『壹』 補鈣吃什麼鈣片好中學生
1、豆制抄品
大豆里襲含有豐富的蛋白質，所以對於老人補鈣來說，經常吃一些豆製品，就可以補鈣了。專家發現，150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量，所以，對於老人補鈣，可以經常吃一些豆製品。
2、蔬菜
蔬菜里的鈣含量也是十分豐富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到補鈣作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好處的。
3、牛奶
對於老人補鈣來說，老人補鈣吃什麼好呢?牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易於人體吸收的鈣質，還有很多的維生素和礦物質，這些營養對於老人補鈣會有好的效果。所以，老人要堅持每天都和牛奶。
4、蝦皮
蝦皮里的蛋白質，是很多海產品都無法相比的。所以，對於老人補鈣吃什麼的問題上，可以讓老人經常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣，還可以降血脂，這對老人健康的保健很有好處。
『貳』 初中生補鈣比較好的鈣片
補鈣離不開太陽，多曬曬太陽，長個也離不開湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果，偶爾再鈍些骨頭湯喝喝。 記得均衡飲食哦
『叄』 初中生用什麼鈣片補鈣好
怎樣為孩子補鈣
鈣是構成人體的重要元素之一。因此，為孩子補充鈣劑至關重要，下面介紹幾種正確補鈣方法，希望能給予讀者一些幫助。
一禁食不合格補鈣保健品
人體缺鈣的主要原因是膳食結構不合理導致鈣的攝入量不足。所以，家長應主要通過調整膳食，從飲食中為孩子補鈣。一般情況下，不需要服用含鈣保健品。近日衛生部發言人通報了目前對其中的產品進行追蹤監督檢查的結果，其中正和羊乳鈣片、超微鈣沖劑和勁得鈣0中老年型12種補鈣保健食品的符合要求，而海健壯骨粉的個別生產企業食品公司的生產條件不符合有關衛生規范的要求。可見，市場推銷的鈣類保健品還存有假貨，應當引起廣大消費者的注意。
二補鈣要多吃含鈣食物
我國家庭傳統的膳食中每100克大米含鈣量為30毫克，麵粉為20毫克，蔬菜中生菜為24毫克，冬瓜為34毫克，菠菜為44毫克，大白菜為35毫克，胡蘿卜為32毫克，豆角為26毫克。糧食、蔬菜兩大類食品相加，每天所提供的鈣大概只佔人體每天需要鈣量的30%。根據中國營養學會推薦標准，9歲以下的小學生每天需鈣量為300毫克，10-15歲中小學生為1000-1200毫克。從全國幾次營養調查的結果來看，我國大部分中小學生的鈣攝入量每日只達到推薦量的一半左右，這主要是由於大多數家庭的傳統膳食結構造成的。因此，家長要讓孩子多吃含鈣的食物，如：豆製品、魚、蝦、海帶等。新鮮綠葉疏菜中含鈣較多，是人體攝取鈣的優質來源，如油菜、芹菜等。吃綠葉蔬菜時，應堅持每日食用，調換種類，不要暴食、突擊食用。
三烹飪方法要講科學
從食物中補鈣，吃含鈣高的食物，關鍵在吸收。所以，烹飪方法要講科學，例如：吃豆腐、豆製品時，最好不要與蔥、洋蔥、菠菜等一起食用。吃排骨、蝦皮時放點醋，鈣容易游離出來成為離子鈣，能被人體吸收利用。吃大棒骨煮的時間要長，讓孩子能吃到骨髓，這是非常有營養的好鈣源。要避免菠菜與豆腐、牛奶等高脂食品同餐，因為菠菜內含有草酸，可與豆腐、牛奶中的鈣形成不易吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收。在日常普通食物中加入維生素，鈣的含量會增高，如在牛奶中加維生素A、維生素D和含鈣物質，其鈣的含量大大提高。生吃瓜果時，最好不要去皮，應連皮食用，因為瓜果皮含有大量的鈣成分。另外，維生素D對促進鈣的吸收利用有重要作用。維生素D有兩個重要來源：一是食物。雞蛋、牛奶和維生素D奶、魚肝油等，都含維生素D；二是自身製造。人體皮膚在陽光照射下體內可以合成維生素D，每天曬太陽-92小時以上，可以滿足對維生素#的需要。當然，經醫院檢查確診缺鈣的兒童，可以吃些補鈣制劑，同時，應避免食物成分的相互作用和影響。當膳食中磷酸鹽含量過多時，會降低對鈣的吸收，植物中的草酸和鈣質結合生成不溶解的草酸，不利於人體吸收。如果蛋白質攝入量過多，腸道酸鹼度就會降低，也會影響吸收。
