① 中學生一天要跑多少米才最佳
視個人情況而定，一般為20~30分鍾為佳。
② 初中生每天跑多少米好
要看你是男生還是女生了，要是男生的話每天早晨起來跑1000米，要是女生的專話就每屬天早晨跑800米，最好有個人給你計時，男生3分38滿分，女生3分24滿分，男生3分44優秀，女生3分38優秀，男生3分59及格，女生3分52及格，往後就是不及格，看看你能跑多少，每天堅持跑，成績就上來了，我也剛剛考完體育，3分24剛好滿分
③ 中學生一天跑多少米才合適，
還好吧，我上高中的時候，早上跟下午跑一千多米，不過中午跑這么多，有點怪怪的，這 么多是為了幫學生鍛煉身體，現在的學生都不愛動，不喜歡鍛煉，所以總體來說跑這么多合適的
④ 一個初中生，一天跑多少米較合適
我體育考試的時候一千米用3分鍾，不算太好也不算太差！
⑤ 中學生一天平均跑多少才夠運動量
您好，我想請問下您是之前一直都有保持訓練還是因為明年要比賽現在才開始努力專訓練的呢？ 1.訓練的運動量是根據屬身體的適應能力來決定的，就算業余體校的訓練也不會一開始就進行很大的運動量的，也會根能力選擇短跑還是中長跑的專業訓練。 2.一般的訓練時間可以安排在清晨做簡單的慢跑，下午做專項的訓練和力量訓練，如果是短跑就練點爆發力的訓練（如：負重跳、壓杠鈴、30—50m的加速跑）中長跑就在腳上綁上沙袋跑就是了。一周要有一天的休息時間，不要給自己太大的壓力，也不要全天都在練，可以一天一練一天兩練 3.跑步是可以要注意兩步一呼兩步一吸，要根據自己跑的速度來調整呼吸 4.跑步時因注意擺臂（自然前後擺臂，不是上下擺臂像打鼓），雖然手臂是為了保持平衡但是擺臂可以加快跑步的速度、步伐（短跑注意頻率，長跑注意步子要大膽像前邁）、還有呼吸 5.你上面的訓練太簡單了，對於一般的健身人員是可以，對於你這樣要參加比賽的還是先選擇自己的比賽項目在根據自己的項目來選擇吧 絕對原創，也希望能幫到你
⑥ 中學生提高跑步速度每天應該跑多少米
經常鍛煉提高耐力和肺活量在想著增加速度吧
⑦ 中學生一天大概跑多少米
根據教育部體育規范的相關規定，要求中學生應該自覺做到每天鍛煉時間不得少於1小時，跑步的話，每天不得少於1500米。可以慢跑。
⑧ 初中生一天跑步不宜超過多少米
4000米，操場一圈400米，10圈相對於初中生體能負荷超出了，主要以1500米距離為目標。
⑨ 中學生跑步跑多少米
1000米男的，800女的
⑩ 中學生一天跑多少米為好
一天跑2000米就夠了，貴在堅持，看著表，卡著時間，真走過去越跑越快吧