礦物質和維生素，其中維生素D可以幫助鈣的吸收和利用哦。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，是適宜於各類人群的不錯食食品哦。不過，對於那些不喜歡牛奶或者對乳糖不耐受的學生來說，喝牛奶就是一件苦逼的事情了。不過，這些學生可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、花菜、大白菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍等等。
補鈣雖好，但是過量補鈣確實有害的咯，一般食物補鈣不用太擔心這個問題，主要是通過食用鈣劑一定要注意用量了，各位家長們注意了，一定要在監測骨骼基礎上補才安全，並且應該以食補為主哈！
3、補血補鐵不可缺
青春期女生開始來月經，鐵的丟失會增多，膳食中要注意補充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、血豆腐等，同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和菜，以促進鐵的吸收。許多女生受到痛經等疾病的困擾，只是尋醫問葯只能治標，要治本還是要靠調理飲食來解決哦。
4、避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食，養成良好的飲食衛生習慣
對於女孩子來說，由於社會風氣和習俗影響過多注重自己的體型，盲目減肥甚至節食，可能會嚴重影響孩子的攝食行為，而女孩子的生理發育特點又要求食入脂肪不能過少；少女每天能量供給的25%~30%應該來自於脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪的比例為1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶製品，各種新鮮蔬菜和水果及花生、核桃等堅果類食品。此外，吃零食的量不要過多，不要影響正餐。
5、養成吃早餐的良好習慣
必要時課間加一杯牛奶或豆漿；營養充足的早餐不僅保證廠青少年身體的正常發育，對其學習效率的提高也起不容忽視的作用。
6、青春期學業繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養和飲食安排
人體處於緊張狀態下，一些營養素如蛋白質、維生素A和維生素C的消耗會增加。要注意這些營養素的補充，像魚、瘦肉、肝、牛奶、豆製品等食物中就含有豐富的蛋白質和維生素，新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C和礦物質。
中學生三餐如何吃？
早餐：早餐要吃好，一般一杯牛奶、一個雞蛋、一碗稀飯、一段黃瓜、一兩豆製品即可，食量大者可加兩個饅頭
午餐：午餐是一天中最重要的一頓飯，一般一葷二素一湯，飯後要再吃點西紅柿或西瓜
晚餐：一般一葷二素一湯，飯後要再吃點水果食物是維生素的直接來源。
加餐：時令水果。