四養成喝牛奶的習慣
牛奶是營養全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水)和食物的三大功能(供給人體熱量和能量；供給青少年發育或成人修補損傷的「材料」；維持和調節生理功能)。可以說牛奶含有人類生長發育和維持健康的適合人類生理需要的營養成分，並且牛奶匯總的各種營養成分都是優質的，所以牛奶被人們譽為「白色的血液」。因此，家長要讓孩子每天喝250克奶，以便從中攝取275-300毫克的鈣以利於孩子的營養健康得到保障。
『肆』 青少年應該吃什麼鈣片
美澳健兒童鈣片
草莓水果味
咀嚼片
嬰兒
兒童
青少年營養補鈣
專為兒童研製：專補鈣，精選超屬細生物碳酸鈣為原料。含鈣高，口感好，吸收好，不刺激。天然草莓味，口感清甜，幫孩子自覺自願的補鈣。適用生長發育中的兒童，青少年；營養不良，身材瘦小，發育遲緩者；需強健骨骼，牙齒，需要排鉛者；偏食厭食，易感冒，睡眠差，不愛運動，磨牙盜汗，煩躁多動，記憶力差，注意力不集中等缺鈣症狀者，
可以吃牛乳鈣片，看你喜歡哪種口味。
『伍』 中學生用補鈣嗎，用哪種鈣片好
病情分析：
您好，不管是中學生，還是小學生，都不能盲目補鈣，只有在缺鈣的情專況下才能補鈣。屬
指導意見：
因此，建議去醫院看看，需要檢查一下是否有缺鈣的情況，只有身體缺鈣的話才需要補鈣治療。如果身體不缺鈣就沒有必要補鈣，日常均衡營養，不要挑食，完全可以滿足身體所需
『陸』 青少年補鈣吃什麼鈣片好
樂力鈣不錯
吸收率可達95%
服用任何鈣片的同時服用維生素D3和曬太陽都可以促進鈣的吸收
『柒』 什麼鈣片適合中學生吃
來自美國的一項研究提出了5個標准，可供參考： 第一個標准：含鈣量要高，比如說碳酸鈣含鈣量40%就比較高，而其它的鈣劑如葡萄糖酸鈣的含鈣量只有9%。 第二個標准：使用含有維生素D的鈣補充劑。 第三個標准：鈣補充劑必須安全，由於環境污染的問題易含有鉛或其他重金屬而具有重金屬毒性，在選擇該補充劑時一定確定不含有害的元素比如鉛、砷等。選擇鈣制劑時安全性非常重要，目前市場上的鈣劑有活性鈣、復方鈣、精緻碳酸鈣等。有研究顯示精製碳酸鈣重金屬含量較低，安全性較好。選自發表在2002年營養學報的一個研究報告，顯示的是三種鈣劑實驗組中，鉛在腎和腦的含量和鉛在骨組織中的含量。大鼠攝入醋酸鈣和檸檬酸鈣比攝入碳酸鈣對鉛的吸收率高（P<0.01），其中以醋酸鈣吸收率最高。而鉛主要蓄積在腎、腦和骨組織中，它們是鉛的主要毒作用靶器官。接下來的這張圖表，顯示的是三種鈣劑實驗組中，鉛在骨組織的含量。從圖中不難看出，在骨組織中，大鼠攝入醋酸鈣和檸檬酸鈣比攝入碳酸鈣對鉛的吸收率高（P<0.01）。鉛是工業化社會廣泛而長期存在的重金屬污染物，其低濃度攝入對神經系統的健康存在負面效應。相對而言，碳酸鈣作為補鈣劑更安全。第四個標准：鈣補充劑要有大量的臨床醫學證據的支持。 第五個標准：性價比。要看那些產品中鈣元素的含量與價格之比較好，同時安全又有醫學證明的鈣補充劑是首選。
步長碳酸鈣咀嚼片,每瓶36片,每天一片,價格20元幾塊錢,是很可取的.但這個葯有個缺點,會使人便秘.
『捌』 青少年吃什麼鈣片補鈣效果好
青少年可通抄過以下來補充鈣：
1、 多喝牛襲奶來補充我們身體內所缺的鈣元素。因為牛奶裡面含有豐富的鈣元素，而且還還含有多種氨基酸和維生素，可以促進鈣的消化和吸收。所以，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
2、 吃動物骨頭，因為動物骨頭裡面還有豐富的鈣元素。動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不易吸收，所以我們平常都把骨頭搗碎然後熬成湯來喝。平時我們應該多吃一些動物骨頭。
3、 一日三餐都必須要吃的蔬菜裡面其實也富含豐富的鈣元素。其中蔬菜裡面也有許多高鈣的品種。比如小白菜、油菜、茴香、芹菜等等這些蔬菜裡面含有豐富的鈣元素。。所以在我們日常生活中，可以多吃蔬菜來補充我們所需的鈣。
注意事項：
1.一日三餐一定要有蔬菜，不要只吃肉，要注意營養均衡。2.適當的吃一些骨頭湯。3.每天早上早餐可以喝一杯牛奶。4.早上早起多運動。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。